Бесплатный курс похудения скоро стартует 15 июля в моем телеграмм канале. Подписывайтесь t.me/kozhevoy_sport

Все понятно спасибо за труд вы супер

Самый лучший рецепт цельнозерновой или плющенной овсянки,в пищевой темос с вечера засыпаем овсянку,залить кипятком,утром в тарелку,несколько грецких орехов и семечки тыквы,полить 2 ложками оливкового масла,все ээто научно доказано,плюс салати можно яйцо,рыбки кусочек,супер завтрак,в 9 ем,обедаю в 14 без перекусов,мне 67,похудала на 7 кг.за 5 месяцев,только хожу.

Александр, благодарю вас за полезную информацию ❤

Благодарю, Саша, Вас за ценную информацию для меня лично. ❤❤❤❤

Очень довольна видео, спасибо🙏💕

Благодарю за видео и за обзор! Очень полезная информация!

Спасибо огромное, наконец то, хоть кто-то умное и понятное видео снял.❤

@russiahudey1941

11 күн бұрын

Бесплатный курс похудения скоро стартует в моем телеграмм канале. Уже более 12.000 участников! Подписывайтесь t.me/kozhevoy_sport

Спасибо,Александр! Очень полезное видео!

@russiahudey1941

11 күн бұрын

Бесплатный курс похудения скоро стартует в моем телеграмм канале. Уже более 12.000 участников! Подписывайтесь t.me/kozhevoy_sport

Благодарю за информацию.🔥

Благодарю за ценную информацию, очень интересно и полезно!

@russiahudey1941

11 күн бұрын

Бесплатный курс похудения скоро стартует в моем телеграмм канале. Уже более 12.000 участников! Подписывайтесь t.me/kozhevoy_sport

Александр, спасибо огромное!!!!

Спасибо большое за полезную информацию 👍👍👍

@russiahudey1941

11 күн бұрын

Бесплатный курс похудения скоро стартует в моем телеграмм канале. Уже более 12.000 участников! Подписывайтесь t.me/kozhevoy_sport

Саша,доброе утро и огромное спасибо за инфу! Вы молодец!😊👍

@russiahudey1941

11 күн бұрын

Бесплатный курс похудения скоро стартует в моем телеграмм канале. Уже более 12.000 участников! Подписывайтесь t.me/kozhevoy_sport

Спасибо, очень интересно.

❤ все чётко рассказывает все понятно.

Большое спасибо, все интересно и познавательно.

@russiahudey1941

11 күн бұрын

Бесплатный курс похудения скоро стартует в моем телеграмм канале. Уже более 12.000 участников! Подписывайтесь t.me/kozhevoy_sport

@olgakanakova3692

11 күн бұрын

@@russiahudey1941 Уже подписалась, жду очень начала!

Огромное СПАСИБО !

@russiahudey1941

10 күн бұрын

Бесплатный курс похудения скоро стартует в телеграмм канале. Уже более 14.000 участников! Подписывайтесь t.me/kozhevoy_sport

Видео супер чувствуются грамотность, Александр идем с вами!!!!

@russiahudey1941

11 күн бұрын

Бесплатный курс похудения скоро стартует в моем телеграмм канале. Уже более 12.000 участников! Подписывайтесь t.me/kozhevoy_sport

Супер,очень полезный эфир позновательный

Ждём продолжения 🥰

супер! спасибо большое!

@russiahudey1941

11 күн бұрын

Бесплатный курс похудения скоро стартует в моем телеграмм канале. Уже более 12.000 участников! Подписывайтесь t.me/kozhevoy_sport

Спасибо. Познавательно!

@russiahudey1941

11 күн бұрын

Бесплатный курс похудения скоро стартует в моем телеграмм канале. Уже более 12.000 участников! Подписывайтесь t.me/kozhevoy_sport

Спасибо! Большое!

@russiahudey1941

11 күн бұрын

Бесплатный курс похудения скоро стартует в моем телеграмм канале. Уже более 12.000 участников! Подписывайтесь t.me/kozhevoy_sport

Супер!!! Всё хорошо понятно

@russiahudey1941

11 күн бұрын

Бесплатный курс похудения скоро стартует в моем телеграмм канале. Уже более 12.000 участников! Подписывайтесь t.me/kozhevoy_sport

Спасибо очень познавательно.

@russiahudey1941

11 күн бұрын

Бесплатный курс похудения скоро стартует в моем телеграмм канале. Уже более 12.000 участников! Подписывайтесь t.me/kozhevoy_sport

Класс 👍👍👍 вы супер молодцы 👍👍👍🔥🔥🔥

@russiahudey1941

11 күн бұрын

Бесплатный курс похудения скоро стартует в моем телеграмм канале. Уже более 12.000 участников! Подписывайтесь t.me/kozhevoy_sport

Спасибо ❤

@russiahudey1941

11 күн бұрын

Бесплатный курс похудения скоро стартует в моем телеграмм канале. Уже более 12.000 участников! Подписывайтесь t.me/kozhevoy_sport

Спасибо вам💯💯💯👍👍👍

@russiahudey1941

11 күн бұрын

Бесплатный курс похудения скоро стартует в моем телеграмм канале. Уже более 12.000 участников! Подписывайтесь t.me/kozhevoy_sport

Спасибо большое

@russiahudey1941

11 күн бұрын

Бесплатный курс похудения скоро стартует в моем телеграмм канале. Уже более 12.000 участников! Подписывайтесь t.me/kozhevoy_sport

Александр, спасибо огромное за обзор. Очень жду начало курса, наконец попадает на время отпуска. Подскажите пожалуйста, а фитнес упражнения будут во время курса? ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

@russiahudey1941

10 күн бұрын

Появятся но не сразу. Сперва с питаем надо разобраться

Спасибо

@russiahudey1941

11 күн бұрын

Бесплатный курс похудения скоро стартует в моем телеграмм канале. Уже более 12.000 участников! Подписывайтесь t.me/kozhevoy_sport

По автору видно что с утра не только овсянка идёт а ещё тест+ маст😊

Видео ооочень полезное. Завтра в магазин за полезными продуктами и жду марафон Я скоро буду стройная🎉😊

Курс от начала до конца бесплатный ,?

Супер🎉

@russiahudey1941

11 күн бұрын

Бесплатный курс похудения скоро стартует в моем телеграмм канале. Уже более 12.000 участников! Подписывайтесь t.me/kozhevoy_sport

Супер мужчина ❤

@russiahudey1941

10 күн бұрын

Бесплатный курс похудения скоро стартует 15 июля в моем телеграмм канале. Подписывайтесь t.me/kozhevoy_sport

Когда выбираю сыр, смотрю что-бы стоил не больше 12 евро за кг.😅 А так, спасибо за ценную информацию! А как Вы оцениваете домашние голубцы? Мне кажется, это идеальное блюдо с точки зрения диетологии.

А во ск . стартуем 15 июля???

❤

Кому верить, Берг говорит что высокий гликемический индекс у круп.

Хочу ❤

@russiahudey1941

9 күн бұрын

Бесплатный курс похудения скоро стартует 15 июля в моем телеграмм канале. Подписывайтесь t.me/kozhevoy_sport

А как на счёт натурального коровьева?

Стоит съесть одну дольку шоколада и начнётся всё заново. Потом уже будет тяжело оставаться.

Дрожжи погибают при 60°, а хлеб пекут при 160° и выше.В готовой буханке нет никаких дрожжей.😂 🤷‍♀️

Ну эта же овсянка несъедобна если на воде, а на молоке- лишние каллории

❤️‍🔥

@russiahudey1941

6 күн бұрын

Бесплатный курс похудения стартует 15 июля в моем телеграмм канале. Подписывайтесь t.me/kozhevoy_sport

🎉

@russiahudey1941

10 күн бұрын

Бесплатный курс похудения скоро стартует 15 июля в моем телеграмм канале. Подписывайтесь t.me/kozhevoy_sport

А как же сливки в кофе😢

Хочу худеть

@russiahudey1941

10 күн бұрын

Бесплатный курс похудения скоро стартует 15 июля в моем телеграмм канале. Подписывайтесь t.me/kozhevoy_sport

Вы хоть одни макароны не из твердых сортов пшеницы в перекрестке видели?Я лично не нашла...

@garrynevell264

10 күн бұрын

в светофоре посмотри

@user-wx3ev7ol8r

7 күн бұрын

Barilla и Макфа спагетти из твердых сортов группы А. Продаются в любом сетевом магазине

хочу

У риса высокий ги

Хочу

@russiahudey1941

9 күн бұрын

Бесплатный курс похудения скоро стартует в телеграмм канале. Уже более 14.000 участников! Подписывайтесь t.me/kozhevoy_sport

🫶🌅👍

@russiahudey1941

10 күн бұрын

Бесплатный курс похудения скоро стартует в телеграмм канале. Уже более 12.000 участников! Подписывайтесь t.me/kozhevoy_sport

С чего ради рис белый прировняли к гречке и прочему? Оболочка там снята. Остается голый крахмал. Очень быстро он усваевается. Макароны вообще пустой продукт по той же причине. Делаются из муки и не цельнозерновой. Да,глютена там больше и усваиваются они тяжелее(твердые сорта),но польза где? Цель просто набить желудок и похудеть или все же остаться здоровым? Очень странные у вас убеждения. Калорийность не определяет все. Есть нутритивная ценность продуктов. И она должна быть высокой на сколько возможно и не важно худеет человек или нет

@Alisaselezneva2050

10 күн бұрын

Т.е. вы хотите сказать, что макароны из твердых сортов пшеницы и крахмал не полезны? У вас устаревшие данные: в твердых сортах пшеницы 10 г белка и клетчатка, в рисе крахмал, который не вызывает всплеска инсулина и дает насыщение надолго. Давайте вообще тогда кроме гречки и грудки ничего есть не будем, хочется посмотреть, долго ли вы протянете на такой диете. Еще про 2 литра воды сказки расскажите!😂

@garrynevell264

10 күн бұрын

6 лет так живу

@user-nw8ry1pz9f

10 күн бұрын

@@Alisaselezneva2050 никто не говорит питаться гречкой и грудкой. Белый рис имеет высокий ги и практически не содержит клетчатки. И чего вы уцепились за крахмал? Ну крахмал и что? Может лучше съесть не голый крахмал,а крахмал в сочетании с клетчаткой ,микроэлементами и ТД? Про воду я вообще ничего не писала,но вода необходима в достаточном количестве при похудении.

Народ вы серьезно? Вы америку в видео открыли? Это жлементарные вещи -читайте составы продуктов. Все просто.

Саша, расскажи про овсяные отруби....😊

❤

❤

❤

@russiahudey1941

11 күн бұрын

Бесплатный курс похудения скоро стартует в моем телеграмм канале. Уже более 12.000 участников! Подписывайтесь t.me/kozhevoy_sport

❤

@russiahudey1941

11 күн бұрын

Бесплатный курс похудения скоро стартует в моем телеграмм канале. Уже более 12.000 участников! Подписывайтесь t.me/kozhevoy_sport