การฝึกสติ การนั่งสมาธิ ไม่ใช่กิจกรรมที่จะเกิดขึ้นแค่ในวัด หรือในสำนักสงฆ์ ไม่จำเป็นต้องเป็นเรื่องในทางพุทธศาสนาเท่านั้น อยู่ที่ไหนเราก็สามารถฝึกสติให้รู้ตัวอยู่ตลอดได้ ยกตัวอย่างเช่น เวลาที่ดิฉันกำลังโกรธ หรือ โมโห ดิฉันจะพยายามหายใจเข้าออกช้าๆ มันช่วยทำให้รู้ตัว ไม่รู้ตรงนี้หรือเปล่าที่ฝึกให้เราเป็นคนที่ใจเย็นขึ้น ไม่แสดงอารมณ์โวยวาย ทุบโต๊ะ เขวี้ยงข้าวของ ส่วนเรื่องการทำสมาธิ ทำได้ทุกที่ค่ะ เดินซื้อสินค้าอยู่โลตัส อยู่ที่แมคโคร ไม่ต้องหลับตาก็ทำสมาธิได้ หรือแม้แต่การหั่นหัวไชเท้าเพื่อจะทำหัวไชเท้า 3 รส หั่นไปก็มองสิ่งที่เรากำลังหั่น มองมือของเราที่กำลังจับมีด หูได้ยินเสียงการหั่นไชเท้าทีละชิ้นๆ จดจ่ออยู่กับการหั่นหัวไชเท้าจนเสร็จ ใจไม่ได้คิดเรื่องอื่นเลยค่ะ หรือเวลาออกกำลังกายโดยการวิดกำแพง ซึ่งทำทุกวัน ใจก็จดจ่ออยู่ที่กำแพง ที่ฝ่ามือ ที่ความรู้สึกเวลาเราโน้มตัวเข้าหากำแพง ดันตัวออกจากกำแพง ลมหายใจเข้า-ออกระหว่างออกกำลังกาย มันช่วยให้เราไม่คิดเรื่องอื่น และทำให้สมองปลอดโปร่งอย่างบอกไม่ถูกค่ะ...

@Jumpdelight

2 жыл бұрын

ใช่เลยคะ​ไม่ว่าอยู่ที่ไหนหรือทำสิ่งใดเราก็สามารถ​รู้สติมีสมาธิ​จดจ่อกับสิ่งนั้น​ได้​ตลอด ถ้ากะลังหั่นหัวใชเท้าแต่ใจจดจ่อ​กับสิ่งอื่นหรือตาหันไปมองอย่างอื่น​ มีดอาจเห็นหัวแม่มือเป็นหัวไชเท้าได้คะ😄😂มาให้กลจ. ขอบคุณ​ทุกๆอาสาที่เข้ามาช่วยตอบคุณหมอ​ด้วย​ ตอบคำถามเป๊ะเก่งคะ​โดยเฉพาะคุณ​ฟากรัน​ งานล้นนะคะ กู๊ดจอบส์​ ดีคะ​ ให้รางวัล​เป็น Black Afgano คะ​ Hashish​: smoke, smooth and deep ช่วยผ่อนคลาย​มีสมาธิดีมากคะอารมณ์ดี​ทั้งวัน​🤣😅 ไว้ไปญี่ปุ่นตอนหนาวๆนะคะแล้วค่อยฉีด​ รับไว้นะคะ ฝากไว้ให้อาจารย์​1 ขวดด้วยคะ🌿🥳

@FragranzaTrippa

2 жыл бұрын

@@Jumpdelight รีบมารับรางวัลเลยค่ะ Black Afgano😂😂😂ขอบคุณมากๆค่ะ...

@Jumpdelight

2 жыл бұрын

@@FragranzaTrippa 👍😚

@supmango1627

2 жыл бұрын

สิ่งที่คุณทำมันสูงกว่าสมาธิธรรมดานะ เค้าเรียกวิปัสสนา ถ้าจับอารมณ์ไปด้วย รู้ตัวก่อนที่อารมณ์ไม่ดีจะเกิดยิ่งสุดยอดเลย ปล.ผมก็ทำไม่ค่อยได้หรอก

@user-ts5ey7xf8o

2 жыл бұрын

.

รู้เพียงว่าสมาธิเป็นสิ่งที่สร้างพลังด้านบวกได้อย่างดีครับ ผมคิดว่าสมาธิไม่ได้มีเพียงแค่การยืนเดินหรือนั่ง แต่เป็นการที่ทำอะไรแบบรู้ตัวมีสติและรับผิดชอบกับผลที่ทำได้อย่างดีถือเป็นสมาธิอย่างหนึ่งแล้วครับ มุมมองจากอาจารย์หมอถือเป็นสิ่งที่ดีมากๆ จริงๆการฝึกสมาธิเริ่มต้นจากการฟังคลิปอาจารย์หมอก็สร้างสมาธิที่ดีมากจุดเริ่มต้นแล้วครับ สิ่งที่ได้เรียนรู้ดีที่สุดก็คือสมาชิกช่องนี้ส่วนใหญ่แสดงความเห็นได้อย่างประโยชน์มากครับ🙂🙂

เท่าที่ผมเคยได้ยินมา ในปี 2019 หรือ 2020 นิตยสาร time ได้มีการตีพิมพ์เกี่ยวกับการวิจัยคลื่นสมองของคนที่มีความสุขที่สุดในโลก สรุปว่า พระที่นั่งสมาธิมีคลื่นสมองที่มีความสุขที่สุดในโลก ส่วนมหาเศรษฐีอันดับต้นๆของโลก ก็มีการนั่งสมาธิทุกเช้าประมาณ 15 นาที โดยการนั่งสมาธิแบบฝรั่ง จะเป็นการนั่งเพื่อทบทวนชีวิตที่ผ่านมา ว่าทำอะไรผิดพลาดไปบ้าง และ ยังไม่ได้ทำอะไรที่สำคัญ ส่วนการนั่งสมาธิในแบบศาสนาพุทธแท้ๆ คือการกำหนดรู้ลมหายใจเข้าออก โดยที่ไม่ต้องมีคำบริกรรมใดๆ ในแบบที่อาจารย์หมอทำถูกต้องแล้วครับ แต่พระพุทธเจ้าสอนให้ดูจิตที่ไปรับรู้ลมหายใจเข้าออก และ ให้ดูว่าจิตนั้นหลุดไปรับรู้เรื่องอื่นที่ไม่ใช่ลมหายใจเข้าออกหรือไม่ ถ้าจิตหลุดจากการรับรู้ลมหายใจเข้าออก ไปรับรู้เรื่องอื่น แสดงว่าจิตเรามีการเกิดดับ ซิ่งเป็นแก่นแท้ของศาสนาพุทธ ที่พระพุทธเจ้าทรงเน้นย้ำให้เห็นการเกิดและการดับของจิต และ ให้เห็นว่าทุกสิ่งไม่เที่ยง แม้แต่จิตของเราเอง ซึ่งมันก็คือขันธ์ทั้ง 5 ส่วนการทำสมาธิ ไม่จำเป็นต้องนั่งอย่างเดียวครับ เพราะพระพุทธเจ้าทรงสอนไว้ใน "อนุสติฐานที่ 6" คือ จะยืนเดินนั่งนอน งอแขน เหยียดแขน การก้าวไป การถอยกลับ การเหลียวดู การแลดู การหยิบจับสิ่งของ การเคี้ยว การลิ้มรส การกิน การอุจจาระ การปัสสาวะ การมา การไป ในทุกอิริยาบถ โดยการรู้ลมหายใจเข้าออก ถือว่าเป็นการทำสมาธิในแบบ "อนุสติฐานที่ 6" ตามที่พระพุทธเจ้าสอนแล้วครับ #พุทธวจนวัดนาป่าพง

เมื่อก่อนนั่งสมาธิทุกเช้ามืด ประมาณ ตีสี่ตีห้า ก่อนทำอาหารและออกกำลังกายค่ะ หลับตาตามลมหายใจเข้าออก บางครั้งก็เปลี่ยนเป็นโฟกัสที่ปลายจมูก เข้าพุทธ ออกโธ บางครั้งก็เปลี่ยนเป็นนับเลขค่ะ เมื่อเรานั่งสมาธิ ถึงจุดหนึ่ง จะมีความรู้สึกเบาสบาย มีความสุข อย่างที่อาจารย์บอกล่ะค่ะ ติดสุข เดี๋ยวนี้ใช้การจดจ่อกับสิ่งที่ทำ มากกว่าค่ะ ได้ประโยชน์กับสิ่งที่ทำและยังได้สมาธิด้วยค่ะ ขอยกตัวอย่างเช่น อ่านเจอข่าวสาร เกี่ยวกับ โควิด-19หรือวัคซีน เป็นของหน่วยงานที่เชื่อถือได้ คิดว่าน่าจะเป็นประโยชน์ต่อตัวเองและเพื่อนสมาชิกในช่องคุณหมอ ก็แคปหน้าจอเก็บไว้ ทานอาหารที่ทำงานเสร็จ ก็พิมพ์ ใส่อีกเครื่องหนึ่งเก็บไว้ ขณะที่พิมพ์จิตเราจะจดจ่ออยู่กับสิ่งที่ทำ แม้แต่เสียงดังรอบกายก็ไม่ได้ยิน สมาธิดีมากเลย แถมใช้เวลาให้เกิดประโยชน์ สมาธิเป็นการสำรวมใจ ให้ตั้งมั่น แน่วแน่ ไม่ฟุ้งซ่าน ซัดส่าย เพื่อให้จิตสงบ เมื่อจิตสงบก็จะเกิดปัญญา บางทีเราอาจจะเคยเห็นคนที่ทำสมาธิ รักษาโรคที่ตัวเองเป็นอยู่ได้ น่าจะเป็นโรคที่เกิดจากความเครียดของเขา

@sujipan5302

2 жыл бұрын

ชอบดูคลิปคุณหมอฯ โดยเฉพาะคลิปที่พูดถึงวิทยาศาสตร์ทางจิต ที่เอามาประยุกต์กับการใช้ชีวิตด้านสุขอนามัย เช่นคลิปนี้ค่ะ... เท่าที่ฟังคลิปนี้ พอทราบว่าด้วยอาชีพอาจทำให้คุณหมอไม่มีเวลามากนัก จึงทำสมาธิแบบใช้เวลาไม่มากนัก จริงๆเรื่องการใช้เวลามากน้อย มันมีหลักการ,เหตุผล,รายละเอียด...อยู่นะคะ และขึ้นอยุ่กับแต่ละบุคคลด้วย ป้าขอแนะนำว่า...คุณหมอลองเข้ายูทูป ค้นหาคลิป... "อจ.วิลลี่ฯ แห่งกลุ่มไตรสิกขา อยู่ Planty city, Florida, USA." มีทั้งคลิปสั้นๆไม่ถึง10 นาทีและยาว 1 ชม.เลือกตามเวลาและหัวข้อที่เราสนใจ คุณหมอจะได้ความรุ้ทางธัมมะชัดเจนขึ้น แล้วสามารถมาสร้างประโยชน์อย่างมหาศาลให้กับ FC ของคุณหมอที่มีทั้งเข้าใจธัมมะและไม่เข้าใจธัมมะ(บางคนรุ้สึกเปนยาขมสะอีก) ป้าหลีกเลี่ยงคำว่า"ศาสนา"นะ ป้าใช้คำว่า"ธัมมะ=ธรรมชาติ=ธรรมดาของสรรพสิ่ง" เพราะมันให้ความรู้สึกครอบคลุม,กว้างขวางและเป็นสากลที่สุดนะ สุดท้ายขอคุณหมอเพียรสร้างประโยชน์แก่ตนและผุ้อื่นอย่างที่เปนอยุ่ขณะนี้ และรักษาบทบาทนี้ให้ยาวนานที่สุดนะคะ... "เมตตาธรรม ค้ำจุนโลก"!ค่ะ ขอบพระคุณมากๆค่ะ.... ขอชมและเปรกำลังใจอีกเรื่องคือ..."ข้อดีมากๆ"ที่คุณหมอมีอุปนิสัยต่อธัมมะที่ดีมาก และทำได้ยากมากสำหรับคนทั่วๆไปคือ "ความต่อเนื่อง=ทำทุกวันจนเปนนิสัย สุดท้ายเหมือนต้องกินข้าว"ในการทำสมาธิ...ขอแสดงความยินดีอย่างยิ่งและรักษา"ธัมมะวินัย"นี้ให้ยั่งยืนตลอดไปค่ะ....

อนุโมทนาสาธุค่ะปฏิบัตอยู่ตลอดค่ะ ขอบคุณ คุณหมอเอาเรื่องนี้มาพูดค่ะทำมาตลอดค่ะแบบสมถะ ต้อนนี้แบบวิปัสนากรรมฐานค่ะ เรื่องจริงค่ะกายเจ็บป่วย แต่จิตรู้เข้าใจเลยรู้ตัว ทุกวันมีความสุขมากๆค่ะ เดิน นัง นอน รู้ตัวมีสติรู้ตลอดค่ะ

ลงไปนั่งสมาธิในความฝัน สุดยอดดดด พี่แทน Dr.strange metaverse !! 😂 (แซว) เห็นด้วยเลย แอบเสริมคือ สมาธิ แบ่งเป็น 2 ประเภท 1. สมถะกรรมฐาน นั่งจดจ่ออยู่กับสิ่งใดสิ่งหนึ่ง มีความคิดอะไรก็ปล่อยไป กลับมาจดจ่ออยู่กับสิ่งที่จดจ่ออยู่ คนมักติดในการทำแบบนี้ คือกำหนดลมหายใจ แล้วสบายดีมีความสุข บางคนเกิดฌาน แล้วยึดติดกับความสุขของการนั่งสมาธิแบบนี้ แต่สมถะไม่ได้ทำให้เกิดปัญญา แต่ทำให้จิตใจสงบเฉยๆ 2. วิปัสสนากรรมฐาน ดูการเปลี่ยนแปลง เกิดดับ ของทุกสิ่งในโลก ดูร่างกายก็ได้ ดูใบไม้ก็ได้ ดูน้ำแข็งก็ได้ หรือดูการเปลี่ยนแปลงของการทำงานของเราก็ได้ มีสติกับการดำรงชีวิต ไม่ต้องนั่งหลับตา ทำได้ทั้งวัน ตัวนี้จะทำให้เกิดปัญญาได้ในทุกเรื่อง ทางออกจะผุดขึ้นมาในหัวได้ง่ายๆ ควรทำคู่กัน เพื่อผลประโยชน์ในชีวิตที่ดีค่ะ สมาธิทำได้ทั้งวัน ไม่ต้องนั่ง; ยืน เดิน ขับรถ หรือนอนก็ทำได้ 😁 ขอบคุณพี่แทน Dr.Strange ที่มาพูดเรื่องสมาธิ เพราะสำคัญมากกับความสุขและสุขภาพที่ดีค่ะ

@FragranzaTrippa

2 жыл бұрын

คุณหมอแตงโมแวะมาด้วย😍 สวัสดีค่ะ

@wiriwiriya-36

2 жыл бұрын

ดีใจจัง ..ได้เจอคุณหมอแตง เห็นว่าหมดไฟ. .พรุ่งนี้ไฟอาจจะกลับมาลุกโชนก็ก็ได้นะคะ.. 💗

อ.มีบุญเก่าค่ะ ของพวกนี้เป็นการสะสมบารมีทางจิตที่ติดตามมาทุกภพทุกชาติ รอปัจจัยและจังหวะที่ไม่มีอุปสรรค์เข้าใจเพราะนาทีที่17 ปัจจุบันตนเองฝึกฝนได้เพราะกำลังจิต ปัจจุบันตื่นรู้แม่กระทั่งนอนหลับ เสียงรอบข้างแต่ตื่นมาร่างกายไม่เคยเพลีย แม้จะได้ยินเสียงรอบตัว แต่กายนั้นหลับไปแล้วเป็นปกติค่ะ หลับในหลับ ตื่นในหลับ มีจริงค่ะ จิตเราทรงพลังมากค่ะ คุณหมอมีบุญมากๆเลยนะคะ

เคยทำสำเร็จเรื่องพยายามฝันต่อครับ ตอนเด็กอ้วนมาก ชอบกินมาก ฝันว่ากินไอติมอร่อยมาก แล้วดันปวดท้องเข้าห้องน้ำเลยตื่นมาซะได้ พอมานอนต่อพยายามจะฝันต่อก็ได้กินต่อจริง จำได้ว่าดีใจมากครับ 😆 อีกครั้งมีตอนคิดโจทย์ฟิสิกส์ไม่ออกแล้วไปนอนก็เอาไปฝันต่อจนรู้ตัวแล้วพยายามตื่นขึ้นมาจดครับ เรื่องความฝันกับสมาธิสนุกมากครับ ขอบคุณคุณหมอที่ให้ความรู้เพิ่มเติม จะเริ่มทำสมาธิอีกครั้งครับ 🙏

ขอบคุณที่มาแชร์ค่ะ 1.ส่วนตัวคิดต่างเรื่อง ให้เก็บความกังวลไว้เล็กน้อย (เช่นไว้ขยันสอบ) เพราะของตัวเองจะเลือกวิธีตัดออกไปให้เป็นศูนย์เลยค่ะ แล้วใช้ความอยากเรียนรู้/ความอยากทำ ด้วยการตั้งคำถามว่า Why?--ทำไมชั้นต้องทำสิ่งนี้ มันมีประโยชน์ต่อชั้นยังไง เป็น versionของการเลือก ไม่ใช่ถูกเลือกน่ะค่ะ ประมาณนี้ 2.การติดสุขจากการนั่งสมาธิ อันนี้ตัวเองยังไปไม่ถึง Level นี้ค่ะ ทุกวันนี้นั่งทุกวัน ก็ลุ่มๆ ดอนๆ ทุกวัน ไม่เคยจะมีสมาธิสักวัน 555 แต่มีผลดีขึ้นกับชีวิตประจำวันอย่างเห็นได้ชัดทั้ง ความจำ-การตัดสินใจ-การตัดความคิดลบได้ไว ฯลฯ สรุปคือเห็นด้วยให้ทุกคน ทำทุกวันค่ะ ไม่ว่าจะเห็นความสงบหรือไม่ก็ตาม,ส่วนเรื่องติดสุขนั้น การเห็นว่าตัวเองติด ก็เยี่ยมมากแล้วค่ะ คือเห็นแล้ว, Concept ของการประคองตัวเองไปจนถึง Enlightment โดยส่วนตัวก็คือ go with the Flow ค่ะ ให้มันไหลไปตามจังหวะธรรมชาติในระดับของตัวเอง ยันตัวเองให้ รู้สึกตัว (sensoring) +อยู่กับปัจจุบัน คือพอค่ะ การพยายามจนเกินไปนัก ก็จะยากขึ้น เพราะกิเลสเขาก็เก่งขึ้นตามเรา up level ตามเราหรือคอยเหนือกว่าด้วยซ้ำไปค่ะ 3.การนั่งสมาธิ เป็นแค่ การซ้อม สนามรบจริงคือการเอาสติที่ฝึกมานั้น มาใช้ในชีวิตประจำวันค่ะ ติดสุขหรือไม่ ดูว่าที่สนามรบ หงุดหงิดมั้ย//สบอารมณ์มั้ย //แก้ปัญหาเฉพาะหน้าได้ win -win situation มั้ย//รัก เมตตา และเคารพผู้คนรอบข้างมั้ยค่ะ ประมาณนี้ค่ะ

@Ningnong619

Жыл бұрын

สมาธิ ไม่จำเป็นต้องเกิดจากการนั่งสมาธิ แต่เป็นความสามารถที่เราควบคุมสติและการระลึกรู้ จดจ่ออยู่กับสิ่งที่สำคัญกับชีวิตและทำในสิ่งที่เหมาะสมได้

สวัสดีค่ะคุณหมอธนีย์ สิ่งที่คุณหมอมีอยู่แล้วคือ"ปัญญา"ที่รู้เท่าทันจิตใจ การฝึกสมาธิที่มุ่งเน้นความสงบ แล้วติดสุขอยู่กับความสบายใจในสมาธิ ไม่สำคัญเท่าการมีปัญญารู้เห็นตามความเป็นจริง ขอยกโอวาทธรรมหลวงตามหาบัว เรื่อง"ใจเป็นนาย กายเป็นบ่าว" นะคะ "พระพุทธเจ้าทรงประทานพระโอวาทไว้ ทรงมุ่งหวังต่อจิตใจเท่านั้น เป็นสำคัญกว่าอย่างอื่น เมื่อใจได้รับการอบรมที่ถูกต้องตามหลักธรรม ย่อมสามารถยังความเคลื่อนไหวของกายและวาจา ให้แสดงออกไปในทางที่ถูกทางเสมอไป จิตจึงเป็นสิ่งที่สำคัญที่ควรได้รับการอบรม" ขอบคุณมากค่ะ ขอให้คุณหมอและครอบครัวมีความสุขนะคะ

@boomsong5729

2 жыл бұрын

@ Doctor Tany ลืม...ติดกัณฑ์เทศน์ให้คุณหมอค่ะ สาธุนะคะ

พอคุณหมอพูดเรื่องสมาธิขึ้นมานึกถึงคลิปของ ดร.อาจอง ชุมสาย ณ อยุธยา ท่านเป็นคนไทยที่สร้างยานอวกาศให้อเมริกา ช่วงแรกไม่ประสบความสำเร็จ จนท่านตัดสินใจขึ้นไปนั่งสมาธิบนเขา แล้วท่านก็เกิดความคิดปิ๊งแว๊บขึ้น แล้วรีบลงเขามาสร้างยานอวกาศลงจอดบนดาวอังคารได้อย่างปลอดภัยโดยแตะกระทบพื้นผิวดาวอังคาร โดยไม่พังเสียหาย ท่านบอกว่าพอท่านนั่งสมาธิท่านสอบได้ที่ 1 ตลอด ใครสนใจอัตชีวประวัติของท่านค้นหาฟังในกูเกิ้ลได้ค่ะ ท่านเป็นคนไทยที่น่าชื่นชม รวมถึงโรงเรียนสัตยาไสของท่านที่จังหวัดลพบุรี เด็กๆของท่าน นั่งสมาธิก่อนเข้าเรียน ก่อนปฏิบัติภาระกิจ ส่วนตัวแล้วก็ติดการนั่งสมาธิค่ะ เหมือนกันค่ะ

🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼 😊 คุณหมอแทนคะ🌿🐜 สุขสันต์วันวิสาขบูชา 🌸 พระพุทธคุณคุ้มครอง 🙏 รับความสุขด้วยธรรมะ🌻 ในวันสำคัญสากลโลก🌷 🌸 ประสูติ 🌸 ตรัสรู้ 🌸 ปรินิพพาน 🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼 🌹❤🌹

😇เริ่มฝึกสมาธิมานานเลยค่ะอาจารย์ ตอนเเรกที่เริ่มใหม่ๆไปฝึกกับหลายๆครูบาอาจารย์หลายท่านตามวัดกรรมฐานต่างๆเพียงหวังว่ามีความอยากนิ่ง อยากเข้าถึงสมาธิ และมีความเชื่อว่าหากเราสามารถเข้าถึงวิปัสสนาญาณได้จะส่งผลบุญให้เเก่ญาติเราที่ล่วงลับไปเเล้วเเม้อยู่ในนรกภูมิ บุญนี้จากการวิปัสสนาจะสามารถส่งถึงได้ 😁ฝึกหลายๆเเบบไม่ว่าจะดูลมหายใจ กำหนดคำบริกรรมต่างๆ ซึ่งการทำเเบบไหนจะอยู่ที่จริตของเราเเต่ละคนว่าที่ทำเเล้วรู้สึกสบาย มีสมาธิในการปฏิบัติเเต่ละเเบบเเตกต่างกันไป 🙂โดยส่วนตัวนั่งสมาธิไม่ได้กำหนดเวลา แต่ถ้าได้สวดมนต์ก่อนนั่งมันจะเข้าถึงความสงบได้เร็วและจะนั่งจนรู้สึกว่านั่งไปจนรู้สึกเบาไปเรื่อยๆรู้สึกผ่อนคลายดี ขณะนั่งหากเกิดจิตฟุ้งดึงกลับมาอยู่กับสมาธิไม่ได้ก็จะออกไปทำอย่างอื่น 😁 และจะนำการปฏิบัติ รู้สึกตัวทั่วพร้อมไม่ว่าจะทางกายที่เราสัมผัส รูป รส กลิ่น เสียง หรือ การรู้เท่าทันอารมณ์ของเรา หากเกิดอารมณ์โกรธก็จะดึงให้ลงมาสู่ความเป็นกลาง ใช้ปัญญาในการพิจารณา เข้าใจกับคนสถานการณ์ที่อยู่ตรงหน้าเรามา และจะช่วยให้หาทางออกของปัญหาในเบื้องต้นได้ ซึ่งจะช่วยให้เราทำอะไรออกมาได้ดีกว่าที่เราไม่มีสติสมาธิ ลดความเสี่ยงต่างๆที่อาจเกิดขึ้น สมาธิและการปฏิบัติช่วยให้เราปล่อยวางได้ ไม่ยึดติด ว่าทุกสิ่งอย่าง”เกิดขึ้น ตั้งอยู่ ดับไป”วนLoop😁 ส่วนตัวรู้สึกว่าพุทธศาสนาช่วยเราในการดำเนินชีวิตได้ดีงามมากจริงๆเลยค่ะ 🙏ขอบคุณอาจารย์ที่เเชร์นะคะ อาจารย์สามารถนำสิ่งที่เห็นเป็นนามธรรม ที่บางคนรู้ หรือบางคนไม่รู้ มาเปรียบเทียบให้เห็นเป็นภาพได้ชัดเจน ที่สามารถมองภาพออกได้ทุกคนค่ะ 🙏สาธุ ขออนุโมทนาบุญในการเผยเเพร่ธรรมทานครั้งนี้ของอาจารย์นะคะ 🙏

@daojaikamolchedtha8714

2 жыл бұрын

นอนสมาธิเช่นกันค่ะ เมื่อก่อนมีปัญหาการนอน และเครียดกับงาน ตอนนี้ สมองโล่ง สบาย ความจำดี ค่ะ

@user-os3fp9gg2x

2 жыл бұрын

ความอยาก การพิจารณา😯💭อุปสรรคได้ ปัญญานะครับถ้า เริ่มต้น ที่ สัมมาสติ ที่เหลือใน มรรคมีองค์8 มาหมดถ้าทำถูก&พอ😇😇😇

ถ้าผมไม่เป็นโรคแพนิค ผมก็ไม่รู้จักการนั่งสมาธิครับ ทุกวันนี้อาการแพนิคดีขึ้น กินยาน้อยลง จนคุณหมอตกใจ ต้องขอบคุณโรคแพนิคที่ทำให้ชีวิตผมรู้จักการนั่งสมาธิครับ ตอนนี้ผมก็นั่งสมาธิก่อนนอนและตอนตื่นนอนทุกวันครับ 15-20 นาที ถ้าไม่สะดวก เหนื่อย เพลียมาก ก็นั่งสมาธิตอนตื่นนอนครับ

สมาธิ เกี่ยวข้อง กับการหายใจ /การหายใจ มีทั้งสภาวะ ควบคุมและสภาวะที่ไม่ต้องควบคุม...ในพุทธศาสนา มี 40 วิธี เป็นมาตรฐาน สำหรับบุคคลทั่วไป...สมาธิ เกิดจากการฝึก ฝึกแล้ว จะแปรสภาพเป็น เครื่องมือในการ ดำเนินชีวิต ให้แก่...กายและจิตของ สังขาร นั้นๆ...คือใช้ทำงานก็ได้...(ประกอบกับ ธรรมะอื่นๆด้วย)...และ..สามารถใช้พักผ่อน..ทางกาย และจิต..ให้ผ่อนคลาย ปรับสมดุล ตามเวลา ที่ควร...ในทุกที่..ทุกเวลา...แค่หลับตา...ช่วงลัดนิ้วมือ...พระพุทธเจ้าทรงตรัสไว้นานแล้ว....นานมากแล้ว...น้อมนำมาใช้กัน...ครับ....

วันนี้อาจารย์หมอแทนพูดเรื่องการทำสมาธิเข้ากับเหตุการณ์วันเวลาเนื่องจากเป็นวันวิสาขบูชาวันพระสำคัญในพระพุทธศาสนาอีกวันหนึ่ง องค์พระสัมมาสัมพุทธเจ้า ศาสดาของศาสนาพุทธ พระองค์ทรงตรัสรู้ รู้แจ้งเห็นธรรมด้วยการเจริญสมาธิภาวนา หลังจากที่ทดลองทำมาหลายๆวิธี เช่นอดอาหาร จนร่างกายผอมจนถึงกระดูกไม่กินอาหารเป็นเวลานานๆเพื่อต้องการตรัสรู้รู้ความจริงของโลก ว่าทำไมมนุษย์จึงต้องเกิด แก่ เจ็บป่วยและตายไป ด้วยความทุกข์ทรมาน พระองค์ทรงประสูติในราชวงค์กษัตริย์อันสูงส่ง ได้รับการเลี้ยงดูอย่างดีเพื่อให้สืบสายกษัตริย์ราชวงค์ศากยของพระองค์ เมื่อประสูติมาก็มีการทำนายจากโหรว่าจะต้องเป็นจักรพรรคิ์ที่ยิ่งใหญ่ในประเทศอินเดีย หรือเนปาลเสด็จพ่อไม่ต้องการเช่นนั้น จึงจัดฉากให้พระองค์อยู่สถานที่สวยงามมีแต่คนหนุ่มสาว มีแต่ความสุขรื่นเริงในวัง แต่ด้วยพระองค์ทรงเสด็จมาเพื่อโปรดสัตว์และตรัสรู้เป็นพระสัมมาสัมพุทธเจ้มองค์ที่สี่มีอายุศาสนาพุทธ 5000ปีขณะนี้ศาสนาพุทธดำเนินมาแล้ว2565ปีตามพุทธศักราช เมื่อวันหนึ่งพระองค์โตเป็นหนุ่มมีความรัก แต่งงานมีบุตรคือพระราหุลพระองค์ตั้งชื่อแปลว่าบ่วงเกิดแล้วเมื่อเห็นความจริงของคนทุกสิ่งไม่ได้สวยงามยั่งยืนตัดสินออกบวช เพื่อหาทางพ้นทุกข์เพื่อช่วยมวลมนุษย์ ที่สุดพระองค์ก็ค้นพบวิธีหลายอย่างในการพ้นจากกิเลส ในคืนหนึ่งที่ใต้ต้นโพธิ์ และตรัสรู้ความจริงของโลกในที่สุดด้วยการทำสมาธิ 💥การทำสมาธิผู้ปฏิบัติจะได้รู้แจ้งดั่งพระองค์ท่านตามความสามารถของแต่ละคน ส่วนตนเอง เริ่มจากการสวดมนต์ภาวนา รักษาศีลอยู่เป็นสิบๆปีและรักษาศีล8ทุกวันพระ ค้นพบว่า การทำสมาธิของตนนั้นใช้เวลาไม่มากจะนิ่ง และเกิดตัวรู้ ส่วนตัวชอบการรักษาศีล สวดมนต์มาก ค่ะแต่การทำสมาธิได้บุญมากกว่าหลายเท่า ขอบคุณคุณหมอที่มาเล่าและให้พื้นที่ในการแสดงความคิดเห็นค่ะ🙏👍🌷🌟💥😊

ขอขอบคุณทุกคลิปที่ใส่ความปราถนาดี มาให้พวกเราผู้ติดตาม ได้รับความรู้ ตั้งแต่ เรื่องโรคโควิด 19 กับการป้องกันดูแล และวัคซีน รวมถึงเรื่องราวส่วนตัวของคุณหมอที่นำมา(แบไต๋) ขออนุญาตใช้คำนี้นะคะ ตลอดจนเรื่องราวใกล้ตัว จากธรรมชาติของคน ที่คุณหมอสามารถหยิบยกมาพูดให้ฟังอย่างไม่รู้เบื่อ ขอบคุณค่ะ

อยากให้อาจารย์ พูดเรื่องนี้บ่อยๆ ผมเชื่อว่า สายสุขภาพ ชอบฟัง

เยี่ยมครับคุณหมอ ผมเคยพูดหลายครั้งแล้วว่าคุณหมอเป็นผู้มีความสามารถหลากหลายมาก วันนี้ก็ต้องพูดอีกที 😀 การติดในความสงบ หรือกระทั่งติดปิติสุขในองค์ฌาน ก็มีการพูดถึงอยู่เสมอโดยครูบาอาจารย์ทางสายวิปัสสนาครับ ส่วนคำว่า ใจเป็นนาย กายเป็นบ่าว ไม่ได้มีคำนี้โดยตรงในพระไตรปิฎกครับ แต่มีพุทธพจน์ในประเด็นนี้อาจจะเป็นครูบาอาจารย์ในไทยสรุปความออกมา เคยอ่านเจอสมเด็จพระสังฆราช (สมเด็จญาณสังวรฯ) ท่านสอนในหัวข้อนี้ด้วย

สวัสดีค่ะอาจารย์ “สมาธิมีประโยชน์อย่างไร ต่อสมองและภูมิต้านทาน” อาจารย์มีความคิดกว้างไกลในเรื่องการมีสติและสมาธิ สามารถมองเห็นทิศทางและมีวิธีปฏิบัติสู่ความสำเร็จได้ อาจารย์ได้ปฏิบัติตามมุมมองของอาจารย์การฝึกสติ โดยที่เรารู้ตัวกับสิ่งใดอยู่ตลอดเวลา โดยไม่จำเป็นที่จะนั่งหลับตาอยู่กับที่ ตัวอย่างที่อาจารย์นำมา อาจารย์ นั่งบนเก้าอี้เฉยๆแต่อาจารย์รู้สึกว่าส่วนต่างๆของร่างกายที่นั่งอยู่บนเก้าอี้ ทำให้ร่างกายอาจารย์เป็นอย่างไรบ้าง แขนขวา แขนซ้ายอยู่บริเวณไหนของเก้าอี้ อุณหภูมิที่โดนร่างกายเราเป็นอย่างไรบ้าง การพิจารณาสิ่งเหล่านี้ จะสามารถทำให้เราเกิด สติ คือเรารู้ว่าสิ่งใดเกิดขึ้นกับเรา ทำให้สมองเราไม่ฟุ้งซ่าน ไปอย่างอื่น มันเป็นการที่เรารับรู้ได้ เป็นการฝึกอย่างหนึ่ง การมีสติ จะทำให้เราเข้าใจสิ่งต่างๆได้ง่ายขึ้น ทำให้ความเครียดของเราลดลง ความสุขของเราก็จะเพิ่มขึ้น ทำให้เรานำไปประยุกต์ใช้กับสิ่งต่างๆได้ อาจารย์ไม่ได้ทำสมาธินาน อาจารย์ทำเหมือนการออกกำลังกาย อาจารย์ออกกำลังกายทุกวัน แต่ไม่ได้กำหนดว่าวันหนึ่งจะต้องออกอะไรบ้าง อาจารย์สนใจแค่ว่า ทำทุกวัน ไม่จำเป็นจะต้องนั่ง สมาธินาน ใช้วิธีนอนสมาธิเป็นหลัก เพราะมันเสียเวลา แต่ถ้าเป็นตอนนอน เป็นช่วงที่อาจารย์ จะต้องตัดชีวิตทุกอย่างออกไป เป้าหมาย ของอาจารย์ ทำอย่างไรก็ได้ ให้ใช้เวลาสร้างสมาธิให้น้อยที่สุด แล้วเอามันไปใช้ประโยชน์ได้ นั่นคือสิ่งที่อาจารย์ต้องการทำ อาจารย์ไม่ต้องการนั่งนานๆไม่ได้อะไรขึ้นมา อาจารย์บอกว่าถ้านั่ง 5-6 วินาที แล้วสามารถมีสติขึ้นมาลดความกังวล ลดสิ่งที่คิดฟุ้งซ่านได้ทันที แล้วก็เอามันไปใช้ประโยชน์ได้เลย นั่นคือสิ่งที่เป็นเป้าหมายสมาธิ ไม่ใช่การนั่งให้นาน ขอบคุณอาจารย์มากค่ะ🙏🏻

โรซี่น้อยแอบกรนด้วย🤭 เคยนอนสมาธิโฟกัสที่ลมหายใจ แต่กลายเป็นไม่หลับอยู่หลายชั่วโมงเลยเลิกซะก่อน😂... ส่วนพิจารณา​ต้นไม้เอย กระรอกที่ปีนไปมาบนต้นไม้เอย เพลินๆ ดีค่ะ ทำให้จิตใจปล่อยวาง เหมือนได้กลับสู่ธรรมชาติค่ะ 😆

สมาธิเบื้องต้น มีคุณค่าก่อให้เกิดสติปัญญาและควบคุมอารมณ์กับสิ่งที่ต้องเผชิญในชีวิตประจำวัน แต่การพากเพียรฝึกวิปัสสนา จะได้พบคุณค่ามากยิ่งกว่าเดิม คือหลุดพ้นการเวียนว่ายตายเกิด ( สังสารวัฏ ) เข้าสู่โลกพระนิพพาน ดับกิเลสและกองทุกข์ทั้งมวล

สาธุ อนุโมทนากับปัญญาที่มาจากการมีสติสัมปชัญญะในชีวิตประจำวัน สะสมเป็นสมาธิ แล้วเกิดปัญญาที่นำมาใช้งานได้จริง

คุณหมอพูดถูกทุกอย่างค่ะขอบคุณค่ะ

ขอขอบคุณ คุณหมอมากค่ะ🙏🙏🙏🙏🙏🙏

ขอบคุณ อาจารย์หมอมากๆค่ะ ได้ข้อคิดดีๆ กับวันที่ดี

🙏🙏🙏 กราบขอบพระคุณค่ะคุณหมอ

ขอบคุณค่ะ ได้ประโยชน์มากค่ะ

สาธุ ๆ ๆ อนุโมทามิ ขอรับ

ขอบพระคุณค่ะ อนุโมทนาสาธุกับข้อคิดที่ดีๆค่ะ🙏❤️

ขอบคุณค่ะ คุณหมอ เก่งมากค่ะ

ขอบคุณคุณหมอที่ให้ความรู้ และคำแนะนำดีๆค่ะ

คุณหมอ อธิบาย ในมุมมองของตัวเองได้ดีมากเลยคะ

สวัสดีค่ะ คุณหมอ เวลาเราไม่มีสมาธิ เรา ใช้ วิธีการออกกำลังกาย เหมือนกันค่ะ ก็คิดไปด้วย จะแก้ปัญหายังไงเกี่ยวกับเรื่องงาน แล้วก็ทำให้เรามีสมาธิแล้วก็คิดออกด้วยค่ะ แล้ว บางที เรา ไม่สบายใจ เรา เอาแมวมา กอด แล้วก็มอง ตามัน 10 นาที ทำให้เราสบายใจขึ้นค่ะ พอดีที่บ้านเลี้ยงแมว มันขี้อ้อนมากเลยนะค่ะ😊 เราชอบฟังคลิปที่คุณหมอ พูด ทุกคลิป เลยนะค่ะ ได้ความรู้ มากๆนะค่ะ👍

ขอบพระคุณความรู้และคำแนะนำดีๆค่ะ🙏

เป็นประโยชน์มากครับ

สมาธิ ง่ายๆ ในวัยเด็ก คือการฝึกทำสิ่งใดๆ ให้สำเร็จ..เป็นเรื่องเหมาะกับวัย/สถานการณ์....แต่ถ้า..ผู้ดูแลไม่ทำหน้าที่...ไม่ กำกับ/ดูแล ปล่อยปะละเลย ด้วยปัจจัยต่างๆ...แต่ สามารถ แก้ไขได้...ด้วย การฝึกกันใหม่....สมาธิ...มีประโยชน์ต่อชีวิตมาก...ทั้งในระดับ ปุถุชนปกติ...ทั่วไป..

อนุโมทนาบุญกับอาจารย์ด้วยค่ะ

สวัสดีค่ะคุณหมอ มาฟังคุณหมอด้วยค่ะ...☺☺

ขออนุญาตแชร์นะคะ เรื่องสมาธิ ในส่วนของการ "ติดสุข" เกิดขึ้นได้จริง ๆ ค่ะ เป็นวิปัสสนูปกิเลสอย่างหนึ่งทำให้เสียเวลา หน่วงการบรรลุมรรคผลนิพพานได้ค่ะ แต่การติดสุขนั้นไม่ได้แปรผันตรงกันระยะเวลาในการทำสมาธิในอิริยาบถ "นั่ง" เสมอไป หมายความว่า ไม่ใช่ทุกเคส ทุกคน ที่เราเห็นนั่งสมาธินาน ๆ แล้วจะหมายถึงว่า ติดสุข กรณีเดียวเท่านั้น เพราะหากการนั่งในคราวนั้น เป็นการนั่งด้วยความรู้ตัวทั่วพร้อม ในปัจจุบันขณะ และดูสัจธรรมของสภาวะใจที่พัฒนาในทุก moment ไปตามลำดับ แม้จะนั่งอยู่สัก 3 ชั่วโมง 7 ชั่วโมง ก็ไม่ใช่การ ติดสุข และไม่เสียเวลาเลย เพราะใจเรานั้นได้รับการพัฒนาศักยภาพอย่างเต็มที่ค่ะ

ขอบคุณอาจารย์หมอ เพิ่งเป็น FC ได้ไม่นาน ประทับใจมากๆค่ะ

ขอบคุณคุณหมอได้ความรู้มากมาย สติ สมาธิ ปัญญา ก่อเกิดผลดีต่อร่างกาย จิตใจ และการใช้ชีวิต ขอบคุณมากๆนะคะ

ขอบคุณนะค่ะ สมาธิทำให้สงบ มีสติรู้เท่าทันจิตของเราฟุ้งซาน

ชอบความคิดของอาจารย์หมอ ขอบคุณคลิปดีๆๆ. อยู่อย่างมีสติ ค่อยคิด ค่อยทำ ปัญาหาเกิดขึ้นค่อยๆๆแก้ มีเหตุมีผล ❤ ขอให้อาจารย์สุขภาพร่างกายแข็งแรงคะ ทำคลิปดีๆๆออกมาให้เพื่อนๆๆพี่ๆๆน้อง ทั่วโลกรับชมรับฟัง แล้วนำไปปฏิบัติ🙏🙏

ชอบ content แบบนี้มากเลยค่ะ 😁ขอบคุณค่ะ คุณหมอ

ฝันแล้วมีสติในฝัน สาธุ🙏 ครับคุณหมอ

ปฏิบัติธรรมมานานแล้วค่ะ ดีใจที่คุณหมอ สนใจเรื่องสมาธิด้วย ขอบคุณนะคะ

ขอบคุณครับผม ถึงบางอ้อเลย

สมาธิในแบบของอาจารย์ อธิบายได้มองเห็นชัดเจนค่ะ ติดสุข ไม่ได้นำมาใช้ให้ชีวิตอยู่ด้วยความสงบได้ การทำสมาธิเพื่อล้างข้อมูลที่ไม่ควรเก็บไว้ ช่วยเป็นพลังขับเคลื่อนให้ชีวิตเดินไปได้อย่างราบรื่น ถ้าทำได้ก่อนนอนให้ทำสติให้ว่าง ซ้อมตาย รู้สึกหลับสนิทดีมากค่ะ ขอบคุณอาจารย์นะคะ

ชอบแนวความคิดของคุณหมอคะ การฝึกสมาธิควรนำมาใช้กับการใช้ชีวิต

คุณหมออธิบายไตรลักษณ์ได้ตามแนวทางวิทยาศาสตร์ ได้เข้าใจง่าย ค่ะ

สวัสดี​ค่ะ​อาจารย์​🙏🥰 เข้ามาฟังทันเวลาวันนี้😊😍

ขอบพระคุณคุณหมอมากๆค่ะ เป็นประโยชน์มากๆเลยค่ะ คุณหมอมีศิลปะในการใช้ชีวิตที่ดีมากๆค่ะ จะพยายามทำตามนะคะ

สวัสดีคะ=ประเทศไทย ขอบคุณมากๆคะคุณหมอวันนี้ที่มาให้ความรู้เรื่องสมาธิคะ สมัยก่อนตาชอบนั่งคะนั่งทุกวันวันละประมาณเกือบชม.คะแต่ปัจจุบันนี้นั่งน้อยลงคะแต่จะมีสมาธิกับการอ่านการ์ตูนหรือดูซีรีย์จีนที่เป็นแบบใส่ชุดโบราณคะ😅 ตาขอให้คุณหมอมีความสุข สุขภาพแข็งแรงและปลอดภัยนะคะ.🙏😷🇹🇭🌹❤️

สวัสดีดีค่ะคุณหมอขอบคุณความรู้มากมาย คริปนี้คุณหมอดูสดใสมากค่ะ..🥰🥰🥰

สาธุๆ นะคะ คุณหมอมีบุญเก่ามากมาย วิปัสสนาในณาณ และมรรคมีองค์แปด จะมีคำตอบให้คุณหมอคะ สาธุๆ

ขอบคุณ คุณหมอมากค่ะ ติดตามแล้วได้ความรู้มากมาย ชอบเรื่องสมาธิค่ะฝึกสมาธิแล้วชีวิตดีขึ้นจริงค่ะ

่สาธุ ขอบคุณ..จ๊ะ

ขอบคุณ อจ.หมอที่แบ่งปันเรื่องดีๆค่ะ ความสุขที่มีการฝึกสมาธิ เป็นคนนึงที่ฝึกสมาธิมาเริ่มฝึกเมื่อ 12ปีก่อนค่ะ ...ช่วงหลังจากฝึกได้2ปีตรวจพบว่าป่วยเป็นโรคกล้ามเนื้ออ่อนแรง Myasthenia Gravis ร่วมกับไทรอยด์เป็นพิษ มันเหมือนเป็นจุดบังคับให้ยิ่งต้องนำการฝึกสมาธิมาใช้ จำเป็นต้องรู้สภาวะที่กระบังลมอ่อนแรง ปรับการหายใจไม่ให้ไปสู่สภาวะระบบหายใจล้มเหลว เข้า-ออกห้องไอซียูบ่อยมากค่ะ 5-6ครั้งได้ ได้รับการผ่าตัด1ครั้ง เวลาเกิดสภาวะ Crisis ไม่อยากโดนใส่ท่อช่วยหายใจ ฝึกการควบคุมลมหายใจรับมือได้กับทุกสภาวะแทบจะตลอดเวลา พอรักษาได้ 7-8ปี โรคสงบจนอยู่ได้แบบไม่ต้องทานยาค่ะ อยู่ร่วมกันกับโรคได้อย่างสงบ ปัจจุบันใช้ชีวิตเกือบปกติ 100% ไม่เคยเป็นไข้หรือโรคตามฤดูกาลมาหลายปีแล้วค่ะ รู้สึกเลยว่าระบบภูมิคุ้มกันตัวเองดีขึ้น รวมไปถึงผ่านโควิดมาทุกซีซั่นจนถึงทุกวันนี้ค่ะ

@DrTany

2 жыл бұрын

รักษาตัวด้วยนะครับ

@TheAtommyPolar

2 жыл бұрын

@@DrTany ขอบคุณค่ะคุณหมอ เช่นกันนะคะ

ขอบคุณคุณหมอมากค่ะ แต่ละคลิปออกมาให้ความรู้ตรงกับที่ต้องใช้พอดีเลยค่ะ

ขอบคุณค่ะคุณหมอ🙏🙏🙏

✨อนุโมทนาบุญ สาธุครับ 🏵️🌼🌺🌸💮🌸🌺🌼🏵️

สาธุ...อนุโมทามิ ขอให้คุณหมอเจริญทั้งทางโลกและทางธรรมยิ่งๆขึ้นไปนะคะ

😍🙏💞💕😊ขอบคุณมากๆค่ะ

ติดสามาธิแล้วทำอะไรไม่ได้ ตรงนี้มันตรงกับ ที่หลวงพ่อปราโมท ท่านได้เทศบ่อยๆว่า ถ้าติดตรงนี้มันจะเดินปัญญาไม่ได้ ถ้าพาตัวเองมาถึงระดับนี้ได้ถือว่าเก่งมากคับ อยากเก่งแบบคุณหมอจังคับ อนุโมทนากับคุณหมอด้วยนะครับ😊

🔺เครียด กังวลมากไป ทำให้หงุดหงิดและบางทีเอาไปฝันต่ออีกค่ะ คุณหมอ 💤 🔺เคยคิดเหมือนกันว่าเครียดไปไม่เกิดประโยชน์ แต่มันก็ขจัดออกไปยากจริงๆ 🔺วันนี้เพิ่งทราบว่ามีผลต่อภูมิต้านทานด้วย🤍🤍 ดีจังค่ะ 🔺เวลาเครียด เราพยายามกลบมันด้วยการไปสนใจทำเรื่องอื่นแทน หรือบางทีระบายพูดออกมาให้คนอื่นฟังมันก็รู้สึกดีขึ้นค่ะ 🔺ทุกครั้งที่เราเครียดเราจะวาดรูปค่ะ 🎨บางทีก็ไปออกกำลังกาย 🏃🏻‍♀️หรือดูยูทูป ดูโรซี่ 🐶 หรือหมาน่ารัก จะกลบความเครียดไปได้เยอะเลยค่ะ 🌟 🔺แต่ก็ต้องมาพิจารณาดูว่าความเครียดนั้นมันคือปัญหาที่สามารถแก้ไขได้หรือเปล่า ถ้าแก้ได้ก็ค่อยๆตั้งสติ ถ้าแก้ไม่ได้ก็ทำใจ 😂 แต่ถ้ามันยังไม่เกิดขึ้นก็พยายามคิดว่าให้เราในอนาคตไปจัดการปัญหานั้นก็แล้วกัน ขอเราในปัจจุบันขอมีความสุขก่อน 🌟 🌈มีเพื่อนคนหนึ่งเคยพูดให้ฟังว่าสิ่งใดเกิดขึ้นสิ่งนั้นดีเสมอ🌈 เราก็นึกถึงคำพูดนี้ของเพื่อนบ่อยๆ ถึงแม้ว่าบางทีมันไม่ได้ดีแต่มันอาจจะดีแล้ว ดีกว่าแย่กว่านี้ 🔺คุณหมอเปรียบเทียบ สติ สมาธิ เป็นการรวมแสง เลเซอร์ ที่เจาะทะลุทะลวงได้ ดีจังเลยค่ะ เราจะใช้แสงเลเซอร์จัดการยิงใส่ปัญหาแตกให้กระจายไปเลยค่ะ ✨✨🔫🔫 🔺 เรายังไม่เคยติดนั่งสมาธิค่ะ แต่เวลาฟังเสียงคุณหมอแล้ว มีสมาธิดีจังค่ะ เสียงคุณหมอเหมือนนำ้เย็นๆ ฟังแล้วสดชื่นและคลายกังวลดีจริงๆค่ะ 😊 ✅สติ ✅สมาธิ ✅ปัญญา ขอบคุณมากค่ะ คุณหมอ😊 ✨✨🔫🔫🔫ยิงๆๆๆ

ไม่แปลกใจเลยที่คุณหมอเป็นคนเก่ง และโตมาอย่างมีคุณภาพ ชื่นชมจริงๆครับ ที่บ้านก็พยายามปลูกฝังลูก(3 ขวบ และ 1 ขวบ)ให้นั่งสมาธิช่วงสั้นๆ 2-3 ลมหายใจ หวังว่าเค้าโตขึ้นสติ และสมาธิจะช่วยเค้าในการใช้ชีวิตต่อไปในอนาคต

ดิฉันเคยฝึกนั่งสมาธินานมาแล้วๆก็เลิกไป เพราะไม่เคยคิดถึงการตั้งเป้าหมายว่าจะนำไปทำอะไร คลิปนี้ตึงมีประโยชน์มาก ขอบคุณค่ะ

กรอฟังหลายรอบเลยค่ะ

สมาธิ สติ ก่อให้เกิดปัญญา เป็นหัวข้อที่โดนใจมากๆเลยค่ะ คุณหมอแทนเป็นมนุษย์มหัศจรรย์ ที่ไปจนสุดๆ ในทุกเรื่องควบคุมตนเองได้ทุกขณะจิต แม้กระทั่งในความฝัน แล้วยังนำมาแบ่งปันให้ข้อคิด FC คุณหมอเป็นคนที่ใช้เวลา ทุกนาทีให้เป็นประโยชน์สูงสุด จริงๆ ชื่นชมมากค่ะ ป้าจะพยายามเจริญสติ ตามที่คุณหมอให้แนวทางไว้ค่ะ ขอบพระคุณค่ะ

@sooksantvilenius4188

Жыл бұрын

การนั่งสมาธิจุดสำคัญที่สุดของศาสนาพุทธคือให้เห็นการเกิดและการดับค่ะ..ขอแนะนำให้ฟังพระอาจารย์คึกฤทธิ์ ที่วัดนาป่าพงค่ะ ท่านจะนำแต่คำสอนของพระตถาคตมาเผยแผ่.และศึกษาค้นคว้ามาสิบกว่าปีก่อนจะมาบอกกล่าว.ทุกครั้งจะมีพระสูตรยืนยันให้ด้วยและมีหลักฐานตรวจสอบได้ ชอบคุณหมอค่ะทำงานแถมยังมีธรรมะมาบอกกล่าว..สาธุๆๆค่ะ

คุณหมอเป็นคนที่หน้ารักเก่งมากมาก👍

ขอบคุณมากๆๆคะคุณหมอ

สมาธิทำได้ทุกอิริยาบถ จะได้มีสติ รุ้ลมหายใจ ละนันทิ

สวัสดีค่ะ คุณหมอ☺️ ขอบคุณมากค่ะที่มาแชร์ประสบการณ์ ส่วนตัวแล้วไม่ชอบนั่งสมาธิเหมือนกันค่ะ ส่วนมากจะทำสมาธิแบบอื่นค่ะ เช่น นอนสมาธิ ทำสมาธิโดยเอาจิตจดจ่ออยู่กับงานที่ทำหรือสิ่งที่อยู่ตรงหน้ามากกว่าค่ะ การมีสมาธิช่วยลดความเครียดได้เยอะเลยค่ะ☺️

1️⃣4️⃣0️⃣5️⃣2️⃣2️⃣Sat/ส ขอบคุณค่ะ คุณหมอ 🙏 สมาธิมีประโยชน์อย่างไรต่อสมองและภูมิต้านทาน🔲 🔘ฟังจบคุณหมอก็มีวิธีในแบบคุณหมอซึ่งคนอื่นอาจจะทำตามไม่ได้ สติ คิดบวก เลือกวิธีที่เหมาะกับเรา ไม่จำเป็นต้องวิธีเหมือนกันก็ทำได้ 🐶🌹น้องRosy กรนด้วยเหรอค่ะ น่ารักกจังเลยแม้กระทั่งนอน 🔘สมาธิสำหรับตัวเองไม่ได้ทำทุกวันไม่เลือกสถานที่ แค่นึกอยากทำตอนไหนก็ทำแค่ทำแล้วทำให้เรารู้สึกสบายใจและเกิดประโยชน์สำหรับเรา 📍ที่ทำงานเวลาเรารู้สึกว่าเจอปัญหาที่เราคิดไม่ออกหรือสับสนเหนื่อยท้อเราก็แค่หลับตาสูดลมหายใจเข้าออกยุบหนอพองหนอใจเย็นหนอมีสติหนอ เราทำได้แค่เรื่องเล็กน้อยเองเดี๋ยวมันก็ผ่านไปทุกอย่างจะดีขึ้น📍ที่นอนทำเวลาก่อนจะนอนจะนอนทำสมาธิกำหนดลมหายใจเข้าออกสูดข้าไปปล่อยใจให้ว่างเปล่าไม่คิดอะไร ปลดปล่อย เวลาก็ไม่กำหนดแล้วแต่ว่าเราอยากทำแค่ไหนก็แค่นั้น📍ทั่วไป เช่น ระหว่างการเดินทาง ที่รถติด ฝนตก เจอคนใจร้อน/ตอนออกกำลังกาย/ตอนทำอาหาร /ยุบหนอ พองหนอ ใจเย็น หนอ มองบวก สติ ช่วยได้สถานการณ์ทุกอย่างดีขึ้น 🔘คำว่า จิตเป็นนาย กายเป็นบ่าว จะได้ยิน บ่อยคุ้นชิน พระในบ้านสอน พ่อแม่เราจะสอนตลอดว่า ถ้าเราคิดจะทำอะไร ให้คิดว่าเราทำได้ ตั้งใจทำให้เต็มที่ เราก็จะทำได้ อยู่ที่จิตใจเราคำสอนนี้มันก็เป็นจริงหลายอย่างทำให้ยิ่งเชื่อมั่นในคำนี้ค่ะ🔚 🎈🎈🎈🎈ยินดียอดผู้ติดตาม 2️⃣5️⃣7️⃣K ขอให้เพิ่มขึ้นทุกวันค่ะ🎈🎈🎈🎈

สาธุ สาธุ สาธุ ค่ะ

ตั้งแต่นั้นมา รู้สึกได้ว่่า การพยายามอยู่กับปัจจุบันขณะ เป็นเรื่องที่ทำให้เกิดความสงบได้จริง

น้อมอนุโมทนาบุญในธรรมทานที่.คุณaorta 1977.ได้อนุโมทนากับอ.ธนีย์ธนียวัน.ค่ะ.สาธุ

สวัสดีค่ะอาจารย์หมอ สมาธิทำให้เรามีความสุขลดความกังวล วันนี้ได้เรียนรู้การนั่งสมาธิ การนั่งสมาธิไม่จำเป็นต้องนั่งหลับตานิ่งๆเป็นเวลายาวนานไม่เกิดประโยชน์อะไรดิฉันเข้าใจแล้วค่ะ แม้กระทั่งออกกำลังกาย หรือนอนก็สามารถฝึกสมาธิได้ เอาใจจดจ่อกับสิ่งที่ทำนั้น พิจารณาไป มันยากมากแต่ก็ฝึกได้ อาจารย์หมอฝึกจิตจนมีสมาธิขั้นสูงสามารถกำหนดแม้กระทั่งความฝันได้นับถือมากค่ะ กราบขอบพระคุณอาจารย์หมอเป็นอย่างสูงที่ให้ความรู้เรื่องสมาธิดิฉันจะใช้เป็นแนวทางในการปฎิบัติจิตจะได้มีสมาธิไม่ฟุ้งซ่าน ค่ะ

U teach truthful of life Real if can do Will be make mind peace every times when see Problems. So I do every days if make happy Mind ขอบคุณค่ะ

ขอบพระคุณค่ะอาจารย์ เข้าใจเรื่องสมาธิขึ้นเยอะเลยค่ะ และพาให้นึกถึงเรื่องลูซิดดรีมที่เคยอ่านเลยค่ะ หนูเคยกำหนดความฝันให้ตัวเองกระโดดสูงๆในฝันได้ด้วย 55

I am so thankful for your service. You are an exceptionally capable teacher. I appreciate your willingness to share your superb knowledge and valuable experience. Wishing you all the best.

ใช้เวลาอ่านคอมเม้นท์ต่างๆนานมาก..เยอะมากๆค่ะยาวด้วย ..ตอนนี้ต้องขอหลบไปนั่งไปนอนสมาธิก่อนจะเป็นลมแล้วค่ะ..กู๊ดไนท์นะคะคุณหมอและทุกๆคน..🐯🦝😁

อาจารย์พูดถูกหมดเลย อาจารย์สอนวิปัสสนาก็สอนมาแนวๆ นี้

Thank you 🙏🏻 so much ⭐️👨🏼‍⚕️⭐️

ฝึกสมาธิ ก่อนนอนนั่งสมาธิจะทำให้ไม่ฝันด้วย ทำให้นอนหลับสนิท ตื่นมาด้วยความสดชื่น พร้อมทำงานกับวันใหม่ ขออนุโมทนาบุญกับคุณหมอด้วยคะ สติมาปัญญาเกิด

จะลองนอนสมาธิ ดูนะคะ คุณหมอ จะได้นอนหลับไปเลยค่ะ ขอบคุณคำแนะนำให้ลองนอนสมาธิค่ะ🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏

คุณหมอขาาา...ช่วงนี้งานยุ่งรึเปล่าคะ รึว่างานยุ่งเป็นปกติทุกวันอยู่แล้ว (ไปช่วยจัดห้องให้ไหมคะ😋) คุณหมอนี่เป็นอัจฉริยะคนหนึ่งจริงๆ นะนี่ เคยอ่านเรื่องคุณลักษณะพิเศษของอัจฉริยะมีอะไรบ้าง?!? จะต้องเป็นแบบนี้ๆๆ วันนี้ภาพกว้างเห็นหลักฐานเชิงประจักษ์เลยนะคะนี่ 555 😆 เรื่องนั่งสมาธิแล้วเห็นผลดีจริงกับผู้ปฎิบัติชัดเจนเรื่องหนึ่งคือโค้ชเอก(เคยบวชมานานพอสมควร) ที่สอนให้น้องๆ หมูป่านั่งสมาธิ จนเอาชนะหลายๆ เรื่องได้...สุดยอดจริงๆ 👍 คุณหมอทราบเรื่องนี้ไหมคะ?!? เรื่องเจริญภาวนาด้วยการทำสมาธิของคุณหมอดีมากๆ แล้วค่ะ แต่เอาแค่นี้พอนะคะ อย่าไปถึงขั้นโสดาบัน แล้วต่อไปยาวๆ อีก 3 ขั้นเลย...ขอบาปดึงหน่อยเถอะ เพราะเห็นประโยชน์ในการขัดธรรมครั้งนี้เพื่อยังประโยชน์แก่ผู้ป่วยและคนอื่นๆ อีกหลายคน กลัวใจคุณหมอจัง กลัวอยากลอง ขอให้คุณหมอติดสุขในสมาธิแค่ขั้นนี้พอแล้วค่ะ เกิดประโยชน์กับตนเองแล้ว ให้ผู้อื่นได้ด้วย (ถ้าผ่านขั้นนี้ไปจะเกิดประโยชน์แค่ตัวเองคนเดียวแน่) ชอบคุณหมอมากตอนหักมุมแวะแซว Rosy ได้อี๊ก อะไรกั๊น โยงมานู๋ทำไม อายเข๊า 😂 (น้องมีสะดุ้ง! มองบน แล้วถอนหายใจดังๆ ยาวๆ มั่งไหมคะ) คุณพ่อแซวนู๋ออกสื่อได้ยังไงคะ?!?😭 มันไม่จริ๊งงงง นู๋โดนแกงค่ะ! FC 😅 คุณหมอระวังนะคะคืนนี้ Rosy อาจจะไม่กรนแค่อย่างเดียว...

เคยไปนั่งวิปัสสนาหลายครั้งทั้งสายวัดป่า หรือลองนั่งเองที่บ้าน การกำหนดลมหายใจ แต่ก็รู้สึกว่าไปไม่ถึงการมีสติ สมาธิ เท่าที่หลาย ๆ คน ที่เค้าปฏิบัติแล้วบอกว่าได้ผล แต่ก็ชอบไปปฏิบัติธรรม เพราะไปแล้วเหมือนได้ปลดปล่อย สบายใจ ได้ฟังธรรม เกิดแก่เจ็บตาย ตั้งอยู่ดับไป ได้หยุดพักสมอง😁 ส่วนตัวก็เลยคิดว่าที่เหมาะกับตัวเอง คือไม่ใช่การนั่งสมาธิ เพราะบางครั้งก็นั่งหลับไปเลย🤣จะใช้วิธีตั้งสติกับการกระทำนั้น ๆ ให้ใจจดจ่ออยู่กับสิ่งที่กำลังทำอยู่ ก็เลยไม่รู้เลยว่าการเข้าถึงสติ สมาธิ เป็นแบบไหน🙉 เรียกได้ว่าเป็นคนที่มีจุดบอดมากเลย ถ้าจะพูดถึงเรื่องสติ สมาธิ😄

ขอบคุณครับ คุณหมอ

ตอนอาจารย์นอนสมาธิ ฟังเสียงโรซี่กรนเบาๆ ในยามตื่นอาจารย์ทำสมาธิกับ "โรตี" และ "ปุกปุย" ด้วยนะคะ โดยเฉพาะปุกปุย 1. ค่อยๆมอง ค่อยพิจารณาว่า หนวดเขาคดเคึ้ยวเกี่ยวพันไปทางไหน 2. นับหนวดปุกปุยว่ามีกี่เส้น 3. วาดรูปปุกปุย

ขอบคุณมากค่ะ

ก่อนนี้รู้ว่าการนั่งสมาธินั่นดี แต่ร่างกายไม่ยอมนั่งเลยค่ะ พอได้ฟังคลิปนี้รู้สึกใจเบาขึ้นเลยค่ะ สบายใจ ขอบคุณมากนะคะ

🙏🙏🙏ขอบคุณค่ะ

สมาธิตั้งมั่น สงบนิ่ง ทำให้เกิดปัญญา จิตที่นิ่งนี้ไม่ใช่นิ่งอยู่ในอารมณ์สงบอารมณ์เดียว แต่เป็นนิ่งอย่างมีสติสัมปชัญญะ รู้สึกตัวทั่วพร้อม รู้ทุกอย่างที่เกิดขึ้นกับตัวเรา น้ำที่นิ่ง ฝุ่นละอองตกลงมานิดเดียวเราก็เห็นมันได้ จิตที่นิ่ง ความคิดอารมณ์ต่างๆเกิดขึ้น เราก็เห็นมันชัดเช่นเดียวกัน ความเข้าใจต่างๆจะค่อยๆเกิดขึ้น จนเข้าใจคำว่า สิ่งปรุงแต่งทั้งหลายั้งปวง ไม่ควรยึดมั่นถือมั่น อะไรก็ไม่ใช่ ผ่านๆๆ จิตขยับนิดนึงก็รู้แล้วว่าไม่ใช่ เมื่อถึงจุดนึง แม้แต่คำพูดก็ไม่มี (คำพูดในใจ) เราจะรู้ว่าขันธ์ห้าไม่ใช่เรา จิตก็ว่าง ว่างจากการยึดถือ

สวัสดีคะอาจารย์หมอแทน สาธุ🙏🙏🙏 คะ การนั่งสมาธิช่วยได้จริงคะเห็นผลจริงคะทั้งตอนที่เรากังวลทั้งตอนที่เรากลัวหรือโกรธคะ อาจารย์หมอพูดมาถูกทุกข้อเลยคะ และดิฉันขอขอบพระคุณอาจารย์หมอแทนที่แนะนำว่า*ขาบวมข้างเดียวไม่น่าเกี่ยวกับยาโรคหัวใจคะ *ดิฉันเลยนัดเจอคุณหมอที่นี้คะคุณหมอที่นี้ท่านบอกว่าค่าเลือดดิฉันสูงคะคุณหมอเลยนัดแสกนขาวันจันทร์นี้คะเค้าฉีดยาละลายลิ่มเลือดให้ดิฉันจนถึงวันจันทร์คะอาจารย์หมอ คุณหมอบอกอันตรายคะถ้าปล่อยไว้ ขอบพระคุณอาจารย์หมอแทนเป็นอย่างสูงคะที่แนะนำแต่สิ่งที่ดีที่มีประโยชน์คะ

คุณหมอคะ หันหลังมาดูซิคะ มีคนยืนเรียกอยู่ข้างหลังค่ะ กำลังฝึกคาถา สกัดใจ ของ สเนป อยู่พอดี คุณหมอก็พูด ถึงรื่องการทำสมาธิเหมือนกัน 😀😀😀

เมื่อก่อนช่วงที่บวชชี เคยทำได้แบบที่หมอบอกค่ะ หลับรู้ว่าลมหายใจไหนเป็นลมด้วยใจสุดท้ายและเมื่อตื่นก็รู้ว่าลมหายใจเข้าหรือออกเป็นลมหายใจแรก แต่นั่นต้องใช้วิธีรู้ตัวอยู่กับลมหายใจตลอดเวลาค่ะ หลวงพ่อกล้วยที่ท่านสอนให้ลืมตา ทำงานไปด้วยระลึกลมหายใจไปโดยเหมือนอย่างที่หมอพูดเลยค่ะ ฝึกอยู่เกือบ 2เดือนเต็ม เรียกว่าฝึกขั้นอุกฤษณ์เลยถึงทำได้ ขอให้คุณหมอเจริญในหน้าที่การงานและในธรรมนะคะ

ขอบคุณมากค่ะ คุณหมอแทน สำหรับคำอธิบายเรื่อง สติ สมาธิในมุมมองของคุณหมอ...มีแสงเลเซอร์ด้วย คุณหมอฝึกเอง หาวิธีเอง รู้เอง ปิ๊งป่อง! อ๋ออ...เป็นเช่นนี้เอง ที่สำคัญคุณหมอสอนให้คนฟัง ฟังแล้วเข้าใจได้ง่ายค่ะ ............. (🐶ภาวะครึ่งหลับครึ่งตื่น) 🐶:💤💤แด๊ดดี้เป็นเช่นนี้นี่เอง! 🐶: 💬 ว่าเรากรน ออกสื่อ💤💤

@user-ri7jo2mi6r

Жыл бұрын

ขอบคุณมากค่ะ

ฟังคุณหมอตอนท้ายๆ ที่พูดถึงเรื่องการเข้าถึงสมาธิไม่กี่วินาทีแล้วนำไปใช้ประโยชน์ได้ ทำให้คิดถึงเรื่องที่เกิดกับตัวเองช่วงหนึ่ง จู่ๆ นอนหลับอยู่ก็สะดุ้งตื่นด้วยความรู้สึกกลัวตายขึ้นมาซะงั้น รู้สึกกลัวจนต้องลุกขึ้นมานั่ง เป็นความรู้สึกยากจะอธิบาย ตอนนั้นพยายามคิดหาวิธีทำให้หายกลัว สวดมนต์วนไปมา พยายามดูลมหายใจเข้าออก ทำสองอย่างแล้วก็ยังกลัวอยู่ พอมาคิดว่า เรายังหายใจอยู่ เรายังหายใจอยู่ เท่านั้นความรู้สึกกลัวตายก็หายวับไปทันที นึกถึงตอนนั้นแล้วก็ยังจำความขนลุกที่รู้สึกกลัวได้อยู่ แต่ก็รู้สึกดีที่หาทางออกมาได้ มาแชร์ประสบการณ์ค่ะ