بسیار عالی بود ممنونم.فستینگ واقعا یکی از رزیم های موثر در لاغری هست که میتوان جز بهترین رژیم ها دانست

درود و سپاس از مطالب خوب شما

Besyar jazzab harf mizanid.merci.

سلام آقای دکتر خیلی عالی و قابل تفهیم توضیح دادید، بسیار ممنون

سپاس از مطالب ارزشمندتون مانا و موفق باشین 🙏🙏🙏

ممنون و سپاسگزار از مطالب بسیار مفیدتون👍🙏🏻🌹

سپاسگزار از توضیحات بسیار عالی و تاثیرگذارتون.پاینده باشید.

چقد عالی توضیحاتتون🥰

سلام آقای دکتر بسیار عالی. لایک داری هزار تا 👍👍

عالییییییی ممنون از مطالب بسیار مفیدتون

درود بر شما آقای دکتر بسیار مفید و آموزنده، انشالله موفق باشید ،ممنون از توضیح های مفید و جالب شما،بسیار مفید بود👏🏻

بسيار ممنون از زحمات بيدريغ شما

ممنون از مطالب مفیدتون

بسیار عالی و مفید بود

عالی عالی بود 😊

بسیار ممنون

ممنونم عالی بود

ممنون نهایت تشکر عالی.

تشکر از شما بزرگوار

تشکر از شما

با عرض تشکر از شما پزشكان عزیز که همچین اطلاعاتی رو به صورت رایگان در اختیار ما می‌گذارید من از دانمارک برنامه ویدئوهاتونو میبینم،مرسی

سلام و درود استاد عزیز

درود بر شما و سپاسگزارم 🥰🥰🥰😍😍😍

@Lili-km8gw

3 жыл бұрын

شبتان بخیر، آقای محترم درسته که ۱۶ ساعت نخوردن غذا زمان درستی هست توی این مدل روزه؟

سلام جناب دکتر لطفا تاثیرات فستینگ روی ذهن و روان هم توضیح بدید

Mr doctor super

Thanks

میشه لطفا در مورد این رژیم ودیابت هم صحبت کنید

درود جناب استاد سپاس از توضیحات کامل و تاثیر گذار 🥰🥰🥰❤❤❤🙏🙏🙏🙋‍♀️

درود جناب دکتر گرامی ممنون از اموزش عالیتون بهنرینها رو براتون ارزومندم من دیابتی هستم ایا میتونم ابن روش شروع کنم ممنون میشم پاسخ دهید

سلام وخدا قوت اقایه دکتر لطفااا توضیح بدین که آیا برنج هم میتونیم استفاده کنیم؟؟نون هم همینطور با سپاس از شما

هزارمین سابسکرایب

@mansourehvaziri8111

Жыл бұрын

سلام ایشون رژیم کتو نمیدهند ؟

سلام دکتر میتونم در روزه داری امگا سه استفاده کنم مرسی

سلام دکترجان من سه هفته مشی ولی زیاد دوستدارم برنج بخورم

بسیاز عالی ،ممنون از شما من هفته دوم از ماه سوم فستینگ هستم ،ولی دو هفته هست که رو استاپم ،آیا میشه ۴ستینگ رو با کتو ژنیکوماستی قاطی کرد ؟

باسلام خرما و یا عسل میتونیم استفاده کنیم یا نه ؟

درود آیا میشود نان سنگگ استفاده کرد به مقدار کم با تشکر

من جواب گرفتم خیر ببینی انشاءالله 🙏

لطفا محصولات کتویی را در خارج کشور بیشتر معرفی کنید که بشه از مارکت خرید.

سلام دکتر من کلسترولم خیلی بالاست و کبدم چرب می‌توانم رژیم کیتو بگیرم؟؟؟؟

ايا اين سبك رژيم براي كسانى كه ديابت2 دارند مناسبه؟

دكتر محترم سلام من الان حدود يكماهه فست هستم فقط نيم كيلو كم شدم 😢😢كي نتيجة ميگيرم

از نان جو میشه استفاده کرد؟

سلام دکتر جان میشه شام رو حذف کرد. باتشکر

سلام نخوردن صبحانه مشکل ایجاد نمی کنه . میشه بجای صبحانه . شام یا ناهار رو حذف کرد

منشونزده به هشت رو دوازده روز اجرا میکنم هشت شب تایک ظهر فستینگ هستم

❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

🙏🏽🙏🏽

❤️

سلام این رژیم رو تا چند روز باید و تا چند روز می‌توان ادامه داد؟

من یک ماه هست فستینگ را رعایت کردم وزنم کم نشده اوصافه هم نشده من ۸ ساعت ۱۶ ساعت را رعایت کردم 🙏🏻💐سپاس جناب دکتر از زحمات شما

@sadeghseyfi67

7 ай бұрын

با کيتو بايد بگيريد يا اينکه در نهايت کالري آخر روز بايد کالري منفي داشته باشيد من توي يک هفته با کيتو و فستينگ 3 کيلو کم ميکنم .

@leilan1389

7 ай бұрын

​@@sadeghseyfi67من توی هشت ساعت که میخورم... هر روز مثل قبل یه مقدار شیرینی و قهوه و میوه هم میخورم😢

🙏🏻🙏🏻🙏🏻🍀سپاس

من تازه شروع کردم وزنم بالاست ایا برای من کاهش وزن داره یا همین وزنم فقط تثبیت میشه؟

آقای دکتر شما رژیم کتو هم میدهید

بین ۱۲ ظهر تا ۸ شب چیزی نخوریم ؟؟؟ فقط ۸ شب ‌و ۱۲ ظهر دو وعده غذا بخوریم ؟

🎉

سلام ببخشید می خواستم بپرسم میشه با چای خرما بخوریم یا نه ؟ ممنون ازشما

@user-cu8gi6mp1t

2 жыл бұрын

خرما انسولین را بالا میبره

@yasamannazari9925

2 жыл бұрын

خیر دیگه روزه داری نمیشه که چای و قهوه بدون شکر یا هر خوراکی دیگه

@maryammustermann4144

Жыл бұрын

در روزه متناوب صبح ها ۲ تا خرما و حتی کمی گردو و دو تا انجير خشک کمی پنير کمی سبزی مثل نعناع ۷ دونه بادام البته بو نداده ۷ دونه يا ۱۰ تا کشمش واندازه کف دست نون گندم نوشیدنی چای سبز و سياه و يک قهوه سالها به این ترتیب صبح ها می‌گذرانم نظم‌ ورزش روز و وعده سالم آخر ۴ عصر بهترین روش برای زندگی کردن بدون بیماری و جوان سازی از درون 😊 موفق باشید ❤

یعنی همیشه این روند و داشته باشیم ؟

سلام ...من ساعت 6شام میخورم تاساعت 1صبحانە میخورم خوبە اقای دکتر؟؟؟

@azihijazi1844

3 жыл бұрын

افرین👏👏

صفحه اینستاگرام؟

اگر ساعت فست رو بیشتر کنیم ساعت غذا خوردن هم باید کم بشه ؟

@azitasamadi-ye7bi

Жыл бұрын

بله دیگه ، شما تنظیمش باید براساس ۲۴ ساعت باشه

سلام ...نخوردن صبحانه مشکل ایجاد نمیشه. میشه بجای صبحانه . شام یا ناهار رو حذف کرد؟؟

@moaz4696

2 жыл бұрын

ببخشید معذرت میخوام ، گوش دادید به توضیحات و‌این سوال و پرسیدید

@yasamannazari9925

2 жыл бұрын

خوب این وسط بازم با خوردن صبحانه انسولین میره بالا

درود بر شما من کم خوری که میکنم سر درد های طولانی میگیرم! البته میگرن دارم که شدیدترش میکنه. پیشنهادتون چیه آقای دکتر؟ ممنون میشم پاسخ بدین

@user-fh7yg5yf8d

8 ай бұрын

سلام عزیزم منهم سردرد داشتم کم کم آب خوردنم را زیاد کردم سردردام حیلی کم شدن هفتاد درصد وزن بدن آب است و این میزان در بدن نباید بهم بریزد این تجربه من بود 🙏

ما انقدر وقت غذا پختن نداریم از صبح زود تا بعد از ظهر مشغول کار بیرون هستیم 😢😢

میشه لینک یا اسم آدامس رو بدید لطفا

برا لاغری بهتره در حالت روزه ورزش کرد و بلافاصله بعد از ورزش پروتیین وی و یا غذا خورد که عضله سوزی نداشته باشیم.

درود دکتر جان، من حدود یک ماه است که سیستم ۸ و ۱۶ ساعت فستینگ را رعایت می کنم، حدود یک هفته است که روزی یک‌لیتر آب و دمنوش می نوشم، از دیروز رساندم به ۲ لیتر آب و دمنوش! وقتی برسد به یک هفته تمام، شروع می کنم ، قصد دارم سیستم کتوژنیک را شروع کنم و روزی ۱۵ کیلومتر دوچرخه سواری!!!! امیدوار هستم جواب بدهد و از شر این چربی ها خلاص بشوم و بعد از یک سیستم سالم را شروع کنم برای تا آخر عمرم!!❤😂

فستینگ عالیه من کلی وزن کم کردم

سلام من از این روش استفاده میکنم و واسه من کاملا قابل اجرا هست ساعت ۷ شام میخورم و تا ۱۱ صبح صبحانه میخورم و احساس سلامت بیشتری میکنم بعد از بیدار شدن حدودا یکساعت نرمش ملایم میکنم و تصمیم دارم از رژیم کیتو استفاده کنم تا بتونم اضافه وزنم را که برام آرزو شده حذف کنم و به سلامت و تناسب بیشتری برسم از شما دکتر عزیز که با این شفافیت و حوصله توضیح میدید سپاسگذارم امید وارم همیشه شاد و تندرست باشید

@ruqayyahydar6510

Жыл бұрын

من از كشور عراقم واستون دعا ميكنم ساكن نجفم دكتر ايا سينه با بدن لاغر ميشه

سلام دکتر رژیم متناوب به این صورته که یکروز به صورت معمول غذا مصرف میشه و روز بعد یک وعده نهار به صورت متناوب آیا درسته؟چون اگه هر روز بخوایم بین آخرین وعده روز با اولین وعده روز بعد ۱۶ساعت فاصله باشه بدن استپ وزنی میزنه و روند چربی سوزی خیلی کند میشه...و دکتر این‌رو هم توضیح بدید،کسانی که بصورت آماتور ورزش با وزنه دارن احتمال چند درصد از دست دادن عضله‌رو با این روش رژیم دارن؟؟ممنونم

درود جناب دکتر عزیز کاش نام شما را می دانستم و به دوستانم شما را معرفی می کردم ..... من بهتر از این رژیم ندیدم و نشنیدم ، مرا بسیار قانع کرد و به امید یزدان پاک منهم شروع می کنم و از سخنان با ارزشتان سپاسگزارم ....... پاینده و مانا باشید .....

من یکماه کیتو داشتم و چهار کیلو کم کردم ولی دو روز چیت کردم.بعد یک هفته که برگشتم وزنم بیشتر هم شده و صورتم جوشهای بزرگ چرکین زده که تاحالا نداشتم.چکار باید بکنم؟

اقايي دوکتور خيلي ممنون از ويديو مفيد شما ميخواستم بدانم ماست و میوه اوكادو مجاز است در اين رزيم؟ با كدام غذا ها انسولين بالا نمي رود؟ معرفي غذا نهار و شب را لطفا معرفي نمايد . مثلا نهار جيي بخوريم و شبها كدام غذا ها بخوريم كي از رزيم بيرون نشويم

درود استاد جان امیدوارم حالتون خوب باشه استاد جان من دو هفته هست که رژیم کتو رو انجام میدم و روزه هم میگیرم 16 ساعت روزه و 8 ساعت هم غذا میخورم من چندتا سوال داشتم یکی راجع به حجم غذایی ک میخوریم باید چقدر باشه... و نظرتون راجع به استویا چیه آیا تاییدش میکنید؟ من دو مدل شکلات کتویی گرفتم و یه مدل حلوا با آرد بادام و استویا درست کردم... آیا مصرف روزانه این خوراکی ها که داخلش استویا هست مجازه ؟

ايشون بهترين منبع فارسي زبان براي اين سبك زندگي هستند بقيه افراد كه متاسفانه كم هم نيستند بسيار زرد و غير حرفه اي هستند !

من اولین وعده ساعت ۱۲ و آخرین وعده ساعت ۸ شب سایز کمرم از ۳۸ به ۳۰ رسید وزنم ۱۴ کیلو کم شد از۸۶ به ۷۲ کیلو ،هم عضله و هم چربی مدت ۱۲ هفته سپاسگذارم

@saharp2891

2 жыл бұрын

هرروز فستینگ بودید ؟

@Greenfalcons55

2 жыл бұрын

@@saharp2891 بله البته خیلی بمرور ضمنا آخر هفته ها یه وعده هرچی دلم میخواست میخوردم هر هفته یه قالب کیگ یا دوتا شیرینی هم داشتم

@shahnazp1712

2 жыл бұрын

سلام ببخشید اصلااا کرب نخوردید? یا کم خوردید

@Greenfalcons55

2 жыл бұрын

@@shahnazp1712 من همه چی میخوردم ولی کم البته به زمان وزن و حجم از دست دادم، حدود ۶ ماه

@yasamannazari9925

2 жыл бұрын

فستینگ رو تا چه مدت مجازیم ادامه بدیم

ایا نخود ماش لوبیا این ها چه خوردمشی

با سپاس از شما جناب دکتر خیلی استفاده کردم از فرمایشات تون و یک سوال دارم من این روزه داری متناوب رو ۳ هفته ای هست شروع کردم و یک کیلو هم وزن کم کردم اما روی کیتو نیستم ! نان و برنج رو خیلی کم کردم اما به طور کامل قطع نکردم ! آیا اشکالی داره ؟ ! حتمآ باید روی کیتو باشی تا این روش روزه داری جواب بده یا نه ؟؟؟ در ضمن من کم کاری تیروئید دارم البته سالهاست که داروی تیروئید میخورم . سپاسگذار خواهم شد اگر پاسخ بدید .

@businessdefine4655

3 жыл бұрын

نیازی نیست که شما حتما روی رژیم غذایی کیتو باشید که روزه متناوب را انجام بدهید. اصولا روزه متناوب ارتباطی به کیتو نداره. بطور طبیعی زمانی که ما شبها می‌خوابیم بدن شروع به سوزاندن چربی‌ها می‌کند، در روزه متناوب هدف آن است که زمان غذا نخوردن را طولانی تر کرد تا بدن فرصت بیشتری برای سوزاندن چربی‌ها داشته باشد. هدف از این روزه متناوب حتی کم کردن وزن هم نیست بلکه بیشتر تثبیت وزنی است که هم اکنون دارید.

@mansourehvaziri8111

Жыл бұрын

سلام دکتر رژیم کتو هم می‌دهند ?

@faridfami9488

Жыл бұрын

@@businessdefine4655 تاااا

باعث کاهش وزن نمیشه فقط تثبیت وزن،هیچ فایده ای نداره

خیلی عالی اما نمی دانم ویدیو حدید دارید یا نه ؟

ممنون از شما بزرگوار

Thanks