มืออาชีพสุดๆครับ ทั้งการซ้อม อาหาร และการฟื้นฟู ใช้วิทยาศาสตร์การกีฬามาเสริมทุกอย่าง สมกับระดับโลกจริง แชมป์โลกบางคนยังใช้วิธีการแบบภูธรอยู่เลย ขอให้พี่บอลได้แชมป์เร็วๆ นะครับ✌️

..ชุบเป้อบอล ต้องขอแก้มือ กับตะวันฉาย อีกครั้ง ..ไปดูการชก ของตัวเองว่า จะแก้ไขอย่างไร ..ลองชกตาม สะแต็บของตัวเอง ที่ถนัดที่สุด ..แก้ปัญหา ไม่ให้ถูกถีบบ่อย เมื่อถูกถีบ ต้องหลบไปด้านข้าง ตอบโต้ทันที ด้วยหมัด ..เมื่อชกหมัด ถูกจุดสำคัญ ต้องตามอีก เพราะตะวันฉายเก็บอาการ ไว้ อย่ารอจังหวะมากเกินไป จังหวะมั่วๆ จะตั่งตัวไม่ทัน ...อย่าท้อแท้ กับการแก้ไข คนดี คนเก่ง ชอบแก้ไข ชอบปรับปรุง แต่ต้องให้ชำนาญที่สุด กับไม้ตาย ของตัวเอง

เจ็บ Hamstring กับน่อง ตอนวิ่งสาเหตุหลักๆอาจจะมากจากการวิ่งผิดท่าก็ได้ครับ พี่อาจจะลงเท้าไม่ได้อยู่ใต้สะโพก หากเท้าเลยมาด้านหน้าจะเป็นสาเหตุของการเจ็บต่างๆ นาๆที่จะตามมาครับ แต่ถ้าวิ่งถูกต้องลงเท้าถูกจะลดอาการพวกนี้ได้มากเลยครับ ศึกษาดูจาก อ. เอกวิทย์ แสวงผล โค้ชกรีฑาทีมชาติ ท่านก็อธิบายไว้อย่างดีครับ ลองดูนะพี่สาเหตุหลักอาจจะมาจากตรงนี้แหละ เพราะเท่าที่สังเกตดู คนส่วนใหญ่จะวิ่งผิดท่าเยอะมากครับ

สุดครับพี่มีประโยชน์มากๆเลยครับขอบคุณที่ให้ความรู้ (ไม่ต้องไปสนใจคนที่เขาไม่ชอบนะครับ)ยังมีคนชื่นชอบพี่อีกเยอะครับ

@user-bs6xv5pd4c

7 ай бұрын

วันที่ตะฉายชกกับโจมีแต่คนบอกไหนเอาใบรับรองแพทย์มากลัวนี่ว่ะ นี้ไงพี่เขาไม่พร้อมจริงๆถ้าพร้อมจริงพี่เขาจะยอมเสียเลือดเสียเนื้อขนาดนี้หรอมวยชิงแชมป์นะทั้งชีวิตไม่ใครทำได้ง่ายนะถึงมาถึงจุดนี้บางคนแชมป์หลายเส้นแต่ไม่มีสิทธิ์ได้มาชกไกลเหมือนพี่บอลนะ

..1.ต้องหมั่นทำบุญใส่บาต ด้วยเพื่อให้มีพลังมาก และเลี้ยงอาหารสัตว์ที่มีพลังมาก เช่น ช้าง,เสือ,สิงห์โต,วัว,ควาย,ม้า เลี้ยงอาหารเด็กกำพร้า เป็นต้น 2.ถวายยารักษาโรคต่างๆ ที่มักเป็น 3.ถวายยาบำรุงสุขภาพ เช่น น้ำผึ้ง,ยาวิตตามิน,น้ำมันตับปลา 4.สร้างกุฏิ,ห้องส้วม ถวายสงฆ์ 5.บริจาคเลือด 6.งดเว้นการฆ่า,การทำร้ายสัตว์ จะช่วยให้มีสุขภาพดี มีพลังมาก .

Thank you superbon for shedding light on an underexplored part of martial arts. We pound our bodies as much as we can to achieve mastery, with little regard for health and wellbeing at times.

@dustindoesmuaythai

7 ай бұрын

So true. Focusing on injury prevention has been a game changer for me!

@rman229

7 ай бұрын

You are a bum on the street u aint no athlete

..แนวทางแก้มือชก กับตะวันฉาย ..หนามยอก เอาหนามบ่ง เขาถีบ,และเตะหนัก ..ก็ต้องเตะและถีบ ให้เร็วกว่า ..เมื่อมีจังหวะ ก็เข้าชกด้วยหมัด,ฟันศอก,แทงเข่าลอย ..ใช้ทักษะ หมุนตัวหลบ หลบฉาก,ผลัก เพื่อทำลายจังหวะ ให้เสียสมาธิ เปิดช่องเข้าทำ ..เข้าวงใน เมื่อมีช่อง ถ้าไม่มีช่องก็เล่นวงนอก

Good video superbon 💪🏾😎 keep up the good work

Great content!!

🙏👏👊💪Superbon number one 🥇🏆

Thank you for this

เป็นกำลังใจให้นะครับพี่บอน

So interesting! Thank yo ufor sharing this.

เท่ห์สุดๆคับพี่บอล ผมคนตรังติดตามอยู่คับป้ม❤🎉

สู้ๆครับพี่บอน

ชีวิตนักมวยทุ่มเทสุด แถมเสี่ยงด้วย สู้ๆคับ

this looks so relaxing. I hope to get this done if I ever come to Bangkok again.

ชอบการใส่ซัพอังกฤษให้ด้วย คงไว้แบบบนี้ตลอดนะครับดีเลย

Superbon is a cool dude.

Superbon the Champion

Great video on a much neglected part of hàrd training even myself thankyou for sharing this .

This is so cool! Thank you for sharing Superbon. I would love to see a video on your regular health routine. I read a study that cold exposure strengthens the body against getting concussions. Have you tried cold exposure? ~ Hi from New York!

awesome

yea i feel like the world needs this for recovery. so awesome. its harder in the states though they make it so expensive to do these things like shockwave therapy. Like they dont want us to get better. thats what it feels like.

น้องผู้หญิงที่นักกายภาพ น้องเค้าแข็งแรงมากๆ

สวัสดีครับซุปเปอร์บอน😊

What sony model did you use champ?

What about thai massage superbon

อยากให้พี่บอน ชกมวยนานๆแบบพี่บัวขาวครับ ชกถึง40ไปเลย

ถ้าเข้าไปซ้อมมวยค่าใช้จ่ายประมาณครั้งละเท่าไหร่ครับ

Suady chrap when you think you will get go ahead to start training for twanchai fight im looking forward for that one when you are fit again john england 🙏🙏🙏

ซุปเปอบอน ถ้าอยากฝึกจริงจัง มีค่าเทรนเนอรเท่าไหร่ครับ มีแพคเกจไหมครับ

Thank you for this insight into your recovery program. I was curious you have no cold exposure in it🤔

@AK-jt7kh

7 ай бұрын

Cold exposure reduces hypertrophy, but may also reduce the risk of concussion. I don't think you would see them use cold exposure to treat acute injuries like this, but it might be part of Superbon's regular routine - who knows? It would definitely help with the inflammation.

@whoknows8223

7 ай бұрын

@@AK-jt7kh yes youre right if you do it right after a hypertrophy session. But you can easily do cold immersion (shower /bath) on the next day. I personally do a cold shower right before training too, because your bloodflow is better after it (veins first shrink. After shower they dilate when your body tries to heat up again) It wakes you up and makes you ready for the training session if you feel sluggish better than any espresso. Also in my opinion martial artist are not focusing on muscle mass but rather on performance. It is also not like you lose all your hypertrophy...it just lowers it a bit. If you are not a professional bodybuilder who joins competitions I'd say the benefits outweigh the downsides

33 สบายครับ เอาสัก45เลย

Ok....ติดตามตะลอด แต่ไม่ค่อยได้เม้น อยากถามว่ามื คิวชกเมื่อไหร่ครับ...

@tnssne9094

7 ай бұрын

น่าจะกาต้า เดือนธันวา จากที่ฟังคุณชาตรีพูด เขาน่าเปิดตัวONE แบบยิ่งใหญ่ที่นั้น ได้ข่าวว่ามีสิท เอาซุปเปอร์เล็ก รถถัง ตะวันฉาย ซุุปเปอร์บอน ครับ

แก้ไขเรื่องไมครับ

เอาแชมป์คืนมาให้ได้

เสียดายถ้าบอลไม่บาดเจ็บก่อน ได้ต่อยกับตะวันฉาย ป่านนี้ชนะไปแล้ว เผลอๆ ได้น็อคด้วยซ้ำ ตะวันฉายสมองทางมวยแทบไม่มี แต่ได้ลูกหนัก สด เดิน มีแค่นั้นเอง

@peteryes1994

7 ай бұрын

😅บอนโดนอีกเยอะ

medical cannabis clinic... thats exactly where i go to get cured as well =)

ค่ารักษาโดยประมาณเท่าไหร่ครับ😊

@Deaconqueen

7 ай бұрын

1000 ครับ เขาบอกอยู่ ทีหลังอย่าข้ามนะ 55 จะได้รู้

ค่าทำกายภาพบำบัด 1000 บาท ถูกกว่า ที่รพ. ที่ผมไปรักษา เยอะเลยครับ

@chuwith6880

7 ай бұрын

ตกใจกับราคามากๆครับ ถูกมากกกก

You should visit Georgio Petrosyan. He is still having nightmares of your high kick knock out ☝️ Show him you are not a monster. He hasn’t been fighting after since

Superbon needs an fight

คล้ายๆการรักษาของเขมรเลย แต่เขมรเอาลมออก ไม่ได้เอาเลือดออกด้วย

😮 if you arent injured why didnt you fight Tawanchai

@AspirinIsntCandy

7 ай бұрын

watch the video and then delete the comment lol

@hioxd

7 ай бұрын

​@@AspirinIsntCandywhat do you mean? I watched the whole thing, theres nothing indicative of actual Injury or tissue damage. Just normal wear and tear, and non an actual calf tear as was originally stated from Onefc themselves.

@napatt.7943

7 ай бұрын

@@hioxdhe posted an xray(or mri idk) of his torn calf on his social media

@stun5733

7 ай бұрын

​@@hioxdกล้ามเนื้อน่องฉีกขาด ในรอบแรก

33 ??!!!! You don’t look a day over 20 …. I swear Asians are gifted haha they never age

1

คนถ่ายอะไร ไม่เห็นอะไรคุณ

So he start the video saying he never got a chronic injury or else, and two minutes later we learn his elbow is banged up, and he got chronic back pain😂😂😂 He also told us he gonna show how he ALWAYS recover and the routine that have been helping him for years by going to a clinic for the SECOND time ever 😂😂😂 I wonder how much he got paid for this marketing video

@sineenartruckprated5713

7 ай бұрын

It’s a mutual support.

เป็นกำลังใจให้ซุปเปอรบอนครับ❤❤❤🎉🎉🎉

เห็นคุณหมอแล้วผมนี่อยากกายภาพเลยครับ

@dddd5f

7 ай бұрын

ใจเย็นไอ้สอง

Superbon the Champion