Спасибо. Хорошая инфа, как раз ее мне и не хватало 👍
@user-up3su2hd7n Жыл бұрын
Все понятно и логично пояснено. В принципе и по монологу понятно, что на момент съёмки Вы были новичком, так что все претензии по форме мимо. Спасибо за контент.
@snanhuseynov5082 Жыл бұрын
Некоторые думают что если у тебя не атлетическое фигура,по видимости "слабые мышцы",значить у тебя сила нет.Уверяью вас те "некоторые ошибаються. Пример: мне 68 лет.у меня нет атлетической фигура. 24 кг гиря выжимаю 12 раз.вес наверху, ручка вниз выжимаю з раз. 16 кг гир выжимаю одновременно обоими руками 20 раз. Вес наверху,ручка вниз свободно 12 раз,трудом 15 раз.0дной рукой выжимаю 30 раз.левой 27 раз.жим лежа,70 раз,с трудом 80 раз.турник 3-15 раз,по настроению Колесом катаюсь на польный рост 3-5 раз.отжимаюсь от пола ноги верх,польны рость 2-3 раз. Но уменя не атлетического фигура.кто меня незнает,меня слабым считает.даже однажды я хотел устроиться на работу.девушка который вопросы мне задавал,сказал: "ты даже с трудом разговариваешь,голос даже не слышно.говоришь у меня сила есть.откуда у тебя сила,если для разговора у тебе сил не хватает.я с ней по телефону говорил."некоторым" говорю: прежде думайтье,потом говорите. СЛОВА КАК ПТИЦА ВЫШЕЛ ИЗ ЯЗЫКА,УЛЕТЕЛ НЕ КАК ПТИЦА,КАК ГОВОРЯТЬ ПО ОШИБКЕ,А РАСТВОРИЛЬСЯ ВОЗДУХЕ И НЕ ВЕРНЕШЬ. ЧЕЛОВЕК,НЕСМОТРЯ НА ТО ЧТО У НЕГО НЕТ АТЛЕТИЧЕСКОГО ФИГУРА,ВСЁ ОБЯСНЯЕТ ПРАВИЛЬНО И ГРАМОТНА.Я БЛОГОДОРЮ ЕГО.ЗДОРОВЬЕ ЕМУ И БЛИЗКИМ.САНАН Гусейнов Иман оглы.Г.Джалилабад.АЗЕРБАЙДЖАН.
@user-vr2om7yr4w
Жыл бұрын
Спасибо за поддержку! Ради справедливости, за счет тренировок, сейчас у меня мышц больше, чем на этом видео, тогда я только начинал. На внешнем виде не зацикливаюсь, стараюсь развить силу и ловкость. Небольшое уточнение: жим гири ручкой вниз, упомянутый Вами, называется ЖИМ ГИРИ НАПОПА. Есть люди, которые специализирются именно на этом виде жима и по этому виду жима есть соревнования.
@Sergei_Gusakov
Жыл бұрын
Да вот можно посмотреть, и сразу становится понятно что огромные мыщцы ничего не гарантируют: kzread.info/dash/bejne/qJl1xtJqhsjLeJc.html
@AkramovNodirjon Жыл бұрын
Главное не физика,Главное дух
@antonantonov32122 жыл бұрын
Спасибо.
@victoradamenja90329 ай бұрын
Рабочий вес это тот, которым тренеруешься он не может быть на раз. Иначе могут быть травмы. Что касается физического развития у всех оно разное. Важно что человек занимается и стремится к лучшему. Ну а хейтеры сами ничем не занимаются. Всем успехов😊
@user-vr2om7yr4w
9 ай бұрын
Есть некоторые направления в которых в определенный тренировочный период рабочий вес именно на раз. Например, в некоторых сложных гиревых трюках.
@konstant.y3432 Жыл бұрын
Успехов, Вам, дорогой друг!
@user-ur9ww5uz4c2 жыл бұрын
Спасибо🙏Вам
@igor.kuba.19657 ай бұрын
👍👍👍👍👍💪
@blacknflexinnn66 Жыл бұрын
полезное видео. пока что мой максимум в жиме, это 40 кг левой на 3 раза и правой 5 раз, в солдатской стойке. больше не пробовола, т.к. не знаю как вес больше сделать. 32 кг и в руку 8 кг гантель беру, а больше и нечего подложить
@stastrofimov
Жыл бұрын
Лютая Вы. Мне такие веса не доступны к сожалению.
@blacknflexinnn66
Жыл бұрын
@@stastrofimov почему к сожалению, занимаетесь легкой атлетикой или единоборствами тогда
@stastrofimov
Жыл бұрын
@@blacknflexinnn66 да тут единоборства не помогут. Кините джеб в голову- голова отлетит. Был у меня в юности приятель мсмк по гирям. Боксировал с ним когда- было ощущение, что лицо хрустит. Даже от лёгких ударов.
@user-rw6jr5vd5x6 ай бұрын
Набор гирей хороший, теперь только остаётся тебе тренироваться начинать.
@user-vr2om7yr4w
6 ай бұрын
Не суди по внешности. Многие "быки" кажуться здоровыми, а на деле там вся масса жировая и на турнике ни разу не подтянуться.
@user-rw6jr5vd5x
6 ай бұрын
@@user-vr2om7yr4w сужу по твоим роликам, за 23 года в спорте разных видел. У тебя есть возможность развить себя.
@dennew87872 жыл бұрын
Лучше послушать совета от того кто много лет занимается спортом и на своем примере может сказать сколько повторений лучше, а когда кто то, гдето что то вычитал и пытактся на этом пиарится доверия маловато
@user-vr2om7yr4w
2 жыл бұрын
Ты о ком? У тебя есть знакомые, которые где-то что-то вычитали, и пытаются на этом пиариться? Ну так не слушай их. А у меня таких знакомых нет.
@user-er6tw5ug4h2 ай бұрын
Вот что мне не нравится в гиревом спорте, это то что гиревики на спортсменов вообще не походят
@user-vr2om7yr4w
2 ай бұрын
Я не гиревик.
@user-er6tw5ug4h
2 ай бұрын
@@user-vr2om7yr4w я в общем числе, знаю много гиревиков, сам выступаю по гирям
@user-mn5gi1bx1l Жыл бұрын
ГИРЯ ЭТО УНИКАЛЬНЫЙ СНАРЯД ИМЕННО ДЛЯ ФУНКЦИОНАЛКИ, И СИЛОВОЙ ВЫНОСЛИВОСТИ! ,А ЭТО ГЛАВНОЕ ВЕЗДЕ ,И В ЛЮБВИ, И В ТРУДЕ ,И В БОЮ! , А ВАШИ ОБЪЁМЫ И МАССА НА... НИКОМУ НЕ НУЖНЫ, ДА ЕЩЁ С ,,ХИМИЕЙ! ,,.
@user-me3wf2zd1h Жыл бұрын
Я хожу по дому ваще без трусов,нах они нужны?Кожа дышит,ничего не жмет.после зарядки сутра надеваю трусы.Если Я один дома.Если родаки,ясен пень одеваюсь
@user-me3wf2zd1h Жыл бұрын
Лучше всего развиваются мышцы,когда ты делаешь до 100 раз.Чаще по 20 - 30
@user-vr2om7yr4w
Жыл бұрын
На мноноповторке развивается выносливость, но не сила. Все зависит от того, какая цель.
@user-me3wf2zd1h
Жыл бұрын
@@user-vr2om7yr4w если мышц не было,вернее они настолько узкие и тонкие,что их визуально нету,то многократное повторение заставляет их работать,снабжаться кровью,развиваться.Почему первобытный человек был хорошо физически развит?Потому,что постоянно работал руками и ногами,они не лежали на полочке без дела.Если хочешь развить руки и торс,греби веслами,руби дрова колуном массой 30 кг по несколько ч/день
@user-qi8ey8is2o8 ай бұрын
Когда покажешь как с гирей работаешь?
@user-vr2om7yr4w
8 ай бұрын
На канале много видео с гирей.
@user-hk1tk5gl3t9 ай бұрын
Судя по количеству гирь и цен на них на период 2023 года ты не бедный человек😅
@user-vr2om7yr4w
9 ай бұрын
Видео снято несколько лет назад, еще даже до пандемии.
@user-hk1tk5gl3t
9 ай бұрын
@@user-vr2om7yr4w я шучу. Просто купил себе гирю СССР 16кг. за 2000 а новая в магазине стоит около 5000)
@XEMANAL672 жыл бұрын
Всё грамотно говоришь,но вот только твою фигуру никак нельзя назвать атлетической.Такое впечатление,что ты вообще больше 10 кило в жизни не поднимал.Особенно у тебя отсутствуют дельтавидные мышцы,что при работе с гирями очень эффективно накачивается и растёт,совершенно небольшой непроработанный бицепс и полное отсутствие накаченной груди.А для этого просто необходима штанга.Ты уж извени меня браток,но на геривика ты не похож.А ведь с обычной двадцаткой можно накачать чёткий рельефный и красивый плечевой пояс.Жим гири стоя-это базовое упражнение.Оно и есть наиболее эффективное.Вообще все базовые упражнения на развитие всех групп мышц являются наиболее эффективными.Но над этим надо работать.И надо не забывать,что главная мышца-это мышца сердечная.Гиревая работа-это часть тяжёлой атлетики.Но про штангу забывать не стоит.Гантели-для любителей.Лично я их продал за ненужностью.Всё можно сделать с гирей и штангой.Ты хоть видел гиревиков,как они выглядят,какая у них фигура и особенно дельтавидные мышцы?Ещё раз брат извени за критику,ничего личного.
@user-vr2om7yr4w
2 жыл бұрын
На момент съемки видео я и сам был начинающим. Видео так и называется "для начинабщих". Сейчас и штанга есть, и турник и гири более тяжелых весов. На канале есть много видео со штангой и будет еще много других видео, по которым виден прогресс.
@WellnessStrategy
Жыл бұрын
@@user-vr2om7yr4w 👍👍👍🔥🔥🔥💪💪💪
@user-md7qn9zg9y
Жыл бұрын
Жим лежа, и гиривой спорт это тоже самое что бег и прыжки в воду совсем разные вещи, при жиме лежа растут грудные мышцы а это километры сосудов в которые сердцу необходимо протолкнуть кровь и нпсытитт кислородом, а значит это -выносливость, гиривики не наращивают мышцы
@weksler5514
Жыл бұрын
В орень зришь брат )))
@user-md7qn9zg9y
Жыл бұрын
@@user-yd4wh2og2g тут не может быть согласен или не согласен, гиривой спорт=силовая выносливость, это значит примерно следующее- гиривик способен например кидать гравий лопатой долгое время, но поднять(утрирую) большой мешок с гравием будет легче спортсмену силовику- пауэрлифтеру например. Занимаясь гиривым спортом однозначно появится тонус мышц(особенно ног), при правильном питании - сгорит жир, но объемных мышц титана гиривой спорт не даст,ГС- это марафон. Есть много силовых упражнений с гирей- жимы, швунги, присяды, но их гораздо удобнее и продуктивнее делать со штангой и гантелями например, тут и веса подбереш как надо, соответственно и отдача будет больше
@ChakiTornado Жыл бұрын
Вижу свой комент писать бессмысленно 😂😂😂
@user-hn2xs7hn8s2 жыл бұрын
Что за шатёр с зади?
@user-vr2om7yr4w
2 жыл бұрын
Душевая кабинка.
@user-hw2xd9nt6r
Жыл бұрын
🤣🤣🤣
@mamina_podryga2 ай бұрын
выглядит так будто вообще ничем не занимается, хотя колени деформированы, видимо продолжительная нагрузка в статике на ноги имеет место быть. старайтесь работать амплитудно чтобы нагружать мышцы а не суставы. амплитудно это значит сгибать и разгибать рычаги а не удерживать вес гири на прямых руках/ногах.
@user-vr2om7yr4w
2 ай бұрын
Видео 5-летней давности, в начале тренировочного пути. Деформации коленей не было ни тогда, ни сейчас. Ознакомьтесь с видео для любителей давать советы kzread.info/dash/bejne/eJmlu7NrfbS0nbg.htmlsi=0x8FZMHifHFVzVJw а так же с моим стилем тренировок kzread.info/dash/bejne/l3mEzNZ_hZDck9Y.htmlsi=69Dn3E7WSOhGtc3K
@marxweiher Жыл бұрын
Датый батя поставил своё пиво и учит меня рвать гирю🙂
@rustamkurban1171 Жыл бұрын
Быстрее можно много болтаеш
@user-cn2rt7dg7q Жыл бұрын
Майку одень!!!
@k-9k-97 Жыл бұрын
Ну и что вообще даёт гири полезного для человека?
@user-vr2om7yr4w
Жыл бұрын
Это демагогический вопрос. Назвать "безполезным" можно не только любой вид спорта, но и вообще любую деятельность.
@k-9k-97
Жыл бұрын
@@user-vr2om7yr4w мыщцы не накачать, силу тоже не развить с гирями. Тогда возникает вопрос - зачем они нужны? Штанга куда лучше!
@user-ey9tt1em1p Жыл бұрын
Судя по фигуре этого тьюленя в трусах он гири поднимает только языком.
@user-md7qn9zg9y Жыл бұрын
Я смотрю ты рельефный прям ох.еть Ни когда вы гирями не накачаетесь, гиривой спорт это про другое, хотите мышцы занимайтесь со штангой, с гантелями. Гиривой спорт это силовая выносливость, а не наращивание мускулатуры, в нем хорошо работают икроножные мышцы, мышцы разгибатели спины, квадрисепц(в очень ограниченной фазе поскольку подсед не глубокий)предплечья, кисти а также сердечно сосудистая система, и дыхательная
@user-vr2om7yr4w
Жыл бұрын
На видео снят момент, когда я только-только начинал тренировки. И я нигде не говорил, что качаться гирями лучше чем штангой. Со штангой я тоже потом начал заниматься, и на турнике, мои тренировки разнообразны. Однако не у всех стоит цель именно "накачаться", цели могут быть другие. С гирями занимаются те, кто ЛЮБЯТ именно гирю!
@user-md7qn9zg9y
Жыл бұрын
@@user-vr2om7yr4w я тоже не говорю что качаться гирями лучше или хуже чем чем то другим, я говорю что гирями накачаться невозможно, гиривой спорт это не про накачку вообще. А вы говорите -вот чтоб набрать массу надо взять гирю вот такую или другую, люди в тренажерку ходят с хорошим оборудованием именно для кача и ничего не могут набрать толком, а вы говорите гиря. На мой крестьянский взгляд беда людей в том что им лень ходить в зал, им дорого покупать штангу, гантели блины лежаки и тд, у кого то нет качалки поблизости и нет места дома, а гиря это да... она красивая компактная поставил за тумбочку и не мешает она, а тут еще мужик с усами со знанием дела рассказывает как накачаться гирей! И вот покупают эти "качки" гирю, не понимая для чего вообще она предназначена, и начинают делать жимы, на бисепц тянут, в надежде на силу и рельеф и тп а ни того ни другого нет и не будет! Через месяц обратно ее на авито и следующему "качку' продают. Вы же ломом мусор не метете, не потому что лом плохой, а потому что он для другого предназначен, зачем же с гирями делать то для чего подходит больше штанга.... Гиривой спорт это потрясающая штука, и сила и выносливость, и сушит он хорошо, но гиривой спорт это - РЫВОК,ТОЛЧЕК И ТОЛЧЕК ПО ДЛИННОМУ ЦИКЛУ. Остальное- если это не подсобка какая либо, остальное это кощунство над гирями, а вы в блудни вводите людей такими видео
@user-vr2om7yr4w
Жыл бұрын
@@user-md7qn9zg9y Кроме классики существует гиревой экстрим с очень тяжелыми гирями (до 100 кг), а также разнообразные трюки с гирями, существует сообщество занимающееся всем этим и соревнования. Загуглите "Кубок Краевского", например.
@user-nshdg61jnw
Жыл бұрын
@@user-md7qn9zg9yС гирей же полно упражнений и не из классического гиревого спорта. И "накачаться" изначально неверная цель какая-то. Надо быть здоровым самое главное.
@user-ru6lk7yf6s Жыл бұрын
Учить чему то при таком собственном развитии, какое ханжество что ли! Человек интеллигентный но сначала пусть сам подкачается!
@user-vr2om7yr4w
Жыл бұрын
Видео старое и в нем даны советы для начинающих, которые на тот момент были актуальны и для меня. В дальнейшем это мне помогло в развитии, и сейчас, работая с гирей 50 кг, я бы повторил те же слова, что говорил тогда. Так что все я тогда делал правильно, по крайней мере, грубых ошибок у меня не было. Термин "подкачаться" - непрофессиональный, у меня другие цели. А "ханженство" - это вообще про другое.
@user-uw5lw9dm5l
Жыл бұрын
Нафуя? Главное гиреф разных купить поставить... Сила 💪уже от просмотра... Так иногда их протираешь... Поднимаешь...
@user-Gorrox Жыл бұрын
Дружище, смешно смотреть детские разговоры. Ты пробовал поднять вес своего тела над головой одной рукой 7 раз подряд?
@user-vr2om7yr4w
Жыл бұрын
В видео ничего смешного нет. Как говориться, смех без причины - признак дурачины. А вот предложение выжать свой вес одной рукой на 7 раз - это действительно смешно. Людей, которые даже на 1 раз жмут стоя одной рукой свой вес, в мире единицы, и это уровень мировых рекордов, а не простого любителя. О чистом жиме (не швунге) своего веса одной рукой на 7 раз мне неизвестно, такой рекорд еще никем не поставлен. Да и даже что бы толкали на 7 раз одной рукой свой вес, тоже сомнительно.
@user-Gorrox
Жыл бұрын
@@user-vr2om7yr4w читайте внимательно,Илья, я написал : поднять вес своего тела ( вы извоооили выбирать: жим,швунг,толчок). Для простоты - поднимайте ЛЮБЫМ способом, но одной рукой на плечо и с плеча-вверх ,до полной фиксации в течении 2 секунд над головой.Я толкал одной рукой с плеча -вверх 7 раз подряд вес своего тела. О рекордах речь ВООБЩЕ не шла, это - hobby,английское слово . Никто не заставляет человека пробегать 30 км.за два часа и поднимать штангу.Кстати, мой ученик за три месяца тренировок ( до этого он штангу не поднимал) умудрился поднять вес своего тела одной рукой на плечо.
@fadernakala7365
Жыл бұрын
@@user-Gorrox Ты дистрофик, тогда как, ты вообще смог поднять гирю?
@user-uz6fj8yx6y Жыл бұрын
Мужик ты выжмите хотя бы 16 кг 10 раз а то говоришь А подъёма не видно
@user-vr2om7yr4w
Жыл бұрын
Тема этого видео - рассказ. На моем канале есть много других видео, где показаны различные подъемы гирь. На данный момент я жму значительно большие веса, чем на момент съемки видео, но уж 16 кг на 10 раз и тогда было не проблема. Это разминочный вес.
Пікірлер: 74
Спасибо. Хорошая инфа, как раз ее мне и не хватало 👍
Все понятно и логично пояснено. В принципе и по монологу понятно, что на момент съёмки Вы были новичком, так что все претензии по форме мимо. Спасибо за контент.
Некоторые думают что если у тебя не атлетическое фигура,по видимости "слабые мышцы",значить у тебя сила нет.Уверяью вас те "некоторые ошибаються. Пример: мне 68 лет.у меня нет атлетической фигура. 24 кг гиря выжимаю 12 раз.вес наверху, ручка вниз выжимаю з раз. 16 кг гир выжимаю одновременно обоими руками 20 раз. Вес наверху,ручка вниз свободно 12 раз,трудом 15 раз.0дной рукой выжимаю 30 раз.левой 27 раз.жим лежа,70 раз,с трудом 80 раз.турник 3-15 раз,по настроению Колесом катаюсь на польный рост 3-5 раз.отжимаюсь от пола ноги верх,польны рость 2-3 раз. Но уменя не атлетического фигура.кто меня незнает,меня слабым считает.даже однажды я хотел устроиться на работу.девушка который вопросы мне задавал,сказал: "ты даже с трудом разговариваешь,голос даже не слышно.говоришь у меня сила есть.откуда у тебя сила,если для разговора у тебе сил не хватает.я с ней по телефону говорил."некоторым" говорю: прежде думайтье,потом говорите. СЛОВА КАК ПТИЦА ВЫШЕЛ ИЗ ЯЗЫКА,УЛЕТЕЛ НЕ КАК ПТИЦА,КАК ГОВОРЯТЬ ПО ОШИБКЕ,А РАСТВОРИЛЬСЯ ВОЗДУХЕ И НЕ ВЕРНЕШЬ. ЧЕЛОВЕК,НЕСМОТРЯ НА ТО ЧТО У НЕГО НЕТ АТЛЕТИЧЕСКОГО ФИГУРА,ВСЁ ОБЯСНЯЕТ ПРАВИЛЬНО И ГРАМОТНА.Я БЛОГОДОРЮ ЕГО.ЗДОРОВЬЕ ЕМУ И БЛИЗКИМ.САНАН Гусейнов Иман оглы.Г.Джалилабад.АЗЕРБАЙДЖАН.
@user-vr2om7yr4w
Жыл бұрын
Спасибо за поддержку! Ради справедливости, за счет тренировок, сейчас у меня мышц больше, чем на этом видео, тогда я только начинал. На внешнем виде не зацикливаюсь, стараюсь развить силу и ловкость. Небольшое уточнение: жим гири ручкой вниз, упомянутый Вами, называется ЖИМ ГИРИ НАПОПА. Есть люди, которые специализирются именно на этом виде жима и по этому виду жима есть соревнования.
@Sergei_Gusakov
Жыл бұрын
Да вот можно посмотреть, и сразу становится понятно что огромные мыщцы ничего не гарантируют: kzread.info/dash/bejne/qJl1xtJqhsjLeJc.html
Главное не физика,Главное дух
Спасибо.
Рабочий вес это тот, которым тренеруешься он не может быть на раз. Иначе могут быть травмы. Что касается физического развития у всех оно разное. Важно что человек занимается и стремится к лучшему. Ну а хейтеры сами ничем не занимаются. Всем успехов😊
@user-vr2om7yr4w
9 ай бұрын
Есть некоторые направления в которых в определенный тренировочный период рабочий вес именно на раз. Например, в некоторых сложных гиревых трюках.
Успехов, Вам, дорогой друг!
Спасибо🙏Вам
👍👍👍👍👍💪
полезное видео. пока что мой максимум в жиме, это 40 кг левой на 3 раза и правой 5 раз, в солдатской стойке. больше не пробовола, т.к. не знаю как вес больше сделать. 32 кг и в руку 8 кг гантель беру, а больше и нечего подложить
@stastrofimov
Жыл бұрын
Лютая Вы. Мне такие веса не доступны к сожалению.
@blacknflexinnn66
Жыл бұрын
@@stastrofimov почему к сожалению, занимаетесь легкой атлетикой или единоборствами тогда
@stastrofimov
Жыл бұрын
@@blacknflexinnn66 да тут единоборства не помогут. Кините джеб в голову- голова отлетит. Был у меня в юности приятель мсмк по гирям. Боксировал с ним когда- было ощущение, что лицо хрустит. Даже от лёгких ударов.
Набор гирей хороший, теперь только остаётся тебе тренироваться начинать.
@user-vr2om7yr4w
6 ай бұрын
Не суди по внешности. Многие "быки" кажуться здоровыми, а на деле там вся масса жировая и на турнике ни разу не подтянуться.
@user-rw6jr5vd5x
6 ай бұрын
@@user-vr2om7yr4w сужу по твоим роликам, за 23 года в спорте разных видел. У тебя есть возможность развить себя.
Лучше послушать совета от того кто много лет занимается спортом и на своем примере может сказать сколько повторений лучше, а когда кто то, гдето что то вычитал и пытактся на этом пиарится доверия маловато
@user-vr2om7yr4w
2 жыл бұрын
Ты о ком? У тебя есть знакомые, которые где-то что-то вычитали, и пытаются на этом пиариться? Ну так не слушай их. А у меня таких знакомых нет.
Вот что мне не нравится в гиревом спорте, это то что гиревики на спортсменов вообще не походят
@user-vr2om7yr4w
2 ай бұрын
Я не гиревик.
@user-er6tw5ug4h
2 ай бұрын
@@user-vr2om7yr4w я в общем числе, знаю много гиревиков, сам выступаю по гирям
ГИРЯ ЭТО УНИКАЛЬНЫЙ СНАРЯД ИМЕННО ДЛЯ ФУНКЦИОНАЛКИ, И СИЛОВОЙ ВЫНОСЛИВОСТИ! ,А ЭТО ГЛАВНОЕ ВЕЗДЕ ,И В ЛЮБВИ, И В ТРУДЕ ,И В БОЮ! , А ВАШИ ОБЪЁМЫ И МАССА НА... НИКОМУ НЕ НУЖНЫ, ДА ЕЩЁ С ,,ХИМИЕЙ! ,,.
Я хожу по дому ваще без трусов,нах они нужны?Кожа дышит,ничего не жмет.после зарядки сутра надеваю трусы.Если Я один дома.Если родаки,ясен пень одеваюсь
Лучше всего развиваются мышцы,когда ты делаешь до 100 раз.Чаще по 20 - 30
@user-vr2om7yr4w
Жыл бұрын
На мноноповторке развивается выносливость, но не сила. Все зависит от того, какая цель.
@user-me3wf2zd1h
Жыл бұрын
@@user-vr2om7yr4w если мышц не было,вернее они настолько узкие и тонкие,что их визуально нету,то многократное повторение заставляет их работать,снабжаться кровью,развиваться.Почему первобытный человек был хорошо физически развит?Потому,что постоянно работал руками и ногами,они не лежали на полочке без дела.Если хочешь развить руки и торс,греби веслами,руби дрова колуном массой 30 кг по несколько ч/день
Когда покажешь как с гирей работаешь?
@user-vr2om7yr4w
8 ай бұрын
На канале много видео с гирей.
Судя по количеству гирь и цен на них на период 2023 года ты не бедный человек😅
@user-vr2om7yr4w
9 ай бұрын
Видео снято несколько лет назад, еще даже до пандемии.
@user-hk1tk5gl3t
9 ай бұрын
@@user-vr2om7yr4w я шучу. Просто купил себе гирю СССР 16кг. за 2000 а новая в магазине стоит около 5000)
Всё грамотно говоришь,но вот только твою фигуру никак нельзя назвать атлетической.Такое впечатление,что ты вообще больше 10 кило в жизни не поднимал.Особенно у тебя отсутствуют дельтавидные мышцы,что при работе с гирями очень эффективно накачивается и растёт,совершенно небольшой непроработанный бицепс и полное отсутствие накаченной груди.А для этого просто необходима штанга.Ты уж извени меня браток,но на геривика ты не похож.А ведь с обычной двадцаткой можно накачать чёткий рельефный и красивый плечевой пояс.Жим гири стоя-это базовое упражнение.Оно и есть наиболее эффективное.Вообще все базовые упражнения на развитие всех групп мышц являются наиболее эффективными.Но над этим надо работать.И надо не забывать,что главная мышца-это мышца сердечная.Гиревая работа-это часть тяжёлой атлетики.Но про штангу забывать не стоит.Гантели-для любителей.Лично я их продал за ненужностью.Всё можно сделать с гирей и штангой.Ты хоть видел гиревиков,как они выглядят,какая у них фигура и особенно дельтавидные мышцы?Ещё раз брат извени за критику,ничего личного.
@user-vr2om7yr4w
2 жыл бұрын
На момент съемки видео я и сам был начинающим. Видео так и называется "для начинабщих". Сейчас и штанга есть, и турник и гири более тяжелых весов. На канале есть много видео со штангой и будет еще много других видео, по которым виден прогресс.
@WellnessStrategy
Жыл бұрын
@@user-vr2om7yr4w 👍👍👍🔥🔥🔥💪💪💪
@user-md7qn9zg9y
Жыл бұрын
Жим лежа, и гиривой спорт это тоже самое что бег и прыжки в воду совсем разные вещи, при жиме лежа растут грудные мышцы а это километры сосудов в которые сердцу необходимо протолкнуть кровь и нпсытитт кислородом, а значит это -выносливость, гиривики не наращивают мышцы
@weksler5514
Жыл бұрын
В орень зришь брат )))
@user-md7qn9zg9y
Жыл бұрын
@@user-yd4wh2og2g тут не может быть согласен или не согласен, гиривой спорт=силовая выносливость, это значит примерно следующее- гиривик способен например кидать гравий лопатой долгое время, но поднять(утрирую) большой мешок с гравием будет легче спортсмену силовику- пауэрлифтеру например. Занимаясь гиривым спортом однозначно появится тонус мышц(особенно ног), при правильном питании - сгорит жир, но объемных мышц титана гиривой спорт не даст,ГС- это марафон. Есть много силовых упражнений с гирей- жимы, швунги, присяды, но их гораздо удобнее и продуктивнее делать со штангой и гантелями например, тут и веса подбереш как надо, соответственно и отдача будет больше
Вижу свой комент писать бессмысленно 😂😂😂
Что за шатёр с зади?
@user-vr2om7yr4w
2 жыл бұрын
Душевая кабинка.
@user-hw2xd9nt6r
Жыл бұрын
🤣🤣🤣
выглядит так будто вообще ничем не занимается, хотя колени деформированы, видимо продолжительная нагрузка в статике на ноги имеет место быть. старайтесь работать амплитудно чтобы нагружать мышцы а не суставы. амплитудно это значит сгибать и разгибать рычаги а не удерживать вес гири на прямых руках/ногах.
@user-vr2om7yr4w
2 ай бұрын
Видео 5-летней давности, в начале тренировочного пути. Деформации коленей не было ни тогда, ни сейчас. Ознакомьтесь с видео для любителей давать советы kzread.info/dash/bejne/eJmlu7NrfbS0nbg.htmlsi=0x8FZMHifHFVzVJw а так же с моим стилем тренировок kzread.info/dash/bejne/l3mEzNZ_hZDck9Y.htmlsi=69Dn3E7WSOhGtc3K
Датый батя поставил своё пиво и учит меня рвать гирю🙂
Быстрее можно много болтаеш
Майку одень!!!
Ну и что вообще даёт гири полезного для человека?
@user-vr2om7yr4w
Жыл бұрын
Это демагогический вопрос. Назвать "безполезным" можно не только любой вид спорта, но и вообще любую деятельность.
@k-9k-97
Жыл бұрын
@@user-vr2om7yr4w мыщцы не накачать, силу тоже не развить с гирями. Тогда возникает вопрос - зачем они нужны? Штанга куда лучше!
Судя по фигуре этого тьюленя в трусах он гири поднимает только языком.
Я смотрю ты рельефный прям ох.еть Ни когда вы гирями не накачаетесь, гиривой спорт это про другое, хотите мышцы занимайтесь со штангой, с гантелями. Гиривой спорт это силовая выносливость, а не наращивание мускулатуры, в нем хорошо работают икроножные мышцы, мышцы разгибатели спины, квадрисепц(в очень ограниченной фазе поскольку подсед не глубокий)предплечья, кисти а также сердечно сосудистая система, и дыхательная
@user-vr2om7yr4w
Жыл бұрын
На видео снят момент, когда я только-только начинал тренировки. И я нигде не говорил, что качаться гирями лучше чем штангой. Со штангой я тоже потом начал заниматься, и на турнике, мои тренировки разнообразны. Однако не у всех стоит цель именно "накачаться", цели могут быть другие. С гирями занимаются те, кто ЛЮБЯТ именно гирю!
@user-md7qn9zg9y
Жыл бұрын
@@user-vr2om7yr4w я тоже не говорю что качаться гирями лучше или хуже чем чем то другим, я говорю что гирями накачаться невозможно, гиривой спорт это не про накачку вообще. А вы говорите -вот чтоб набрать массу надо взять гирю вот такую или другую, люди в тренажерку ходят с хорошим оборудованием именно для кача и ничего не могут набрать толком, а вы говорите гиря. На мой крестьянский взгляд беда людей в том что им лень ходить в зал, им дорого покупать штангу, гантели блины лежаки и тд, у кого то нет качалки поблизости и нет места дома, а гиря это да... она красивая компактная поставил за тумбочку и не мешает она, а тут еще мужик с усами со знанием дела рассказывает как накачаться гирей! И вот покупают эти "качки" гирю, не понимая для чего вообще она предназначена, и начинают делать жимы, на бисепц тянут, в надежде на силу и рельеф и тп а ни того ни другого нет и не будет! Через месяц обратно ее на авито и следующему "качку' продают. Вы же ломом мусор не метете, не потому что лом плохой, а потому что он для другого предназначен, зачем же с гирями делать то для чего подходит больше штанга.... Гиривой спорт это потрясающая штука, и сила и выносливость, и сушит он хорошо, но гиривой спорт это - РЫВОК,ТОЛЧЕК И ТОЛЧЕК ПО ДЛИННОМУ ЦИКЛУ. Остальное- если это не подсобка какая либо, остальное это кощунство над гирями, а вы в блудни вводите людей такими видео
@user-vr2om7yr4w
Жыл бұрын
@@user-md7qn9zg9y Кроме классики существует гиревой экстрим с очень тяжелыми гирями (до 100 кг), а также разнообразные трюки с гирями, существует сообщество занимающееся всем этим и соревнования. Загуглите "Кубок Краевского", например.
@user-nshdg61jnw
Жыл бұрын
@@user-md7qn9zg9yС гирей же полно упражнений и не из классического гиревого спорта. И "накачаться" изначально неверная цель какая-то. Надо быть здоровым самое главное.
Учить чему то при таком собственном развитии, какое ханжество что ли! Человек интеллигентный но сначала пусть сам подкачается!
@user-vr2om7yr4w
Жыл бұрын
Видео старое и в нем даны советы для начинающих, которые на тот момент были актуальны и для меня. В дальнейшем это мне помогло в развитии, и сейчас, работая с гирей 50 кг, я бы повторил те же слова, что говорил тогда. Так что все я тогда делал правильно, по крайней мере, грубых ошибок у меня не было. Термин "подкачаться" - непрофессиональный, у меня другие цели. А "ханженство" - это вообще про другое.
@user-uw5lw9dm5l
Жыл бұрын
Нафуя? Главное гиреф разных купить поставить... Сила 💪уже от просмотра... Так иногда их протираешь... Поднимаешь...
Дружище, смешно смотреть детские разговоры. Ты пробовал поднять вес своего тела над головой одной рукой 7 раз подряд?
@user-vr2om7yr4w
Жыл бұрын
В видео ничего смешного нет. Как говориться, смех без причины - признак дурачины. А вот предложение выжать свой вес одной рукой на 7 раз - это действительно смешно. Людей, которые даже на 1 раз жмут стоя одной рукой свой вес, в мире единицы, и это уровень мировых рекордов, а не простого любителя. О чистом жиме (не швунге) своего веса одной рукой на 7 раз мне неизвестно, такой рекорд еще никем не поставлен. Да и даже что бы толкали на 7 раз одной рукой свой вес, тоже сомнительно.
@user-Gorrox
Жыл бұрын
@@user-vr2om7yr4w читайте внимательно,Илья, я написал : поднять вес своего тела ( вы извоооили выбирать: жим,швунг,толчок). Для простоты - поднимайте ЛЮБЫМ способом, но одной рукой на плечо и с плеча-вверх ,до полной фиксации в течении 2 секунд над головой.Я толкал одной рукой с плеча -вверх 7 раз подряд вес своего тела. О рекордах речь ВООБЩЕ не шла, это - hobby,английское слово . Никто не заставляет человека пробегать 30 км.за два часа и поднимать штангу.Кстати, мой ученик за три месяца тренировок ( до этого он штангу не поднимал) умудрился поднять вес своего тела одной рукой на плечо.
@fadernakala7365
Жыл бұрын
@@user-Gorrox Ты дистрофик, тогда как, ты вообще смог поднять гирю?
Мужик ты выжмите хотя бы 16 кг 10 раз а то говоришь А подъёма не видно
@user-vr2om7yr4w
Жыл бұрын
Тема этого видео - рассказ. На моем канале есть много других видео, где показаны различные подъемы гирь. На данный момент я жму значительно большие веса, чем на момент съемки видео, но уж 16 кг на 10 раз и тогда было не проблема. Это разминочный вес.