Работа с тревогой через голос, дыхание и прикосновение
Сегодня мы говорили с Еленой Керро @lenakerro.psy - клиническим психологом, гештальт-терапевтом, телесно-ориентированным и арт-терапевтом о тревоге и об эффективных способах работы с ней через тело, дыхание, голос и прикосновение
Тайм-коды к эфиру :
00.02 - приветствие
02.00 - представление гостя
02.40 - Елена Керро о своём проекте для уставших мам "12 объятий"
05.05 - о том, как голосовая терапия вошла в жизнь и практику
06.40 - что есть Тревога?
07.19 - Страх-Тревога- Тревожность польза и вред для человека
09.50 - из чего же состоит тревога? И какое из чувств доминирует?
11.38 - тряска - первая помощь при тревожности
12.50 - что, если подавлять тревогу?
15.00 - почему важно проживать прорабатывать даже положительные эмоции
16.00 - практика снятия тревожного состояния с помощью дыхания (с комментариями)
18.35 -добавляем голос и получаем новый эффект
20.05 - дыхание и прикосновение - лёгкий способ зайти в звучание
20.40 - лайфкак: как обойти страх звучать
#психология
#саморазвитие
#вокал
#работасподсознанием
#любовьксебе
#голос
#работастревогой
#голосоваятерапия