ランニング初心者と上級者のジョギングの走り方の違い
Спорт
ランニング初心者が習得すべき上級者のジョギングの走り方をご紹介します
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/ @runningtvyujiro
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【整体師ゆうじろう】
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現在======
整体院 祐 代表
JTRAランニングトレーナー資格保持
理学療法士
ホンマルラジオ渋谷・恵比寿局パーソナリティー
藤村祐二郎（ふじむら ゆうじろう）。2013年理学療法士資格取得後、病院、整形外科クリニック勤務。2017年整体院祐開業。2018年JRTAランニングトレーナー資格取得。現在は整体・ランニング指導・同業者への技術指導・予防健康事業・ラジオパーソナリティーとして活動中。大学時代にランニングに魅了され、理学療法士とランニングトレーナー資格を取得し体のプロと走り方のプロの知識・技術を融合し独自のランニングメソッドを確立。ランニングの楽しさや素晴らしさを伝え、いくつになってもランニングを楽しめる人達を増やしたい想いがある。また、ランニングを通して知り合った人達と皆でホノルルマラソンを走りたい夢がある。
Пікірлер: 56
ランニング初心者は上級者のジョギングの走り方から学びましょう
こういうのを体育の授業で教わりたかったなぁ。タイム測るぐらいしかやらなかった記憶だけど、身体の使い方のセンスが無い自分には苦痛でしかなかった。。有意義な動画ありがとうございます！
@ryoaidanca7901
26 күн бұрын
全く同感です！
中学高校と陸上部で長距離を走っていましたが、走り方について全く知りませんでした。どうりで膝を痛めたわけだ、、明日からこれやってみます！
@runningTVyujiro
2 ай бұрын
はい！ぜひ試してみてください😊
明日から頭にいれながら走ってみます😊
目から鱗でした！さっそく試して見たいです。
なるほどです！わかりやすい
@runningTVyujiro
Жыл бұрын
ありがとうございます😊
凄く分かりやすくて参考になりました。 早速試してみようと思います！
@runningTVyujiro
Жыл бұрын
ありがとうございます！😊
内容同じでも、一番わかりやすかったです。ありがとうございます。
@runningTVyujiro
4 ай бұрын
ありがとうございます！
うわー！めちゃめちゃわかりやすい！イメージしやすい！
@runningTVyujiro
Ай бұрын
ありがとうございます！😊
これ、凄くわかりやすいです！
@runningTVyujiro
Жыл бұрын
ありがとうございます！😊
キロ6：30ペースで5キロ走ってます。 もうちょっとスピード上げたいと思ってまして、そしたらこのサイトに出会いました！明日から早速実践してみます😊
@runningTVyujiro
Жыл бұрын
ありがとうございます😊！
このチャンネルの動画のおかげで、今まではキロ6分ちょっとかかってましたがサブ4ペースで走れるようになってきました^ ^心肺機能が壊滅的にヤバいので長くは走れませんが…
@runningTVyujiro
Жыл бұрын
ありがとうございます！
@user-mg5bc2bv8f
Жыл бұрын
@@runningTVyujiro 数あるランニング系動画で1番参考にしてます^ - ^
@user-fd7nd2bo5l
5 ай бұрын
私はミツケさん？の動画でも、少しわかりましたが、ウオーキングの事はしらなかったので、ウォーキングからやり直します。ありがとうございます。
歩く動作を早くした走り方！ まさにこれでした 最近ジョギング始めたのですが、足の使い方が分からずモロに着地の衝撃が膝に来ている感じが不安だったところでした 脚の繰り出しが重いと感じるのは歩きの延長だったからなんですね！
@runningTVyujiro
5 ай бұрын
やりがちな走り方です😖！
軽い前傾姿勢で太ももを上げることを意識して走ったら、ふくらはぎが本当に張らなくなりました。ありがとうございます。
@runningTVyujiro
2 ай бұрын
良かったです😊！！
とてもわかりやすく参考になりました でも実践では考え過ぎて手と脚が一緒になってしまいました
走り始めると、すぐにスネが痛くなってしまいます😢 カカトから着地していたかもしれません。 体の真下着地を試してみます。 初心者向け動画、これからもお願いします。
@user-xl4kg3xe5e
Жыл бұрын
大きなお世話かもしれないですけど、体の真下に接地するためにやって自分には効果があった方法をコメしときます。 走っているときに、宙に浮いてる足は力を入れない方がいいです。腿を意識的に上げて前に進もうとすると、必ず自分の体より前でかかとから接地することになります。また、つま先接地しようとするのもよくないです。形だけのつま先接地はふくらはぎに負担がかかります。ですので、浮かんでる方の足は前に持ってきたら後は重力に従って下すだけ、接地もどこで接地しようとか意識しなくていいです。うまく脱力できると、母指球のあたりか、足裏全体で接地できます。その場での足踏みの時と同じくらい力を抜いておろすといいと思います。よきランニングライフを送ってください！
ランニングエコノミー改善する意識ってことね🐭
初めまして 早歩きのまま意識せず スピードを上げて ジョギングしてましたわ。 動画のランニングからのジョギングってのを意識してみました 着地後蹴り出す時に つま先が最後に離れるような 地面を掴んでる感じって これであってるんでしょうか。
@runningTVyujiro
Жыл бұрын
人によりますが僕の感覚としては足全体を地面から離す意識で行い、結果的につま先が最後に離れている というような感覚です。
@tanpans
Жыл бұрын
おはようございます😃 返信ありがとうございます。 練習あるのみですね。
足首の関節は爪先体重で固定するのでしょうか？ 足首をどうしたらいいか教えて欲しいです。 アキレス腱辺りが疲れちゃうので 実行しても間違ってやってるかもしれないです。
@runningTVyujiro
3 ай бұрын
足裏全体で着地、地面を押すこと、その際最首の角度を変えないことが重要です🦵
ジョギングやる前にこの動画みればよかった😢
簡単そうなのになんでできないんだろうか？
早歩きの延長だとずっと思ってました。改善してみます。
ジョギング初心者てす。 必ず膝と腰が痛くなります、やはり、フォームの問題でしょうか？
@runningTVyujiro
Жыл бұрын
フォームだけの問題でもないと思います！
登り坂を速く楽に走る方法をおしえてください。
@runningTVyujiro
11 күн бұрын
参考にしてみてください！ ↓ kzread.infop8DBCrncRbo?feature=share
お疲れ様です 初心者では無いけど、イマイチランニングの脚の使い方が… 身体のバネを使うのと蹴る動作で前に進む、この理屈がイマイチ理解出来ないのですが😭
@runningTVyujiro
Жыл бұрын
また動画にしますね😊！
義務教育で取り入れるべき
初心者過ぎて自分がどっちの走り方になっているのか、説明聞いてもわからない…
@runningTVyujiro
9 ай бұрын
もっとわかりやすく説明できるよう頑張ります！
もっとゆっくり知りたいです、理解しないままに終わってしまった😢
あ
わかりません。。。
ジョギングおやじそれがお前のさいこやろ 笑笑笑ププププ
うーん、全然わからん。何が言いたいのか伝えたいのか、喋り方のせいか頭に入ってこないよ。
@user-ym7xq7hd4p
4 ай бұрын
姿勢を正せ 踵を少しあげろ 腰の高さを維持して脚を入れ換えろ 重心は崩すなよ 弾む感覚をつかめ あとはマネしろ