【人生が変わる】習慣化をつくる３つのコツを徹底解説｜英語学習、運動、早起き
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【目次】
00:00 導入
01:10 そもそも習慣とは？
04:13 習慣のプロセスを理解しよう
07:41 習慣の変革法 #1
11:19 習慣の変革法 #2
13:49 習慣の変革法 #3
17:20 まとめ
Atomic Habits
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【公式サイト】
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細かい英語学習方法、各試験別の学習方法などについては公式サイトでまとめています。英語学習サイトの中では最大級のサイトです。多くの投稿者がバラバラの内容の記事を投稿するサイトとは違い、ATSU一人が投稿者として一貫性のある情報を提供しています。
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【ATSU プロフィール】
オーストラリア国立大学会計学修士を成績優秀で修了した後、オーストラリア メルボルンにて世界4大会計事務所の一つDeloitteトーマツに入社。アメリカ、イギリス、日系など幅広いグローバル監査案件に従事し、多様な会計実務経験を蓄積。同社クライアントマネージャーを経て、登録者数28万人を超えるKZreadチャンネルを軸とした英語学習メディアAtsueigoをプラットフォームとし、合同会社Westwayを設立し独立。TOEIC満点（RLSW）、英検１級、IETLS 8.5点、TOEFL iBT 114点、Versant 80点満点、オーストラリア永住権保持、元米国公認会計士・豪州勅許会計士。
Пікірлер: 76
アツさんの動画は、英語力だけでなく、人として成長し続けることの大切さを改めて感じさせてくれるありがたいチャンネルです。
このコメントを書いているスマホを投げ捨てるところから始めようと思いました
周りの皆英語しか話せないし自分もコツコツ英語の勉強しなきゃって思ってたけど、自分重度の三日坊主でダイエットも勉強も続いたことがなくて悩んでいたので、分かりやすく説明してくださって有難いです。目標とする大学も仕事も大変だけど勉強を習慣化して絶対達成します💪🔥
習慣化には、自分のノルマを果たす為には、脳の仕組の中に、それを遂行した後の"快感"をもたらす"報酬"を定める処にある事がよくわかりました。ありがとうございました。新年から最高なお年玉をAtsuさんから頂戴しました！
Short-term results come from intensity. Long-term results come from consistency. って聞いたことがあって、ホントその通りだと思う
英語ができると洋書が読めるから自ずと良書に出会う可能性広がるよな〜
早起きはマジでいい でも目覚ましで無理やり起きるのはストレス溜まるし、眠いから生産性も低い。 自然に早起きできる習慣をつけるべし
具体的で素晴らしい内容でした。この動画を見て、自ら習慣化できない私は英語を使う部署に頑張って異動して、無理矢理習慣化して間違ってなかったと確信しました！笑
ほんと字幕あるのはありがたい🥺 ありがとうございます♡
今年こそは…と思って達成できなかった、の繰り返しだったのでとっても助かりました… 勉強だけじゃなくて早寝早起き等、習慣化するために毎日頑張ります🔥
自分が新年早々だらけていたところだったのでめちゃくちゃいい動画をあげてくれて本当に嬉しい。切り替えて自分を追い込みます。
@user-xr8kl4zt9g
2 жыл бұрын
って横になりながら打ってるんでしょ？w
@norikotakeda8955
2 жыл бұрын
何故わかるの？
@user-lg6oq1yj1m
2 жыл бұрын
なんの根拠もない適当な煽り草 コメ主さんは頑張ってください！
とっても分かりやすい！習慣化をデザインしてみます。ありがとうございました！
study with me 動画、ここぞと集中したい時にとても有効でした！！習慣化、何かしたいな、、、新年早々とても刺激になる動画でした！
今日の動画もすごく学びになりました。毎回、アツさんの言語化能力に感服しています。 当たり前のことだけど深く考えられていない大切なことをいつも動画から学んでいます。これからも動画楽しみにしながら英語学習頑張ります☺️
はじめまして。 習慣化ということについて詳しい説明をありがとうございました。 今まではとにかくしがみついてやっていけばモノになるだろうという考えでしたが、このような過程を立てていくべきなんですね。早速参考にさせて頂きます。 ありがとうございました。
自分用 習慣化のコツ 一つ目 やることを視界に置いておく/やらなくていいものは視界から外す 二つ目 やるべきことをやった後にやりたいことをやれるようにルールを作る 三つ目 満足・結果が出にくいからtodoリストで満足させる、資格やテストをうける等
とてもためになるお話をありがとうございます。
アツさんは本当にストイックですね！ 尊敬してます！
勉強になりました。ありがとうございます。
2022年全力で頑張ろうと思ってる中この動画に出会えて良かったです！
素晴らしい動画ありがとうございました😊
とても勉強になりました！
アツさんさすがですね。 distinction 4楽しみに待ってます、、
習慣化はとても大事なことだと感じました。意識的にやっていきたいと思います。
仕組み、その構成要素に分解、そして具体的な方策提示というフレームが洗練されてますね。 私自身とクライアントに使えそうです。いつもありがとうございます。
オープニングかっちょいい
新年そうそう素晴らしいテーマですね! 因みに自分は漢字書き取りの後に英単語暗記というのがルーティーンです。 漢字を書いているときに英単語を思い出し、英単語などを覚えるときは漢字熟語を想起しています。 大学受験の時からずっとやってます✨😁
@user-yk5yf6he1c
2 жыл бұрын
めちゃくちゃいいやり方ですね！模倣させていただきますm(*_ _)m
ものすごく分かりやすい説明ですね。「デザインする」というワードが刺さりました。 たしかにゴールが遠いと達成感も得づらく継続が難しくなりますが、自分でrewardを細かく設定、デザインしてゴールを目指していきたいと思いました。
ボクは今年こそ生まれ変わってみせる！
運動は習慣化出来たけど、英語学習は時間が足りなくて、寝る前に英語の小説を読むくらいしかできてない…(しかもすぐ寝落ち💦)
非常に論理的な方法論でとても納得しました。この通りに行動に移してみます！
Atomic Habits、図書館に行くといつも貸出中でした。分厚い本ですが買ってみようかなと思いました。英語でぜひ読みたいです。
今までほんとに自制心がなくてやるべきことの前にゲームとかやりたいことやってしまって継続もずっとできてなかったんですけど、今年入ってこれらをめちゃくちゃ丁寧にデザインしたら毎日継続して楽器も英語も読書も続けられてます！ ありがとうございます〜〜！！！😭 これからも継続できますように…
@bebelifecom
4 ай бұрын
現在も習慣化出来てますか？
いつもAtsueigo様の拝聴を楽しい「習慣化」しております。 こうした身のある本紹介を兼ねた講釈と実用英単語のコラボ、シリーズ化して欲しいです🥰👍❤❤❤❤❤
thank you for helping. お若いのにシッカリされてる!🥰 頑張ります。
アツさんがミニマリスト予想通り それはさておき今回のテーマ 無意識のうちにやってる自分の日常 振り返るきっかけになります 今年もよろしく😊💕❗️
素晴らしい〜👏
いち！ 習慣化は人生を左右する重要なファクターですよね！！
内容はもちろん、いい声ですねー♪
毎日三時間の勉強を続けたい
この本去年読んでからコツコツ読書習慣化しています。とてもいい本です。
Taking contrfl your habits means taking control of you.
これはgreat
オープニングの音楽が変わった？オシャレ😊
とりあえず1週間やってみよ🥱
この動画がcueになりました
イチローとまでにはいかなくても、わかりました。とにかく、つべこべ言わずにやってみます。ちなみにイチローは試合前には、具のないカレーを食べます。彼は「カレーの具は、煮込んでいくといつかなくなってしまいますよね。」と言っています。
いつも動画を拝見させていただいてます。質問ですが、勉強するにあたって、食事の内容とかは気にされてましたか？私はストレスで胃が弱くなったせいか、食べた後に勉強をすると、眠気が半端なく襲ってきます。最近は飲み物さえも胃に入れると眠くなります。頑張りたいのに、とても自分に対して悔しくなります。何か良い方法があれば教えていただきたいです。
英語はどのように勉強されていますか？また一日だいたい何時間くらいやっていますか？
temptation bunding は仕事と娯楽の組み合わせみたいなのはいいと思いますが、 英語の勉強をした後に趣味に打ち込める、という形にするとその人は英語の勉強がしたくない上でしている状態になってしまいかねません。 英語の勉強をした報酬はより英語の文が読めるようになる、もしくは趣味の歌などと組み合わせて英語の歌が歌えるようになる、海外の配信者の動画が楽しめるようになる、となればモチベーションも上がりやすいかと。やりたくて勉強する人とやりたくないのに勉強する人との差は小さくはないでしょう。
共通テストが近づいてきてストレスで自〇行為しちゃってたけど、satisfactionの説明がめちゃくちゃ分かりやすかったです
とても論理的で素晴らしい動画でした。ATSUさんありがとうございます、いつもモチベーションもらってます(^^)
無限ループ
逆に娯楽はいつしているのだろう
成功例
アツ彼女いないと確信した動画
すごく分かりやすく、納得でした！やってみます！ありがとうございます(^^)
0:11悪い〜の所がWhat do you に聞こえてしまったのは英語勉強しすぎのせいか？
@ff-ik1pf
2 жыл бұрын
What would youの方が近い気がしますね。
@ff-ik1pf
2 жыл бұрын
Why did you にも聞こえるかも
@chilllife..88
2 жыл бұрын
たまに日本語も英語に聞こえるの分かります！
至極当然
10万円だと…？！
あしたからがんばる。
あつさんの動画がcueになってる
これ無意識的にやってて、なんか人参で釣られる馬みたいだなー俺って思ったけど、ニンジンで釣るのも俺だから良いかって思ったっていうどうでも良い話
前提として生活環境がある程度以上整ってないと無理
難しい。一つの方法として理解はしますが、恐らく収入が安定して時間に余裕がないと駄目だと思う。
絶対IQ高いから測ってほしい
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