¿Qué son los ritmos circadianos y qué consecuencias tiene tenerlos alterados? ¿Sabías que existen cronotipos en los ritmos circadianos y que son únicos para cada persona? Estos ritmos se sincronizan con la luz solar y el ambiente, y afectan a aspectos como el sueño, la temperatura corporal, el apetito o el estado de ánimo.
Reportaje del blog: regenerahealth.com/blog/ritmo...
Por ello te vamos a ayudar a identificar tu cronotipo y cómo sincronizarlo con el medio ambiente. También te vamos a mostrar los signos de que tu ritmo circadiano está alterado y cómo puedes solucionarlo.
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00:00 Introducción
01:38 Que son los ritmos circadianos
03:39 Relojes esenciales de la vida
05:00 Citoquinas
06:22 Sistema inmune innato y adaptativo
08:00 Consecuencias de su alteración
09:38 Síntomas de ritmos alterados
10:30 Optimiza tus ritmos circadianos
13:12 ¿Qué es el Jetlag social?
14:12 Cronotipos ¿Cuál es el tuyo?
16:04 5 claves para re-sincronizar
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📚 Libro “Tu primer cerebro” (Autor: Xavi Cañellas): amzn.to/2KO0KcW
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