0:31 Личная практика ВСБ: работа с ощущениями и мыслями в "стоячем" комплексе
3:42 ВСБ: работа в "ползучем" комплексе
6:06 Важно не вовлекаться в мысли - пусть они идут сами по себе. "Свидетель, который не помнит сам себя".
10:25 Влияние предшествующей физической нагрузки на глубину расслабления
13:37 Поддержание баланса между затратами и восстановлением.
15:02 Состояние, при котором мысли не управляют сознанием ("Мысли как облака, которые плывут по небу").
17:04 Счет или метроном при выполнении асан может быть полезен на начальном этапе.
19:23 Паузы между стоячими можно делать и стоя.
24:01 Наблюдение за мыслями "со стороны", без напряжения.
26:55 Система практики в том, что системы нет, но есть практика.
29:02 Раннее пробуждение способствует лучшему расслаблению в практике.
32:05 Недостаток сна ведет к накоплению энтропии в организме.
38:11 Привыкание к снотворному может быть опасно.
39:11 С опытом практика переходит в режим автопилота.
#РеалЙогаЗанятия
#ШколаЙогиВиктораБойко
✅ Новая книга ВСБ "Йога, которой не было", только в печатном издании - заказать можно по ссылке: realyoga.ru/book/reg
✅ Аудио-книга "Йога-искусство коммуникации" 6 издание: www.realyoga.ru/book/audio
✅ Лекции и семинары ВСБ
realyoga.ru/vsb/lectures
✅ Для начинающих "видео-ответы ВСБ"
realyoga.ru/vsb/video
Занятия йогой в школе Виктора Бойко - www.realyoga.ru
Читайте отзывы практикующих - www.realyoga.ru/yogatherapy
Занятия йогой онлайн в школе: realyoga.ru/online
🙏 Поддержать автора книги " Йога искусство коммуникации" Виктора Сергеевича Бойко можно здесь - realyoga.ru/thanks
🙏 Поддержать энтузиастов - волонтеров этого канала, можно здесь - sobe.ru/na/realyoga
Подкаст "Чистая йога": realyoga.ru/pure-yoga
Мы в соц. сетях:
realyogaru
/ 268978460252447
/ realyogaru
/ realyoga_ru
t.me/realyogaru