Wie bei jeder anderen Sportart auch, sollte das Aufwärmen beim Bouldern und Klettern nicht vernachlässigt werden. Mit dem richtigen Warm Up vor dem Training vermeidet ihr Überlastungen, beugt Verletzungen vor und schützt Eure Muskeln, Sehnen und Gelenke.
Zudem unterstützt sorgfältiges Aufwärmen die Leistungsfähigkeit des Körpers.
Wir zeigen Euch spezielle Übungen und Tipps fürs Aufwärmen, die - wie Ihr seht - auch noch Spaß machen können. Gerade Boulder Anfänger erfahren, wie sie mit Traversen und anderen Aufwärmübungen ihren ganzen Körper aufs Bouldern vorbereiten und das Bouldern von Anfang an richtig beginnen.
Ein großes Dankeschön an unser tolles Produzententeam Sophia Holzhey und Bianka Kreiner für die Zusammenarbeit und für die wirklich gelungene Umsetzung! Und auch an unsere großartigen Protagonisten von der Kletter-Werkstatt.