როგორ მოვამატოთ წონა წოლჟიმზე? დეტალური განხილვა.

Пікірлер: 33

@D.M_YouTube Жыл бұрын
ამაზე უკეთესი ვიდეო ქართველი ფიტნეს ინსტრუქტორისგან მე არმინახავს , რესფექთს და მადლობა ❤️
@giorgikartvelishvili7407
Жыл бұрын
madloba megobaro 👊👊
@user-oh4ig1vl7j9 ай бұрын
ბრავო გიო მაგარ ვიდეოებს დებ 👏👏
@levanmurusidze7364 Жыл бұрын
ყველაზე ხარისხიანი კონტენტია რაც მინახავს ამ თემაზე ქართულად , good job !
@giorgikartvelishvili7407
Жыл бұрын
მადლობა ლევან❤️❤️
@davitkhantadze5582 Жыл бұрын
მადლობა საინტერესო ინფორმაციისთვის,წარმატებებს გისურვებ 👍👌
@giorgikartvelishvili7407
Жыл бұрын
მადლობა დათო..❤️❤️
@user-ef3nc6oz7w Жыл бұрын
მაქსიმუმზე რამდენ ხანში ერთხელ შევიდეთ?
@user-cc5tr4wx4x Жыл бұрын
კარგი კონტენტი გაქვს, წარმატებები
@giorgikartvelishvili7407
Жыл бұрын
მადლობა✊✊
@grigolskhirtladze1409 ай бұрын
უკაცრავად..დელტებს არ უნდა გახურება?
@mirianmakadze2684 Жыл бұрын
❤️
@user-zo9pf5ek6e6 ай бұрын
გენაცვალე ძმაო რა კარგად ახსენი ყველაფერი, ერთი თხოვნა მაქვს. მყესები მკერდთან და იღლიასთან როარის ჯიმის დროს დავიზიანე და რითი მოვირჩინო მაგრად მაწუხებს აწევის დროს
@giorgikartvelishvili7407
6 ай бұрын
მსუბუქი წონები და ბევრი გამეორება..
@user-eu7xd8ed7y Жыл бұрын
კილიო )
@geladavitashvili3687 Жыл бұрын
Supermeni xar dzma ❤💯🦸‍♂️
@giorgikartvelishvili7407
Жыл бұрын
მადლობა გელა...
@wehrmacht6123 Жыл бұрын
ძაან დიდი მადლობა ამ ვიდეოსთვის. პატარ პატარა კითხვები მაქ: 1. კვირაში რამდენჯერ მქონდეს ჟიმის დღე ? 2. და მეორე შოთა ბეჟაშვილის და საქართველოს ჩემპიონატებზე გავედი ჯერ კერობით მეტი არ არი ისეთი არაფერი და რას მირჩევთ ეს პროგრამა ვაკეთო თუ უბრალოდ კუნთის ვარჯიშებისთვის და როცა შეჯიბრი დაანონსდება 2 - 3 თვით ადრე დავიწყო ამ პროგრამით ვარჯიში ? მადლობა დიდი
@giorgikartvelishvili7407
Жыл бұрын
შევეცადე ამეხსნა ყველა დეტალი. პირადში მომწერე და დეტალებზე იქ გაგესაუბრებიი...✊✊✊
@geoblamer9567 Жыл бұрын
კარგი კონტენტი გაქვს წარმატებები , მაგრამ კაცურად გთხოვ ლ გამოასწორე იმენა ყურებს ხვრეტავს :დ
@iamwinner9683 Жыл бұрын
რა წონა ხარ ან სიმაღლე? ჟიმის მაქსი რამდენი გაქ მეგობარო? ეგ Elbow wrap ვერ ვიშოვე ვერსად და სად იყიდე? ვერ ვნახე მე და იქნებ დამაკვალიანო და ფასიც მითხრა. და ბოლო კითხვა საკონტაქტო რო დაგიკავშირდე.. კითხვები მაქვს რაღაცაზე
@giorgikartvelishvili7407
Жыл бұрын
ჩემი წონა არის 90კგ სიმაღლე 180სტ ინსტაგრამზე მომწერე ..
@giorgishengelia3546 Жыл бұрын
ერთი კითხვა გამიჩნდა. 6X6 როცა ვაკეთებ ბენჩს, წონები ყოველ მისვლაზე უნდა გავზარდო? სიტყვაზე მაქსიმალური წონა რასაც 6 გამეორებას ვაკეთებ 100კგ-ა, თუ ყოველ მისვლაზე 10 კგ-თი გავზრდი ანუ 40 კილოთი უნდა დავიწყო ხო?
@giorgikartvelishvili7407
Жыл бұрын
პირადში მომწერე დეტალებზე..
@berdiaa1072 Жыл бұрын
ბიცეფს რა კრავს? 1ის მაგივრად 3-4 რო ვაკეთო ცუდია?
@giorgikartvelishvili7407
Жыл бұрын
ამ პროგრამასთან ერთად არ უნდა აკეთო ბევრიი... ზოგადად მკერდთან როცა კაჩაობ შეგიძლია სამი ვარჯიშიც გააკეთო ჯამში 9 მისვლაა✊✊
@sida6503 Жыл бұрын
Zan kaia❤️❤️
@giorgikartvelishvili7407
Жыл бұрын
მადლობა
@Lasha-wk8zf Жыл бұрын
ზურგის უგანიერესი ვარჯიშის ტრენაჟორი და ჩამოქაჩვის ტრენაჟორი რომ არის თავს წინ და თავს უკან რომ ვაკეთებთ ერთი პრინციპისაა ორივე თუ სხვადასხვა ვარჯიშებია
@datojincho2306
Жыл бұрын
თავის წინ როცა ჩამოგაქვს უგანიერესის ქვედა ნაწილს ტვირთავ ოღონდ იდაყვები სხეულის გასწვრივ უნდა იყოს და თავს უკან როცა ჩამოგაქვს ზედა ნაწილი მუშაობს კონკრეტულად მრგვალი დიდი და პატარა კუნთები და ტრაპეციის შუა ნაწილი
@user-vu8qz7rc1y Жыл бұрын
gldanis reforma eg ??
@giorgikartvelishvili7407
Жыл бұрын
Kii