Dziękuję :) :)

Jak nie kontroluje swojego apetytu staram sie sięgnąć po wodę. Dużą ilość wody. Z tego co wiem mózg czasami nie rozróżnia uczucia głodu od pragnienia. Działa. A kolejnym plusem jest to, że utrzymuje prawidłowy poziom nawodnienia.

Ciekawe ćwiczenie,na pewno je wypróbuje,mam nadzieje ze mi pomoże :) Dziękuje bardzo i jak zawsze czekam na kolejne filmiki :)

Regularne posiłki mi pomagają częściowo. Można sobie wyobrazić, że jest się na pustyni, nie ma ludzi ani oazy. Albo: że jest się na wsi na wakacjach, a najbliższy sklep oddalony jest o 10 km, a Ty nie masz samochodu, żeby tam dotrzeć. Kanał przedni. Myślę, że pomoże mi w terapii; tzn. uzupełni moją wiedzę i umiejętności. Pracuję właśnie nad potrzebami.

Wypróbuję koniecznie!

spróbuję za wszelką cenę to zastosować

@katarzynadudekpsychoterape6893

7 жыл бұрын

Pani Kamilo życzę powodzenia, w razie czego jest jeszcze całe mnóstwo innych technik, które można zastosować. To jedna z wielu, technikę dobiera się do potrzeb pacjenta.

Ja sobie tylko wyobrażam jeszcze więcej czekolady dlatego pałaszuję aż mi się uszy rzęsą.

Czy można umówić się do Pani na psychoterapię?

@katarzynadudekpsychoterape6893

6 жыл бұрын

Tak, proszę o kontakt PCRF VOTUM, GOlikówka 6 Kraków tel. 12 264 80 35 lub jeśli są to wizyty on-line kontakt mailowy: psychodietetyk@onet.pl

@JS-iv8uj

3 жыл бұрын

Pani Kasiu, bardzo się ucieszyłam kiedy znalazłam Pani kanał. Wreszcie konkrety! Bardzo dziękuję! Natomiast - w innym filmie mówi Pani, że jest Pani w trakcie kształcenia by zostać psychoterapeutą...

A czy zjedzenie całej czekolady i pączka to już obżarstwo?

@katarzynadudekpsychoterape6893

4 жыл бұрын

Zależy, co Pani rozumie przez pojęcie "obżarstwo"? Dla każdego to określenie może znaczyć co innego. :)

@JuliaM-hb4ki

4 жыл бұрын

@@katarzynadudekpsychoterape6893 No wlasnie nie wiem co to obźarstwo. Czasami ogladam program o ludziach ktorzy bardzo dużo ważą, nawet 270 kg i ciągle jedzą. Czy oni są żarłokami? Ja mam 49 lat i całe życie szukam diet, a to ketogeniczna, potem post przerywany, albo wegetariańska, albo inne cuda. Na początku waga spada, ale potem zaczyna mi brakować tego co wykluczyłam z diety no i zaczynam to jeść. Ale chyba nigdy się nie obżeralam do nieprzytomności, ani nie wymiotowałam, ani się nie przeczyszczałam. Bo szkoda wyrzucić z siebie to co zjadłam. Ale ciągle próbuję zrzucić te moje 20 kg. Jak je zrzucę to ona potem nie wiem jak powraca. Może ojciec alkoholik sprawia, że w stresie jem? On już nie żyje, a ja i tak mam to gdzieś w głowie. Sama nie mam nałogów, ach rozpisalam się..Ale mi ulżyło

@katarzynadudekpsychoterape6893

4 жыл бұрын

Pani Julio mogę się tylko domyślać, że taki stosunek do jedzenia musi być dla Pani bardzo męczący zwłaszcza jeśli trwa od wielu lat. Trudno mi powiedzieć co dokładnie Pani dolega i dlaczego tak jest. Diagnozy ani psychoterapii nie udziela się przez internet, jednak gorąco Panią zachęcam do skorzystania z tej formy pomocy jeśli Pani czuje, że obecna sytuacja sprawia Pani duże cierpienie. Właściwą i ostateczną ulgę przyniesie Pani rozwiązanie problemu na terapii. Wszystkiego dobrego życzę! Pozdrawiam ciepło, Katarzyna Dudek

Wiem! Mogę zacząć palić ;-)

@katarzynadudekpsychoterape6893

7 жыл бұрын

Być może uda się Pani się wkrótce wyobrazić jeszcze kilka innych czynności zastępczych regulujących napięcie :) Życzę powodzenia w poszukiwaniach :) Pozdrawiam :) Katarzyna

@aluette1

7 жыл бұрын

Katarzyna Dudek Psychodietetyk jak np ogladanie kotów na KZread? Spróbuję. 😃