Супер 👍 👍 👍 Просто и понятно!!! Очень хорошая подача материала 👏 👏 👏 👏 👏
@Vasilij_Pupkin5 жыл бұрын
Ну рукоходы прямо скажем еще в советское время были распространены, а не только сейчас. У нас в городе их еще навалом с тех времен сохранилось, при чем различных конструкций, прямые, круговые, с перепадами высот, с кольцами различной ориентации. Последние для меня самые тяжелые.
@user-jv2vm6eb6w6 жыл бұрын
Спасибо за видео! В инете очень мало информации о рукоходе... Хороший ролик!
@user-yv7gu8oo8l7 жыл бұрын
Супер!
@user-hj6qn7se1o6 жыл бұрын
20 лет назад нас физрук не готовил, просто сказал: “Проходите рукоход,, не пройдете -2 всем. Притом рукоход старый советский, волнами,он сложнее. Так все быстро научились его проходить. Так что долгих подводящих не надо)).
@xotabb100
3 жыл бұрын
Это да,без всяких подводящих,и рукоход верблюд,ещё и через одну научились хвататься,
@MiG3402 жыл бұрын
Очень полезно, спасибо
@workoutfromscratch-87505 жыл бұрын
вот это рукохооод!
@user-dg2yv5ed8h4 жыл бұрын
Все доходчего молодец!
@user-hj6le9cn7m Жыл бұрын
Здравствуйте! А резинка сколько кг?
@user-br7wt4mb7c
Жыл бұрын
Такая красная где-то 7 - 16 кг.
@user-pn2ze5vd9w
Жыл бұрын
Подскажите ещё пожалуйста, а нужно обязательно ступнями наступать на резину, или можно коленями на неё упираться?
@user-sn2zb3cd8r2 жыл бұрын
какие мышцы качает рукоход только боком в доль турника?
@user-qs2db8qc9r
2 жыл бұрын
При подтягиваниях на рукоходе(параллельным хватом), помимо спины, идёт акцент на бицепс, предплечья работают под другим углом, кисть ненужно выворачивать , это если подтягиваться, перед собой, заводя подбородок за перекладину. При подтягиваниях головой внутрь рукохода, держась за параллельные перекладины, подключаются плечи(таким способом несколько сложнее), это наподобие подтягивания за голову, но в более щадящем исполнении, не нанося вреда плечам и шее.
@user-pq1wh5il1x4 жыл бұрын
Круто, не тупо массу набрать.
@Hackron_4 жыл бұрын
Вопрос а зачем я всегда умел переставлять руки пока висел Зачем тренироваться? Умееш подтягиваться раз 10 и ты спокойно пройдёшь любой рукоход Пс я когда подтягивался раза 2 даже тогда мог на изи так что пффффф
@user-fr9xd3hb6d
Жыл бұрын
Я умею подтягиватса 10 раз а на рукоходе ходить не умею
@user-re9qt7ce3v
6 ай бұрын
Я на рукоходе умел 10 метров проходить, а подтягивания ни разу не делал
Пікірлер: 18
Супер 👍 👍 👍 Просто и понятно!!! Очень хорошая подача материала 👏 👏 👏 👏 👏
Ну рукоходы прямо скажем еще в советское время были распространены, а не только сейчас. У нас в городе их еще навалом с тех времен сохранилось, при чем различных конструкций, прямые, круговые, с перепадами высот, с кольцами различной ориентации. Последние для меня самые тяжелые.
Спасибо за видео! В инете очень мало информации о рукоходе... Хороший ролик!
Супер!
20 лет назад нас физрук не готовил, просто сказал: “Проходите рукоход,, не пройдете -2 всем. Притом рукоход старый советский, волнами,он сложнее. Так все быстро научились его проходить. Так что долгих подводящих не надо)).
@xotabb100
3 жыл бұрын
Это да,без всяких подводящих,и рукоход верблюд,ещё и через одну научились хвататься,
Очень полезно, спасибо
вот это рукохооод!
Все доходчего молодец!
Здравствуйте! А резинка сколько кг?
@user-br7wt4mb7c
Жыл бұрын
Такая красная где-то 7 - 16 кг.
@user-pn2ze5vd9w
Жыл бұрын
Подскажите ещё пожалуйста, а нужно обязательно ступнями наступать на резину, или можно коленями на неё упираться?
какие мышцы качает рукоход только боком в доль турника?
@user-qs2db8qc9r
2 жыл бұрын
При подтягиваниях на рукоходе(параллельным хватом), помимо спины, идёт акцент на бицепс, предплечья работают под другим углом, кисть ненужно выворачивать , это если подтягиваться, перед собой, заводя подбородок за перекладину. При подтягиваниях головой внутрь рукохода, держась за параллельные перекладины, подключаются плечи(таким способом несколько сложнее), это наподобие подтягивания за голову, но в более щадящем исполнении, не нанося вреда плечам и шее.
Круто, не тупо массу набрать.
Вопрос а зачем я всегда умел переставлять руки пока висел Зачем тренироваться? Умееш подтягиваться раз 10 и ты спокойно пройдёшь любой рукоход Пс я когда подтягивался раза 2 даже тогда мог на изи так что пффффф
@user-fr9xd3hb6d
Жыл бұрын
Я умею подтягиватса 10 раз а на рукоходе ходить не умею
@user-re9qt7ce3v
6 ай бұрын
Я на рукоходе умел 10 метров проходить, а подтягивания ни разу не делал