На сегодня хватит, уже делаю растяжки с вами по четвёртому видео. Иду в душ. Всем хорошего самочувствия!

Благодарю за растяжки плечевого пояса и рук. Покажите растяжки для других групп мышц. Очень полезны и нужны.! Всех благ и любви вам.

Мне 49 , около стены аж до ладонь тянет. Буду теперь эти упражнения делать! Спасибо!

Очень познавательное, а главное нужное видео! Давно хотела найти видео, где целый комплекс упражнений на стретчинг рук!!! спасибо,Вероничка😌😍

@VeronikaEsipova

6 жыл бұрын

На здоровье) ура)

Супер!!! Спасибо за инфо) топ на каждый день♥️

Огромное вам спасибо за ваш труд! Наконец-то действительно полезное видео, с хорошей растяжкой

Спасибо большое!!! Я пилонистка и руки с плечами - это наша больная тема! Мне очень понравилось, буду делать этот комплекс постоянно! 👍🏻👍🏻👍🏻 Благодарю!

Ой, дай бог вам здоровья, очень полезный видос❤️🥰

Замечательный комплекс! Спасибо большое!

я такого тепла и легкости в руках никогда не чувствовала❤

Очень эффективные упражнения, спасибо большое ✨

Спасибо большое,как раз в карантин буду всем этимзаниматься)

САМОЕ КЛАССНОЕ ВИДЕО, ДАВАЙ ПОБОЛЬШЕ ТАКИХ

Большое спасибо! Весь день болело плечо, сделала растяжку - боль как рукой сняло! Спасибо!

Мне так понравилось! Очень круто! Спасибо!

Это великолепно!!!!!

Вероника...классно спасибо!!! ждём ещё ...

Очень классное видео и безумно полезное🌿 Завтра обязательно попробую! А еще тебе очень идет с новой прической 💇💁

@VeronikaEsipova

7 жыл бұрын

спасибо огромное))) обязательно попробуй)

Отличные растяжки рук🎉

спасибо вам после этих упражнений у меня спина и шея перестало болеть 😍😍😍😍

Вероника после этих упражнений мои плечи, руки... поблагодарили мне))) Спасибо огромное! Успехов в работе. Целую:-* Кстати всем остальным Привет Из Узбекистана.

последние два упражнения - ТОП!

Офигенно!!!! Жаль не видно ваших ног во время растяжки , но тем не менее доступно !!!! Сажусь на шпагат , а в замок руки сложить никак 😫 позитив

Прекрасно себя чувствую) буду тренироваться по твоим видео))

Спасибо! Классно!

Здорово, спасибо Вам!!!

Спасибо Вероника 😍 сразу стало легко. Надеюсь после каждодневного выполнения упоажнений станет еще легче.

Классная растяжка👍 Мне понравилось)

Спасибо) Очень хорошее видео и познавательное. Спасибо тебе большое))

Какая умничка :)) Спасибо за урок!

@VeronikaEsipova

6 жыл бұрын

на здоровье)

Оченьь круто спасибо вам за это видио😊❤

Спасииибо 🙏🥰 Очень полезная информация 🥰 Всё болит, но так приятно 🙈😊

Вероника вы прелесть ,очень классная растяжка,спасибо огромное. Хочу попросить также растяжку на тазобедренные суставы

Спасибо за этот урок! Я научилась делать клик.👍👍👍🐕🐇🐰🐁😃😃😃💚💗💛💜💖✋

Какое очарование.

кааааайффф как хорошо все тянет!!!! спасибо за видео!!!!

@VeronikaEsipova

6 жыл бұрын

на здоровьееЕ)))

Вероника,спасибо!Чувствую прилив сил!

@VeronikaEsipova

6 жыл бұрын

ура) я счастлива))

Благодарю!😇

Это самая лучшая растяжка в моей жизни, у меня очень сильно болел трицепс, сейчас я его просто не чувствую, он просто покинул наш мир!)

спасибо огромное !очень полекзно

Супер, супер, супер, спасибо

Я массажист и у меня очень болят руки!!! Вы меня спасли!!!!!))))

Спасибо ❤

Хрустят плечи из-за танцев, отсмотрел кучу видео про растяжку и думаю: блин, вот бы видео растяжки от танцора, только самые нужные упражнения... И вот оно 😆 Спасибо 🙏💕

Вероника, вы прелесть!😍 Очень мощный комплекс упражнений, после которых действительно чувствуется прилив энергии и открытость тела, корпуса🤸🏻 Это прекрасно!✨ Все упражнения супер эффективные и действенные!💪🏻 Буду повторять этот комплекс каждый день совместно с разминкой кистей, а скоро открою для себя вашу растяжку на #шпагатвкайф💖 Уверенна, она не менее эффективна!🙌🏻 Спасибо вам большое!💋

Ой как клааааснооо после 😍

Сегодня впервые занималась с Вами!Очень понравилось! У меня проблеммы с руками и плечами. Думаю после занятий все изменится в лучшую сторону! Спасибо большое !)))

@VeronikaEsipova

6 жыл бұрын

я очень рада , что видео оказалось полезным)))

Классно! Потянула руки на акробатике и весь следующий день чувствовала дискомфорт. На второй день сделала эту растяжку и стало намного лучше

Приветики! Я вообще танцор, танцую все виды танца. Вот решила сама растянуть руки и нашла тебя!)))))) Ты очень хорошая и всё грамотно приподносишь!))) Продолжай в том же духе!!!!

Супер после тренировки 🔥

спасибо за совет

Отлично) я воркаутер мне это тоже надо, спасибо

Вероника, спасибо за ваши видео , я тянусь . Хотела попросить видео про растяжку спины , заранее спасибо 🌼🤩❤️

Очень здорово! Спасибо Вероника! Очень рада была бы увидеть видео с упражнениями для поперечного шпагата;-)

@VeronikaEsipova

6 жыл бұрын

сделаю)))

Очень приятное ощущение по окончанию растяжки, чувствую себя более раскрепощённой, свободной. Было бы классно ещё растяжку для всего тела сделать))

@VeronikaEsipova

6 жыл бұрын

сделаю) Обязательно)

Отлично!!!!!!!

Я всё это делаю интуитивно, по несколько раз в день! Думаю нужно найти уже что то посложнее, организм уже привык к этим упражнениям. Но для начинающих, самое оно!

Обалденно

Thank you so much for sharing video

Очень помогает спасибо тебе большое очень круто просто супер

@VeronikaEsipova

6 жыл бұрын

на здоровье))

@VeronikaEsipova

6 жыл бұрын

класс))) я рада что видео помогает))

Пишу с аккаунта мужа)= супер упражнения,комплексы для рук и ног очень эффективны

Thank you, sweetie

Какая милая девушка 👍😍

Здорово

Не плохо🤘

Растянуто😉

Ого супер

Клас,кайф 🥰

Очень хорошая растяжка.Прям облегчение после такой растяжки

@user-qz1xs5ik6j

6 жыл бұрын

Вероника, ты прелестьУпражнения просто супер- супер.Чувствую классно. Спасибо тебе!!!😀😀😀

богиня в красивейших лосинах

ЛЮБИМАЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯ

@VeronikaEsipova

6 жыл бұрын

))))

спасибо

крутые задания

Круто

Очень полезные упражнения. Два последних реально суперские. Я их уже делаю на протяжении 3-х месяцев, и результат большой. Вероника, хотела спросить твой совет. Я заметила такую вещь, что когда я делаю растяжку каждый день по 30 мин., то через две недели у меня начинаются затруднения, как будто мышцы не хотят больше растягиваться и приходится преодолевать эту боль. Сейчас я уже 2 недели не занимаюсь, и сейчас хочу снова начинать, чтобы не останавливаться на достигнутом. Может быть не стоит каждый день делать растяжку? Или чередовать руки-ноги?

@VeronikaEsipova

6 жыл бұрын

привет) спасибо большое за отзыв) я рада, что тебе это помогает)) Да, лучше чередовать. Чтобы мышцы успевали восстановиться))

Привет из Усть-Каменогорска!!! А для мужчин подойдёт такая тренировка,?Хочу встать на мостик для продвижения делать передний задний фляк!

я только начала делать растяжки мышц для рук, пока не удается две руки со спины, есть пример ваш, я думаю у меня получиться ведь мне уже 65л.

8:55👀👀👀 короче, начал с разминки. Хрустело абсолютно всё🙂

😍😍😍

Красотка Оч симпотная

Видео конечно нужное но это для акробатов а начинающему...,у меня так даже руки за спину не выворачиваются,а хотелось бы.Может как нибудь по проще в начале?

@leves_v

10 ай бұрын

Ну так делайте в своей амплитуде

Я пошла опять пробовать сделать клик

Да лосинчики супер вы где их покупали?

@velirerchannel3283

6 жыл бұрын

мне страшно, что ты интересуешься

@sandansaiyan5675

5 жыл бұрын

Velirer Channel ну как бы может он хочет такие же своей девушке.Девушка красивая,но лосины реально смак😊

👍🏼🤗😘

Спасибо огромное! Все упр-я хорошие! Но новичкам и особенно кому за 60+ сразу так не сделать!) Если можно чтото для начинающих! С переходом на сложнее!!! Спасибо!

✌😊👍

Руки из твёрдого гранита 🤣, но буду разрабатывать 🤸💋

So yummy 😍👌😛

Последнее упражнение сделать просто невозможно😝🤪🤪🤪

Я тоже хожу на Vogue. Нас там так же тянут даже после трени всё болит

Вера Лена Вика , а Вераника!

Круто! Мне 52...можно делать, подскажите пожалуйста? Хочу увеличить гибкость суставов... Плечо правое иногда побаливает...

@anthongukovskiy4545

3 жыл бұрын

Делай потихоньку по маленьку, надо разогреться а ещё хорошо после бани или ванны, будет ещё лучше, я так тазобедреные растяжки мышц для ног делаю а мне уже 65л.удачи.

Ты на айфон снимала?

если учить стиль вог других стилей трудно будет учить да?

@VeronikaEsipova

5 жыл бұрын

нет)) это наоборот поможет вам в развитии)

Какая жгуче знойная живая красавица.

приглашаю на мою зарядку- растяжку сидя: kzread.info/dash/bejne/lY5pwcZ8g5WnXag.html

Please more stretching arm workout

Я сделала все твои упражнения у меня всё тело теперь болит

@user-qu9zz1ui7t

5 жыл бұрын

ору

Не получилось зделат мост

я передернул и пошел спать