عالی است این بر نامہ شما براوووو👏👏👏🌹

تصاویرتان عالیست براوو❤️

عالی بود🌹🌹🌹

بسیار زیبا ❤

عااااااالیه 😍🙏👌

بسیار عالی بود ممنونم

Thank u sooo much

ممنون از محتوای خوبتان.

خیلی عالی بود واقعا مفید بود مرسی

ممنونم از شما بااین آموزش های، مفیدتان.. انشاالله که همیشه سلامت وسر زنده دل باشین الهی‌ آمین... تاما هم بتوانیم از این تجربه های خوبتان استفاده کامل راببرم....با کمال تشکر از شما.. 🙏🙏🙏🌹🌹❤️❤️👌👌

خیلی عالی بود

ممنون از آگاهی دادنتون

عالی ممنون

بسیار عالی بود❤🌹🌹

خیلی عالی و مفید بود سپاسگزارم از شما

دمت گرم لایک کردم زنگوله رو زدم و کامنت گذاشتم

بسیار جالب بود

❤❤❤خدا قوت

Thanks a lot ❤

واقعا آفرین به شما فیلمهاتون پراز آگاهیه

عالی استاد حرفاتون در از نعمت هاست❤

very nice video 👏👏😍

Very good

nice video i like it

عالی

Bravo

❤❤❤ممنون

زیبا

great

In awalin lahje torkii bood ke anam nagereft .. hata feyz ham bordam .... merci

@user-tr1jo7kr7i

2 ай бұрын

جناب خبازشماکه به لهجه ترکهاتوهین میکنید،به والدینت بگو اگه بجای درست کردن شما میرفتن سیردستشویی میکردن لطف بیشتری به بشریت میکردن.من ترک نیستم ولی ایرانی هستم.تف به تربیتت بی تربیت.

عجب

Ok❤

👏

🙏🙏🙏

هرکسی راز سلامتی خودش رو میدونه.هرچیزی که بهتون میسازه بخورید هرچی نمیسازه نخورید.ولی اونقدری نخورید که پرخوری محسوب بشه

صبحانه مهمه ولی کی گفته صبحانه باید ساعت هفت صبح باشه؟ صبحانه رو ساعت یازده بخور

ممنون. دقیقا صبحانه هیچ لزومی نداره هر چقدر دیرتر و به وعده ناهار نزدیکتر بشه و مدت زمان بیشتری غذا به بدن نرسه بدن شروع به پاکسازی خودش و دفع سموم میکنه. دلیل روزه گرفتن هم همین بوده. دو وعده و حتی یک وعده غذا در روز باعث سلامتی و ترمیم بدن میشه. امتحان کردم و حالم بسیار بهتره. حداقل کربوهیدرات و حذف قند و شکر معجزه میکنه. امتحان کنید از سلامتیتون لذت ببرید

@zaradana80

4 ай бұрын

م. کربوهیدرات منبع انرژی هست. بجاش چی میل میکنین که تونستین کربوهیدراتها رو حذف کنین.

@afa2645

3 ай бұрын

@@zaradana80کربوهیدراتو کاملا حذف نکردم به حداقل ممکن رسوندم مثلا بجای نان گندم و جو از حبوبات استفاده می‌کنم و مثلا با نخود جوانه زده ویا حتی آرد نخود و ارده کنجد نان میپزم ویا هر حبوبات دیگه جایگزین کردم بجای گندم وجو و همچنین از مغزها گردو فندق و بادام ‌‌‌‌….. یعنی سعی کردم از کربوهیدراتهای پیچیده و مفید تر استفاده کنم و قند و شکر و شیرینجاتو حذف کردم روزی فقط یکی دو قاشق چایخوری عسل میخورم‌ و یک واحد میوه .از سبزیجات مثل کلم وانواع کدو و… خیلی استفاده می‌کنم بجای انواع میوه چون میوه ها قند دارند .و انواع گوشت در حقیقت رمز اصلی کاهش وزن و سلامتی حذف یا کم کردن مصرف گندم و جو و سیب زمینی و حذف قندی شکر بوده و دیر و با فاصله غذا خوردن همون رژیم فستینگ ۱۶ و۸ساعته امتحان بفرمایید از سلامتیتون و وزنتون لذت ببرید

@viop46

2 ай бұрын

@@zaradana80 بحث سر کربن هیدرات برای اینکه در بدن تبدیل به شکر میشه و باعث پیک انسولین و مقاومت سلول ها به شکر و انسولین میشه وگرنه مثال جوی دو سر پرک هم کربن هیدارت داره ولی چون مولکول هاش به نسبت بقیه کربن هیدارت ها و شکر ها طویل تره یواش یواش جذب بدن میشه نه ناگهانی

لطفا برنامه ی غذایی برای بچه های ۶ ساله ونیازشون توضیح بفرمایید .شما عالی هستید ممنونم 🙋‍♀️🙇‍♀️

❤

👍🏻

من روزی یک وعده غذا میخورم و فوق العاده پرانرژی هستم فقط تا میتونید بذارید دستگاه گوارش استراحت کنه

🙏🙏🙏🙏🌷🌷🌷

مطالبتون همیشه،جدید وجالب ومفیده،.سپاسگزارم

سلام من دو ماه پیش تصادف کردم و دو بار عمل جراحی شدم چون استخوان شانه ام شکست پلاتین گذاشتند اگر فستینگ بیست یا هجده ساعته بگیرم آیا برام بد است و ضعیف میشم ؟

اصلی ترین وعده غذایی صبحانه است.

❤❤❤Ok

سلام آقای دکتر خسته نباشید ببخشید من یه راهنمایی میخواستم ازتون . من میخوام رژیم فستینگ رو شروع کنم ولی نمیدونم چ ساعتی باید غدا بخورم و اون ۱۶ ساعت رو چجوری و چ ساعتی تموم کنم چون من هر جور حساب میکردم ۱۶ ساعت ساعت یک یا دو شب تموم میشد نتونستم درست تایم بزارم واسه خودم میشه لطفا بهم بگید چ ساعتی شروع کنم و چ ساعتی روزه داری کنم ؟ خیلی ممنون میشم راهنماییم کنید🙏🙏

@yareyaran

5 ай бұрын

هر ساعتی دوست داری فقط ۱۶ ساعت نخور مثلا ساعت هفت شب شام بخور تا هفت صبح بعد میشه دوازده ساعت و ساعت یازده ظهر میشه ۱۶ ساعت

@shahlasofi

3 ай бұрын

سلام من چند ساله فستینگ دارم ساعت پنج بعد از ظهر شام میخورم صبحانه ساعت 9 صبح الان حتی اگه دوازده هم صبحانه نخورم باز گرسنه م نمیشه جالبه ریفلاکس مقاوم به دارو داشتم دکتر گفته بود تا آخر عمر باید قرص بخوری با این روش یه هفته ای خوب شدم

واقعا دنت طلا

منم وقتی صبحانه نمی خورم سرحال ترم و کمتر غذا میخورم

این یکی رو خوب آمدی سود بعضی ها در مذهبی بودن ماست در تعصبی بودن ماست

دوستان عزیز بین وعده های غذایی اصلی باید فاصله نسبتا زیادی باشه تا بدن فرصت هضم واستراحت وپاکسازی داشته باشه همین . بهترین حالت دو وعده غذایی با فاصله حدود ۱۲ ساعته که هفته ای یا ماهی یه روز این فاصله رو به ۱۸ الی ۲۰ ساعت برسونیم که مذهبیا بهش میگن روزه و ازلحاظ علمی میگن سیستم fasting . ولی تواین فواصل نوشیدن آب توصیه میشه که مقدارش بستگی به طبع ومزاج فرد مورد نظرداره.

اگر ما برای خوردن گوشت و چربی ساخته شدیم چرا دندونهامون مثل گوشتخوارها نیست و دندونهای نیشمون خیلی کمه رفتی یه چیز به جا شنیدی حداقل دو سه تا دلیل بیار

پس چرا من روزه میگیرم بیحال میشم و تمرکزم کم میشه؟

@Toranjbahari

2 ай бұрын

چون ایشان دارندکلی میگن، وفیستینگ درهمه افرداصدق نمیکنه ویکسان نیست،کسیکه همیشه ضعف داره چطوری میتونه ۱۶ساعت چیزی نخوره،پس درنتیجه این آدم ظرف چندماه پاک ازبین میره، اینکه میگن صبحانه راهم نخوریدیک فکربدون تحقیق، چون صبحانه رامیگن مفصل بخورید، چون انرژی روزانسانهاست...

یاچیدی؟

بیشتر این عادات غذایی که الان ما دچارش هستيم سرمایه داری برای ما ديکته کرده فقط برای سود بیشتر .

دقيقا، ما زیر رگبار تبلیغات سرمایه داری هستیم ، همه چی می‌فروشند فقط برای سود. چای و قهوه هم زرر داره

صبحانه ۹۰ درصد جذب میشه ولی ناهار ۱۰ درصد

اين کم سوادانی که گفتند: لقمت الصباح مسمار البدن واین راهم چسبوندن به یک امام 😢😢😢

دوباره اومدی کلک

در یک کارخانه کار میکردم با ۱۰ نفر از همکاران قرار داشتیم هر روز یک نفر به ‏‪ نوبت صبحانه برای همه بیاورد پرخوری در صبحانه باعث شد بعد از ۶ ماه ۱۲ کیلو اضافه وزن داشتم با حذف و کم کردن صبحانه دوباره وزن کم کردم

اگر حرفات درسته پس چرا طول عمر بشر از 100 سال پیش تا الان حداقل 20 سی سال زیادتر شده؟ میانگین عمر بشر در صدسال پیش۵۵ سال بود

@Adgh-yj3nf

2 ай бұрын

میانگین داری میگی عزیز که قدیمابه خاطر بیماریهای عفونی وعدم وجود دارو یه سریا تو کودکی میمردن . ولی کسانی که جان سالم به درمیبردن اکثرا بالای ۸۰ سال عمرمیکردن .

شما خداوندگار‌ تغذیه ای وای تو خدای‌ تغذیه ای دست تو و پاتو می بوسم

چرا؟ اصلا چ چ چ چ چ چ چ چ چرا؟! ج ج ج ج ج ج ج ج جرا؟

صبحونه مهمه دلیل اول بدن نیاز به سوخت داره و انرژی میخواد ولی بقیه حرفات بنظرم درسته

@FatemehAskari-kq7qs

6 ай бұрын

چه سوختی عزیزم شب شام خوردیم بعدشم خواب بودیم به نظرم صبحانه اصلا مهم نیست 😅

@Hamoon659

6 ай бұрын

از کجاتون درمیارید این نظریات رو 😂😂 از باد معده حرف میزنی ؟ وقتی کالری روزانت رو بتونی در طول ۲۴ ساعت به دست بیاری دیگه چه فرقی میکنه از صبونه باشه یا نهار یا شام یا هر زمان دیگه

@shekastnapazir5601

6 ай бұрын

@@FatemehAskari-kq7qs خب بدن برا اولین شروع مجدد نیاز داره چی بخوری حتی به سلامتی تاثیر داره این از خودم در نمیارم علم میگه که صبحونخ باید بخوری دلیل بعضی ها چاق میشن بخاطر سیستم بدن خودشون مختل میکنه خیلی کم افراد لاغر این هم بخاطر ژنتیکی هست برای استارت زدن چیزاهای پروتئین دار لازمه یعنی شب و صبح مهترین هستن و ظهر اصلا مهم نیست حتی در اصل میتونی تنقلات بخوری نیاز نیست برنج یا هرچی غذای پرگالری بخوری تاکید میکنم شب و صبحونه مهمه و تازه شب نباید آخر وقت باشه یعنی 7 شب الی 8 نهایتش امتحان کن بعد مریضی حتی کمتر میاد سراغت چون بدنت تنظیم کردی رو این تایم

@shekastnapazir5601

6 ай бұрын

@@Hamoon659 فرق میکنه چه موقع باشه از ورزشکارا حتی سوال کن میگن صبحونه مهمه یعنی اگر جمعه باشه میخواد باشگاه نره باید صبح بیدار باشه چیزی بخوره دلیل هم داره ولی طولانی میشه متن

وای چه حرفایی چه حقیقتایی وای تو‌ خدایی خدای عقل از کجا به این‌ قدرت عقل دست پیدا کردی وای وای وای

@mahinalizadehilkhchi3659

4 ай бұрын

4:28

@zarpeyroyayeaashegh8450

4 ай бұрын

مهین جون چی بود توی این‌ دقیقه سیگار؟

چه جّلّب

هم آیسان اسلامی دروغ گفت که دیگه گل نمیکشه، هم اون هزاران هوادار ایشون که گفتن ما هم گل کشیدن را ترک کردیم!!!