Sé que nadie me preguntó pero aún así lo dire, yo no podía utilizar camisas pegaditas porque espalda estaba enorme, porque yo no me sentaba derecha sentaba jorobada y todo eso, estuve haciendo estos ejercicios más o menos como por dos semanas que es lo que llevo ahora, y ya e notado cambios MUUY notorios, para que se dé una idea parecía demonio de Tasmania, la espalda enorme y las nalgas chiquititas, y estos ejercicios se sienten en los brazos pero son para la espalda y si me la redujo hasta parece que tengo las nalgas más grandes 😂😂😂😂 el punto es que si funciona échenle ganas Y también esos gorditos que se hacen por el brasier, también están disminuyendo, espero mi like

@sandymilansolano5091

3 жыл бұрын

Cuantas veces al dia por que el video dura solo 9 minutos

@slmakdwho

3 жыл бұрын

Yo ago 2 veces al día osea descanso una hora digamos por ejemplo empiezo a las 4 de la tarde y espero una hora y vuelvo a hacer a las 5:30 Voy viendo cambios en la espalda y siempre hay q sentarse derecha ya me estoy acostumbrando porque antes me sentaba jorobada JAJAJAJA ✨

@brendaestrada3288

3 жыл бұрын

Super! Que otras rutinas haces para hacer crecer tus glúteos? :(

@kathetovar2111

3 жыл бұрын

Tengo la espalda igual, cuantas veces al día lo realizas?

@arunahernandez2805

3 жыл бұрын

Bien hace mucho no actualizo asi que aqui va, lo hacia solo una vez al dia, pero todos los dias, y pues para espalda era el unico video que veia y practicaba buen dia besitos😘😘

para esas personas que quieren ver si funciona pues aquí les traigo los resultados....... pues para empezar yo tenia grasa y ancha la espalda..... pero cuando empece a hacer los ejercicios que creen si funciono los primeros días duele pero después te vas a costumbrando y ya no sientes casi nada ahora ya no tengo la espalda ancha ni grasa , si quieren pueden combinar con ejercicio de abdomen para mejores resultados yo lo llevo realizando casi 1 mes y si las primeras 2 semanas se notan los resultados espero les sirva

@nicolponce7684

3 жыл бұрын

Hola ! Una pregunta lo hiciste diario ??

@keyri3613

3 жыл бұрын

@@nicolponce7684 same

@ramiromorales1098

3 жыл бұрын

@@nicolponce7684 hola, si lo hice a diario pero también es necesario descansar cuando tu espalda te duele mucho

@rociomosquera5544

3 жыл бұрын

Buen día! Este comentario me motiva, tengo 55 espero y me funcione a mi también..

@Camila-zt3eh

3 жыл бұрын

Seguiste alguna dieta o no?

Chicas estos ejercicios si funcionan, lo use a mediados de 2020 y 2021, ahora volví a engordar un poco y lo retomaré de nuevo

Se ve bien fácil pero te duele bien cañón, muy buena rutina Susana gracias

Quién más tiene una espalda que parece una pered completa de tu casa 😔

@liamogrovejo3002

4 жыл бұрын

Jajaja yo

@user-cr7ch4vk2d

4 жыл бұрын

Mi espalda es enorme y soy demasiado alta, son mis mayores complejos

@aracelivaladez1985

4 жыл бұрын

Me pasa igual:c

@sofiagomez3695

4 жыл бұрын

中本ひかり cuanto midess? yo mido 1.64 y tambien me siento muy alta:(

@lorena19948

4 жыл бұрын

🤣 Yoo

Esta rutina es maravillosa, note los cambios en los primeros 10 días. Si estas pensando en acabar con la molesta grasa de la espalda, esta es la rutina ideal.

@relax0155

3 жыл бұрын

Genial. Vamos a ver si a mi me funciona igual, hoy inicio..22 de Junio

@Nohay847

2 жыл бұрын

Hola , en cada día por cuántas horas lo hacías ?

@mrmrs7798

2 жыл бұрын

@@relax0155 whats the result ?plz do update

@mrmrs7798

2 жыл бұрын

@@Nohay847 just once a day 9min a day

@ammberdenisseromerohernand6303

2 жыл бұрын

Dios primero yo también obtenga muy buenos resultados..gracias chica por estas vídeos bendiciones.

6:22 Susana:¿Que tal va tu espalda? Yo:Seño, no siento los brazos 😭

@d0ll.s0ok90

2 жыл бұрын

X,D

@kenlyrg2482

2 жыл бұрын

Es mi primer día y se siente en corto el trabajo jaja, lo seguiré haciendo espero me ayude:(

@paulavalencia1387

2 жыл бұрын

Yo los hago y si me duele mucho

@sofia.16

2 жыл бұрын

@@kenlyrg2482 No te excedas mucho, que las articulaciónes te duelan más entre una rutina no te ayudará más ni menos. Solamente es un "mito".

@Camila_Garcia_

2 жыл бұрын

¿Y cómo te va ahora? Mi espalda arde ayuda

Kien mas en el 2022 ...yevo 3semanas haciendo ejercicio.para bajar los brazos y espalda y les cuento q si me esta funcionando.estoy muy entusiasmada lo combinó con otros ejercicios igual. Echenle ganas si se puede...🥰😘

Les cuento mi experiencia y me encantaron estos ejercicios, los hice x 30 días y si vi cambios, asi q si vas hacerlo, aprende a respirar y lo lograras. Le puse un poco de peso con botellas llenas de agua. Sean persistentes, y veran cambios. Cambien sus hábitos alimenticios y ponganselo como retos!!! 100% recomendados Hoy 31 de Marzo, le comentó q seguí haciendolos, obvio ocupe mas peso y mi espalda y hombros super diferentes. Mis brazos q les cuento mas delgados y firmes. Noto mas la diferencia!

@luciawirchiston5651

4 жыл бұрын

Paz Mendoza hola!! Yo lo que quiero es reducir mi espalda quitando la grasa, este es mi primer dia haciendo los ejercicios. Sirven?

@pazhernandez2876

4 жыл бұрын

@@luciawirchiston5651 Claro! Pero debes combinarlos con una buena alimentación, evitando grasa y harinas, tomar agua y hacer el ejercicio. Yo usé 1o botellas de llenas de agua de las mas pequeñas de 300ml y al mes cambie x otra rutina para lo mismo, pero ya con mas peso y ahora regresé a éste. Para q mi cuerpo no se acostumbre. Mis hijos y amigos siven los cambios

@someonediputs1298

4 жыл бұрын

@@pazhernandez2876 no hizo que tu espalda se pusiera como más gruesa? Osea musculosa o algo :v sé que dice para ayudar con eso de la espalda,pero hay personas a las cuales se les ha ensanchado la espalda :^

@pazhernandez2876

4 жыл бұрын

@@someonediputs1298 de por sí soy de espalda ancha, pero no. Siento q mi espalda esta mas angosta, al contrario le esta dando una bonita forma. No tengas miedo. Hazlo!!!

@someonediputs1298

4 жыл бұрын

@@pazhernandez2876 Ok,muchas gracias 😁

No sé porque pero cuando dice "Vamos allá" me inspira jaja 😅

@betsamartinez8567

4 жыл бұрын

Y no vamos allá 😂

@paunda1466

4 жыл бұрын

@@betsamartinez8567 😂

@mariajoseaquino447

4 жыл бұрын

X2

@LunayAntu

4 жыл бұрын

Jzjzjz al infinito y más allá! :'V

@13ratoncita

3 жыл бұрын

Huy si inspira pero "fue horrible,fue horrible"como dice Dervez jajajja.

No queria comentsr hsta que tuviera cambios asi que aqui estoy, llevo 3 semanas haciendo la rutina y mi espalda mejoro muchísimo, tenia joroba y eso me daba inseguridad pero ahora mi espalda se ve derecha :)

No es broma, estaba haciendo la segunda rutina y ya estaba llorando del dolor, literal, no es broma ....

@jeidypineda1917

3 жыл бұрын

Así es... Pere luego que bajas los brazos el dolor es meno

@reptilianaz8552

3 жыл бұрын

@@cristinalopez7080 siga siga!

@diarreapura8971

3 жыл бұрын

Funciona?

@Nami_Bom

3 жыл бұрын

@@diarreapura8971 sii los ejercicios funcionan al 100!!

@d.antonella

Жыл бұрын

JAKSJAJAK me paso casi lo mismo y las caras q pusee.. parecia q estaba en un parto😔

Quién 🙋‍♀️sintió más esta rutina en los brazos que en la espalda?

@mopaos7030

4 жыл бұрын

Yo!!! 😂

@lauravazquez7127

4 жыл бұрын

Si Ami los brazos me dolieron orrible talvez no lo ise bien

@TheEdwinRR

4 жыл бұрын

Yo

@yelikerenochavano8218

4 жыл бұрын

Yoo

@yessicamartinez2135

4 жыл бұрын

Yo hahaha

Se ven inofensivos los movimientos y estoy moridaa😭👍

Esto es espectacular :’) primer día y ya noto cambios! Mi espalda está más derecha y la noto más delgada y más linda nose si soy yo o no a cambiado nada pero me siento mejor que antes.

@angieburbano629

3 жыл бұрын

Como te va ahora?

@brenda80071

3 жыл бұрын

Es verdad yo también estoy más derecha, me encanta!

@Isis_2000

2 жыл бұрын

Como te va??

@betsabejaureguisanchez5567

2 жыл бұрын

Lo haces las 3 series?

Créanme que llevo como 15 días haciendo esto mis brazos bajaron de la parte de la espalda y estoy muy feliz y agradecida

Comienzo hoy 8 de abril , hasta el 8 de mayo del 2020 , like para que no se pierda el comentario y decirles mi progreso si funciona o no

@olgacardona8867

4 жыл бұрын

Como vas con la rutina, ya vez resultados?

@jasmingonzales6100

4 жыл бұрын

Estaré al pendiente para ver si te funcionó 🙏❤️

@luciafabiangutierrez4749

4 жыл бұрын

Yo comencé hace 2 dias

@malenninucamendy8210

4 жыл бұрын

Como van?

@keilacrespo3564

4 жыл бұрын

@@olgacardona8867 llevo 10 dias haciendolo la verdad es que si funciona la primer semana te duele mucho los brazos

Este ejercicio es una maravilla!! Llevo un mes haciendo esto todos los días y el cambio es increíble! Muchísimas gracias Susana

@Espinosaxebe

4 жыл бұрын

Arturo Montagna Si! Obviamente hago más ejercicios para que me ayude mejor, y de verdad este ejercicio si hizo un cambio en mi espalda, incluyendo también que los rollitos de atrás ya no están! Haha inténtalo hacerlo todos los días y verás 😊

@sandymilansolano5091

3 жыл бұрын

Con solo 9 minutos de video cuantas veces al dia o solo una al dia ?

@mariabenitez3846

3 жыл бұрын

@@sandymilansolano5091 es solo una vez al dia y si te duele cuando lo haces descansa un rato 🐙✨✌️

@betsabejaureguisanchez5567

2 жыл бұрын

Lo hacías las 3 series?

@florreynamonsalvesuxe7641

Жыл бұрын

Si te doy resultados?

Hoy empecé esta rutina y la verdad siento que mis brazos queman y mi espalda también,se siente bien dedicarse tiempo a uno mismo👏😌

Yo tengo la aplicación para ejercicio pero no tiene ejercicio para espalda, asi que vine aquí y leyendo todas las experiencias de las demás me he animado a hacer esta rutina, es mi primer dia💕

Realice por 1 semana este ejercicio y quiero decir que los cambios son practicamente inmediatos. Claro, realice otros ejercicios y me alimente saludablemente, pero uno de los mejores ejercicios.

empiezo 1 de diciembre vengo el 1 de Enero actualizo cada semana 3 de ENERO: amigos HAGANLA es increíble y he bajado un montón de espalda y los rollitos que se hacen cuando me coloco el sostén ha disminuido un montón 💙

@crimsonrosess

2 жыл бұрын

Ola ola, cuántas veces la hiciste?

@bkndmeily7041

2 жыл бұрын

@@crimsonrosess hago el tiempo que dice el video, además hago 20 minutos de aeróbicos y corro 15 minutos

@andyy5022

2 жыл бұрын

En que tiempo viste tus cambios?

@bkndmeily7041

2 жыл бұрын

@@andyy5022 yo ya he venido haciendo aeróbicos desde septiembre así que fué realmente largo el proceso, pero desde que empecé a ver esta rutina se notó mucho más mi perdida

@yamillesolis4630

2 жыл бұрын

Hola! Cuántas veces a la semana haces esta rutina? O la haces diario?:(

Díganme qué no soy la única que le duele hasta el cuello jajaja 😖

@gabylujaramillo4472

3 жыл бұрын

Me duele horrible el cuello también y la espalda

@mariajesusruiz1091

3 жыл бұрын

Si mucho jajaja

@stefannysandoval9847

3 жыл бұрын

Me pasa lo mismo :c

@lunayazminalvaradoreyes5849

3 жыл бұрын

Si si duele y con dicen si no hay dolor es porq no funcióna Ami tambien me duele el cuello por el ejercicio

@nicolelovenk5270

3 жыл бұрын

Siii me duele esta es la primera vez que hago

(01/10/2023) comencé Día 1: los hice, me quedó doliendo bastante Día2:✅los hice sin problemas Día 3:✅los hice dos veces en el día, me estoy sintiendo mucho mejor de postura ;) Día 4: ✅me esta doliendo pero voy bien Dia5: no los hice :( Dia6: ✅los hice solo una vez pero Día 7: ✅ me duele pero voy bienn, note un poco de cambios también Día 8:✅ los hice y ya no me duele tanto, mañana lo hare dos veces por día Día 9: Día 10:

@gennissantana4460

7 ай бұрын

Vuelva

Mi mamá me insulta mucho porque mi espalda es muy ancha, espero que funcionen ajsjjs:(

@lolitastar_love

3 жыл бұрын

@Yareth Moreno Hola, espero ya hayas tenido algunos resultados para tu espalda, hazlos por ti, quierete tu, eleva tu autoestima, respeta a tu mama pero no permitas comentarios negativos sobre tu persona. Demuestra a los que no creen en ti que TU puedes! 😃💛

@mariapenaloza6308

3 жыл бұрын

Una madre no debería hacer esas cosas, pero te verás hermosa al terminar :3

@janice4391

3 жыл бұрын

cambia de mamá

@albarubio7940

3 жыл бұрын

Qué triste, es tu mamá, debería motivarte

@monisemomo1743

3 жыл бұрын

Creí que mi mamá era la única que me decía cosas horrible sobre mi cuerpo

Para los que quieren saber si da resultados: Después de dos días empecé a ver resultados, el músculo de la espalda se me marcó más y se me hizo más chica la cintura. Puede parecer exagerado pero el cambio si se nota. Claro lo combiné con rutinas de cardio y unos ejercicios japoneses. Ánimo!! Si se puede

@maleee8185

Жыл бұрын

Que ejercicios japoneses hiciste?

@amandagarcia1317

Жыл бұрын

Del canal Yuuga Sagawa

@ceciliaagudo4621

Жыл бұрын

Es cierto, también lo he notado. No solo en brazos y espalda. He reducido mi cintura y siento que en los glúteos y muslos también ha habido un cambio.

Si funcionan..a los 3 días yo empece a notar cambios! 😊

APENAS LLEVO 3 DIAS ... VOLVERE POR AQUI EN ALGUNAS SEMANITAS Y COMFIRMAR LOS DEMAS COMENTARIOS . ✅1ra semana : hay un gran cambio , tenia un bultito entre el cuello y espalda una pequeña joroba ahora ah disminuido y me ayudado a mejorar mi postura . (Volveré ala 2da semana) 12-12-2023 VUELVO DESPUES DE 8 MESES Y ES GENIAL , ALA PRIMERA SEMANA VES RESULTADOS, NO SOLO TRABAJA LA ESPALDA , DESAPARECIO MI ROLLITO DE LA ESPALDA Y MI ABDOMEN SE APLANO ❤ SOLO HACIENDO ESTE EJERCICIO 🎉🎉🎉🎉

@rubyesmejl3824

Жыл бұрын

Cómo vas

@giovannaescobar0523

Жыл бұрын

Y como te fue?

@Mandy544

Жыл бұрын

Y la q iva a volver ala 2a semana?como le va con estos ejercisios si le funcionaron?

@jungkook395

9 ай бұрын

@@Mandy544 claro que sí funcionan, solamente tienes que ser constante y tratar de comer sano

Hace mucho comence hacer este ejercicio, junto con otros y la verdad me ha funcionado mucho, tengo una meta de aqui a 3 meses más para ver como queda, les gustaría que grabe mis resultados? Suscribanse y lo podrían hacer 😘😚

@pandequeso6246

3 жыл бұрын

Que paso?

@alejandrocampana2240

3 жыл бұрын

Ya lo hiciste o aun no

@karvm1373

3 жыл бұрын

Si eres constante si funciona, yo hacía este y otros ejercicios, como algunos para que se notará la clavícula, y bailaba, además descargue una app de ejercicios para disminuir el abdomen.

Que geniaal, llevo apenas cuatro días, y hoy me puse una blusa que me quedaba apretada de los brazos y hoy la siento mucho mejor, ya no me incómoda, thanks:)

Me han ayudado de mucho tus rutinas y sobre todo está para la mega pared que me cargaba de espalda, ya llevo 15 Kg abajo y me siento mejor que nunca. Voy por más! Gracias Susana ♡

Excelente ejercicio. Tengo una semana haciéndolo y es lo mejor!! Se nota mucho la diferencia, incluso en la curva de espalda baja hasta se me ve más pompa 🙈 estoy muy feliz por qué ya parecía que tenía joroba.

@francisca_galdames_

2 жыл бұрын

Hoy inicie vermos cómo nos va porq el rollito bajo espalda me molesta

@arseniaalcaraz5054

Жыл бұрын

Es verdad 2 dias y ya hasta veo que mis nalguitas eatan creciendo, yo creo que es la postura.

Hola susi quisiera unos ejercicios para el gordito del brazo por favor, sigo tus rutinas desde hace 7 meses, llevo 16 kilos abajo me encantan tus rutinas gracias 😘

@roxrc8156

5 жыл бұрын

Felicidades ...que padre bajaste mucho

@lezlyjaaz8056

4 жыл бұрын

😵😵😵te felicito enseñarme tu secreto

@vanesachangoluisa3923

4 жыл бұрын

Como lo hiciste yo también lo quiero 🥺

@sandrasandra4816

4 жыл бұрын

Mary que padre que estés bajando super Felicidades

@marcelabustamante6203

4 жыл бұрын

Cuanto tiempo hacías?

Hice por primera vez esta rutina hace como dos años y aca estoy de nuevo viendo la rutina, han pasado tantas cosas, gracias Susana por la rutina 🙏 Ahora con todo este 2023 en el nombre de Jesús ✨🙌 (06-01-23)

@tamylugo6287

Жыл бұрын

Estamos igual jaja

@estefaniaballesteros9929

Жыл бұрын

Si te funcionó?

@turkesa157

Жыл бұрын

Estamos igual

Gente, los hice varias veces y solo decirles que INCREIBLE los cambios en re poco tiempo (menos de un mes) haganlos

Dios nunca me había costado tanto hacer una serie de ejercicios, es la primera ves que entreno espalda

Justo lo que estaba buscando! Soy delgada, pero tengo muchos rollitos en la espalda...lo voy a poner en practica, pues dejé de ejercitarme pero empezare de nuevo! Bendiciones desde México!

Me encantan tus rutinas, el gusto con el que las realizas, el entusiasmo y los lugares que escoges para realizarlas 🤗

comienzo hoy 19 de septiembre vuelvo en un mes , denle like para q no me olvide gracias...

@isabelsalas6880

3 жыл бұрын

Como vas ?

@nataliacatalan3416

3 жыл бұрын

como vaaas

@andreacristerna6002

3 жыл бұрын

Como vas??

@Yudanco07

3 жыл бұрын

Hoy es un mes.....??....????

@cesaralbertogomezdavila3351

3 жыл бұрын

¿y como te fue??

Pensaba que estaba muy fAcil y no... se hace un super esfuerzo y se siente como se estira la espalda. Y como dice Susana, combinado con todo lo demAs, trabajas todo el cuerpo super bien y te vas sintiendo cada vez mejor, y claro que funciona. CONSTANCIA!

Te amo Susana Yábar, tus ejercicios son buenísimos

Me encantan los ejercicios, estoy feliz. Se empieza a notar la cintura, me gusta cardio sin salto. Excelentes rutinas. Gracias !!!😘

Gracias gracias gracias Susana! Todos los días los hago. Por ahora solo espalda. Que quiero mejorar! Gracias nuevamente!Saludos desde Buenos Aires ARGENTINA.👏🏻👏🏻

Para los que leen los comentario, igual yo lo hice, y me anime. Aun solo llevo 10 dias lo hago todos los dias en la mañana y por la tarde. He notado mis hombros mas bonitos y la espalda menos, el primer dia me costo hacer la rutina al compas del video pero despues te acomodas al ritmo y lo haces sin problema, muy recomendados

@erikavela4782

7 ай бұрын

Amiga disculpe es una hora de ejercicio?

Eres una bendición!! Gracias a tus videos mi cuerpo esta cambiando 🤗🤗🤗🤗🤗Gracias Susana!!😀

Definitivamente es una maravilla los ejercicios, con mucha disciplina y esfuerzo he realizado estos ejercicios alrededor de mes y medio y dos veces al día, eso sí, hay que cuidarse mucho en la alimentación y mantenerse hidratado, y vale mucho la pena, aparte debemos meterle mucha energía positiva y entusiasmo para tu misma creerte de que si eres capaz de obtener resultados!! Super recomendable!!!

He visto muy buenos comentarios de esta rutina, asi que la hare todos los dias regreso en un mes. regreso el 7 Marzo.

Hola buenas noches Susana me encanta la rutina de ejercicios de Paraguay Asunción mi saludo 👋 gracia 🙌🤗

EXCELENTE canal!!! Felicidades, me encantó!!! En una semana tengo una cirugía muy complicada, sé que todo va a salir muy bien, y en cuanto pase la recuperación, a darle duro a estas rutinas excelentes!!! Me encantó que en tu portal tienes separado por las partes a ejercitar

@danmiuhollgar7384

4 жыл бұрын

Como te fue en ti cirugía?

Me encantan como animas el vídeo eso me da mucha motivación ! Gracias exelente KZreadr 💖

Acabo de comenzar, hoy con los ejercicios de espalda si duele pero supongo que es parte del proceso ya me acostumbre sigo lo hago a diario Espero ver cambios

Tengo 5 días haciendo está rutina y hoy le agregué peso de 3 lbs en cada brazo y uff hoy si sentí muchísimo trabajo, seguiré haciendo pero con peso, gracias por está rutina hermosa 😘

Yo soy una q hice muchas veces los retos de 10 dias de espalda y vaya cambios los q tuve..los rollitos debajo de las axilas se fueron...y voy a por mas👍💪 gracias mi Susy😘👍

Hola buenas noches Susana gracias excelente la rutina de ejercicios de Paraguay Asunción misaludo cordial bendición un abrazo virtual 🇵🇾🇵🇾🌹⚘🇵🇾💪👌

Hace mas de 3 años que hago tus rutinas de brazos y espalda y amoooo❤❤❤

Me gustan mucho tus ejercicios, porque realmente se notan y además son llevaderos. Gracias y un saludo

Hola Susana pues la verdad mi espalda es muy ancha y he hecho estos ejercicios en 2 semanas y he empezado a notar cambios, gracias, los seguiré haciendo también para los brazos

La mejor youtuber fitness, y mi mejor inspiración. 🤗 saludos guapísima @susanayábar

@milagrosgomez5522

5 жыл бұрын

Eres la mejor . Gracias x todos tus vídeos te sigo en todos . Me re funcionaron. Un abrazo desde tucuman

@manolorodriguezsantiago6794

5 жыл бұрын

jsuwksk

@rosiherrera6547

5 жыл бұрын

Elvia Marroquin Susana yabar

@patriciasanchez6170

4 жыл бұрын

También Patry Jordan, es muy buena..

@albaharo3107

4 жыл бұрын

Para mí sin ofender a nadie la mejor es Patry Jordan ❤️...ella te hace sudar ufff, pero notas los cambios busquenla❤️

BUENÍSIMOS ejercicios. Gracias Sussana. Te sigo todos los días.🙏🏼👏🏼👏🏼😘

Estos ejercicios son fabulosos....soy endomorfica y me están ayudando demasiado:...gracia Susana👌👍🏻👊🏻👏🏻👏🏻👏🏻

superrrr ese si se siente con una sola serie

Intensa rutina pero definitivamente creo firmemente que si realizó la rutina y soy constante lograre resultados .... Te agradezco infinitamente 🙏

Un millón de gracias , contigo mejoro día a día , la forma física. Y de regalo me veo superbien

Estos ejercicios son exitosos, soy tengo cuerpo endomorfico y me están ayudando demasiado...gracias Susana👌👊🏻👏🏻👍🏻😃😃😃,

1:14 Ruego por no perder el comentario 🙏

Quema demaciado, iva en el ultimo de la primera seccion y ya no daba mas, literal muy buen ejercicio se que dara resultados, es mi primer dia

Buenas noches gracias mi amiga Susana muy buenos ejercicios 👍

HOLA BUENA NOCHE SUSANA GRACIA POR LA RUTINA DE EJERCIO🎉🎉🎉

Buenos días estimada Susana!! Hoy empecé está rutina es genial. Pensé que no la iba terminar toda rutina pero lo logre. Dios bendiga tu vida!!☕😇❤

Excelente rutina! me encantó, no es aburrida y se tolera muy bien... la recomiendo a principiantes porque si se aguanta hasta el final!

Esta rutina si funciona!! llevo 3 semanas realizandolo todos los dias descanso solo los domingos y creanme el cambio es notorio en las primeras 2 semanas y eso que no llevo una dieta solo disminui mis porciones de comida, eso si tomo mucha agua... animo si se puede!!!!!💪🖒

Hola buenas noches Susana genial 💁 excelente la rutina de ejercicios de Paraguay mi saludo cordial gracias ⭐⭐💪 bendiciones 💁🙋🙏❤

Iré dejando mi progreso de estos ejercicios:) Semana 1: la verdad es que ya note algunos cambios, mi espalda a disminuido, y los rollitos casi no seven!

Espectacular, belleza!!! Mil gracias por esta rutina 💘

Hola buenas noches Susana gracias excelente la rutina de ejercicios me encanta mi saludo cordial bendición de Paraguay Asunción ♥️♥️🇵🇾🇵🇾❤💪👌

Gracias amiga Susana son buenos 👍👏👏

Eres genial llevo una año y medio haciéndolo y mi espalda esta irreconocible 👍

Sufrí con el 3 y el 4 ejercicio 😂😂 pero buenísimos. Saludos y gracias! ♥️♥️

Gracias Susana me encanta la rutina de ejercicios 🙏🇵🇾🇵🇾🌷⚘🌻🌹🤍💚💪👌

Excelente la rutina de ejercicios buenas noches gracias Susana genial 💁 bendiciones suerte cuídate mucho mi saludo cordial de Paraguay 🙏🙏❤️⭐💁

Yo buscaba definir mi espalda ya q no estaba muy definida y yo lo ise 5 días y la espalda me quedo re definida

Me funcionó de maravilla...💖❤💖❤💖❤💖

Gracias Susana me encanta la rutina de ejercicios buenas noches excelente bendiciones muchas suerte cuídate 🙏⭐💪 de Paraguay mi saludo

Se los recomiendo mucho he estado haciéndolos durante 2 meses y me ha funcionado la espalda no la tengo tan ancha

Increíble rutina, en 2 semanas ya he notado muchos cambios

empiezo hoy 17 de enero de 2021, actualizare mis resultados cada dos semanas

@julietabelendecristofaro1002

3 жыл бұрын

Holi como te fue

@user-hg2fd4ys4f

3 жыл бұрын

como vas :n

@moasvensson3161

3 жыл бұрын

Hola como va todo? yo empece hoy 3 de febrero vamos a ver si elimino la grasa de las espaldas y que tiempo lleva. saludos

@sara-iz3kl

3 жыл бұрын

volvee

@alexasorianocuevas1300

3 жыл бұрын

Vuelveee, no vallaaas 😂

Primero Día que los realizó . Vendré en dos semanas y les comento mis avances chica , ahora si estoy muy motivada a realizar un gran cambio en mi 🥰 si podemos ..!!!

Super ejercicios, gracias por compartir tus rutinas, hermosos lugares de fondo me encantan , bendiciones..

Hola Susana me encantaría que realizarás retos para la joroba ya que tengo mucha. Amo todos tus videos 😍😍 son geniales

@elizabethcoro9547

3 жыл бұрын

Estos ejercicios funciona para eso también amiga 😊animoo 😎

@carmenesteves849

3 жыл бұрын

Busca a Lea Kauffman (terapeuta) con unos ejercicios que se llaman Feldenkrais ahí hay uno que se llama Reducir Joroba, dura 5 minutos y el primer día verás la diferencia, es una técnica increíble

Muy buen ejercicio, estoy cansada, primera vez que los hago, nunca supe de estos ejercicios, muchas gracias 💖

Saludos desde Tijuana gracias por compartir. Amiga Susana yabar bendiciones gracias que dios la bendiga siempre 😀😘🌻

Muchas gracias me han ayudado mucho sus ejercicios bendiciones

Hize este ejercicio por 3 semanas y wow se los recomiendo demasiado enserio que me ayudó muchísimo con las llantitas y la grasa Haganlo ustedes pueden

@isabelmora6172

2 жыл бұрын

Enserio si ayuda !?

@jungkook395

9 ай бұрын

@@isabelmora6172 claro que sí

Tu rutina me encanta llevo 8 dias haciéndola y no te imaginas como me a funcionado.👌

@anahyjurado9686

Жыл бұрын

Disculpa amiga pero no perdistes cenos haciendo estos ejercicios?

Gracias 🇳🇱 Susana mi saludo cordial me encanta la rutina de ejercicios 💪🤗👌

yo hice estar rutina hace un tiempo, durante 3 semanas si no me equivoco, y en esas tres semanas el cambio fue wooow, 10000% recomendado, ahora la quiero volver a hacer, para ver si logro aún más resultados

Me encanta este video, yo lo hago un día si y un día no y logre ver resultados bastante notable después de 3 meses. Ahora lo combinó junto con otro ejercicios y trabajar otras partes de mi cuerpo pero siempre incluyo este porque es el que me da resultados

@michimich.

2 жыл бұрын

Cuántos centímetros de espalda ha bajado?

Me encantó la rutina de hoy fue mi primer día de espalda espero ver resultados pronto

Siempre ago el de 4mejores ejercicios te sigo des ase 3o4 años he mejorado mi espalda era ancha cómo una tabla.gracias ..

..te felicito amiga Susana. Excelentes ejercicio. Saludos cordiales desde Lima-Peru !!!!