３日間の「一汁一菜」献立の記録。管理栄養士のヘルシーレシピ

Тәжірибелік нұсқаулар және стиль

■著書
「体にいい!朝ラク作りおき弁当」
amzn.to/3Y577Jr
「冷凍作りおきで平日ラクラク! 食堂あさごはんの晩ごはん」
amzn.to/3vxUvwR
「夜も食べたい。食堂あさごはんのレシピ」
amzn.to/3xpeSMe
「栄養を捨てない料理術」
amzn.to/2NRWlXU
「野菜がおいしすぎる作りおき」
amzn.to/38ptTBg
■SNS
インスタグラム（レシピ用）：＠erika_pyys
/ erika_pyys
インスタグラム（献立用）：@p_suke41
/ p_suke41
ツイッター：@erika_nakai
■使っているもの
ご飯鍋
amzn.to/3WCni0U
お味噌汁の鍋
amzn.to/43wdOXf
まな板
amzn.to/3MZCnGD
ホーローボウル
amzn.to/419stqq
鉄フライパン
amzn.to/3LulPWB

Пікірлер: 33

@user-yw6bc4kz3p Жыл бұрын
ただただ、癒されました。こんなふうに食事をつくったら家族にも笑顔がうまれるんだろうなぁと思いました。
@rai-mama Жыл бұрын
いつも思うんですが、マンネリしてしまった料理の救世主であり、癒されて心の浄化もしてくれて本当に感謝です、、、❤
@user-mx5tc2dn1c Жыл бұрын
いつも参考にしています。お嬢さんが大きくなられてママのお手伝い微笑ましいです。
@user-wz1go8kt3q Жыл бұрын
3日とも具沢山で、味付けや具材も違うので飽きずに食べれそうですね！品数少なく、栄養も偏らずに考えるのは難しいです🥲為になる動画でした！
@user-uz1pl5hv4u Жыл бұрын
いつも癒やされています！美しい日常、美しい世界🌷
@user-xc4ig5si3h Жыл бұрын
まな板の音が心地良いッス。今回も美味しい料理、ご馳走さまでした。
@user-vo6bm9zf3b Жыл бұрын
お疲れ様です！いつも有難う御座います🙇‍♂️エリカさんみたいな人奥さんなら🥰幸せ一杯ですね！😊
@user-tf5gl5lt3k Жыл бұрын
この品数で充分ごちそうです！野菜の切り方をたまに変えるの、よくわかります‼︎暑くなってきても具沢山の汁物は体にはいいですよね😊
@neko3146 Жыл бұрын
確かに沢山のおかずを作らなくても色々な考え方で美味しく健康的に食べられる方がステキですね。時々冷蔵庫とにらめっこで、食材見ながらあれこれ作ったはいいけど、どう盛り付けたらイイかと考えてしまうのです。野菜不足してる～とか副菜が足らない～とか。お味噌汁とおかず数点、でご飯。それが一番ですね。
@ayano757 Жыл бұрын
中井エリカ様。初めてコメントさせていただきます。先日、時間があったので過去動画まとめて拝見しました。初めて拝見した時は本当に驚き‼️ こんなに何でもできる方実在するんだ…。と。料理は完璧、ピアノに編み物、ミシン…。女子の鏡ですね。印象に残っているのは、お風呂から出てシフｵンケーキを作られていたことです。素晴らしいです‼️ そう簡単にマネができることではありませんが、かなり参考にさせていただいています。最新作、本を昨日購入しました。家族のお弁当を作っているので参考にさせていただきます。私もエリカさんのようになれるよう少しずつ頑張っていきます。長くなってすみません。また、次の動画楽しみにしています。
@user-ys6kz1es6uАй бұрын
えりかさんお疲れ様です。いつも栄養と愛情たっぷりのお料理ありがとう。ピアノはえりかさんが弾いているのを、流しているのですね。素敵ですいつも動画楽しみに見ているのに、今日気が付きました。
@YDK-uk7yt Жыл бұрын
いつも見てます❤ 今日の晩御飯はこれで決まり😊
@user-gh9mx3yx6q Жыл бұрын
これって、もう朝ごはんのレベルじゃ無いわ😂我が家だと立派な夕食ネ❤❤❤
@user-rg1tr8oy7b Жыл бұрын
えりかさんこんばんは楽しみにしてました😂作ってみますね🎵
@user-mr7ll1lr7x Жыл бұрын
はじめまして😊 3年前から動画観てます。家族が好きそうなレシピはいろいろ作ってます。今日は鶏肉とブロッコリーのハニーマスタードを作りました。好評でした💕
@user-yh4nk6fb6r Жыл бұрын
参考になります。僕の料理がマンネリしてたのでレシピ的にエリカさんのレシピが参考になります。応援してます😁
@user-fr2bt7zd6n2 ай бұрын
管理栄養士さんを見倣わせていただきます✨😌✨結婚してからは、夫のために毎日ご飯やお弁当作りたいので❤(毎日のお弁当作りは根気がいるでしょう。まさに愛の証ですね✨💍✨献立に悩む日々も愛おしく感じられると思います。(笑))
@user-oe7mp4wh4k Жыл бұрын
参考になるお料理満載で有難いです😊 我が家も具沢山お味噌汁は定番です♪ でもたま〜に、ワカメとお豆腐のシンプルなお味噌汁も美味しかったりします
@user-kita_akari15 Жыл бұрын
一汁一菜だと作りやすいですね。
@djp415djp Жыл бұрын
一汁一菜いいですね！使わていた鮭は甘塩鮭ですか？
@user-my1tp4lf2z10 ай бұрын
野菜料理参考にさせてもらってます。いつも綺麗な白のフライパンを使われてますがどこの商品でしょうか？フライパンの外周りも綺麗で油染みもなく美しいですね。
@user-bb2tp3fi3k
10 ай бұрын
カインズで買いましたがこちらはもう廃盤のようです💦
@user-ir2fo4up8b Жыл бұрын
えりかさん何時も作る料理が同じになってしまうんですけど教えて下さい🙇
@user-yq9jw2zx4u Жыл бұрын
いつも楽しく見させていただいてます。 1.2.3と数字のついた調味料を混ぜる小鉢はどこの商品でしょうか？とても可愛いですね。
@user-ep5ey1tg7i
Жыл бұрын
私もこの小鉢が可愛いなと思い、かなり前に100円ショップのセリアで購入しました。最近はあまりお見かけしない商品なので廃盤なのかもしれませんね。
@user-yq9jw2zx4u
Жыл бұрын
ありがとうございます😊 廃盤はちょと残念😢ですが、初めてのコメントで返信していただいてとても嬉しかったです。😭 ありがとうございました😊
@user-up4ih8yl2p Жыл бұрын
動画待ってました❤️ コンソメの素だとイマイチ味が締まらない時は何を入れたらいいですか？
@user-rn8os9qf5k
Жыл бұрын
玉ねぎ麹おすすめです(^ ^)♪ 味がグッと深まります🙌
@user-up4ih8yl2p
Жыл бұрын
@@user-rn8os9qf5k 玉ねぎ麹！初めてききました！調べてやってみます！ありがとうございます🥹
@user-gh9mx3yx6q
Жыл бұрын
私は、醤油と、酒、塩、胡椒に、肉料理によく合う、ちょっとお高めですが、マキシマムというスパイスを入れてます。
@user-up4ih8yl2p
Жыл бұрын
@@user-gh9mx3yx6q スパイスありますよね！あれいいんですね買ってみます☺️
@user-td1lw1pi7i10 ай бұрын
レシピ探したけど見つかりません😢
@user-qb7hc1pk5e Жыл бұрын
現代の人は栄養摂りすぎと聞きます。一汁一菜でいいとは思いますよね😊ガツンと食べる♂3人は今更、無理ですね😅