Séance dos en salle spécial femme pour une taille fine et une belle posture
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Détails de la séance :
ECHAUFFEMENT :
- Band pull apart
- Dislocation épaules
- Coiffe des rotateurs
1) Tractions
4 séries | 6 à 12 répétitions selon niveau et fatigue
2 à 3 min de repos
2) Rowing barre
4 séries | 10 répétitions
2 min de pause
3) Tirage unilatéral machine
4 série | 10 répétitions par bras
1 min de pause entre chaque bras
4) Face pull
4 séries | 12 répétitions
1'30 à 2 min de pause
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Ma chaine ASMR : ASMR with Margot
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Montage : SPLIT PRODUCTION
Пікірлер: 29
Salut margo merci pour cette vidéo elle va m'aider à développer mon dos,stp tu peux nous faire une séance épaule merci beaucoup ❤❤
@MargotFit
8 ай бұрын
Avec plaisir 😊 ! C'est noté 😉
J'adore encore une fois se genre de vidéo, une séance sur les biceps 👍
@MargotFit
8 ай бұрын
Merci 🙌
Merci beaucoup 😃
@MargotFit
8 ай бұрын
Avec plaisir 🙂
Quels sont les exos à éviter pour pas prendre en largeur au niveau du dos? J’aimerai bien garder ma taille fine mais je prends un peu trop en largeur
Super programme !!!! Même les explications sont top.
@MargotFit
3 ай бұрын
Merci pour ton retour ✨
Mercii pour ces vidéos ❤ est-ce que tu pourras faire aussi une version haut du corps at home ?
@MargotFit
8 ай бұрын
Yes c'est prévu 😊
Toujours très précis et bien expliqué. Merci margot
@MargotFit
8 ай бұрын
Avec plaisir 😊
Comment ça tombe bien !!! Je comptais faire le dos demain :)
@MargotFit
9 ай бұрын
Nickel 😊🔥
J'adore ce format tu devrais en faire plus souvent
@MargotFit
8 ай бұрын
Merci c'est noté 😉
Je découvre et je m'abonne
@MargotFit
5 ай бұрын
Bienvenue à toi 🥰
Merci Margot je fais ma séances dos demain mais programme maison.😉
@MargotFit
8 ай бұрын
Parfait 🔥
C'était utile de voir des exercices avec des bandes de résistance. Merci.
@MargotFit
6 ай бұрын
Avec plaisir !
Hello Margot ! Je kifferais une séance triceps 😊
@MargotFit
8 ай бұрын
C'est noté 😉
Merci Margot ! Si tu as des conseils d'exos pour travailler l'entrecuisse et le ventre, je prends ! Sinon c'est quoi la musique motivante à la fin de ta vidéo ? 🙏
@MargotFit
8 ай бұрын
Avec plaisir ! Je note l'idée pour une prochaine vidéo! La musique d'outro c'est Hallman - Honesty 😊
@malikag2685
8 ай бұрын
@@MargotFit 🙏🙏
Je n’aime pas cette séance