W dojrzałym wieku warto zadbać o swoje ciało poprzez regularne ćwiczenia rozciągające, dzięki którym senior na dłużej zachowa pełną sprawność ruchową. Warto pamiętać, że do ćwiczeń należy podchodzić indywidualnie w zależności od dyspozycji ruchowej, aby nie nabawić się nieporządanych kontuzji. Przykładowe ćwiczenia dla seniorów zaprezentuje fizjoterapeuta Magdalena Rajska.
Subskrybuj nasz kanał i bądź na bieżąco:
👉 ‪@CentrumMedycznePOLMED‬
Wizytę w Centrum Medycznym POLMED przy ulicy Puławskiej 410A możesz umówić tutaj 👇
bit.ly/WarszawaPulawska
-----------
Spis treści:
00:00 - 00:07 - Wstęp
00:08 - 01:21 - Ćwiczenie rozciągające nr 1
01:22 - 02:17 - Ćwiczenie rozciągające nr 2
02:18 - 03:26 - Mostki i rolowanie kręgosłupa
🔹 POLMED: tinyurl.com/yw5ysrt4
👉 Pakiety opieki medycznej: tinyurl.com/yckr554h
📍Facebook: / centrummedycznepolmed
📍Instagram: / polmedcentrummedyczne