Krátka palica, veľký efekt
Jednoduchá, ale účinná rozcvička, ktorá rozpohybuje zatuhnuté medzilopatkové svaly a nanovo ich aktivuje.
V dobe, kedy deti sedia v školských laviciach, za počítačom, či mobilom, je to veľmi dôležité. A nie len pre deti, ale aj pre nás, dospelých. Ak svaly okolo lopatiek nefungujú správne, odzrkadlí sa to napríklad na krčnej chrbtici, bolesti hlavy alebo na inej časti chrbta.
Už sme tu mali rozcvičku s dlhou palicou na tuhé ramená a poskracované prsia. Krátka palica bude pôsobiť trochu inak. Batéria cvičení z oboch rozcvičiek sa však skvelo dopĺňa.
Problém so správnym držaním tela sa často nachádza v jeho hornej časti
Pozrite si video a vypočujte si výklad Iľju Číža, ako cvičiť správne.
Video som pre vás natočil na akcii Škola v pohybe 2023 v spolupráci s FTVŠ UK a Národným športovým centrom.
Celý článok www.telocvikari.sk/rozcvicka-...
Ďakujem telocvikárom, ktorí nakupujú na www.deivo.sk a umožňujú mi tak tvoriť pre vás takéto telocvikárske videá.