روتينى من الصباح حتى المساء/وازاى هنرتب يومنا أيام الدراسه للمرأه العامله خصوصا
روتينى من الصبح لغاية الليل/وازاى هنرتب يومنا أيام الدراسه للمرأه العامله خصوصا/روتين المرأه العامله
من قناة عيشى حياتك هقدم روتين المرأه العامله
فيديو روتين من الصباح حتى المساء يمكن أن يكون مفيدًا للمرأة العاملة لتوضيح كيفية تنظيم وإدارة وقتها بشكل فعال. إليك وصفًا لمحتوى الفيديو:
أهمية تنظيم الروتين اليومي للمرأة العاملة وأثره على زيادة الإنتاجية وتحقيق التوازن بين الحياة العملية والشخصية.
روتين المرأة العاملة يمكن تنظيمه بطريقة تساعدها على إدارة وقتها بكفاءة وتحقيق التوازن بين العمل والحياة الشخصية. من خلال الفيديو روتين يومي للمرأة العاملة من الصباح حتى المساء:
1. الصباح:
- استيقظي مبكرًا لتحصلي على وقت كافٍ للتجهيز والاستعداد للعمل.
- قم بممارسة التمارين الرياضية أو اليوغا لبضع دقائق لتنشيط الجسم والعقل.
- تناول وجبة إفطار صحية ومتوازنة لتمد جسمك بالطاقة اللازمة لليوم.
2. العمل:
- قم بتحديد أهم المهام والأولويات التي تحتاج إلى إنجازها خلال اليوم.
- حاول تنظيم وقتك وإدارة المهام بشكل فعال، واستخدم أدوات التنظيم مثل القوائم والجداول الزمنية.
- احرصي على الاستراحات القصيرة بين المهام لترتاحي وتستعيدي التركيز.
3. الظهيرة:
- استغلي وقت الغداء للاسترخاء قليلاً وتناول وجبة صحية.
- إذا كان بإمكانك، قم بالمشي لبضع دقائق لتستعيد النشاط وتنشيط الدورة الدموية.
4. بعد العمل:
- حاولي تحريك جسمك وعقلك بعد العمل، مثل ممارسة الرياضة أو القراءة أو ممارسة هواية تستمتعي بها.
- قم بتخصيص بعض الوقت للقاء الأصدقاء والعائلة أو القيام بأنشطة ترفيهية.
5. المساء:
- قم بتحضير وجبة عشاء صحية ومتوازنة.
- استغلي الوقت الحر للاسترخاء والاستمتاع بأنشطة هادئة مثل الاستماع للموسيقى أو مشاهدة فيلم مفضل.
- قم بتحضير ملابسك ومستلزماتك لليوم التالي لتجنب الإجهاد في الصباح.
6. النوم:
- حاول الحصول على قسط كافٍ من النوم، فالنوم الجيد يساعدك على الاستعداد لليوم التالي.
أما بالنسبة لتنظيم أيام الدراسة للمرأة العاملة، فإليك بعض النصائح:
- جددي الاتصال بالمدرسة أو الجامعة لمعرفة جداول الدروس والمواعيد المهمة.
- قمي بتحديد الأوقات المناسبة للدراسة في جدولك اليومي، مثلا يهم، أعتذر عن الخطأ السابق.
هنا هو وصف روتين يومي للمرأة العاملة من الصباح حتى المساء:
1. الصباح:
- استيقظي مبكرًا لتحصلي على وقت كافٍ لتجهيز نفسك والاستعداد للعمل.
- قومي بأداء التمارين الرياضية أو القراءة أو أي نشاط يساعد على تنشيط جسمك وعقلك.
- تناولي وجبة فطور صحية ومتوازنة لتمد جسمك بالطاقة اللازمة لليوم.
2. العمل:
- قومي بتحديد الأولويات والمهام المهمة التي تحتاج إلى إنجازها خلال اليوم.
- استخدمي قائمة المهام أو التقويم اليومي لتنظيم وقتك وضبط أولوياتك.
- حاولي ترتيب مكتبك وملفاتك بشكل منظم لتسهيل إيجاد المستندات والمعلومات الضرورية.
3. الظهيرة:
- استفد من وقت الغداء للاستراحة والاسترخاء. قد ترغبين في تناول وجبة خفيفة خارج المكتب أو في منطقة هادئة.
- قمي بتمارين التنفس العميق أو القواعد لتخفيف التوتر وتجديد الطاقة.
4. بعد العمل:
- حاولي تحقيق التوازن بين العمل والحياة الشخصية. قمي بتحديد وقت محدد للقاء الأصدقاء والعائلة ولممارسة الأنشطة التي تستمتعين بها.
- قمي بتخصيص وقت للقراءة أو مشاهدة فيلم أو ممارسة هواية مفضلة لك.
5. المساء:
- قومي بإعداد وجبة عشاء صحية وشهية.
- قضي وقتًا ممتعًا مع أفراد عائلتك أو استفد من الهدوء والاسترخاء لنفسك.
- قمي بتجهيز مستلزماتك وملابسك لليوم التالي لتجنب الإجهاد في الصباح.
6. النوم:
- حاولي الحصول على قسط كافٍ من النوم للتأكد من استعادة طاقتك والاستعداد لليوم التالي.
تذكري أن هذا الروتين يعتمد على احتياجاتك الشخصية وظروفك الفردية. قد تحتاجين إلى ضبطه وتعديله وفقًا لظروفك الخاصة واحتياجاتك.
Пікірлер: 621
❤❤❤لفت نظري وانتي بتشدي الكم تستري ايدك ربنا يسترك ويسترنا دنيا وآخرة ارفعوا التعليق علشان ام علياء تشوفه ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
عن جمال المقدمه وصوت القران عجزت عن الوصف
@amanyhamd5941
9 ай бұрын
اللهم صلِّ على محمد وعلى ا آل محمد كما صليت علي ابراهيم وعلى آل ابراهيم إنك حميد مجيد اللهم بارك على محمد وعلى آل محمد كما باركت على إبراهيم وعلى آل ابراهيم إنك حميد مجيد
@besannaser5568
9 ай бұрын
اه والله
@user-lp4bq4tv9q
9 ай бұрын
هذا بلبل الحرم الشيخ سعود الشريم
@Nonealsfanfsnnn
9 ай бұрын
بسم الله والله اني حسيت بنفس الشعور وكنت راح اكتب وشفتك 😂احس شميت ريحة بخور واالجو دخل عماااااق قلبي😢 ام علياء تذكرني بأيام حلوه دين ونظافه وجو هاااادئ ..استودعتها الله الله يزيدها ❤❤❤
@Nonealsfanfsnnn
9 ай бұрын
بسم الله والله اني حسيت بنفس الشعور وكنت راح اكتب وشفتك 😂احس شميت ريحة بخور واالجو دخل عماااااق قلبي😢 ام علياء تذكرني بأيام حلوه دين ونظافه وجو هاااادئ ..استودعتها الله الله يزيدها ❤❤❤
السلام عليكم انا دعاء مخلص من القلب بالشفاء عندي ٥ اولاد واب مريض سرطان ليس لهم بعد الله غيري وانا محتاجة دعائكم بالشفاء لاني حاسه اني روحي بتطلع حرفيا والله
@monaomer5928
9 ай бұрын
ربنا يشفيه ويصلح حالك
المقدمه الشيخ سعود الشريم❤️
ياريت كلنا نستبدل المنتجات والمنظفات اللى احنا بنستخدمها بمنتجات مصريه ونشجع بلدنا ونتضامن مع اهلنا فى فلسطين وياريت كمان الشركات المصريه تتقن منتجاتها علشان نتشجع ونستخدمها مين معايا فى الرأى
اللهم صل على نبينا محمد وعلى اله وصحبه
❤ اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى اله واصحابه اجمعين وسلم تسليما كثيرا ❤ احلى لايك لأحلى ام علياء 👍👍👍
حبيت الصلاة الابراهيميه جدا من يوم ما سمعت الفديو بتاعك يا ام عليا وحاسه براحه ف ميزان حسناتك يا حببتي
@om_Alyaa_3ishy_hayatk
9 ай бұрын
تبارك الله
@ahmadsalem8979
9 ай бұрын
@@om_Alyaa_3ishy_hayatk ياريت تقوليلى عليها وجزاك الله كل خير
@omhamza6582
9 ай бұрын
@@ahmadsalem8979 الصلاه الابراهميه اللهم صل ع محمد وعلي ال محمد كما صليت على ابراهيم وعلى ال ابراهيم في العالمين انك حميد مجيد اللهم بارك علي محمد وعلى آله محمد كما باركت علي ابراهيم وعلي ال ابراهيم ف العالمين انك حميد مجيد كرريها ع قد ما تقدري راحه ما بعدها راحه
@user-zq4fl3fu7x
9 ай бұрын
اللَّهُمَّ صَلِّ وَسَلِّمْ عَلَى نَبَيِّنَا مُحَمَّدٍ. الله سبحانه وتعالى يقول في كتابه العزيز: إِنَّ اللَّهَ وَمَلَائِكَتَهُ يُصَلُّونَ عَلَى النَّبِيِّ يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا صَلُّوا عَلَيْهِ وَسَلِّمُوا تَسْلِيمًا (سورة الأحزاب/56) وقال عليه الصلاة والسلام في الحديث الصحيح: من صلى علي صلاة واحدة صلى الله عليه بها عشرًا.
صوتك مليان طاقه ايجابيه و راحه نفسيه يا ام علياء ربنا يزيدك من نعيمه حبيبتي
@om_Alyaa_3ishy_hayatk
9 ай бұрын
♥️🌸
عليه افضل الصلاه والسلام حبيبي يارسول ♥❤❤❤
اللهم صل على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين والحمد لله رب العالمين
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد صلاة تنحل بها العقد وتنفرج بها الكرب وتقضي بها الحوائج وتنال بها الرغائب ويستسقي الغمام بوجه الكريم وعلي الة وصحبة وسلم تسليما كثيرا
@user-zq4fl3fu7x
9 ай бұрын
اللَّهُمَّ صَلِّ وَسَلِّمْ عَلَى نبينا محمد صلى الله عليه وسلم
@user-lp4bq4tv9q
9 ай бұрын
هذا الشيخ ملقب بابلبل الحرم سعود الشريم
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه وسلم تسليما كثيرا مباركا فيه كما ينبغي لجلال وجهك وعظيم سلطانك
اللهم صل على سيدنا محمد وعلى آل سيدنا محمد كما صليت على سيدنا إبراهيم وعلى آل سيدنا إبراهيم وبارك على سيدنا محمد وعلى آل سيدنا محمد كما باركت على سيدنا إبراهيم وعلى آل سيدنا إبراهيم فى العالمين إنك حميد مجيد
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين ❤️
اللهم صل علي سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
اللهم صلى على محمد وعلى ال محمد كما صليت على ابراهيم وعلى ال إبراهيم وبارك على محمد وعلى ال محمد كما باركت على ابراهيم وعلى ال ابراهيم انك حميد مجيد
اللهم صل على محمد وعلى آل محمد كما صليت على إبراهيم وعلى آل إبراهيم إنك حميد مجيد،اللهم بارك على محمد وعلى آل محمد كما باركت على إبراهيم وعلى آل إبراهيم إنك حميد مجيد.
اللهم صلى على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
اللهم صل وسلم وبارك على نبينا محمد وآله وصحبه اجمعين
اللهم صل ع محمد وعلي ال محمد كما صليت ع إبراهيم وعلي ال ابراهيم ف العالمين انك حميد مجيد وبارك ع محمد وعلي ال محمد كما باركت ع إبراهيم وعلي ال إبراهيم ف العالمين انك حميد مجيد
اللهم صلى وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه وسلم تسليما كثيرا
اللهم صل على محمد وال محمد كما صليت على ابراهيم وعلى ال ابراهيم انك حميد مجيد وبارك على محمد وال محمد كما باركت على ابراهيم وعلى ال ابراهيم انك حميد مجيد
التحضير عندنا بالسعوديه كان كتابه ثم غيروه تحضير جاهز ينطبع من سي دي جاهز بالمكتبات لجميع المواد السنه هذي لا الغوا التحضير الورقي وصرنا نحضر الدروس عن طريق تطبيق منصة مدرستي وحتى الواجبات من ايام كورونا عالمنصه صراحه اريح من التحضير بالدفتر
اللهم صلى وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
اللهم صل على محمد وعلى آل محمد كما صليت على ابراهيم وعلى ال ابراهيم انك حميد مجيد
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا ونبينا وحبيبنا محمدا وعلى آله وصحبه أجمعين تسلمي حبيبتي كل عام وانتم بالف خير وصحه وسلامه أم علياء
اللهم صلي وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين وسلم تسليما كثيرا إلى يوم الدين
اللهم صلى على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه وسلم تسليما كثيرا
اللهم صل وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه وسلم تسليما كثيرا جزاك الله خير الجزاء أحلى لايك لعيونك
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته
اللهم صل على محمد واله وصحبه اجمعين يارب العالمين ❤❤
اللهم صلي على سيدنا محمد وعلى آله سيدنا محمد كما صليت على سيدنا إبراهيم وعلى سيدنا إبراهيم في العالمين انك حميد مجيد
اللهم صل على سيدنا محمد وعلى ال سيدنا محمد كما صليت على ابراهيم وعلى ال ابراهيم انك حميد مجيد وبارك على سيدنا محمد وعلى ال سيدنا محمد كما باركت على سيدنا ابراهيم وعلى ال سيدنا ابراهيم في العالمين انك حميد مجيد 💙
اللهم صلي وسلم وبارك على نبينا محمد صلاة تنحل بها العقد وتُفك بها الكروب وتفتح بها أجمل واروع أبواب الرزق
@hebaragab5777
9 ай бұрын
اللهم صل وليس صلى أو صلي صيغة تأنيث لأنه بيغير المعنى حبيبتي ❤
ارجوكم تدعو لاولادى بالهدايه وصلاح الحال
الهم صلي وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين وسلم تسليما كثيرا إلى يوم الدين
اللهم صل وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين ❤❤❤❤❤❤❤
اللهم صلِّ على سيدنا ونبينا محمد وعلى اله وسلم تسليما كثيراً
اللهم صلي وسلم على نبينا محمد صلى الله عليه وسلم ❤
اللهم صلِّ على سيدنا ونبينا وحبيبنا محمد وعلى آله واصحابه وسلم تسليما كثيراً
اللهمَّ صَلِّ وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه وسلم ❤
اللهم صل عليك حبيبي ياشفيعي يارسول الله ❤❤
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه وسلم
اللهم صلِّ وسلم وبارك على سيدنا ونبينا وحبيبنا وشفيعنا محمد وعلى آله وصحبه اجمعين
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه وسلم تسليما كثيرا ❤❤❤
اللهم صل على سيدنا محمد وعلى آله وأصحابه أجمعين
اللهم صل وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين وسلم تسليما كثيرا إلى يوم القيامة قناتك أكثر من رائعه كميه راحة رهيبة متابعة جديده ❤❤❤
اللهم صلي على سيدنا محمد وعلى آله وأصحابه أجمعين اللهم ارفع الوباء والبلاء عن عبادك
@hebaragab5777
9 ай бұрын
اللهم صل وليس صلى أو صلي صيغة تأنيث لأنه بيغير المعنى حبيبتي ❤
اللهم صلي وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه وسلم تسليما كثيرا
اللهم صلِّ على محمد وعلى آل محمد كما صليت علي ابراهيم وعلى آل ابراهيم إنك حميد مجيد اللهم بارك على محمد وعلى آل محمد كما باركت على إبراهيم وعلى آل ابراهيم إنك حميد مجيد
اللهم صل وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين وسلم تسليما كثيرا إلى يوم الدين ❤
اللهم صلي وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى اله سيدنا محمد كما صليت على ابراهيم وعلى آله ابراهيم وبارك على محمد وعلى آله محمد كما باركت على سيدنا ابراهيم في العالمين انك حميد مجيد
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وآله وصحبه تسليما كثيرا
اللهم صل على محمد❤
اللهم صل ع محمد وع ال محمد كما صليت ع ابراهيم وع ال ابراهيم وبارك ع محمد وع ال محمد كما باركت ع إبراهيم وع ال ابراهيم في العالمين انك حميد مجيد ❤
اللــــــــــــــــــــهم صلِ وســـلم وبارك على نبينـا محمــــــــــــــــــــــــد وعلى آله وصــــــــــحبه أجمَــــــــــــــــعين ﷺ
اللهم صلي وسلم وبارك عليه وعلى آله الطيبين الطاهرين اجمعين
اللهم صلي وسلم وبارك على سيدنا ونبينا محمد
ياريت يا ام علياء ضروري فيديو تحضير اكلات للمدارس عشان المرأة العاملة بجد مطحونة والله ولما تبدأ الدراسة تصورى لنا فيديو يوم كامل ازاى بتنظمى اليوم كأم وامرأة عاملة . كل عام وانتى بخير وصحة وعافية يارب ياحبيبتي ❤❤❤
@om_Alyaa_3ishy_hayatk
9 ай бұрын
ان شاء الله حببتى
@mmlaket_nona
9 ай бұрын
@@om_Alyaa_3ishy_hayatk ضرورى يا أم علياء. قبل الدراسة. بنزل 6 ونص وارجع 1 ونص. مهدودوة جدا من طول مشوار الشغل ومقصرة فى حاجات كتير ارجوكى
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد
صلى الله عليه وسلم وبارك عليه وعلى آله وصحبه أجمعين
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين عدد ما ذكره الذاكرون وغفل عن ذكره الغافلون
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم 😊❤
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين ❤
اللهم صلي وسلم وبارك علي حبيبي رسول الله
بعمل السمك حبيبتى بطريقه دى بيبقى تحفه وكل عام وانتم بخير وطيبين واللهم صلى وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين وسلم تسليما كثيرا ❤❤❤
اللهم صلِّ وسلم وبارك على نبينا محمد وعلى آله الطيبين 😂
اللهم صلى على محمد وعلى ال محمد كما صليت على ابراهيم وعلى ال ابراهيم انك حميد مجيد
اللهم صلِّ وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه وسلم تسليما كثيرا ❤
🌺اللهم صل🌺🌾 وسلم🌾🌺 وبارك🌾🌺 علي سيدنا🌾🌺 وحبيبنا🌾🌺 محمد عدد ما ذكره الذاكرون🌾🌺 وغفل عن ذكره الغافلون🌾🌺 عدد ما كان🌾🌺 وعدد ما يكون 🌾🌹وعدد الحركات والسكون🌺🌾 صلاة تنحل بها العقد🌹🌾 وتنفرج بها الكرب🌾🌺 وتقضي بها الحوائج🌹🌾 وتنال بها الرغائب 🌾🌺🌾 وعلي آله وصحبه الطيبين الطاهرين أجمعين يارب العالمين🌺🌾 اللهم أمين 🌴🌾🌺 اللهم صل وسلم🌾🌺🌾 وبارك على🦋 سيدنا محمد☘️ وعلى اله وصحبه اجمعين🌿🌾🌺🌴
اللهم صلِّ وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله الطيبين الطاهرين اجمعين ❤❤❤
اللهم صل على سيدنا محمد طب القلوب ودواءها وعافية الابدان وشفاءها ونور الابصار وضياءها وقوت الارواح وغذاءها وعلى اله وصحبه وسلم
صلى الله عليه وسلم تسليما كثيرا
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين 💙
اللهم صل وسلم على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين ❤
اللهم صلي على النبي صلى الله عليه وسلم
حسيت انى عوزه ادعيلك فدعيتلك ربنا يريح بالك ويبارك فى اولادك ويجعلك من سعداء الدارين ،❤️
جزاكى الله خيرا على الروتين الجميل دا...اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه وسلم
اللهم صل وسلم وبارك عليه افضل الخلق وسيد المرسلين
يارب سعاده تملاء قلوبنا 😢
@user-kd6ez7yn9w
9 ай бұрын
❤
اللهم صل على محمد وعلى ال محمد كما صليت على ابراهيم وعلى ال ابراهيم انك حميد مجيد اللهم بارك علي محمد وعلى ال محمد كما باركت على ابراهيم وعلى ال ابراهيم انك حميد مجيد
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين
اللهم صل على محمد واله واصحابه اجمعين يارب العالمين
اللهم صل وسلم وبارك علىك يا حبيبي يا رسول الله ❤❤
اللهم صلي وسلم وبارك عليك يا حبيبي يا رسول الله
اللهم صل وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين ❤
يارب سنه دراسية سعيدة علينا وعليكم . انا بردوا مدرسة بالأزهر .وافتخر. والحال من بعضه. الله يوفقك❤
@om_Alyaa_3ishy_hayatk
9 ай бұрын
الله يعينك حبيبتى
اللهم صل على سيدنا محمد وعلى ال سيدنا محمد كما صليت على سيدنا ابراهيم وعلى ال سيدنا ابراهيم إنك حميد مجيد وبارك على سيدنا محمد وعلى ال سيدنا محمد كما باركت على سيدنا ابراهيم وعلى ال سيدنا ابراهيم في العالمين انك حميد مجيد
اللهم صلي وسلم وبارك عليك يا حبيبي يا رسول الله صلى الله عليه وسلم ❤
استغفر الله العظيم من كل ذنب عظيم
اللهم صل وسلم وبارك عليك يا رسول الله
ادعوا لابنى محمد ربنا يشفيه
اللهم صل على نبينا محمد وعلى اله وصحبه وسلم
اللهم صل وسلم وبارك عليك يا حبيبي يا رسول الله وسلم تسليما كثيرا طيبا مباركا فيه
اللي بيحب أم علياء يحط لايك ❤👍👍👍👍👍👍👍
اللهم صل وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين جزاكي الله خيرا يا ام علياء
اللهم صلي علي محمد وعلي ال محمد كما صليت علي ابراهيم وعلي ال ابراهيم وبارك علي محمد وعلي ال محمد كما باركت علي ابراهيم وعلي ال ابراهيم انك حميد مجيد
@hebaragab5777
9 ай бұрын
اللهم صل وليس صلى أو صلي صيغة تأنيث لأنه بيغير المعنى حبيبتي ❤
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين ❤️ حبيبتي يا أم علياء ربنا يسعدك ويبارك فيكي ويسعد قلبك يا رب ❤
اللهم صلي وسلم على النبي الكريم