Sử dụng hơi thở như thế nào để đối phó với sự sợ hãi, lo lắng, giúp chúng ta bình tĩnh, thư giãn, giảm căng thẳng hay tận dụng hơi thở như thế nào để nâng cao tâm trạng, giúp tinh thần tỉnh táo, tăng Adrenaline đưa cơ thể vào trạng thái hành động? Video tiếp theo sẽ giúp chúng ta trả lời câu hỏi này: Nghệ Thuật Sử Dụng Hơi Thở Để Biến Đổi Trạng Thái Hệ Thần Kinh Ngay Tức Thì: kzread.info/dash/bejne/gp-bo7uEp7DYqMo.html

@thinhaovan2962

22 күн бұрын

Tôi bị viêm xoang hít vào bằng mũi rất khó khăn nhưng cũng đang tập thở như b nói

@tlmedia2016

16 күн бұрын

không biết là có bị ngược không nhỉ? nếu mình bịt miệng lại và bắt buộc phải thở bằng mũi thì... 15 phút là choáng. Não mình cảm thấy không đủ ô xy để tỉnh táo. Phổi của mình khỏe hơn bình thường. Mình có thể nín thở trên cạn tối đa là 3 phút 19 giây. Còn dưới nước thi lặn thì mình có chơi 1 game. Mình thi với 3 bạn trai khác. Người đầu tiên sẽ úp mặt xuống nước cùng với mình. khi bạn ý ngoi lên thì sẽ có 1 bạn thứ 2 lặn xuống thay, và tương tự đến lượt người thứ 3. Và kết quả là mình ngoi lên sau cả người thứ 3. Và sự thực là mình chỉ thở bằng mồm. Vì đơn giản mình cảm thấy hít bằng mũi thì lượng ô xy cung cấp cho cơ thể mình không đủ.

@diepo3199

3 күн бұрын

​​@@tlmedia2016 mình đoán là do cơ thể b coi việc thở bằng miệng là bản năng rồi. Mà làm cái gì ngược lại bản năng thì thường khó chịu hơn là làm theo bản năng

Làm mình nhớ về bác sĩ Nguyễn Khắc Viện. Bị lao, phải phẫu thuật cắt phổi. Tiên lượng sống vài năm nhưng ông đã sống được vài chục năm đến hơn 80 tuổi. Ông để lại bài thơ đơn giản: Thót bụng thở ra Phình bụng thở vào Hai vai bất động Chân tay thả lỏng Êm chậm sâu đều Tập trung theo dõi Luồng ra luồng vào Bình thường qua mũi Khi gấp qua mồm Đứng ngồi hay nằm Ở đâu cũng được Lúc nào cũng được!

Ай бұрын

Hay quá bạn ơi

@papa5930

Ай бұрын

Đúng vậy. Chỉ cần có hơi thở đều và đủ sâu là đã giải quyết được nhiều vấn đề sức khoẻ: hoa mắt, chóng mặt, choáng ván nhức đầu, mất ngủ. .. Đơn giản là do não có đủ oxi . (Kinh nghiệm bản thân).

@ThanhTran-uj9vq

Ай бұрын

Năm 84 tuổi BS mất

@vandungluu7585

Ай бұрын

Bài tập kegel

@Innerworld.podcast

Ай бұрын

Hay quá ạ, Cảm ơn bạn đã chia sẻ ❤

Nếu bạn có tâm trạng không tốt thì hãy ngồi thiền: Có bao nhiêu loại thiền? Có nhiều loại thiền khác nhau trên thế giới, nhưng một số loại phổ biến bao gồm: 1. Thiền Vipassana: Tập trung vào quan sát ý thức và các trạng thái tâm trạng để hiểu rõ sự thực về bản thân và thế giới xung quanh. 2. Thiền Thái Cực Tâm: Tập trung vào việc phát triển tâm trí thông qua việc điều chỉnh hơi thở và cảm nhận cơ thể. 3. Thiền Zen: Phát triển từ truyền thống Thiền Phật giáo, tập trung vào đối thoại giữa học trò và giáo sư (thường là một bức tranh hoặc một câu hỏi đố). 4. Thiền Yoga: Kết hợp thiền với các tư duy và động tác cơ thể từ yoga để cải thiện cả tâm trí và cơ thể. 5. Thiền Mật Tông: Tập trung vào việc hướng dẫn các hành động của tâm trí vào một vật thể cụ thể hoặc một câu hỏi đặc biệt. 6. Thiền Tịnh Độ: Tập trung vào việc cảm nhận tình trạng tịnh độ, sự trạng thái siêu việt và thanh tịnh. Mỗi loại thiền có phương pháp và mục tiêu riêng, nhưng tất cả đều hướng đến sự bình an và sự nhận thức. Hướng dẫn thở đúng cách: Đây là một hướng dẫn cơ bản về cách thực hiện hơi thở đúng cách: 1. **Định vị cơ thể:** Ngồi hoặc đứng thoải mái, với đầu, cổ, và lưng thẳng. Đảm bảo vai bạn không bị căng hoặc cúi xuống. 2. **Đặt tay:** Đặt một bàn tay trên ngực và một bàn tay trên bụng, gần vùng rốn. 3. **Thở vào:** Hít thở sâu qua mũi. Hãy cảm nhận không khí đi vào thông qua mũi, đi qua họng và xuống phổi. Bàn tay ở bụng nên di chuyển ra xa hơn so với bàn tay ở ngực. 4. **Thở ra:** Thở ra chậm chạp qua miệng hoặc mũi, đảm bảo không khí được thở hết khỏi phổi. Bàn tay ở bụng nên di chuyển vào phía trong khi bạn thở ra. 5. **Đếm nhịp:** Nếu bạn muốn, bạn có thể đếm trong suốt quá trình thở vào và thở ra để giữ cho nó đều đặn. Hãy luyện tập hơi thở đúng cách mỗi ngày để cảm nhận sự khác biệt trong tâm trạng và sức khỏe của bạn.

@DatNguyenSadesh

Ай бұрын

Cảm ơn bạn, rất nhiều thông tin hữu ích luôn!

@12.luuhoangkhangonghoangsa91

Ай бұрын

Vậy mong ad làm 1 video về việc thiền theo khoa học luôn đi ad

@Cartoon_Cart_22

Ай бұрын

Nên nhớ, thiền nếu không đủ lực thì dễ tẩu hỏa lắm, chỉ cần hiểu thiền là để tập trung vào một thứ gì đó để không sao nhãng bởi các tác nhân khác là được, trong trường hợp bạn nói đây là hơi thở và các câu hỏi.

@hoangthanhbinh3953

Ай бұрын

Vậy còn âm dương khí công của Bùi Quốc Châu thì s ạ ?

@binhngoc7406

Ай бұрын

Cảm ơn bạn đã chia sẻ ạ

Rất ngạc nhiên về kiến thức của bạn (hoặc team đã làm nên nội dung video này). Mình là bác sĩ. Những kiến thức của bạn hoàn toàn chính xác với minh họa rất dễ hiểu. Lúc ở giảng đường (~15 năm về trước) mình đã được nghe về tác dụng kì diệu của cách- phương pháp thở đúng. Bác sĩ Nguyễn Khắc Viện người đã phải cắt bỏ 1 bên phổi và 1/3 bên còn lại (tức phổi chỉ còn 2/3 ở một bên) với phương pháp thở đúng ông vẫn có thể sống thêm 50 năm nữa. Thật đáng kinh ngạc phải không.

@Innerworld.podcast

Ай бұрын

Nhờ anh và một số bạn comment trên video này em mới biết câu chuyện của Bs Nguyễn Khắc Viện. Cảm ơn anh đã chia sẻ ạ.

@vohue8622

Ай бұрын

ngày xưa mình cũng đọc một câu chuyện về bs Nguyễn Khắc Viện, tuy ông đã cắt bỏ một bên phổi nhưng ông sống rất lâu. Ông nói ông trân quý từng hơi thở, mỗi hơi thở hít vào ông hít vào sâu nhất và thở ra hoàn toàn. Mình cũng được bạn gợi ý cuốn "hơi thở nối dài sự sống " từ lâu, nhưng cho đến hôm nay mình cảm thấy tình trạng mệt mỏi của mình có thể liên quan đến sức khỏe nên đã tìm đến đây.

@nuikhau3417

Ай бұрын

@@Innerworld.podcast Tôi cũng biết chuyện bs NkV, tuy nhiên ai cũng có mạngcăn riêng. Cách sống quan trọng nhưng chỉ là trợ duyên!!!!

@tlmedia2016

16 күн бұрын

​@@Innerworld.podcast Hiệu ứng Bohr thì nhiều người cũng biết. Nhưng câu hỏi mình đang nghĩ là... 1. CÓ NHỮNG YẾU TỐ NÀO ẢNH HƯỞNG ĐẾN NỒNG ĐỘ PH VÀ VIỆC GIẢI PHÓNG OXY VÀO MÔ? 2. Trong các yếu tố đó, thì hiệu ứng Bohr có chiếm tỷ trọng lớn không? Theo mình thì ảnh hướng đó là không lớn!!! Vì mình là người tin theo thuyết tiến hóa. Cái gì mà đã tồn tại hàng chục hàng trăm nghìn năm thì nó đều có lý do của nó. Việc thở tự nhiên đã diễn ra trong muôn loài trong suốt chiều dài thời gian, và theo lẽ đương nhiên thì sự tồn tại của việc thở như chúng ta đang thở là ĐÚNG ĐẮN DÀI HẠN. Còn Riêng về việc răng khểnh, bạn chia sẻ có 1 phần đúng. Bên cạnh đó, có 1 lý do cực quan trọng khác mình xin chia sẻ: 1. Đó là do sự giảm cường độ, giảm hiệu suất dùng hàm của loài người do việc chuyển từ ăn đồ cứng thô như rau củ quả trong tự nhiên... sang ăn đồ chín mềm sau khi nấu nướng. 2. Điều đó làm cho cơ hàm và xương hàm của chúng ta đã bị bé đi nhỏ đi yếu đi rất nhiều so với tổ tiên chúng ta vài chục nghìn năm trước. Hậu quả là gì? 1. Số răng không giảm đi 2. Nhưng kích thước hàm thì lại bị co nhỏ đi đáng kể. 3. Điều đó gây ra sự chật chội trong khoang miệng. 4. Với một số người có kích thước hàm bé, và khích thước răng to... sẽ gây ra hiện tượng KHỂNH, RĂNG THÙI RĂNG THỤT.

@LoveLive619

8 күн бұрын

Thiệt hem

Chào bạn mình là một thiền sinh, có thực hành và tìm hiểu qua hơi thở thời gian khá dài. Mình chia sẻ một chút để tránh những bạn khác phải bị những ảnh hưởng như mình. Thứ nhất mỗi người có một cơ chế Sinh lý khác nhau, nên không thể dùng ý thức để điều gò ép hơi thở, nhất là muốn nó thở nhẹ, chậm lại. Điều này sẽ khiến người tập theo pp này bị tình trạng hụt hơi, nói không hết câu dài, ảnh hưởng rất lớn đến học tập và công việc. Việc hơi thở dài chậm còn liên quan đến tính cách vội vàng trầm tĩnh của mỗi người, và thường những người trong một phút chỉ thở 5 nhịp như vd nói chỉ có những hành giả ngồi thiền, thân thể ít vận động. Chia sẻ nhỏ để m.n nhận thức rõ hơn, có thể đúng hoạt sai, nhưng khuyên m.n có thể thực hành rồi điều chỉnh.

@MrTheveronicar

Ай бұрын

bạn ơi ở Hà Nội học thiền ở đâu dc ạ?

@-ToThiNgocHa-E

Ай бұрын

Thế nếu em là người cũng hay vận động (nhẹ) thì em nên thở khoảng bao nhiêu cho hiệu quả ạ

@giai1953

Ай бұрын

Khi nào bạn CHỦ ĐỘNG tập trung luyện thở. Bạn hãy chủ động giảm số nhịp thở một cách có ý thức. Khi bạn BỊ ĐỘNG vì các hoạt động của cơ thể. Khi đó bạn NHƯỜNG sự chủ động cho cơ thể. Chăm chỉ chủ động tập thở. Bạn sẽ dần hướng dẫn được cơ thể bạn có thói quen thở phù hợp để phát triển cơ thể tốt và khỏe mạnh lên. Nói chính xác là việc luyện thở tốt sẽ mang lại lợi ích rất nhiều mặt cho cơ thể của chúng ta. Chúc m.n thành công

@namdao6963

Ай бұрын

Chuẩn luôn bác mỗi người là bác sỹ tốt nhất của chính mình hãy tự lắng nghe cơ thể và điều chỉnh sao cho thoải mái nhất là đc

@hasubl5573

Ай бұрын

Đúng vậy. Mình cũng thiền. Và hầu như 1p mình chỉ có 5-7hơi

1: Thở bằng mũi 2: Thở nhẹ - Chậm - Sâu 3: Chuyển sang thở bằng mũi, trường hợp khẩn cấp mới thở bằng miệng 4: Dành 5-10p thực hiện b2

@HoangPham-kt8if

Ай бұрын

Tóm tắt nhanh 😂

@tuantrong1668

Ай бұрын

Rút ngắn này phải nhanh kh kkk

@gtvlog9186

Ай бұрын

Ghi công 👍

@HungLuctan

25 күн бұрын

Tôi biết ơn bạn...

@phtnguyen-bq6xf

19 күн бұрын

nhek thì không sâu được

Tuyệt vời, cảm ơn cháu,!

Bài viết của bạn rất khoa học , có sắp xếp .... Mình xem lần thứ 5 rùi vẫn hay ...

Hay quá! Cảm ơn Kênh rất nhiều ❤

từ lớp 6 cho đến lớp 9 em đều thở bằng miệng, giờ em đã hiểu vì sao mà mình dù đọc nhiều đến đâu cũng ko thuộc nhanh hơn các bạn học ít hơn

Rất tuyệt bài giảng về Kỹ thuật thở !

Tôi không biết thở bao nhiêu nhịp phút nhưng có thể thở rất chậm . Kết quả rất tốt cho cơ thể . Nhưng có điều để thở đúng và hiệu quả là khó và phải kiên nhẫn,vì dễ thì ai cũng làm được ( chúc mọi người thở đúng để có sức khoẻ tốt)

Cảm ơn các bạn và chương trình ,thật tuyệt vời bạnTinale nhé ..!

Cảm ơn bạn!!!mong bạn ra nhiều videos nữa.

kênh rất hay.. cảm ơn bạn rất nhiều... rất mong kênh ngày càng được nhiều người

Rất tuyệt vời! Xin cảm ơn!

Nội dung video “Thở đúng cách” này sẽ đem đến lợi ích và sức khoẻ cho rất nhiều người. Ủng hộ Inner World Podcast đã nghiên cứu và làm ra nhiều videos có giá trị 🙏 😊 Your voice has power, you speak clearly, not too fast and not too slow, so I guess that has attracted many people. 🙂 👍

Thông điệp vũ trụ đã đưa mình đến đây, thật may mắn khi mình có thể tối ưu hoá hơi thở của mình ngay bây giờ

@chienphanlequang2178

3 күн бұрын

Thuật toán của YT đưa bạn đến đây thôi, vũ trụ thì hơi quá r :)))

Biết ơn bạn rất nhiều❤❤❤ Chúc bạn luôn mạnh khoẻ và hít thở nhẹ chẬm sâu ❤❤❤❤😊😊😊😊

Thật tuyệt vời. Cảm ơn kênh nhiều ạ!😊

Cảm ơn kênh rất nhiều ạ

TUYỆT VỜI! CẢM ƠN KÊNH NHIỀU!

cảm ơn cháu đã chia sẻ những kiến thức bổ ích cho sức khoẻ mọi người

Cảm ơn Inner world podcast rất nhiều, em đang trong quá trình thay đổi bản thân mình theo hướng tích cực hơn, sẽ ủng hộ Inner world podcast dài dài ạ.

một chân trời mới cảm ơn ad đã chia sẻ kiến thức bổ ích !!!

Hay quá, cảm ơn cảm ơn kênh rất nhiều !

video có tính logic và nghiên cứu sâu , ủng hộ rất nhiều những video như này nhé admin

kênh rất hay.. cảm ơn bạn.. rất mong kênh sẽ được nhiều người biết đến..

Cảm ơn bạn, tôi có tìm hiểu về thở lâu rồi nhưng hiểu biết của tôi vẫn không thể nào đầy đủ và chính xác như Video bạn mang đến.CẢM ƠN BẠN RẤT NHIỀU.

Xin cảm ơn chuyên gia về cách thở, chúng tôi yêu thích và ủng hộ chương trình này mãi mãi.

Lần đầu mình xem video của bạn, thật sự chất lượng. Cảm giác mình đã được nghe một nội dung được chuẩn bị kĩ lưỡng, mới, và thật sự đầu tư cho video.

Thiền định giúp hơi thở ổn định, thở ít và ổn định giúp kéo dài tuổi thọ, chưa kể còn đem lại những lợi ích về tinh thần và sức khoẻ. Hãy thử và tìm đến các phương pháp tu luyện khí công, thiền định chân chính, sẽ giúp cải thiện chất lượng cuộc sống, hiệu suất học tập và làm việc của bạn lên rất nhiều lần.

❤❤❤❤❤cảm ơn MC . Thôi học thở chậm ngay từ thời khắc nghe được potcat nayf

Cảm ơn bạn vì video hữu ích

Cảm ơn tác giả nhiều ạ

video này rất hữu ích khuyên mọi người nên xem hết đảm bảo ko phí thời gian

Cảm ơn admin rất nhiều, mình học được rất nhiều từ kênh của bạn. Giọng đọc rất hay và nhiều kiến thức bổ ích ❤❤❤

hay quá ad ơi, một video rất bổ ích

Video rất hữu ích, rất mong bạn chia sẻ nhiều kiến thức về chăm sóc cơ thể để có sức khỏe tốt. Cảm ơn bạn nhiều ạ

em rất thích video của chị, đặc biệt là liên quan đến sức khỏe, tâm trí 🥰nên khi thấy video này e phải xem ngay

M từng xem video này qua video của người nước ngoài mà chưa hiểu kỹ lắm đó tiếng anh của m chưa tốt. Nhưng xem giờ của ad rất rõ ràng dễ thẩm thấu 🥰cảm ơn b nhiều, kênh của b rất hữu ích với m

Cảm ơn kiến thức của kênh Thật ý nghĩa

Video thực sự hữu ích và được đầu tư rất tâm huyết, rất cảm ơn bạn và team. ❤❤❤❤

Adidaphat, rất cảm ơn bài học thở giá trị này! Vô cùng may mắn cho những ai biết cách thở tốt cho cơ thể, làm tươi mát, khỏe trẻ cho từng tế bào, từng giọt máu ❤😊❤😊❤😊❤😊❤😊

Video rất hữu ích với mọi người. Cảm ơn bạn rất nhiều.

Cảm ơn chị video rất hay ạ

Tôi Thật Sự Rất Vui Khi Xem Được Video Này ! Xin Cảm Ơn Chủ Kênh Và Tất Cả Mọi Người Đã Comment Đóng Góp Ý Kiến Cho Video Thêm Hoàn Hảo ! Tôi Yêu Tất Cả Các Bạn ! Xin Cảm Ơn !❤❤💞

bài viết quá hay , cảm ơn bạn đã chia sẻ

Rất hay. Cám ơn bạn nhiều. Tôi đã học cách thỏ chậm, sâu bằng bụng nhưng bạn đã giúp tôi hiểu ý nghĩa của việc thở như thế. Bạn có giọng nói rất thuyết phục

Cảm ơn bạn đã chia sẻ . Kiến thức rất hay và giúp mình rất nhiều

Biết ơn bạn đã dụng tâm nghiên cứu và chia sẻ thông tin thật hữu ích.

Kiến thức hay quá,lần đầu mình biết luôn.❤❤❤cảm ơn

vô cùng biết ơn kênh ạ

Rất hay nhen bạn, cảm ơn nhiều

Hay. Kênh làm nội dung đặc biệt, ít người biết.

❤ Video hữu ích cho mình. Đánh dấu ngày áp dụng cách thở mới. Cảm ơn bạn

Đời sống chỉ qua hơi thở! Như Đức Phật Dạy. Thật tuyệt vời! Thanks Bạn!

rất hữu ích, cảm ơn bạn nhiều

Cách hít thở này rất hay. Phân tích dễ hiểu và dễ thực hành.cám ơn bạn.

Cảm ơn kênh ❤❤❤

video rất hay và bổ ích về hơi thở. Mình cảm ơn Ad rất nhiều 🥰🥰🤗

Cảm ơn bạn💯

Mong chị ra thêm video về cách thở để bản thân bình tĩnh khi lo lắng, và cách thở để đưa bản thân vào trạng thái hành động ạ, em cảm ơn chị❤️❤️❤️

Cảm ơn bạn, giọng truyền đạt rất dễ nghe, dễ hiểu, trực quan và logic. Xem clip này và mình đã thử tập thở theo và thấy rất sảng khoái. Có lẽ mình sẽ phải thay đổi cách thở từ giờ trở đi

Cảm ơn video rất tuyệt vời

không những giúp bảo vệ sức khỏe mà nó còn giúp bảo vệ cả vẻ đẹp của bản thân cám ưn ad đã tìm hiểu và lan truyền kiến thức

kiến thức quá hay. cảm ơn bạn

Cảm ơn bạn đã có một chia sẻ hay❤❤

cảm ơn admin rất nhiều ạ!!

Mình đang thực hành thiền thì cảm thấy thở đúng sẽ tăng cường sức khoẻ và thanh lọc tâm trí. Mong mọi người cùng thực hành nhé

1 video chi tiết và rất có ích. Cám ơn các bạn rất nhiều

rất hay, cảm ơn Cô

Cám ơn bạn về thông tin này , rất mới lạ và bổ ích với mình.

Cảm ơn TINALE rất nhiều. Chúc bạn sức khỏe và chúc kênh ngày càng phát triển ,để chia sẻ những kiến thức bổ ích đến mọi người.

mình đã luôn theo dõi hơi thở khi xem video này

Video rất hay. Cám ơn admin :)

Mình hay dùng pp Thở dưỡng sinh hồi xuân ntn. 1 . Thở Nghịch. hít vào thóp bụng 2. Thở ra phình bụng 3. Thóp hậu môn 4. Đặt lưỡi trên đầu chân răng 5. Hít thở đều tự nhiên từ tốn ko gượng ép cơ thể 6. Khi hít vào thóp bụng chúng ta giúp ngũ tạng cũng tập thể dục theo nhịp thở luôn rất tốt. Thank All !

@UhTuh-mp3sy

24 күн бұрын

Thở như con chó , thở như con thỏ, thở như con cá, là tốt nhất.

@thegioinaocochantinh8277

19 күн бұрын

Hít vào phình bụng hay hóp bụng tốt hơn bạn

@UhTuh-mp3sy

19 күн бұрын

@@thegioinaocochantinh8277 hít như lúc bạn giao phối là tốt nhất. Thở ra co giật như khi lên đỉnh. Ngta gọi đó là luyện tinh hoá khí. Luyện khí hoá thần. Luyện thần phản hư. Luyện hư hợp đạo. Khi giao phối hít 1 hơi thật sâu, rồi từ từ thở ra, liên tục lặp đi lặp lại 5 phút, sau đó tăng tốc hơi thởi, mỗi lần ra vào thì hơi thở cũng tăng theo nhịp độ. Đến khi xuất ra ngoài thì tập trung vào tâm nhãn, cảm nhận nó.

vid hay quá ạ, mong chị luôn ra thêm nhiều vid bổ ích như này ạ

quyển sách hay được chia sẻ thật dễ hiểu

Hay quá, Thanks tác giả nhiều ạ

Cảm ơn tác giả rất nhiều! 😍

cảm ơn chị đã chia sẻ ^^

Rất hay rất trí tuệ

Cảm ơn bạn vì video hữu ích! Chúc bạn ngày một thành công, hạnh phúc!

Cảm ơn sự chia sẻ của bạn và ng cứu của ch gia.

Chúc phúc bạn luôn an lạc và tràn đầy Phước lành ❤.

Cảm ơn kênh đã chia sẻ những kiến thức rất hữu ích :>

Vi deo chia sẻ rất bổ ích .Cảm ơn bạn nhiều !

Cảm ơn những kiến thức bổ ích của AD và những bạn đã comment chia sẻ ạ 😊

Cảm ơn bạn nhiều

Cảm ơn chị đã chia sẻ cách thở đúng đến mọi người. Ngày nay có lẽ mọi người đang sống vội một phần do thở không đúng cách. Thở đúng cách giúp hệ thần kinh điều hoà cơ thể tốt hơn và cân bằng cảm xúc, luôn giữ tâm thái bình tĩnh trước mọi sự việc

Kênh bạn thật có nhiều ý nghĩa, mình sẽ luôn ủng hộ bạn ❤

Nội dung rất hữu ích. Cảm ơn bạn nhiều nha.

Video rất bổ ích, cảm ơn bạn nha ❤

Thiệt là ngạc nhiên khi mình thử và biết được mình thở có 6 nhịp trong 1 phút. Mình luôn thở bằng mũi và các bạn mình trước giờ cũng hay nói là đứng cạnh mình mà không hề nghe tiếng mình thở. Giờ mình mới biết mình đã thở đúng cách. Cám ơn video của bạn nhé ❤

Video rất hay. Cảm ơn bạn rất nhiều ạ ^^ ❤

Video quá hay và mới mẻ 🥰🥰

Rất quan tâm lĩnh vực này, ad tiếp tục làm đi ạ

Quá hay. Lâu lắm mới thấy 1 video về sức khỏe hay vậy.

Cảm ơn bạn đã chỉ cách thơ sao cho đúng,để được một sức khỏe lành mạnh dẻo dai cho cuộc sống con người,love you