Séance au poids du corps des membres inférieurs :
5 exercices simples et rapides à faire à la maison pour prévenir la fonte musculaire ou augmenter la masse musculaire en fonction du nombre de séries réalisées.
Chaque mouvement est à réaliser 8 fois. Vous pouvez effectuer cet enchaînement d'exercices une seule fois si vous voulez éviter de perdre de la masse musculaire et ainsi maintenir la forme ou plusieurs fois (3 séries sont recommandées) si vous désirez travailler davantage et ainsi améliorer votre masse musculaire.
Pratiquer cet enchaînement minimum 3 fois par semaine, vous permet de maintenir votre masse musculaire au niveau du bas du corps.
Attention !!! Rien ne sert d'aller vite, il faut réaliser correctement le mouvement : c'est la clé de la réussite :)
Bonne séance à tous !