Rutina de Biceps Triceps Espalda Esculpe TU CUERPO Dia 5 (26 Minutos) Quema Grasa Gana Músculo

Спорт

Tus BRAZOS también pueden crecer y marcarse sin necesidad de ir al gimnasio. ¿Cómo? YO TE ENSEÑO EN EL VIDEO!!! AGARRATE MI TORO
Les quiero presentar esta preciosura ``Esculpe tu cuerpo´´ día 2 con este entrenamiento quemarás grasa, ganarás músculo con solo 28 Minutos en casa, solo necesitarás una mancuerna y si no tienes puedes sustituirlas por una BOTELLA de agua.
Recuerda que el objetivo es quemar grasa y ganar algo de músculo , así que todo depende de TU INTENSIDAD y tratar de soltar las mancuernas lo menos posible
Esta es una Rutina para Hombres y Mujeres, anímate, disfrútala
QUE TRUENE LO QUE TENGA QUE TRONAR...
¡No la pienses solo hazlo!
REDES SOCIALES:
Instagram:
/ chuyalmada
ºººººººººººººººººººººººººººººººººººººººº
RETO EN LINEA PARA BAJAR DE PESO (RUTINAS MENSUALES)
$30 DOLARES $599 PESOS MEXICANOS
www.chuyalmada.com
ºººººººººººººººººººººººººººººººººººººººº
Facebook
/ coachchuyalmada
ºººººººººººººººººººººººººººººººººººººººº
Twitter
/ chuyalmada​
ºººººººººººººººººººººººººººººººººººººººº
TIK TOK :
/ chuyalmada
ºººººººººººººººººººººººººººººººººººººººº
Grupo privado por TELEGRAM
t.me/joinchat/UaTFOl3OzqFOpj0M

Пікірлер: 1 300

  • @flaviasoregaroli3116
    @flaviasoregaroli3116 Жыл бұрын

    Tienes que subir mas rutinas cómo estás, son lo mejor para bajar de peso y ganar masa muscular, y esta saga esta mortal, gracias capitán!!!👏👏 💪💪

  • @user-kd7pp2qr7t

    @user-kd7pp2qr7t

    11 ай бұрын

    gracias Torito me siento super mega bien 25:42

  • @idalidzafy21
    @idalidzafy212 ай бұрын

    Siempre entreno en la sala mientras mis hijos duermen 😅

  • @quirartebustamantezithlali5776
    @quirartebustamantezithlali57763 ай бұрын

    Chuy acabo de terminar mi cardio con un vídeo tuyo y fui a hacer pesas como en el video llevo un mes que no paro mis ejercicios y me alegro de ver resultados a mis 16 años llegue a pesar 98 kilos!! Hoy en dia peso solo 65 kilos espero ir por mucho más !!! Gracias por tus palabras de aliento que sacas en tus videos enserio que haces que no me rinda nada🎉❤

  • @yesi3903

    @yesi3903

    3 ай бұрын

    Excelente, tu puedes

  • @melinabalverde2187
    @melinabalverde21878 ай бұрын

    Terminando estas rutinas me baño con agua fría, y se siente muy bien. Hasta el momento no me ha pasado nada y no creo que pase nada malo!! Animo a todos!! 💪🏼👏🏼

  • @GYIP-oh9fr

    @GYIP-oh9fr

    7 ай бұрын

    Te recomiendo que te bañes después de 40 min aprox.

  • @lucianaponce9428
    @lucianaponce9428 Жыл бұрын

    Me siento H AMBRIENTA DE GANAS POR SEGUIR ENTRENANDO CONTIGO ❤😂

  • @CharlieStyles01
    @CharlieStyles01 Жыл бұрын

    sigue chuy porfavor con las mancuernas, gracias a ti estoy comenzando a hacer mis rutinas todos los dias! son poderosas y me dejan destrozado pero me gusta tu motivacion. Soy un flaco de 48 kilos pero gracias a ti he subido masa muscular y ya voy pesando casi 51 kilos, y sigo subiendo! todo es gracias a ti!

  • @cocadecepillo2645

    @cocadecepillo2645

    11 ай бұрын

    Que edad tienes?

  • @beatrizgelvis3830
    @beatrizgelvis38308 күн бұрын

    Gracia Chuy. Llevo 8 meses entrenando contigo y nunca pense que podia sentirme tan bien. Mi mama fallecio hace poco y me senti muy desanimada, aparte de otras cosas. Tampoco pense que a mi edad podia entrenar tan fuerte y con pesas. Gracias por tu forma de animar y por tus videos. Gracias totales.

  • @jesuscharbelsilvavalencia3033
    @jesuscharbelsilvavalencia30337 күн бұрын

    Me siento de lo mejor con tus rutinas, desde hace 3 años no eh cambiado de entrenamiento, solo los de tu canal son los mas efectivos

  • @maurotapia8125
    @maurotapia8125 Жыл бұрын

    Porque yo quiero, yo puedo y lo lograré vamos toroooo

  • @anaramirez3814

    @anaramirez3814

    Жыл бұрын

    Gracias torito me siento animada con ésta rutina

  • @luisliendo5304

    @luisliendo5304

    10 ай бұрын

    Gracias torito 😅😅😅

  • @normapineda3460

    @normapineda3460

    8 ай бұрын

    Gracias torito ❤

  • @fnjorvic6054
    @fnjorvic6054 Жыл бұрын

    Chuy sigue así, adoro tus rutinas de mancuerna

  • @esmeralda6329
    @esmeralda6329 Жыл бұрын

    Cómo me encantan estas rutinas con mancuernas!! SON LO MEJOR!!! aunque pasé de 2,5kg a 5kg hoy, en algunos ejercicios sentí que moría!! GRACIAS CAPITAN CHUY

  • @esmeralda6329

    @esmeralda6329

    6 ай бұрын

    Gracias capitán CHUY, con esta rutina me siento ambiciosa y amorosa. Voy por más! Me encantan estas rutinas de brazos con mancuernas. Aquí sigo firme 22.12.23

  • @oscarescobar1320
    @oscarescobar1320 Жыл бұрын

    Me siento una Bestia 💪🇸🇻 eres grande bro, Dios te devolverá en bendiciones cada rutina 💪

  • @jorgegavina6727
    @jorgegavina6727 Жыл бұрын

    Gracias Toro me siento amparado con tus rutinas!! A darle con TORO menos miedo y aquí tronó lo que tenía que tronar!! Gracias Chuy!! 👑🐂💪💯♉

  • @claraelizabethvelasteguiro7106
    @claraelizabethvelasteguiro7106 Жыл бұрын

    Me encanta las rutinas con mancuernas , hice otra vuelta más . Gracias torito me siento animada por la rutina

  • @diamantinorodriguez9857
    @diamantinorodriguez985711 ай бұрын

    @chuy, esta serie de rutinas es de las que mas me resulto de tu canal en los ultimos 2 años, Felicitaciones por seguir mejorando lo hecho cada dia=)

  • @user-pj9zr5xl7w
    @user-pj9zr5xl7w11 ай бұрын

    Gracias TORO. Me siento animado cada vez que termino cualquiera de tus rutinas. Que siga creciendo este canal porque cumples una importante labor social, porque mantener sanos nuestros cuerpos ayuda a mantener sanas nuestras mentes. Un abrazo.

  • @nestorfabriciolazaroovando8432
    @nestorfabriciolazaroovando8432 Жыл бұрын

    Que más terapia que con tus palabras de motivación Chuy🤘💪

  • @ginavega5165
    @ginavega5165 Жыл бұрын

    Que increíble. Hace poquito descubrí este canal. Estoy haciendo las rutinas todos los días con una mancuernas y pesas . Vamos muy bien 💪 antes iba a un gym pero ya no puedo . Soy mamá de un niño de 2 años y un bebé de 4 meses y me divierto con ellos entrenando fuerte en casa 💪💪💪 felizzzz . Mamás si se puede !!!!

  • @camilothabordalocutoranima1228
    @camilothabordalocutoranima1228 Жыл бұрын

    Has motivado mis días .. 💪 gracias Chuy .

  • @FernandaNAsc-wh5eu
    @FernandaNAsc-wh5eu5 ай бұрын

    Gracias, toritoooo. Me siento animada a seguir haciendo tus videos con mancuerna. Danos más, por favoooorrr. Te amooo, entrenador. ❤

  • @jennmaro
    @jennmaro Жыл бұрын

    Primer rutina del día 😊 amo las rutinas de pesas ❤

  • @lesliearce4304
    @lesliearce4304 Жыл бұрын

    Más que lista para la nueva rutina!! ❤🎉

  • @arceliacruz2908
    @arceliacruz29088 ай бұрын

    Me siento ANIMADA con tus rutinas pero mas con tus palabras por que ejercitan mi mente.Muchas Gracias.

  • @arelimonterrubio_amo
    @arelimonterrubio_amo Жыл бұрын

    Me encantan las rutinas de mancuernas, sube más porfavor !!!! Después de esta rutina me siento ardiente 💪🏽💪🏽

  • @MrArturo2312
    @MrArturo2312 Жыл бұрын

    Hola Torito me siento ACTIVADO, AUTENTICO Y AUTOSUFICIENTE viendo tus vídeos y viendo cambios sin ir al Gym

  • @alonsoricardoaguilaravila150
    @alonsoricardoaguilaravila150 Жыл бұрын

    Me encantan estas sagas de mancuerna las hace uno toda la semana sin tener que preocuparse de que hacer 🎉

  • @ferchin7376
    @ferchin7376 Жыл бұрын

    Gracias torito me siento asombroso después de esta rutina. EL MEJOR

  • @samerialvarez6957
    @samerialvarez6957 Жыл бұрын

    Gracias torito tus rutinas son excelentes y yo me siento Afortunada de hacer ejercicio con el mejor😍👌💯

  • @osmingonzalez6372
    @osmingonzalez6372 Жыл бұрын

    Gracias Torito me siento con todo los poderes con esta rutina ❤trono lo que tenia que tronar

  • @CarmenMarquez-tb9dk
    @CarmenMarquez-tb9dk Жыл бұрын

    GRACIAS CHUY❤, CON ESTA RUTINA ME SIENTO ANIMADA CON GANAS DE SUPERARME DIA CON DIA, TRATANDO DE SER MEJOR 💪👍🏻

  • @matiasandrespizarro4716

    @matiasandrespizarro4716

    11 ай бұрын

    CARMEN SI TENGO UNA MANCUERNA DE 1KG PODRE GANAR MUSCULO?😢

  • @CarmenMarquez-tb9dk

    @CarmenMarquez-tb9dk

    11 ай бұрын

    @@matiasandrespizarro4716 si esa te sirve solo que tardará un poco para que veas resultados,yo empezé con unas de ese mismo peso 🙋💪

  • @verocore7338
    @verocore733811 ай бұрын

    Genio te sigo hace años y siempre progresando y no parando se llega. ME SIENTO ANONADADA Y FASCINADA HACIENDO EJERCICIOS CON VOS ❤

  • @cielitomirs
    @cielitomirsАй бұрын

    Hoy me levante temprano para hacer tus rutinas porque tengo clase en la tarde, y quede muy satisfecha y activada para todo el día. Gracias. Músculos al máximo!!!!!!

  • @saturngamer1997
    @saturngamer1997 Жыл бұрын

    Es viernes, pero me toca hacerla hoy...... Me considero avanzado, pero la verdad no se si puedo con 13.5kg, de lo contrario bajaré a 12.5kg --------- Cuando termine, editaré mi comentario para decir que tal------------------ Ayer ya no edité por que hice esta rutina y otra más y después me fui a bañar por que terminé escurriendo. No todos los ejercicios pude con los 13.5kg, ya me lo imaginaba, los que no pude, bajé a 8kg

  • @angelfuentes3886
    @angelfuentes38862 ай бұрын

    Me siento ASUSTADO de los cambios que estoy viendo :v

  • @miguelangelrizoruiz7521

    @miguelangelrizoruiz7521

    11 күн бұрын

    Me siento Animado

  • @xavierrearte7923
    @xavierrearte79237 ай бұрын

    gracias torito, me siento asombrado con esta tremenda rutina. la sigo los 6 dias de la semana descansando el domingoi. ya llevo casi 1 mes y medio y siento el cambio. sos un genio toro

  • @ElizabethLopez-oz1jp
    @ElizabethLopez-oz1jp7 ай бұрын

    Si se pudo! ANSIOSA DE la próxima rutina 😮

  • @dianamendias5237
    @dianamendias5237 Жыл бұрын

    Me encantan tus rutinas con mancuernas! Me hacen sentir alivianada, animada, alegre, ambiciosa de logras mas cada dia! Gracias por hacer esto posible Chuy!

  • @silviavacaruiz3457
    @silviavacaruiz3457 Жыл бұрын

    Gracias por todas las rutinas de mancuernas que pones me encantan

  • @milydiva
    @milydiva11 ай бұрын

    Gracias Torito!!! Me siento agradecida, porque cada día me motivas más a sacar la flojera y a entrenar con entusiasmo!!! ❤️🥳

  • @Estuard-en6yw
    @Estuard-en6yw10 ай бұрын

    Gracias Toro.. me siento A- motivado con todos tus videos.

  • @josema.robles
    @josema.robles Жыл бұрын

    Gracias chuy siento que es la inversión más importante construir nuestro mejor cuerpo ❤ no sabes todo la magia que puedes llegar a transmitir con tu palabras, te amo pinchi chuy.

  • @aXsReno
    @aXsReno Жыл бұрын

    ¡Muchas gracias Toro! Que chingon se siente sentirte con mas energía cada día para dar más que el día anterior 💪🏼🥊

  • @josssalinas5895
    @josssalinas58957 ай бұрын

    Gracias Toro me siento agradecida por encontrarte y hacer tus rutinas

  • @user-fi6nh5pw1e
    @user-fi6nh5pw1e7 ай бұрын

    Mil gracias coach 🐂 me siento orgullosisimo orgullosisimo de mi por llevar mi cuerpo a un siguiente ⏭️ NIVEL.

  • @daynna73
    @daynna73 Жыл бұрын

    Gracias Chuy tus vídeos son de mucha ayuda me siento animado y agotado pero el esfuerzo vale la pena

  • @joseluismatagarcia5918
    @joseluismatagarcia5918 Жыл бұрын

    Me encanta estás rutinas con mancuernas sigue haciendo más gracias Chuy Almada

  • @lourdesmanzanolemus926
    @lourdesmanzanolemus92611 ай бұрын

    Me encantan tus rutinas, más como este tipo por favor... me siento suuuuuuper animada 😊😂

  • @josejose-qs1vb
    @josejose-qs1vb7 ай бұрын

    gracias torito me siento afortunado por esta rutina me esta ayudando a superar mis inseguridades

  • @yaideryfuentes9084
    @yaideryfuentes9084 Жыл бұрын

    gracias a dios y a ti chuy almada eres el mejor de todos me siento animada 👋🔥🔥🔥🔥con esta rutina

  • @jvzz75
    @jvzz758 ай бұрын

    Gracias Toro ♉ Después de hacer está rutina me siento un Avenger, bien macizo y al máximo... 🎉🎉🎉

  • @julianarodriguez6970
    @julianarodriguez6970Ай бұрын

    Lo mejor de estas rutinas es tu humor … es súper divertido mientras nos estás matando nos estás haciendo reír un montón 👏🏻🙏😊

  • @robinfonseca5716
    @robinfonseca57168 ай бұрын

    Gracias torito!! Me siento animada llevo 3 semanas entrenando contigo y me siento más animada intente varias veces hacer ejercicio y duraba 3 días, encontré un vídeo tuyo en facebook y comencé con la de principiantes y me pase a esta y me siento muy bien apenas vamos empezando 🎉

  • @pablocesargarciaruiz22
    @pablocesargarciaruiz2210 ай бұрын

    Gracias por tus rutinas y tu educación que impartes. Me va dando resultado todo

  • @kevinmejia7516
    @kevinmejia7516 Жыл бұрын

    Gracias CHUY me siento amado por mi mismo por estar mejorando poco a poco 😊

  • @luiscarlosroman493
    @luiscarlosroman4937 ай бұрын

    Éxito! Me siento asombrado del poder que tan elaboradas rutinas nos permite gozar a nosotros mismos como persona.

  • @luisfejaramillo9904
    @luisfejaramillo9904 Жыл бұрын

    Gracias Chuy, saludos desde Ecuador, grandes rutinas entreno todos los días, muchas gracias y bendiciones

  • @yennyzempoperezyennuzempop3269
    @yennyzempoperezyennuzempop32693 ай бұрын

    Muchas gracias torito, me siento muy animada con tus rutinas, bendiciones!!!

  • @jennifergomezquintero4455
    @jennifergomezquintero44557 ай бұрын

    Después de esta rutina me siento con energía y con ganas de seguir entrenando, gracias por tu motivación Chuy, mucho power 💥💯

  • @ivandejesusdelgadomarin5041
    @ivandejesusdelgadomarin50419 ай бұрын

    gracias torito chingonas tus rutinas dos semanas entrando con tus rutinas y son excelentes eres el mejor chuy exito y bendiciones mi hermano

  • @anamariapereyraarzuaga8618
    @anamariapereyraarzuaga86182 ай бұрын

    hola gracias torito por estas rutinas me sinto ansiosa por mas de esto ,que Dios te bendiga, un abrazo desde Uruguay.

  • @kelviszapata6908
    @kelviszapata69084 ай бұрын

    Gracias Torito, me siento Altísimo y fuerte! Gracias

  • @ElenaBareaGarcia-mj9kw
    @ElenaBareaGarcia-mj9kw Жыл бұрын

    Gracias torito me siento súper animada después de tu rutina, haces que cada día me sienta mejor.😎😎

  • @alondraruiz.oficial
    @alondraruiz.oficial Жыл бұрын

    Gracias por compartir tus rutinas, te admiro mucho 😊

  • @marthafernandezlavis1633
    @marthafernandezlavis163310 ай бұрын

    Gracias Chui, misión cumplida me siento supremamente contenta con esta rutina chiquita pero picosa.

  • @sergiotobon6517
    @sergiotobon6517 Жыл бұрын

    Gracias torito me siento Agradecido con esta rutina. Quiero más

  • @cristobalcarbajal9715
    @cristobalcarbajal97157 ай бұрын

    Me siento animado a continuar con este propósito, y con tus videos me siento más animado aun

  • @Pascualegea
    @Pascualegea7 ай бұрын

    Llevo mucho contigo y eres una gran motivación y ayuda!! Gracias

  • @rojastamara1593
    @rojastamara15936 ай бұрын

    Gracias torito, me siento animada a seguir entrenando!! Amo tus rutinas ❤

  • @Georgeandresmz
    @Georgeandresmz11 ай бұрын

    Muchas Gracias por tus rutinas ya voy un mes siguiendo tus rutinas y me estoy enamorando del ejercicio ❤

  • @SerenaYolie
    @SerenaYolie Жыл бұрын

    Gracias Chuy. Me siento valiosa, siempre que pienso que no puedo estar ahí con tus palabras. Claro que se puede y más con esa energía que transmites❤❤❤❤

  • @user-rv1vl3vr5k
    @user-rv1vl3vr5k11 ай бұрын

    Gracias torito me siento AGRADECIDA por haber hecho toda la rutina a topeee❤

  • @Monica00514
    @Monica005142 ай бұрын

    Me animaron sus palabras Toro. De los mejores videos de ejercicios en casa que he visto. 👏

  • @mauriciorodriguez9674
    @mauriciorodriguez9674 Жыл бұрын

    Gracias coach 🐂 me siento muy feliz y con un bombeo increíble 🙏🏻

  • @hectoratz9112
    @hectoratz9112 Жыл бұрын

    Excelente Chuy eres un mentor excelente sigue así

  • @lauracastrejon9510
    @lauracastrejon9510 Жыл бұрын

    Me siento animadisisima con tus rutinas gracias

  • @HIDSAVET
    @HIDSAVET11 ай бұрын

    Gracias pinché eres una chingoneria gracias por la pasión y entrega que le pones a tus rutinas gracias por motivar a la raza que nos gusta el ejercicio

  • @reneramirez9589
    @reneramirez958910 ай бұрын

    Estoy ansioso por ver lo que puedo lugar, gracias Chuy , estoy haciendo ejercicios que no creo que fuera capaz de hacer

  • @Ag3nte_B
    @Ag3nte_B Жыл бұрын

    Me siento anonadado por lo que puedes hacer con mi vida 😊❤

  • @luisagonzalez2160
    @luisagonzalez21606 ай бұрын

    Gracias torito me siento animada a seguirle Dios te bendiga Chuy

  • @hannysandino1199
    @hannysandino119910 ай бұрын

    @chuyalmada gracias por tus videos, me encanta que hables de esa manera y si muchos de nosotros lo necesitamos, perdí 6 kilos en 20 días y en 3 meses con tus rutinas he ganado 3 , perder no es fácil y mucho menos volver a empezar, pero si se puede toritos !!!!

  • @danielcabrera678
    @danielcabrera678 Жыл бұрын

    Gracias Toro me siente agradecido porque son muy buenas las rutinas y me siento muy bien conmigo mismo

  • @user-zl8up3ip4k
    @user-zl8up3ip4k8 ай бұрын

    Tengo una semana apenas de ver tus videos, gracias por tus videos, tenía 4 años de no hacer ejercicio, me estás ayudando mucho.

  • @user-mf3er4wl6n
    @user-mf3er4wl6n6 ай бұрын

    Gracias torito me siento admirado de como esta rutina trabaja realmente en lo q se propone

  • @ximenasalasvelasquez7110
    @ximenasalasvelasquez71105 ай бұрын

    Gracias Chuy!! Me siento animada despde esta rutina !!!

  • @claudiamilenaguzman9866
    @claudiamilenaguzman986611 ай бұрын

    Me siento ACTIVA! gracias por esas magníficas rutinas.🙏🙏

  • @raulakdhws3681
    @raulakdhws3681 Жыл бұрын

    Gracias torito, me siento animado con tus rutinas, estan chidas. 💯✌️

  • @bassara7398
    @bassara73988 ай бұрын

    Gracias toritoooo!!!! Eres una gran ayuda con esas motivaciones en medio de los ejercicios, gracias x ayudarme con mi glow up❤💪

  • @yorlennyamadorzuniga2376
    @yorlennyamadorzuniga23763 ай бұрын

    Gracias torito muy agradecida, animada con tú rutina. Y me encantó la frase ponerle a la vida para que nos de más

  • @malucalvo138
    @malucalvo1385 ай бұрын

    Gracias Chuy me siento anonadada de ver que aunq me cueste mucho trabajo si lo hago

  • @jesus.becerra
    @jesus.becerra3 ай бұрын

    Gracias torito me siento alegre de entrenar contigo ya que veo tus videos desde 2021 y si he visto cambio recuerdo que empecé en casa y terminé en el gym. ❤

  • @juansebastianbedoyatrujill3375
    @juansebastianbedoyatrujill337510 ай бұрын

    muchas gracias torito, excelente energía y motivación.

  • @samantabenessi6149
    @samantabenessi61494 ай бұрын

    muy buenas todas las rutinas . me siento animadísima cada vez que termino, agotada pero feliz. Gracias

  • @toantenorioneria
    @toantenorioneria7 ай бұрын

    Sin duda me encanta tu energía, me siento enérgica con tus rutinas, me atrevería a decir que más que el ejercicio es tu energía 🎉🎉🎉🎉

  • @miguelantonioruizpacheco4950
    @miguelantonioruizpacheco495019 күн бұрын

    Gracias gracias y gracias por ser como eres, se te quiere mucho chuyy

  • @soidpacheco4930
    @soidpacheco49309 ай бұрын

    Me encantan las rutinas con mancuernas muchas gracias. Y también todos los consejos y muy acertado en todo aveces los pongo fuerte para q escuche mi esposo la motivación q transmites y el también haga ejercicio muchas gracias 🙏🙏🙏🙏🙏

  • @kamokofla
    @kamokofla Жыл бұрын

    Gracias @chuy🎉 siempre son buenas las rutinas

  • @AlejandraGutierrez-hc4km
    @AlejandraGutierrez-hc4km4 ай бұрын

    Otra vez haciendo tu rutina Chuy. Gracias me siento a toda madre!!

  • @jacquelinesanmartingrandon7300
    @jacquelinesanmartingrandon7300 Жыл бұрын

    Gracias Torito me siento agradecida de haber encontrado tus rutinas!!! ❤

  • @Alex6821_
    @Alex6821_9 ай бұрын

    Muchas gracias toro me siento de abiertamente sorprendido y de maravilla ❤

  • @juanbaas5563
    @juanbaas556311 ай бұрын

    Gracias torito me siento asombredo y motivado a seguirle 💪💪💪💪💪

Келесі