Práctica de la respiración del mar - Respiración Ujjayi - Respiración victoriosa
Esta es una práctica para realizar la respiración en un ritmo de inhalación en 4 tiempos y exhalación en 5 tiempos que produce una amplitud en la variabilidad del ritmo cardíaco, mientras que la respiración Ujjayi activa el sistema nervioso parasimpático y nos conduce a un estado de relajación.
Puedes aprender a hacer la respiración Ujjayi desde cero en este video: • Práctica de la respira...
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Narración: Magalí Gimenez
Edición de audio y video: EMB producciones
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