如何選擇合適的枕頭？選擇貼士及三個改善睡眠運動[Eng Subtitles] How to choose the right pillow? Exercises to improve sleep

你懂得選擇枕頭嗎？其實選擇枕頭非常之困難，因為有太多元素去決定才可以找到合適的枕頭。就好似選擇一位完美情人一樣，要有耐性、有時間、仲要知道自己需要什麼才可以找到合適的情人或枕頭。今次Dr. Joe會教大家用科學的角度去選擇合適自己的枕頭另外也會給大家一些改善睡眠質素的運動。大家也要量力而為，如果真的很痛，或做過也沒有幫助，就要跟隨醫生的指示去做治療啦！
In this video, Dr. Joe talked about how to choose the right pillow. It’s a very difficult task because there are so many factors to consider depending on your neck condition, the way you sleep, what kind of materials you like… etc. Dr. Joe will demonstrate effective exercises, for improving your sleep, and feeling refreshed the next day! Remember, if during or after doing the exercises, you feel more pain and discomfort, please consult a doctor for further professional treatments.
#脊醫 #汪家智 #汪家智註冊脊醫
#瞓捩頸
#廣東話youtuber
#DrJoe脊醫教室 #伸展
#選擇枕頭
#頸痛
#枕頭
#疼痛
#drjoewong #chiropractor #drjoe
#pillows
#neckpain
#numbness
#exercise
0:00 介紹 Introduction
1:45 我需要什麼，我自己有沒有問題？What do I need, do I have any problems?
4:10 仰臥及側睡的分別Sleeping supine and sideways
9:03 枕頭款式及內涵 What’s inside your pillow?
11:27 六個枕頭及睡眠小貼士6 Tips for pillow and sleeping
14:19 睡前伸展運動Stretches before bed
任何查詢，可致電Phone no. : +852 2499 2488
whatsapp: +852 5239 7436
Website ：
www.chirocare.com.hk
Email: Info@chirocare.com.hk
IG: dr.joe_wong
dr.joe_wong...
Fb: Dr. Joe 健康教室
profile.php?...
Dr. Joe Wong Online Shop: www.drjoewong.com
DISCLAIMER:
This video (including but not limited to its description, comments, and statements made therein) is for informational purposes only. This video is not and is not intended to be a substitute for medical advice. You are advised to obtain professional medical advice or treatment from a qualified medical professional. You are solely at your own risk should you decide to follow or administer any of the treatments shown in this video. If you do so and feel unwell or in pain at any point, please stop immediately and contact a qualified medical professional or visit the nearest hospital emergency department.
Dr. Joseph Wong and [Dr. Joe Wong] do not accept any liability for any losses, injuries, or damages arising from any action that you may take or refrain from taking in reliance of the contents of this video.
免責聲明：
本視頻（包括但不限於其中的描述、評論和陳述）僅供參考及資訊性用途。本視頻不能代替專業的醫療建議，您應向合資格的醫療專業人員尋求專業的建議或治療。若您決定跟從本視頻中的任何治療方法，您將自行承擔風險，如此同時，若你在任何時候感到不適或疼痛，請立即停止並聯繫合資格的醫療專業人員或到訪最近醫院的急診室。
汪家智註冊脊醫和 [Dr. Joe Wong] 不能也不會承擔因您依賴本視頻的內容而採取或沒有採取的任何行動而引致的任何損失、傷害和損害的任何責任。

Пікірлер: 284

@peggy962 Жыл бұрын
Dr. Joe Wong 真係好好人又特別仔細明白病人問題、拍片教咁多嘢貢獻比世人、脊醫好貴、聽完又唔記得、可以重温太好
@drjoewong
Жыл бұрын
多謝支持
@leungleung7996
Жыл бұрын
😂
@lokyh5635
5 ай бұрын
不同意
@yinglee52972 жыл бұрын
感謝汪醫生的關心，選擇枕頭真係一件難嘅事😊
@drjoewong
2 жыл бұрын
你說得對
@Jin-gj1cx2 жыл бұрын
really thx for how 2 choose pillow n the relaxation exercises, helpful😀
@drjoewong
2 жыл бұрын
Thanks
@petercheung2636 Жыл бұрын
多谢你Dr. Wong 你又一次無私利民👍👍👍
@drjoewong
Жыл бұрын
多謝支持🙏😍
@doramak13262 жыл бұрын
感謝Dr Joe 的分享，有用！提及揀枕头的困難，很有同感！
@drjoewong
2 жыл бұрын
真的很困難
@lina0-02 жыл бұрын
感謝 Dr. Joe 🙏 你既video 好有幫助
@drjoewong
2 жыл бұрын
👍😊
@iv931382 жыл бұрын
超多謝汪醫生講這個題目,十分同意找合適的枕頭是很難的。會跟從你的指引。謝謝。
@drjoewong
2 жыл бұрын
我專登拍這條片就想介紹多一些揀枕頭的方法，這我也用了很多時間去做資料嘅搜尋，真的五花八門很難才可以決定
@petercheung26362 жыл бұрын
汪先生又有實用，利民的，專業指導，谢谢👍👍👍
@drjoewong
2 жыл бұрын
希望你覺得有用
@virginiali43352 жыл бұрын
thanks for your teaching, relaxingly wonderful wish you well always
@drjoewong
Жыл бұрын
You’re welcome 😃
@kalvinlo6074 Жыл бұрын
謝謝Dr.Joe ，教我如何選擇枕頭，睡前運動非常有用！
@drjoewong
Жыл бұрын
多謝支持
@yukharcheung42732 жыл бұрын
多謝🙏🏿汪醫生！非常有用啊👍
@drjoewong
2 жыл бұрын
多謝支持
@cheungyuenchan472 Жыл бұрын
早晨汪医生！好多谢你今早回覆的问题。
@drjoewong
Жыл бұрын
多謝你支持，祝你身體健康
@kitchingyip1060 Жыл бұрын
多謝醫生的指示謝謝🙏🙏👏👏
@drjoewong
Жыл бұрын
希望幫到你
@homa51712 жыл бұрын
Dr. Joe, 多謝你呀！不如你開班指導大家點揀枕頭, 有你現場俾專業意見或者幫我哋揀就更佳! 🙏🙏
@drjoewong
2 жыл бұрын
揀枕頭非常之難，我都唔識揀
@dtsai1584 Жыл бұрын
Dr. Joe Wong 真係好好人, 感謝.
@drjoewong
Жыл бұрын
太客氣了，希望幫到你
@lilianho37275 ай бұрын
十分感謝Dr. Joe Wong, 希望能多聽到這一類簡單伸展的運動。功德無量。🙏🤓🇨🇦
@drjoewong
5 ай бұрын
太好了，希望幫到你啦
@trurochau7861 Жыл бұрын
Thanks so much. My shoulder pain is relieved.
@drjoewong
Жыл бұрын
You’re welcome 🙏🙏👍
@chumidco53722 жыл бұрын
多謝汪醫生分享!💪🏼💪🏼💪🏼
@drjoewong
2 жыл бұрын
多謝支持
@yoyoyoluluu64502 жыл бұрын
👍 👍 😁 good topic , my pillow had been using many years, difficult to buy a new one!
@drjoewong
2 жыл бұрын
Thanks for watching! Its really hard to find the right pillow
@johnskfung2 жыл бұрын
睡前拉筋好簡單，多謝您！
@drjoewong
2 жыл бұрын
多謝🙏
@only_nic Жыл бұрын
功德無量，謝謝您的教學🌹
@drjoewong
Жыл бұрын
多謝支持
@infantlook Жыл бұрын
Thank you, Dr. Joe
@drjoewong
Жыл бұрын
You’re welcome 😃
@helenacheung93012 жыл бұрын
感恩Dr. Joe, 講解買枕頭寶貴資料和睡前運動，很有用！🙏
@drjoewong
2 жыл бұрын
希望幫到你
@suenhei6238
2 жыл бұрын
多謝你,我有肩頸膊痛,真係買咗十幾個枕頭都唔啱用
@raymondshau2 жыл бұрын
Thank you Dr Joe.!
@drjoewong
2 жыл бұрын
You’re welcome 👍🙏
@laisheungkwan1328 Жыл бұрын
謝謝老師教導分享！感謝你！🙏👏👏❤️
@drjoewong
Жыл бұрын
多謝你支持
@Mo-lui2 жыл бұрын
很有用，多謝👏👏👏🙏🙏🙏
@drjoewong
2 жыл бұрын
多謝你支持
@meemeelau1838 Жыл бұрын
一定會介紹你D片給朋友，加油🎉
@drjoewong
Жыл бұрын
多謝
@louisethai131 Жыл бұрын
非常感恩DR Joe ，在綱上講解各方面的常識及示範，真是幫到很多人，功德無量🙏🏼
@drjoewong
Жыл бұрын
多謝支持🙏
@shenweizhejiang4 ай бұрын
讲得非常深入细致
@drjoewong
4 ай бұрын
多謝支持
@eddysu8864 Жыл бұрын
谢谢 Dr Joe 🙏👍
@drjoewong
Жыл бұрын
多謝支持🙏👍👍
@yanfung9300 Жыл бұрын
真的非法感謝!
@drjoewong
Жыл бұрын
🙏
@amywong5048 Жыл бұрын
謝謝分享!好有用!👍👍👍
@drjoewong
Жыл бұрын
多謝你支持，希望幫到你
@berniechan74622 жыл бұрын
You are good. I love your video, thank you.
@drjoewong
2 жыл бұрын
Thanks for watching 😊
@amylee81102 жыл бұрын
汪醫師這集很風趣，睇左特別開心🥳
@drjoewong
2 жыл бұрын
多謝你，請介紹給朋友
@shandichau4376 Жыл бұрын
Thank you Dr Joe!!!
@drjoewong
Жыл бұрын
You’re welcome 😂😉
@meemeelau1838 Жыл бұрын
你解答了很多人的疑問❤❤
@drjoewong
Жыл бұрын
多謝支持👍🙏
@conitawong9580 Жыл бұрын
Thanks Dr. Joe🙏🙏
@drjoewong
Жыл бұрын
多謝支持
@yukmuicheng8955 Жыл бұрын
Dr. Joe 教识我如何选择合适枕头好重要，活了几十年都吾知拣枕头有那么多的学问，真的得益良多，我亦睇左其他一些片集，跟住做运动，改善了寒背，脚骨力和弹弓指的问题，十分感谢你！
@drjoewong
Жыл бұрын
希望幫到你，祝你身體健康
@GlenHui Жыл бұрын
多謝指導分享，受益良多。
@drjoewong
Жыл бұрын
🙏🙏🙏
@sauchuliu5193 Жыл бұрын
非常好❤
@drjoewong
Жыл бұрын
多謝支持😄😄😄😄
@mandywong21542 жыл бұрын
長知識多謝👏🤩🤩🥰
@drjoewong
2 жыл бұрын
希望多啲分享，多謝你支持
@dongpinghu6769 Жыл бұрын
汪醫生，知道買個枕頭比較講究，但不懂如何選擇。聽了你的解釋，懂多了。謝謝你！🙏從今晚起，我會做睡前鬆肩運動，看看能否改善我肩胛骨痛的問題。🙏
@drjoewong
Жыл бұрын
希望幫到你
@angelahung82322 жыл бұрын
感謝Dr.Wong細心分析，多謝
@drjoewong
2 жыл бұрын
希望幫到你，請介紹給朋友
@angelahung8232
2 жыл бұрын
@@drjoewong 一定，祝星期日愉快
@lili3175 Жыл бұрын
Dr.Joe：我頸有骨刺，好多謝您教我們用一個正確啲枕頭、睡姿及運動，真係好大幫助❤🤗🙇‍♀️🙇‍♀️🙇‍♀️🙏🙏🙏
@drjoewong
Жыл бұрын
希望幫到大家
@jackiechiu6322 жыл бұрын
感謝 Dr Joe，講解揀枕頭同睡前拉筋運動🙏
@drjoewong
2 жыл бұрын
👍
@carlychow89502 жыл бұрын
汪醫師好🙏 想不到選擇枕頭也是一個大學問！增長知識。謝謝！
@drjoewong
2 жыл бұрын
🙏😊
@choichoikimfan1887
Жыл бұрын
感謝🙏🙏👍👍
@jinlianlin23172 жыл бұрын
感謝汪醫師分享
@drjoewong
2 жыл бұрын
😊
@Li_1942 Жыл бұрын
謝謝汪醫生！🙏🙏👍👍
@drjoewong
Жыл бұрын
🙏👍
@dongpinghu6769Ай бұрын
謝謝你！🙏🙏🙏我懂了。👍👍👍
@drjoewong
Ай бұрын
太好了，希望幫到你
@elizabethlau644 Жыл бұрын
Thank you Dr. Joe...........❤❤❤
@drjoewong
Жыл бұрын
🥰👍
@mayso7421 Жыл бұрын
謝謝Dr.Joe 呢幾年頸椎瞓到天光個頭都有啲麻痺跟你做下運動鬆咗好多我會加油多謝分享🤗🤗
@drjoewong
Жыл бұрын
多謝支持
@merieyuen7482 Жыл бұрын
Thx Dr. Joe=) 可否介紹一下如何揀床褥?
@drjoewong
Жыл бұрын
可以，但係我要做一些研究
@hermantan508811 ай бұрын
Dr Joe你是香港人的寶貝！
@drjoewong
11 ай бұрын
🥰🥰🥰🥰🥰🥰
@jenniferchiang5514 Жыл бұрын
Dr Joe, 通常买枕头是不能试的！你很关心我们的健康，很感谢你用心制作视频。👍🙏
@drjoewong
Жыл бұрын
多謝支持
@kwong4999 Жыл бұрын
细仔成晚轉来轉去，謝謝汪醫師分享
@drjoewong
Жыл бұрын
可能太累？有冇痛醒
@kwong4999
Жыл бұрын
謝謝@@drjoewong關心，沒有痛的
@mabel60462 жыл бұрын
Great explanation Dr Wong. Thank you so much for your demo video.
@drjoewong
2 жыл бұрын
Thanks for watching ☺️🙏
@samanthaho1155 Жыл бұрын
多謝你嘅無私☺️
@drjoewong
Жыл бұрын
🙏🙏🙏
@estherlau5821 Жыл бұрын
thanks Dr. Wong
@drjoewong
Жыл бұрын
You’re welcome
@susannaho1144 Жыл бұрын
現在正想換個枕頭,謝謝你🙏🏻
@drjoewong
Жыл бұрын
希望幫到你啦，祝你身體健康
@fannyon9960 Жыл бұрын
謝謝教導
@drjoewong
Жыл бұрын
多謝支持
@teresalam62462 жыл бұрын
Dr. Wong 請問有冇一集講解如何選購床褥呀？🤗（点至知咩床褥適合自己）🙏
@drjoewong
2 жыл бұрын
梗係可以，不過要做多啲資料的搜尋
@mandycheung51642 жыл бұрын
Thank you very much
@drjoewong
2 жыл бұрын
You’re welcome
@allezvenga76172 жыл бұрын
謝謝分享
@drjoewong
2 жыл бұрын
希望幫助到你
@tly8205 Жыл бұрын
Thank you ❤️
@drjoewong
Жыл бұрын
You’re welcome 👍🙏
@Kate_kk518 Жыл бұрын
感謝Dr. Joe冇私分享, 我跟著做了1個月練習, 不單頸痛有舒緩, 神奇地連富貴包也不見了。真的謝謝你！之前我的頸照了X光很直，現在跟你之前的C3C4C5片練習, 希望可以改善弧度🙏
@drjoewong
Жыл бұрын
👍☺️多謝支持
@lowsiewwah68965 ай бұрын
谢谢分享
@drjoewong
5 ай бұрын
多謝你的支持
@wendyyang70972 жыл бұрын
多谢
@drjoewong
2 жыл бұрын
太客氣
@chloetse9955 Жыл бұрын
YUM 拉筋好正👍我有烏龜頸， M字拉得d吃力
@drjoewong
Жыл бұрын
希望幫到你，祝你身體健康👍🙏
@georgeyung3313 Жыл бұрын
支持🎉🎉🎉
@drjoewong
Жыл бұрын
多謝🙏
@candycheung5538 Жыл бұрын
👍Useful
@drjoewong
Жыл бұрын
Thanks 😍
@Caroline-kr1wl Жыл бұрын
Dr. Joe, I am Caroline, from Toronto, Canada. I need a CPAP machine. I wear the mask at niy. What type of pillow would be best for me please? Thank you.
@drjoewong
Жыл бұрын
Actually you want a flatter pillow, maybe put a rolled towel underneath the curve if the neck for maintaining the lordosis of the cervical spine.
@meilinsiu27562 жыл бұрын
我一直都買唔到合適的枕頭，己買了5-6 個，現在用乳膠枕，我一直都係仰躺瞓，U 形，我頸有3-4，4-5 少少椎間盤問題，感謝你的講解😙
@drjoewong
2 жыл бұрын
希望解釋到俾你聽
@user-yw7hi3ei5o
Жыл бұрын
乳膠枕好用嗎？我最近都諗住買 dunopilow
@kip5128
Жыл бұрын
@@user-yw7hi3ei5o 千奇別買這牌子，我掉咗2個。
@maychan10162 жыл бұрын
你带眼鏡，靚靚d😊😉
@drjoewong
2 жыл бұрын
好的，咁我帶多啲眼鏡
@swho2586 Жыл бұрын
Dr Joe 您好 , 想請問做YUM 運動 M 的時候 , 右手不能下旋 , 可以怎樣改善 , 謝謝您！ ❤️
@drjoewong
Жыл бұрын
如果痛，不要硬著做
@Sunshine_Stephanie2 жыл бұрын
之前擇咗幾次都唔啱！哈哈！硬！高！ Dr Joe 好清楚講得
@drjoewong
2 жыл бұрын
☺️🙏
@PaloukaMan Жыл бұрын
Thank you Dr. Wong 🙏🏻 想請教我老公已經背厚 + rounded shoulders , 如果用高嘅枕頭 , 感覺好似對背 spine 越來越彎咁 ( 更難 chest up ! ) 如果用不太高的枕頭 , 會唔會有多 D 幫助 ? ㊗️
@drjoewong
Жыл бұрын
不要用太高的枕頭，最緊要是承拓到頸椎弧度
@PaloukaMan
Жыл бұрын
@@drjoewong OK 👌🏻 謝謝你 🙏🏻
@bonniecheung80972 жыл бұрын
汪醫生你好, 尋曰見你上左都市閒情講膏肓症. 謝謝. 請你可否做一集教強化半月板撕裂後. 你曾介紹既按摩槍, 請問係乜型號牌子同係邊度買. 吾該哂.
@drjoewong
2 жыл бұрын
好呀good topic! 其實不便介紹什麼牌子，一般600-1200 的己經可以。可以去電器鋪買。
@bonniecheung8097
2 жыл бұрын
@@drjoewong 汪醫生, 因我住在倫敦, 所以吾知有冇一樣, 請問英文叫什麼?
@user-ph8js2wc2y2 жыл бұрын
汪醫師你好，因為我是滑脫壓迫到神經第四節跟第五節可是開了快兩年了為什麼左腳走路還是會痛我這個算不算腰椎狹窄症呢那我適合做什麼樣的運動請老師指導我謝謝你
@drjoewong
2 жыл бұрын
有可能kzread.info/dash/bejne/laOcsMVvaNDXfaw.html
@touchmission2 жыл бұрын
有，以前買好多枕頭！而家合適的，用左超過10年，唔敢再換，都好難搵得番！
@drjoewong
2 жыл бұрын
😅😊
@lisalu6430 Жыл бұрын
想請教吓汪醫生，為什麼我每天早上醒來時，都會覺得兩只手很麻痺，特別是手指，要活動起碼一分鐘左右才慢慢有感覺。可以通過一切運動來改善嗎？求答復，謝謝🙏！
@drjoewong
Жыл бұрын
真係可能是頸椎問題，不妨試吓這些運動，做完先瞓覺，另外枕頭需要調教，幫助頸椎。kzread.info/dash/bejne/dX-Nya96dsTKmJM.html
@Caroline-kr1wl Жыл бұрын
I am Caroline. Toronto. I made a typo: should be: I wear mask at night. Correction:Not niy. Thank you Dr. Joe.
@drjoewong
Жыл бұрын
👍👍👍
@arthurho71062 жыл бұрын
汪醫生你好，請問我是趴着睡覺的，右邊面壓着右手背貼住枕頭瞓，.巳成習慣幾十年，請問汪醫生的意見我應該用邊種枕頭比較好？🙏🇨🇦
@drjoewong
2 жыл бұрын
最好唔好趴喺度瞓，因為真係對條頸唔好，坊間好似有一些可以用來趴着瞓覺的枕頭，但我現在未知邊一款。
@mayso7137
2 жыл бұрын
👍👍🙏💪💪💪非常感謝汪醫師分享健康資訊以及預防痛症的運動！
@ricklam75532 жыл бұрын
Dr. Joe, 側睡要水平, 其實床褥係咪要好厚好軟先做到? 床褥軟硬同承托其實係咪無關?
@drjoewong
2 жыл бұрын
床褥通常影響到背脊的問題多一點。我不建議太硬的床褥因太硬會影響脊椎弧度問題。太軟更加不是好的
@l-brighton73062 жыл бұрын
感谢 Dr. Wong倾囊相教，不过还是想请教一下如果用零重力床，是不是枕头的选择方法还是一样？
@drjoewong
2 жыл бұрын
我未知道什麼是零重力，但是如果你的床就是零重力，你要買一個枕頭都要零重力？
@l-brighton7306
2 жыл бұрын
@@drjoewong 英文是Zero Gravity bed，就是类似医院可可调校上半身和膝盖的床。因为尾椎受伤，所以以后要购置新床的话有可能会考虑这类床。我想知道如果睡这类床，姿势仰睡时的额头到下巴是不是和调高的床头平行或不超过5度，虽然觉得一样，不过还是觉得请教Dr. Wong会比较放心。
@sylvialau5871 Жыл бұрын
Dr Joe 你好! 我以前是用枕頭睡覺的, 但近兩年不用枕頭仍很舒服。請問不用枕頭睡覺有什麼壞處？
@drjoewong
Жыл бұрын
其實不需要用枕頭，只要一些毛巾捲起支撐着頸椎也可以。
@kandylee65372 жыл бұрын
我習慣了不用枕頭睡覺，但近年部分時間都左側睡覺，這樣下去影響脊骨，可是一直挑選不到合適的枕頭，使我困擾多年才不用枕頭。
@drjoewong
2 жыл бұрын
可以不用枕頭，但係要用毛巾，來卷起承托頸的弧度
@carmenyeung8054 Жыл бұрын
Good Good Good
@drjoewong
Жыл бұрын
Thanks ☺️
@wilsonckp2 жыл бұрын
星期三上左電視👍
@drjoewong
2 жыл бұрын
是的，希望你喜歡
@lili3175 Жыл бұрын
🙏🙏🙏
@drjoewong
Жыл бұрын
😀
@melodylee10859 ай бұрын
YUM👍
@drjoewong
9 ай бұрын
🙏👍😍
@cyshiu2216 Жыл бұрын
Dr Joe 想請問你我買的枕頭好多時都是得soft or firm ,但未試過u 型的枕頭,有護頸的枕都試過,都有瞓捩頸,但我用的厚被整直的枕頭睡就好好瞓,我好似唔覺再有瞓捩頸情況出現,請問可唔可以呢?
@drjoewong
Жыл бұрын
只要唔痛，其實就已經好
@cyshiu2216
Жыл бұрын
Thanks Dr Joe
@user-zt9kh3fd3n Жыл бұрын
脱胎換good❤
@drjoewong
Жыл бұрын
Good good 骨😍
@jinlianlin23172 жыл бұрын
我睡安宁買了枕頭900元都唔好枕，反而用毛巾卷住托住條頸還舒服，因為我6-7頸椎間盤突出，頸椎沒有弧度
@drjoewong
2 жыл бұрын
一些運動加強頸椎弧度kzread.info/dash/bejne/dJyKmtumYZSteNY.html
@zoewu21332 жыл бұрын
Dr Joe, 請問仰天睡時心胸有被壓著，側卧睡則無此情況，我身處外國，難以就醫，可否給些意見?
@chloebabe1101
2 жыл бұрын
我也想知
@drjoewong
2 жыл бұрын
這個情況有可能是因為你有一些寒背，當你仰臥瞓的時候,心口肌肉不能放鬆，反而拉扯，就會感覺到受壓。打側睡覺因為沒有影響到寒背的背脊便沒有問題。多做改善寒背的運動可能有幫助。暫時都是打側睡覺好一點。
@chloebabe1101
2 жыл бұрын
謝謝您的回覆
@zoewu2133
2 жыл бұрын
@@drjoewong 好多謝你的意見，會嘗試做多些反寒背運動。謝謝你!
@lucyt41432 жыл бұрын
👍🏻👍🏻
@drjoewong
2 жыл бұрын
😊
@JJ-xu6pd Жыл бұрын
請問汪醫師, 如果有頸椎間盤突出, 枕頭上有咩要注意?
@drjoewong
Жыл бұрын
視乎你的頸椎弧度，但一定要找一個你舒服的枕頭來瞓。要保護頸椎的弧度。
@hkli6199 Жыл бұрын
我是C3 - C7 頸椎嚴重狹窄，但醫生說我的臨床表現可暫不考慮做手術。你說如果有手痺要停停，想問如果可以捱得住，繼續做可以嗎？
@drjoewong
Жыл бұрын
不妨看看這條片kzread.info/dash/bejne/oGGJxsWtZNDLgso.html
@marialam7293 Жыл бұрын
請問診所在那裹，腰痛脚指痺怎樣可做什麽?
@drjoewong
Жыл бұрын
可能是腰
@wanbobo77992 жыл бұрын
Dr.Joe,.請問頸椎直了，適合怎樣的枕頭？
@sherrylam3022
2 жыл бұрын
我都想知🙏🙏
@drjoewong
2 жыл бұрын
如果頸椎過真，不建議太硬的枕頭，我也建議你側睡
@sherrylam3022
2 жыл бұрын
@@drjoewong 謝謝回覆😃🙇‍♀️🙇‍♀️
@wanbobo7799
2 жыл бұрын
@@drjoewong thank you
@kwcheng5897 Жыл бұрын
Dr Joe BRAVO BRAVO BRAVO BRAVO BRAVO 👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯🏆🏆🏆🏆🏆🏆🏆🏆🏆🏆🏆🏆
@drjoewong
Жыл бұрын
Thanks 🙏😍