Beállt nyakkal, háttal, vagy derékkal szoktunk ébredni? Videónkban megmutatjuk, milyen nyújtó-lazító tornát érdemes ilyen esetekben rendszeresen végezni!
Az ülő életmód miatt mindenkinek érdemes mindennap tornázni, de csak kevesen tudják, milyen gyakorlatokat kellene csinálniuk. Megmutatjuk az állva végezhető gyakorlatokat , melyek rendszeres, lehetőleg naponkénti alkalmazását ajánljuk. Aki a fekvő, lazító-nyújtó gyakorlatokat is végzi, az csinálhatja egyik nap a fekvő, másik nap az álló gyakorlatsort (vagy mindkettőt).
A videó az Országos Gerincgyógyászati Központ, gyakorló gerincbetegnek szóló Gerinckontroll című könyvének kiegészítése.
www.ogk.hu/gerinckontroll