AS 21 qu est ce que c est

@runpassionfr

Жыл бұрын

Bonjour, c'est vrai que je ne l'ai pas precisé clairement. C'est "allure specifique". C'est à dire l'allure à laquelle vous souhaitez courir votre semi.

@vipassanabavhana9774

4 ай бұрын

Bonjour pourquoi ne pas courir plus vite sur ce fractionné long, ça ne nous ferait pas progresser davantage ?

Très bonnes séances, merci

Bonjour, merci pour ce types de séances clés ca serait bien aussi davoir le meme style pour du spé as42 :) merci pour le contenu.

@runpassionfr

7 ай бұрын

Très bonne idée !

❤❤❤❤

Bonjour, merci pour ces conseils. Pour les sorties longues, qu'est-ce que tu préconises comme distance ou comme durée ?

@runpassionfr

Жыл бұрын

Bonjour, pour un semi je préconise aux alentours de 14-15 km.

Est ce qu'on peut faire 5mn ou 6mn si 4mn de récup. Paraît trop court avant de repartir pour le 2ème 4000m? Ou est ce important de concerver les 4mn de récup. Car cela permattra d'évaluer si on est en capacité de finir le 2ème 4000m?

Je pense que les entraînements sont pas assez difficile car j’ai effectué 2x5km avec 1’ de recup allure semi-marathon en étant assez à l’aise et objectif a été tout juste rempli :)

@runpassionfr

Жыл бұрын

Bonjour, bravo si vous avez pu réalisé votre objectif ! Peut être que vous devriez effectuer un plus de sortie longue pour développer encore votre endurance et votre résistance 🙂

Bonujour, où est il possible de vous contacter?

@runpassionfr

Жыл бұрын

Bonjour, vous pouvez me contacter à l'adresse : contact@runpassion.fr

Bonjour, le domaine de ton site écris sur la vidéo n'existe pas

@runpassionfr

Жыл бұрын

Runpassion.fr le site est en lancement, je viens de le refaire 😉

@julespoyer866

Жыл бұрын

@@runpassionfr Merci, etes vous disponible par mail?