Hola Javier.. hace ya 2 año he comenzado en esto del trail, que cuando te agarra, no te suelta mas... En mis primeras carreras, de media maratón, noté que me faltaba fuerza de piernas, entonces he buscado en KZread y me aparece este canal y este video en particular, el cual de primeras no podía finalizar, pero ya he conseguido finalizarlo.... Ahora, que me preparo para Ultra Fiord, buscando vídeo he encontrado tu canal y visto tu documental de tu venida a Puerto Natales y participación en el Ultra Fiord. Déjame decirte que me conmovió mucho tu emoción en la previa, durante y finalizada la carrera, por estar en la Patagonia y los.paisajes... muchas gracias por la motivación y está rutina d entreno, que me ha servido una enormidad.

Ole! Me encantan los videos y como se estructuran los tiempos de cada ejercicio. Enhorabuena

Genial Javi,en estos días tan .....raros y parados q estamos pasando me estás haciendo seguir con las piernas fuertes,q Marina eres !Muchas gracias por motivarnos a darnos caña !

Buenísimo! De los mejores de pierna que he hecho, espero sigan saliendo más rutinas!

Te pasaste con esta rutina!!! Muy buena y sobre todo gracias x compartir! La voy hacer todos los lunes!

Siempre decía un día de estos voy a hacer las rutinas de Javi, si que ha merecido la pena, durisima, pensé que ya tenía como una hora jajajaa

Excelente, gracias ⭐ me encantó

Hola yo ya empeze hacer tus rutinas de fuerza para corredores muy buenas e intensas gracias por todo

Hermoso Lugar. SUS EJERCICIOS SON Buenísimos. Gracias Por Su Tiempo

Muy muy bueno...gracias por compartir....estoy adolorida

Genio Javier!! Hago esta rutina, la de core y la de brazos dos veces por semana hace casi un año. Saludos desde buenos Aires!!!

Waoo la mejor rutina q e echo Gracias por publicar saludos

de verdad gracias por esta rutina, era lo que estaba buscando

Ha sido genial, como todos tus videos. No solo de gran calidad por sus ejercicios sino también por tus continuas muestras de ánimo. Gracias.

Genial, muchisimas gracias por tus entrenamientos.

Excelente rutina.... Saludos.... La voy hacer

Madremia del señor!!! con este entreno 2 veces por semana, llego desde Alicante a aquellas montañas, pero corriendo desde aqui. Grande tio!!

Hola Javi !!!! Una sugerencia que me ayudaría mucho !! Un vídeo de estiramientos para empezar el día y/o terminar el día!!! Gracias y enhorabuena por tu trabajo. Un grande

Wow esta muy buena esta rutina, hoy la empece a hacer porque prectico judo y supongo que esto me puede llegar a servir

Hola guaje,enhorabuena por este canal, para cuándo una rutina fuerte intensiva de Core ????💪💪💪

Confinamiento obligado, muchas gracias por el entreno. ;-)

Excelentes! muchas gracias

Muchas gracias. Excelente

Muy buena rutina, gracias por compartirla

Impresionante me encanta 🙌🙏 gracias saludos desde Argentina ❤

Muy muy Buena!!! 👏🏼👍🏼

Gracias buena rutina que además para carrera a pie me sirve para bicicleta de montaña. Esta rutina la he hecho por partido doble , así que 50ypoco de minutos 🔥! Saludos gracias por compartir.

Me encantan estos calentamientos Gracias!!

Lo intente una vez por semana y es la primera vez que la termino. Gracias, un saludo desde Francia. Si tienes tiempo mira algún video de los míos, unas bellas carreras a qui en el sur de Francia. Gracias.

Buenísimo!!! Gracias. 😊 Todos los días me hace chillar pero me gusta.. 😅

Muy muy bueno! Gracias men 👏🏼

Que dolor deberás, pero es lo mejor, me estoy entrenando para un 100k 💪🏼a darle caña

Waoo!! Buenísimo 🤗

Buenísimo gracias..

Muy buena rutina. Me encanta💪

vaya telita Javierin!!

Genial , Javi!

Gracias amigo. Son los mejores ejercicios de fuerza que visto. 25 min bien aprobechado

Excelente rutina 💪💪

Esta rutina es buenisima... La realizó para complementar ejercisios para el ciclismo... Se siente los resultados

Duro de narices...me gusta mucho máquina.Muchas gracias.

Hola! Tu rutina la hacemos con mis dos sobrinas todos los viernes de tarde ;) , muchas gracias!! Esta dura pero genial!! Saludos desde Chile

Excelentes ejercicios. Felicidades ㊗️🎈🎉

Excelente.. Un abrazo desde mty mx.. Dios mediante vamos a salir de Esto

Buenisima rutina!!! Si señor!!!

Muy bueno el ejercicio gracias

tremendo ejercicios, lo haremos, gracias por los datos

Buenísima está rutina gracias❤

No dejo de hacer estos ejercicios de fuerza, no pasan de moda

y otro lunes mas seguimos fichando con esta rutina...

Muy bueno Javi!! Muchas gracias 🙏

gracias Javi!

La voy a hacer el siguiente miércoles jajaja Está súper buena 😄

Muchas gracias 🔥🔥🔥🔥

Buenas tardes, gran video. ¿cuánto tiempo cada ejercicio? Gracias

Fuerte me hizo bueno el entrego!

Mucha gracias 🏃💪

Me encantan tus ejercicios 💪

¡Ese es el nivel! Buena rutina, quizá falta algo más de gemelos pero muy completa. Gracias a Javi y Paula.

Excelente ese nivel me encanta.

@hugomendoza3221

4 жыл бұрын

Hola se te ve muy guapa,de donde eres

que buenos ejercicio me gustaria ver un video de resistencia

Estos dias de cuarentena y no poder salir a correr, estos ejercicios me vienen de lujo. Gracias.

Muy buena rutina uff, se sufre bastante pero la terminó amando 😅❤😢😢

Bien, sigue asi. Nos pocrias compartir el crucigrama

Hola Javier! Cada vez que preparo mis carreras uso tus videos para entrenar en casa. Son tremendos. Quisiera saber cual es el efecto o resultado que se busca cuando hacemos esos movimientos pequeñitos. Un saludo desde Argentina!

Joder Javi , este video en concreto duele no .....lo siguiente😂😂😂 .Tengo los cuadriceps que me van a estallar. Menuda quemada 👏👏👏👏

@DiegoSanchez86

5 жыл бұрын

Senab Lafuente pufff acabo de terminar y me tiembla asta las manos jejje buen vídeo si señor a realizar más como este

Pedazo de sesión. La he incluido en mi rutina semanal y he notado una gran mejoría. Felicidades por todas tus sesiones. Son geniales. Muchas gracias. Saludos desde Barcelona

@jmayechu

Жыл бұрын

CUANTAS VECES POR SEMANA LO HACES?

@edufranco3859

Жыл бұрын

1 vez por semana Saludos

Aqui empezamos a pagar con sudor, la recompensa de disfrutar y superarse cada dia en las competiciones. Gracias

Javi, enhorabuena por el nuevo canal, muy bueno para cuando no tenemos mucho tiempo para entrenar. Por cierto, ¿tienes pensado hacer rutinas de prociocepcion? ¿con bosu o balance board?

Buenisima rutina Javi👏👏👏👏👏💪

Buena rutina, gracias por compartirla, Zancada con salto... Es el peor!!! ¿Con qué frecuencia debe practicarse?

Después de este entreno quedarse en casa es más fácil...no puedo ni moverme jejej, muy bien! Muchas gracias, eres un crack!

@kennymatamoros5111

Жыл бұрын

Si lee bien dice rutina no calentamiento

Gracias crack.

Yo hago senderismo pero a veces con muchos desniveles y mucha roca,está rutina me viene muy bien porque no me cansa y te pone las piernas muyyy fuertes!!!

Muy bien perfecto☺☺☺✌👍👏

Muy bien la clase

¡Gracias!.

Este entrenamiento sirve muy bien para Trekking y Montañismo también

Uff muy buena rutina pense que no costaria pero uff sentia tu motivacion cada vez mas jajaja 😂

buena rutina. los entrenamientos de fuerza los realizas antes de correr o después

And now I will not walk for a week. :) But super fun 24min! tnx

Muy buena rutina

Arredios.... como me dejaste las piernas!!!!😱😱😱

Me dejó exhausto esta rutina pero la cumplí

Me encanta 💪

Excelente ejercicio entrenaré así para ver si logro en 22 minutos los 5 km

Hey tio esa rutina si que baña a uno

Uff que rutina, eh! Pensé que el nivel Alto no iba a ser tan ALTO. Muy buena rutina, ya hace más de un año hago atletismo y se sufrió bastante

Hola Javier el de ( ZANCADA CON SALTO) es el peor jajaja

Masacreeee

Muy bueno

Hey! La verdad es que el entreno es buenísimo, y más todavía para estos días de encierro obligado! Gracias crack!⚡️⚡️

@joseluisgomez1572

4 жыл бұрын

Felicidades

Buena rutina, amigos

Alguien sabe si esta rutina te ayuda tambien a mejorar tu resistencia para cuando corras o es solo para tonificar aún así es muy bueno felicitaciones💪💪

gracias por el video desde la R. Dominicana

Buen vídeo! Tengo un nivel medio, de hacerme medias maratones y todo por carretera ¿Cada cuánto me recomendarias este entrenamiento? Me gustaría llegar a la maratón algún día 😁 Un saludo :)

Llevo min 9 y ya me duelen las piernas y no los he hecho 😂 🤣 muy bueno, lo voy a aplicar, necesito subir mi rendimiento. Saludos

Se podría hacer el día siguiente de correr una media maratón de montaña o mejor descansar un dia? Gracias

Es una execelente rutina, incluso para los que no estan acostumbrados a trabajar fuerza y esas zonas del cuerpo, pero eso que aquí salir a correr no creó, jejejeje!.!

@virgilioluca5644

4 жыл бұрын

Después de un trote de calentamiento de 20 min. Hacemos esta rutina y listo ...

qué estiramientos recomiendas tras esta rutina?