me: oH! una rutina acostada , al fin algo fácil! also me: AYUDAAAAA NO SIENTO LA NALGAAA AAAAAA

@normaarmijosbravo5922

4 жыл бұрын

😂😂

@AndreaRamirez-mf6bk

4 жыл бұрын

Jajajajaja

@bluebutterfly8632

4 жыл бұрын

Jajajajaja total!

@katerineespinal4763

4 жыл бұрын

JAJAJAJAJAJAJA

@karenatagua1067

4 жыл бұрын

Yoooo me duele todo

Soy la única que es bien masoquista y ama el dolor en el glúteo? Es como, sientes fuego, dolor, pero sabes que valdrá la pena y no me molesta para nada

@DG-rv2lf

3 жыл бұрын

X2 :v

@dannaaaa6970

3 жыл бұрын

Dolor del bueno:’)

@camila3110

3 жыл бұрын

Quiero esa mentalidad!!!

@emilyveliz1461

3 жыл бұрын

@@camila3110 x2

@valentinaduque8722

3 жыл бұрын

Conseguiste tu objetivo??

Despues de hacer esto me he planteado una nueva duda existencial en esta vida, y es ¿como logras mantener esa sonrisa durante todo el ejercicio? 🤔😍

@claudiavasques690

6 жыл бұрын

Nunca lo sabremos xdxd

@noemedina865

4 жыл бұрын

Está grabado el audio y el ejercicio aparte 🤦

@1010blueberry

4 жыл бұрын

@@noemedina865 jajaja se refiere a cómo es que puede sonreír mientras hace los ejercicios, porque las nalgas arden mucho al hacerlos

@Liscarlys

3 жыл бұрын

ESO ME PREGUNTO YOOOOOOOOOO

@sadkfj12245c

3 жыл бұрын

Es obvio que ella tiene los gluteos mas desarrollado. Para ella eso no le es tanto esfuerzo

Infinitamente agradecida con estas rutinas. Dolorosa pero efectiva! Tan efectiva que hasta mi ex me volvió a hablar jaja.

@nymadelapaz2650

5 жыл бұрын

jajaja me convenciste la voy a hacer

@sudizaraysanchez5052

5 жыл бұрын

Jajaja neta??? Jejeje llevo una semana apenas y ya se esta perdiendo el dolorcito de ardor y la temblorina de las piernas sientes quiero resultados!!!🙋👍

@jeni_nicol

5 жыл бұрын

@@sudizaraysanchez5052 Sé constante y veras cambios! Yo los vi en el 1er mes :D

@sudizaraysanchez5052

5 жыл бұрын

Gracias eso nesecitamos muchas motivación espero regresar en tres semanas ya llevó una

@nymadelapaz2650

5 жыл бұрын

ya llevo dos semanas :D

"Oh se ve super fácil" 2 min después *A punto de llorar* "La vida no es fácil"

@taliag7719

8 жыл бұрын

😂😂😂😂 me paso lo mismo, no me pude sentar por 2 días, 😢 pero vale la pena ya veo resultados 💜

@mariajoseblanco5926

8 жыл бұрын

+Sofia Raquel Navarro RIzo en cuanto tiempo viste resultados? solo lo hiciste con este video?

@taliag7719

8 жыл бұрын

+Maria Jose Blanco la rutina que hago es cardio de 30 a 40 min 5 minutos de descanso y de hay trabajo lo que me toco ese dia en el caso de piernas y gluteos hago esto 2 veces mas otro video que me llame la atencion y con eso vi resultados a las 3 semanas de hacerlo ( la hago un dia si y uno no) 😊

@sarasofiagalviscastrillon2554

7 жыл бұрын

auch

@paulasanroman3674

7 жыл бұрын

Sofia Raquel Navarro RIzo hola sofia, debes saber que el cardio se realiza después de entrenar, un saludo

Vengaaa los sentimientos nadie los nota, el culo sí

@alejandratlaxcalteco3595

3 жыл бұрын

Ahuevo !!

@DG-rv2lf

3 жыл бұрын

Si.

@valeria3929

3 жыл бұрын

JAJAJ

@hildazeledon1442

3 жыл бұрын

Jajaja el culo😨

@dannalopez4758

3 жыл бұрын

😭

Te odio cuando hago la rutina y te amo cuando veo los resultados

Los ocho minutos más productivos d me día

@Oriayelenaranda

3 жыл бұрын

same

@Oriayelenaranda

3 жыл бұрын

@@alanrodriguez713 JAJAJA bueno same para tu hermana ahre

@emmasbs683

3 жыл бұрын

@@alanrodriguez713 te sirvió esto?

@NirutoUchiha

3 жыл бұрын

@@alanrodriguez713 naah yo buscando otro hombre para no sentir que era el único, efe xd (lo hago porque a las chicas igual le atrea porsia xd)

@luisfierro2043

2 жыл бұрын

En mis días de descanso las hago, en los días normales pues gym a toda máquina y la verdad aumente 2 tallas 🤣😂

llevo 1 año haciendo ejercicios y de verdad estaba PLANA y ahora tengo un culamen espectacular, ánimo chicas!

@newagepeacd2039

4 жыл бұрын

Genial! Justo lo que quería leer... Pero te recomiendo cambiar la rutina, no es buena hacer la misma por tanto tiempo

@marijosevasquez3075

4 жыл бұрын

Tu comentario me motiva ,cuántas veces a la semana haces ejercicio ?

@patri7294

4 жыл бұрын

@@marijosevasquez3075 entreno y dejo descansar los glúteos unos 2 días y así, así que unas 2-3 veces por semana más o menos en esos días de descanso para los glúteos hago 1 día de abdominales y el otro descanso. espero que me hayas entendido y te ayude :) edit: recuerda comer muchas proteínas para ayudar al músculo crecer

@marijosevasquez3075

3 жыл бұрын

@@patri7294 mil gracias por responder mi duda ,lo aré como tú me comentas, gracias.

@aurorapineda6362

3 жыл бұрын

@@patri7294 Que proteínas

"debe picar" ... Pues yo sentía que me habían prendido fuego en el trasero jajajaja 😭 pues que si la termine, y ya había hecho otros dos videos antes. A ver si mañana la cuento jajajaj.

@lizfigueroa8188

8 жыл бұрын

Jajajaja siii es ciertooo se prende todo.

@zoniaaidazunigamartinez422

8 жыл бұрын

+Lis Figueroa disculpa ¿en cuanto tiempo se ven los resultados?

@lizfigueroa8188

8 жыл бұрын

Zonia Aida Zuñiga Martinez Hola Zonia, los resultados los puedes ir notando si eres constante con los ejercicios y con buena alimentación eliminando todo tipo de harinas, sodas.. etc etc. Yo voy para un año con Gymvirtual y he bajado de peso que me dejó el segundo embarazo. Pero hay que ser fiel si quieres alcanzar tu meta. ANIMO!!!!!!

@zoniaaidazunigamartinez422

8 жыл бұрын

Lis Figueroa gracias por responder 😀

@lizfigueroa8188

8 жыл бұрын

Claro :)

Por Dios no solo pica, ese trabajo duele, arde, hace cosquillas, me saca lágrimas y me deja tendida por un buen rato

@ayeletquiroz7693

9 ай бұрын

😂😂

Cuando ya llevas tanto haciendo estos ejercicios, que ya te sabes de memoria todos los comentarios..... :(

@yasurymontenegro3484

3 жыл бұрын

Jajajajaja me pasa lo mismo

@MyriamPPP

3 жыл бұрын

Jajajajaj si pasa, pero recuerda que debes de cambiar de rutina para que tus músculos no se acostumbren, éxito!!

@AngelaMaria-gw5mp

3 жыл бұрын

X2

@carog.jauregui1416

3 жыл бұрын

Y es efectiva o no??

@poOttermanya

3 жыл бұрын

@@carog.jauregui1416 pues para empezar a fortalecer si pero para que crezcan como tal, no es suficiente. Yo empecé a ver avances a ese nivel hasta que metí ligas muy muy fuertes y luego pesas

Cada que hago estas rutinas me doy ánimos a mi mismx diciendo: "vas a ser una kardashian, VAS A SER UNA KARDASHIAN"

@concepciongarciabecerril8490

3 жыл бұрын

Mejor q las kardashian aquí puro Natural

@Dancenigall123

3 жыл бұрын

@@concepciongarciabecerril8490 no plástic 💅

@zuniga4248

2 жыл бұрын

Hombre nalgon 7u7

@omarrodriguez8084

2 жыл бұрын

Hahaha yo pienso en lo mismo, y mi culo ya se ve mucho mejor, ya comienzo a ver cambios 🥲

@karinaa387

Жыл бұрын

Leana deeb* 😌🏋🏽‍♀️

Soy la única que empieza súper motivada con la primera pierna, pero cuando acaba se acuerda que le queda la otra pierna y le da una taquicardia

@lizbethsanchez5583

Жыл бұрын

Pasa

*Tiemblo más que mi chihuahua*

@alejandrodiazcampos7149

3 жыл бұрын

🤣🤣🤣🤣

@valeriabonillagomez741

3 жыл бұрын

@@alejandrodiazcampos7149 jjkjnmn

@lx2123

3 жыл бұрын

KAJAJSKAJA

@slashze1

3 жыл бұрын

Jajajajjajajajjja

@Daniela-jx9wi

3 жыл бұрын

😂😂😂

Con ejercicios puedes lograr levantar tu autoestima y sentirte bien cuando usas jeans chort o mini faldas es lo mejor usar diferente ropa y sentirte bien .Amo todas las rutinas de esta chica .

@renata._.martinez4942

Жыл бұрын

Shorts* 😉

Chicas adivinen... solo tengo 2 semanas haciendo estas rutinas y ES LO MEJOR! pónganle dedicación

@starfire71

7 жыл бұрын

Junimar Omaña estas? cuantas mas?,😱

@americaf6478

7 жыл бұрын

Junimar Omaña ah las 2 semenas se ven resultados?

@dayraazucenaurangabarrande9773

6 жыл бұрын

Cuantas veces lo haces a la semana?

@mariafernandaibarra7443

5 жыл бұрын

Si salen pompis?

@melsbabies969

5 жыл бұрын

@@mariafernandaibarra7443 xd

Si funciona! Llevo dos meses haciéndolo y ya empiezo a notar más bonitas mis pompitas. Sólo lo hago dos veces por semana, tres repeticiones. Estoy segur que si lo hacen con más constancia verán los resultados más rápido. Ánimo animo 1 2 3

@emmasbs683

2 жыл бұрын

Como vas? Creció?

como cuando haces el ejercicio y lees los comentarios para distraerte del dolor

@micaelaromerajue7648

6 жыл бұрын

Gabriela Cordero real estoy haciendo eso jajajaja

@shaskii1482

6 жыл бұрын

Gabriela Cordero y para motivarte😂😂

@camilasosa5114

6 жыл бұрын

totalmente 😂😂😂😂

@alebb-2741

6 жыл бұрын

Gabriela Cordero soy yo en este momento.

@joselynvindas4637

6 жыл бұрын

Gabriela Cordero ×2:'v

Lo ODIOOOOOOOOOO!!!! DUELEEEEEEEE!!! PERO ES MUY EFECTIVO!!! Me ha crecido el trasero.. Y me estaba costando tanto aumentarlo.. Muy buena rutina.. Muy buena gracias Patry

@alondraluciaacevesramirez3189

3 жыл бұрын

Cuánto llevas haciéndolo?

@zairaresendiz778

3 жыл бұрын

@@alondraluciaacevesramirez3189 pues yo voy cambiando mi rutina cada 3meses y se ve claramente a los 15 días.. pero vas sintiendo el cambio conforme lo realizas

@belenfurtado9637

3 жыл бұрын

Cuántas veces al día lo haces ? Yo quiero aumentar glúteos y piernas empeze hace 3 días y lo vengo haciendo todos los días no se bien como hacerlo se hacen todos los días xfavor responde

@evelynpinerasaez1865

3 жыл бұрын

@@belenfurtado9637 Nunca los hagas todos los días asi solo lograras desgastar el músculo y no crecerá, te recomiendo hacerlo tres veces por semana pero con mínimo un día de descanso para que el musculo se regenere. Espero te sirva de algo 🤗

@belenfurtado9637

3 жыл бұрын

@@evelynpinerasaez1865 qe rutina me recomiendas

Nunca había hecho glúteos tan intensos como estos, Dioooosss que doloooorrr.

1 año haciendo tus rutinas y note un gran cambio💪💪 VAMOS POR MAS👏👏💛💛

@brendapanic1

7 жыл бұрын

Prii un año??!!!! T.T

@PV-vl1rx

7 жыл бұрын

brendapanic1 sii el cambio lo note a los meses, no me acuerdo exactamente, ahora llevo 1 año y 3 meses haciendo sus rutinas💪💪💪

@AnaLopez-kj1iv

7 жыл бұрын

te aumentaron los gluteos?

@cecilia1815

7 жыл бұрын

Prii yo iguaal, ahora mi trasero es más grande que hace un año, la rutina que yo sigo es la de 24 minutos pero ya quiero cambiarla, cual me recomiendas?

@kirelisavila8791

7 жыл бұрын

O_O al menos tovadia tengo esperanzas en que se noten los cambios

Dato curioso: lees los comentarios mientras haces los ejercicios. Dato aún más curioso: los ejercicios se sienten menos dolorosos si te distraes mirando los comentarios.

@veronicaibanez5780

2 жыл бұрын

Cuantos días a la semana se deben de realizar estos ejercicios?

@bgr9075

2 жыл бұрын

@@veronicaibanez5780 con 3 veces a la semana son suficiente, y con que sea intercalado:) es decir puedes hacer un día y luego otros 2 días no, y así sucesivamente para que el músculo pueda descansar y por ende aumentar

@veronicaibanez5780

2 жыл бұрын

@@bgr9075 muchas gracias x la información

2:19 Aquí ya estaba como ¡BASTA DE ESTA TORTURA! ¡¡¡CAMBIA DE PIERNA!!!

Cuando te piensas que será menos horrible porque está acostada 😅

@magdabautista2723

7 жыл бұрын

Es verdad... Yo dije buscaré algo relax y nada jaja ...mejor sigo haciendo cardio.

@TG-wb2ie

5 жыл бұрын

😂

@alejandrarozo749

5 жыл бұрын

Jajajajaja

@aidemontelongo3391

4 жыл бұрын

Andrea Cerezuela Cabrera pensé lo mismo jajajaj

@alejandramolina6168

4 жыл бұрын

🤣😂

Ya que estuvimos todo el año en cuarentena a hacer ejercicio no hay de otra. 👌

@pan.conwevo1846

3 жыл бұрын

Como vas ?

Gracias GymVirtual por esta rutina de glúteos. Me pongo a reir del dolor que me da y ella contando lentamente para que el ejercicio sea efectivo. ¡Gracias porque me animas y me haces olvidar un poco de los problemas que tengo!

Claro que se puede. Lo realice durante 16 minutos pues repetí. Exelente!

Ella sonríe, que bien!!!. A mi me cambia la cara, me pongo pálida, roja, me arrugo, quiero llorar, quiero gritar del dolor, jajajajjaja😂😂. Todo sea por estar en forma. 👍

Excelente. Ya llevo 3 semanas y he notado bel cambio en mis piernas y glúteos. Gracias Paty

Ya no tengo más comentarios para leer y distraerme del dolor jajajaja, por favor escriban másssss😭

@danakenselzamorarivera8149

4 жыл бұрын

X2

@susanam6036

4 жыл бұрын

Jajaja,me pasa igual

@persefoneluna3239

Жыл бұрын

Jajajajajaja si soy

Lo hice con mi novio y se puso a llorar

@dusk_overtaken

4 жыл бұрын

Sara Almoguera García no si 😂😂✌🏻

@shadamoon3264

3 жыл бұрын

Aún sales con el llorón?

@lx2123

3 жыл бұрын

@@shadamoon3264 JAJAJAJAJ man

"Tiene que picar" Yo: NO ESTÁ PICANDO ESTÁ DOLIENDO

@selenealmeida5970

3 жыл бұрын

AJAJAJAJAJAJAJAJA DIOS SI

@yanellavidal1489

3 жыл бұрын

Reeeee😂 dije lo mismo HAJAJAJA

Lo estaba haciendo mies tras leía los comentarios y en la parte de los círculos patee mi celular y me golpeé la cara 😭

Soy la única que se rie de tanto dolor? JQJQJJAA

@diablaa8717

5 жыл бұрын

Noo XD

@mariafernandarivera5199

5 жыл бұрын

Jajajjsjs no 😅😅

@Jan_Arz_Flowers

5 жыл бұрын

No yo igual, 😂😈Lo que hace el dolor pues

@danielaserrano6836

5 жыл бұрын

Nooo jajajaja yo también

@valeven1005

4 жыл бұрын

También yo

Me gustó q vas de una al ejercicio y no te pones a perder tiempo como en otros videos ise la rutina completa fácil y rápida 😉

ah no mmes estaba esperando que dijera descanso , me duelen las pompis y piernas aiudaaaaaaa

@maribelquiroz8826

4 жыл бұрын

Si

Yo a la mitad del video: "Oh Dios! Mala idea, aborta la misión! Se me van a caer las pocas nalgas!" Mi hígado se quedó en alguna parte de la sala, me encanta! jaja

@jimenapaola961

5 жыл бұрын

jajjajajaj cierto

@johanasantos8360

4 жыл бұрын

Este fue fácil.. Ya aguanto hacer hasta 5,rutinas diferentes consecutivas... Al principio ni una podía hacer siento que entre más hago las Rutinas soy más resistente

@emilyproanoborbor4154

4 жыл бұрын

No dejes de hacer por más que duela!! Cuando veas los resultados vas a quedar encantada con tus gluteos!

@alejandramolina6168

4 жыл бұрын

🤣😂😂

@mariana99calderon36

3 ай бұрын

Vamos a por masss

No entiendo cómo puede estar tan tranquila y con esa sonrisa con los ejercicios que hace 😂😂❤

Dolor intenso 😭 pero es el único dolor que tiene que tener una mujer 🙌🏻

En mi opinión esta rutina es la mejor de glúteos y cuando te acostumbras a hacerla se vuelve más sencilla y notas cambios grandes. Gracias Patri

"Apretar el glúteo" EL GLÚTEO YA SE APRIETA SOLO !!!!!

Patry: “aguanta tiene que picar” yo “picaaaaa, pica muchoooo”😫😫😫😫😫 jajajajaja que buena rutina🔥🔥🔥👏🏻👏🏻👏🏻

Esta rutina con bandas de resistencia es MORTAL

Llevo un mes haciendo estas rutinas y he visto muy buenos resultados... Y voy por más ¡gracias Patry! 👌💞

@krlossantana3051

7 жыл бұрын

Enserio? y cuantas veces a la semana los haces?

@ayeleni.8013

7 жыл бұрын

Krlos Santana 3 veces, 40 minutos por día :)

@krlossantana3051

7 жыл бұрын

Gracias por responder ♥

@debohernandez8413

7 жыл бұрын

¿Te pones las cosas esas de arena o sigues el ejercicio tal cual?

@ayeleni.8013

7 жыл бұрын

Debo Hernández tal cual :)

Al principio me pareció tan fácil y luego... me duele 😂 pero se siente como el músculo trabaja, será cosa de acostumbrarse a hacerlo supongo 💪👍

@nataliaislas2549

7 жыл бұрын

Ok

@midorixchan12

7 жыл бұрын

??? Q

@andreamunoz7102

7 жыл бұрын

Gabriella Bieber aa

@col9698

7 жыл бұрын

Gabriella Bieber Total, al principio pensé está fácil, luego sentí el musculo pero terminé! ya es cuestión de seguirlo haciendo. 👏

@krlossantana3051

7 жыл бұрын

Como te fue? Viste algún cambio?

La hice con banda elástica y senti morir. Pero los resultados pfff. El dolor es un momento, la gloria es para siempre😊

Es normal que me salga mejor con una pierna que con la otra?😂

@jazminsantiago2418

5 жыл бұрын

Yo tambien tengo ese mismo problema, y al final siento mas inchada la pierna derecha que la izquierda...

@miguelangelosoriorazonxd2606

5 жыл бұрын

@@jazminsantiago2418 creo que se debe a que los músculos de distintos lados son diferentes por que el lado izquierdo fue el más avanzado solo por ser el primero en realizarse, pero el derecho tambien puede tener más fuerza

@SR-be8ss

4 жыл бұрын

Muy normal 😅

@ximind.g7323

4 жыл бұрын

Yo ya voy por el minuto 5:4

@pizzita3424

4 жыл бұрын

A mí solo me tráquea la izquierda :v

Hacia el ejercicio mientras leía los comentarios ;-;

Se me durmieron las piernas cuando acabe de hacer los ejercicios😂 ánimo! Traserito de Kardashian allá vamos! 🍑

Amo sua aulas, em apenas 30 dias já estou vendo resultados, pernas mas grossa, bumbum mas durinho, cintura bem acentuadas estou amando os resultados. Parabéns por dedicar-se seu tempo conosco, pois não tenho tempo para academia. Obrigada por nós dar essa oportunidade em manter em forma sem sair de casa. DEUS te abençoe. Bjs

Seguro que te has preguntado cuándo vas a empezar a ver los resultados de tus entrenamientos: Generalmente, empezarás a notar los primeros resultados en dos semanas. Tu postura mejorará y tendrás más masa muscular. Para poder ver crecimiento muscular, tendrás que esperar entre tres y cuatro meses

Me cuesta la parte de los círculos, como que giro para cualquier lado a alguien más le pasa? 😂

@marijosevasquez3075

4 жыл бұрын

Jajaja ami me pasa igual

@karinadiaz4050

3 жыл бұрын

Jajajaa no eres la única

@pan.conwevo1846

3 жыл бұрын

Ami me traquea el hueso :(

Medio año haciendo tus rutinas &' los resultados son ESPECTACULARES😏👌😍

@maluschannel4310

7 жыл бұрын

en cuanto tiempo notaste los primeros resultados??

@Kim-ro5uc

7 жыл бұрын

+malu's channel en un mes o mes &' medio, obvio siendo constante💪

@maluschannel4310

7 жыл бұрын

+Yolotzin Santana vale, gracias por responder 😊 me motivaste jeje

@yenniferartehagagiraldo136

7 жыл бұрын

pero cada cuanto los haces y por cuanto tiempo..

@Kim-ro5uc

7 жыл бұрын

+Yennifer Artehaga Giraldo Los hago un día si &' uno no, con otras tres rutinas de abdomen, cardio &' piernas guapa ❤

Super efectivos vale la pena el dolor yo tengo 50 años y mi esposo me hecha porras para seguir haciéndolos 😍 anímense chicas me imagino que las que están viendo son más jóvenes se los recomiendo 😃

Ella : Esto esta echo Yo : Para morir :c

@brendaalva182

3 жыл бұрын

When llegue a tu comentario justo cuando dijo eso

@chaima8246

2 жыл бұрын

@@brendaalva182 yo también lol

Cuando me levante hasta temble, ya habia echo dos rutinas antes que esta y pues como tengo unas piernitas de pollo, no aguantaron jajajaja

Les recomiendo hacer estos ejercicios 2 veces en la mañana y otras 2 veces en las noches, notarán los resultados muy rápido :3 solo es cuestión de voluntad no le tomen tanta importancia a el dolor en los glúteos xD con el tiempo se acostumbraran

@Ari-qw2co

7 жыл бұрын

hey en serio? no diecn que es malo hacerlo seguido? la verdad y emepze el jueves y los hago todos los dias ;v pero nose si ests bien o si crece ? xd :)

@valeriacast9280

7 жыл бұрын

debe dejar descansar el músculo ya que si lo trabajas muy seguido el músculo se atrofia y deja de crecer!! por lo general rutina de glúteo y pierna es dos veces por semana.

@paolaesmeraldaaguirre6508

7 жыл бұрын

Tu Gfa :v Muy mal ya que no hay musculo que trabaje dos veces al día.

@belenbj9630

7 жыл бұрын

Tu Gfa :v a mi ne duelen no solo los gluteos sino tambien las piernas

@sofigraffi9426

7 жыл бұрын

Tu Gfa :v estos ejercicios aumentan tus gluteos?ayuda

La admiro Por que siempre esta sonriendo Apesar De que se te este prendiendo Fuego el trasero Jajajaj

@miyuri6820

3 жыл бұрын

Llevo tres semanas apenas y te va doliendo menos......

Primera vez que me sale la rutina completa antes descansaba con cada ejercicio y ahora la he podido hacer de una, ánimo si se puede!!!

*Uf, menos mal, una rutina corta! jajaja. La haré seguro! un besazo y sigue asi

@VIVELAURAVERONICA

8 жыл бұрын

corta pero no sencilla!! ;)

@norbertovalenzuela4284

8 жыл бұрын

Ahora entiendo, te gusta el ejercicio rachel, eres hermosa!💙

@sarasofiagalviscastrillon2554

7 жыл бұрын

+VIVE LAURA VERONICA aja!🙂

@coraldonet294

6 жыл бұрын

Rachel Tisdale ¿Que haces aquí? 😂❤

@susanmairethguerreroascani4218

5 жыл бұрын

Corta pero demasiado larga del dolor jajaja

¿A alguien le suena el título de película "8 segundos para morir"? Así me siento cada que Patry inicia la cuenta regresiva!!!

Tipico te paras a ver comentarios porque no puedes mas cuando llegan los cortitos😂😨

@itzelreyesmendoza3912

5 жыл бұрын

Soyyy

Me estoy cagando de risa con los comentarios 😂😂😂

@karensita1911

5 жыл бұрын

DIANA ALVAREZ x2

@teresavidal1981

5 жыл бұрын

×3

@julietajaimes1537

5 жыл бұрын

X3

@hiildiitA100

5 жыл бұрын

DIANA ALVAREZ ya viste ? Una chica puso que si esto funcionaba porque tenía una espalda muy larga kajajajaja

@berelovegood

5 жыл бұрын

X5

jajajajajajajajajajajajajajajajajajaja me encantan los comentarios.

@mifannylu

6 жыл бұрын

Camila Ochoa yo haciendo esto ahora. No aguante más y me puse a leer los comentarios todas se sienten como yo ahora.. el efecto del dolor es inevitable.

Nunca entenderé cómo es que SIEMPRE sonríe, yo termino llorando

Alguien hizo la rutina leyendo los comentarios para no sentir la rutina intensa😀 pero igual dolió 😅 hoy cumplo dos meces de estar haciendo esta rutina y la hago cuando mi bebé duerme 😴

Ya no se si es sudor o son lagrimas 😂

Al principio no aguantaba hasta el final pero despues de hacerlos durante un tiempo no cuesta casi nada y se notan los resultados👌🏻

@anaortiz3375

4 жыл бұрын

Que notaste

@perezcruzhannavaleria904

3 жыл бұрын

@@anaortiz3375 JAJAJAJA

Para las chicas que dicen que no les duele el glúteo , es por que no están enfocándose en el áre, tienen que imaginarse el músculo, buscar cual es el área que están trabajando, ver un diagram de todos los músculos, y si quieren saber si están aparentando con la mano pueden tocar tu nalga y verifican si lo están apretando. Es cuestión de práctica todo está en la mente

Me encantó! Me estoy poniendo al día con alimentación porque estoy saliendo de una anemia muy grande y si hago ejercicios muy aeróbicos me mareo así qué está rutina me encantó 🥲🥰

Sí me ha funcionado. Llevo mes y medio haciéndolos de tres a cuatro veces por semana y ha habido resultados. Háganlos!!

@FernandaRamirez-qs2jn

5 жыл бұрын

Dayana Castellanos cuánto tiempo lo haces? Soy principiante 😊

Lo recomiendo mucho yo empecé hace casi mes y ya empiezo a ver los resultados los primeros días si dolía mucho pero como los hago todos los días el dolor fue disminuyendo y ya no duele tanto solo un ratito y se pasa vale la pena el dolor y para las chicas que no pueden apretar el glúteo busque amnesia glútea y hay rutinas para poder entrenar el glúteo yo estaba igual sólo las piernas me dolían

Hola Patry !En cuarentena empecé a hacer ejercicios para el trasero y ahora lo tengo muy bueno!Gracias saludos

"tiene que picar" y yo ya no sentía el trasero :'v

@ximind.g7323

4 жыл бұрын

Yo igual

@rebeccamichellearias244

4 жыл бұрын

yo no sentia nada de mis piernas

@mercymarroquin127

4 жыл бұрын

🤣🤣🤣🤣🤣🤣Exacto!!!

@sofiagarcia1350

4 жыл бұрын

Seeee

@lx2123

3 жыл бұрын

JETAJSHAJAJUFJAHA

like si odias los cortitos 😂

me encanto es de esas que sientes como te quema si no duele no sirve

@magooespinoza3245

7 жыл бұрын

Sathya Sánchez de acuerdo contigo tiene que doler y si siento que quema pero vale la pena no

@mariapaularojas4511

6 жыл бұрын

Magoo Espinoza no necesariamente, yo ya estoy acostumbrada a este tipo de ejercicios, a mi me duele muy poco

@chacomedina6233

6 жыл бұрын

Sathya Sánchez mandame tu numero

@karlamoncayo8687

5 жыл бұрын

@@mariapaularojas4511 necesitas ejercicios mas intensos o aumentar el peso, debes de sentirlo para que siga creciendo

Que rico se siente hacer esta rutina con las bandas de resistencia 😊

La primera vez que hice este video pensé: ¿Ella no es humana o que? Porque no hace un descanso!!! 😭😭 Tres semanas después... Hago el video 2 veces😅🤩

Por un año los hice casi todos me encantó...lo deje por un tiempo😬😭 no podía empezar ,pensé que seria difícil ,pero no.los limites te losnpones tú.llevo 3dia haciendo cardio y levantando glúteos ...lo mejor

se me paralizo un glúteo en el ejercicio 3 y al iniciar el 4 ya no podía mas xD se que mañana estaré muy arrepentida xd

@lauradaniela1165

8 жыл бұрын

jajajajaja a mi igual😂😂

@flaviomendieta5847

7 жыл бұрын

jajajaja

@mialm8181

7 жыл бұрын

Poco a poco, ánimos!!

@ariaa4896

7 жыл бұрын

Lyly Tobías jajaja me hiciste el dia

@xochitlnunez5639

5 жыл бұрын

lo haces diario?

El primer día que hice estos ejercicios lloré un mundo nada más hices los primeros 2 y me quite por que me dolía un montón ,soy muy flaca y no engordo,tengo 15 años,estoy plana de al frente y de atras,tengo cuerpo de 8 años:(,pero ya voy a empezar hacer esto y uno ahí de cintura,vuelvo en 1 marzo,adiós❤️(delen like pa que no se me olvide)

@sofiapiriz1782

3 жыл бұрын

Yyy como te fue

@kiarangelycalderoncolon4522

3 жыл бұрын

@@sofiapiriz1782 si te digo que no hice nada me crees😭😔,me quite☹️

@jarelitrujillocabal1056

3 жыл бұрын

Ánimo es Abril si se puede

@kiarangelycalderoncolon4522

3 жыл бұрын

@@jarelitrujillocabal1056 gracias lind@🥺❤️

@lx2123

3 жыл бұрын

Como vas?? vengo por lo mismo

Por fin la hice completa y sin bajar las piernas 😍

Hago 3 rutinas por día de gluteos de este canal (media hora aproximadamente) 4 veces a la semana voy variando las rutinas, estuve haciendo antes pero lo deje y volvi a emoezar, llevo una semana, por cada mes que lleve volvere a este comentario

@user-pg4pt3ms8j

4 ай бұрын

Bueno no fui tan tan puntual con las rutinas pero las sigo haciendo y cuidando aveces mi alimentación, los cambios no son tan rápidos pero se notan poco a poco, ahora estoy mejor que hace 3 meses y dentro de 3 meses estaré mejor que ahora y no pienso rendirme hasta tener el cuerpo que quiero

AMO ESTAS MINI RUTINAS 👌 POR FAVOR HAS MÁS 💪😍💕

ame con locura el video, subió la intensidad y definitivamentese sintió. Deliciosa rutina con un toque de dolor xD

@claudiacazaresperez3374

8 жыл бұрын

si subio la intensidad 😃

@coralordonez5170

8 жыл бұрын

En cuanto empiesas a ber resultados ?? Si te funsiono ??

@lilyglez5420

8 жыл бұрын

siiii pocos minutos pero wooow se siente como trabajas los gluteos muy bueno y si es un dolor rico vamos a ver q tal me va 👍

@candelariachacon5845

7 жыл бұрын

Maranwë Meliegos estos ejercicios son para levantar gluteos?

@sunntremillo

6 жыл бұрын

Un toque de dolor..? Al 4to ejercicio ya no pude

Wow de verdad que son muy buenas rutinas llevo 1 mes y medio y ya veo resultados antes los tenias caidos y ahora estan levantaditos

Es increíble como he pasado de ser una plana a tener un trasero maravilloso en tan solo unos meses.... Sin duda eres la mejor!

@user-ju5zy2kb4b

6 ай бұрын

En cuantos meses vistes resultados

Esta rutina me dejó glúteos y piernas adoloridas.. Excelente rutina

Yo digo q lo ideal es haserlo 3 o 2 veses x semana xq mucho se quema los musculos

Juro que estos vídeos son lo mejor, llevo dos semanas haciendo este y otros ejercicios​ y son lo mejor, ya se empiezan a ver resultados. 👌👌 YPCT

Pregunta alguien más que no sabe com "apretar el glúteo” Espero no ser la única

@evelynreyna5937

4 жыл бұрын

Yo tampoco sé:(

@cancioncitasantanasconsabo2354

3 жыл бұрын

.

@rachellsierra946

3 жыл бұрын

Según he leído se aprietan solos al hacer el ejercicio

No manches, esto en verdad funciona!!!! Y es muy poderoso

Que pedo con tu sonrisa patry.. yo sufría como India como si se me estara incendiando el trasero 😣😣😣

@alejandraescobar759

7 жыл бұрын

Agustina Lascano jaja morí :( pero sentí lo mismo

@ximiloves4063

7 жыл бұрын

Jjajahahahhahahq

@AndreaEstefaniWellmannPena

6 жыл бұрын

Agustina Lascano

@violettblue6785

6 жыл бұрын

Pienso lo mismo 😂😂 yo estaba chillando como cerdito :(

@WendyAG

6 жыл бұрын

Agustina Lascano JAJAJAJAJA

Estou treinando há alguns meses e garanto que funciona! Muito agachamento e os vídeos desse canal e os resultados foram ótimos. Obrigada, Patry! 🇧🇷

todo parecía ser tan fácil hasta que cambié de pierna jajajaja lo sufrí pero lo terminé

y esto es pera aumentar el trasero?, porque de verdad tengo una espalda muy larga

@natalygarciacruz93

7 жыл бұрын

jajajajajajajajaj eres de las mías :v

@nathycarrillo2977

7 жыл бұрын

+Alejandra Riaño Lopez hola linda que son abductores?

@paulacastano9838

7 жыл бұрын

yo igual

@soraymayadiramontesrivera2108

6 жыл бұрын

Nathy Carrillo abductores es la parte interna de tu pierna o muslo 😊

@violettblue6785

6 жыл бұрын

Somos varias :( jajaja

No sé que tan normal sea, sentir que te va a dar un calambre en la cola 😟. Creo que de glúteos está rutina de ella si es intensa.

Dice que apriete él glúteo, y yo como JAJAJA yo ya no lo siento

Mis glúteos te odian y te aman al mismo tiempo