راه هایی برای صبح زود از خواب بیدار شدن و تغيير ساعت خواب به ٧صبح | how to become a morning person

Тәжірибелік нұсқаулар және стиль

تو ویدیو براتون توضیح دادم که تو روزهای قرنطینه چقدر داشتم بد زندگی میکردم و یکی از اصلی ترین دلایلشم ساعت خواب بسیار ناسالمم بود که با این روش هایی که تو ویدیو بهش اشاره کردم،در یک ماه گذشته موفق شدم صبح ها بین ساعت ۷ تا ۸ بیدار بشم
امیداورم ویدیو رو ببینید و براتون مفید باشه و اگر دوست داشتید نظراتتون رو برام بنویسید
instagram: / dreamcatchergirl_

Пікірлер: 126

  • @sarafarahani387
    @sarafarahani3874 жыл бұрын

    چقدر ب موقع این ویدیو رو گذاشتین ... دقیقا 2 روز پیش داشتم دنبال راه کار واسه زود بیدار شدن میگشتم واقعا ممنون عزیزم

  • @aysanabz178
    @aysanabz1784 жыл бұрын

    عالی بود🌻😉 چقدررررر خونتون قشنگ و دلباز بود واقعا خوشم اومد 🙂🌷 از خدا براتون خواستار بهترین ها هستم☘🧚‍♀️

  • @taniamosavi4693
    @taniamosavi4693 Жыл бұрын

    مرسی واقعا🧚🏻‍♂️

  • @noshinrezaii4023
    @noshinrezaii40232 жыл бұрын

    سلام و ممنون عزیزم این ویدیو رو دیدم منم یه انگیزه ای گرفتم که زود از خواب بیدار بشم

  • @springgirl9709
    @springgirl97094 жыл бұрын

    ای جااان خیلی لذت بخش و مفیده 😍😍😍انگیزه شد تا منم شروع کنم زود بیدارشدن رو.چون همیشه بخاطر دیر بیدار شدنم از خیلی کارهام عقب افتادم .ممنونم ازت دیبا عزیز ❤❤

  • @taniamosavi4693
    @taniamosavi4693 Жыл бұрын

    عااالی بود

  • @user-wj1nz2sj3n
    @user-wj1nz2sj3n11 ай бұрын

    عالی بود❤ واقعا خیلی از دیدن ویدیوهاتون لذت میبرم

  • @sdfhdt4800
    @sdfhdt48004 жыл бұрын

    Awli bud diba jan msle hmiishe👌mmnun az in hme hesse khubi k tuye hmee videoha b ma mntql mikniiii😻💕

  • @kamandshojaei
    @kamandshojaei4 жыл бұрын

    بسیار عالی بود👌🏻🌸 منم همین کارو کردم و جواب داد صبحونه های خفن و قهوه و ایون خیلی برام انگیزه میشد ک بیدار بشم زودتر بخورم و...😂❤️

  • @user-nr4fb7ek3z
    @user-nr4fb7ek3z4 жыл бұрын

    بینظیره.... لازمش داشتم 😉🥰 ممنون عزیزم 😘

  • @fatemedehghani4639
    @fatemedehghani46394 жыл бұрын

    چقدرمفید و کاربردی😘😘😘حس خوب و انرژی مثبتی تو دختر

  • @samamussavi828
    @samamussavi8283 жыл бұрын

    دیبای نازنینم بسیار از تماشای ویدئو هات لذت میبرم. عالی هستی. 😘🙏😍🌺😘❤️🙏💐

  • @mobinahosseini6090
    @mobinahosseini60903 жыл бұрын

    چقدر این ویدیو مفید بود!ممنون دیبای عزیز😍حتما از فردا امتحانش میکنم❤

  • @yektanazari8540
    @yektanazari85403 жыл бұрын

    خیلی لذت بخش🍀🍀🍀🍀🍀

  • @faezehashrafianbonab5073
    @faezehashrafianbonab50734 жыл бұрын

    ویدیوهات انرژی خوبی بهم میدن، مرسی😘

  • @panteha_m.n9074
    @panteha_m.n90743 жыл бұрын

    عالی بود دیبا جون عشق منی مهربونم 😍😍😍🙏🏻🌺🌺

  • @malikearab8578
    @malikearab85784 жыл бұрын

    عالی و انگیزه بخش مثل همیشه👏 موفق باشی دیبا جان❤

  • @user-jv3nh6jr3v
    @user-jv3nh6jr3v4 жыл бұрын

    چقدر مفیییید بود نکاتت دیباجون واقعا مرسی🙏💚

  • @saeedsedaghati510
    @saeedsedaghati5102 жыл бұрын

    بی نظیر✨✨

  • @YosraRabehi
    @YosraRabehi4 жыл бұрын

    عشقی شما دیبا جان❤️

  • @gd9723
    @gd97233 жыл бұрын

    خیلی ممنون از ویدیوتون حتما انجام میدم چون به خاطر نداشتن خواب به موقع از زندگی عقب میفتم

  • @haniyeh_allahyari7956
    @haniyeh_allahyari79562 жыл бұрын

    Awliii boooddd🥺🥺😍😍🙏🏼🙏🏼🙏🏼

  • @sousanentezami942
    @sousanentezami9424 жыл бұрын

    عاااالی بود عزیزم 😍😍😍

  • @mahdi01t
    @mahdi01t4 ай бұрын

    واقعا عالی بود ممنونم

  • @auser131
    @auser1313 жыл бұрын

    عالی دیبا جان، راهکارها خیلی خوب بود

  • @Mahsasworld
    @Mahsasworld4 жыл бұрын

    عالی بود دیبا جون . خیلی مفید و در عین حال جذاب 🥰

  • @kosarabdi4828
    @kosarabdi48283 жыл бұрын

    مرسی ک وقتت رو میزاری برای ما این ویدیو های کاربردی و زیبا رو درست میکنی😍😍

  • @behnazb4203
    @behnazb42034 жыл бұрын

    خيلي خوب بود، ممنون ديبا جون 😘

  • @elaheh6771
    @elaheh67713 жыл бұрын

    khodaro shkr ke youtubet dorst shoddd khili vasat khoshhalaaam 😍❤️😘

  • @atenashahkouei1076
    @atenashahkouei10764 жыл бұрын

    مرسى ديبا جون خيلى خوب بود 🙏🏻🌹😘😍

  • @siporasipora764
    @siporasipora7644 жыл бұрын

    خیلی کاربردی و مفید بود. سپاس از شما

  • @pegipir182
    @pegipir1823 жыл бұрын

    عالی بود عزیزم و همه حرفاتون درست بودند 🌷🌷🌷

  • @maedesoltani7546
    @maedesoltani75463 жыл бұрын

    خیلی خیلی مچکرم دیبا جان بی نظیر بود

  • @golbahar9693
    @golbahar96934 жыл бұрын

    عالی بود دیباجون🌹

  • @YosraRabehi
    @YosraRabehi4 жыл бұрын

    مثل همیشه عالی بود دیبا جان 😍

  • @homaa-
    @homaa-4 жыл бұрын

    بسیار عالی بود ممنونم🌺🌺🌺

  • @helia8432
    @helia84324 жыл бұрын

    خیلی خوب بود ممنون دیبا جون🌹

  • @zarades720
    @zarades7204 жыл бұрын

    عالی بود⁦❤️⁩⁦❤️⁩😍💐

  • @nedahoseiny828
    @nedahoseiny8283 жыл бұрын

    عالی بود عزیزم مرسی👌🏽

  • @yegisa8233
    @yegisa82332 жыл бұрын

    مرسی بخاطر این ویدیو🌱

  • @vahid59jafari40
    @vahid59jafari404 жыл бұрын

    دیبا جان عالی بود .مخصوصا قسمتی که از راهکارهایه بیدار موندن در طول روز گفتی.ممنون

  • @pika4103
    @pika41033 жыл бұрын

    با قدم های کوچک خیلی موافقم👍🏻

  • @melisasohani
    @melisasohani4 жыл бұрын

    عالی بود دیبا جون❤️

  • @zahragolshan1745
    @zahragolshan17452 жыл бұрын

    وااییییییی چقد ویدئوهای خوبی داریییی بیشتر کلیپ بزار

  • @BellaTriX1387
    @BellaTriX13872 жыл бұрын

    عالییی بود دیبا جان

  • @maryamramezani6861
    @maryamramezani68613 жыл бұрын

    سه تا از ویدیو هاتونو دیدم خیلی حس خوبی گرفتم. ممنون عزیزم از اشتراک گذاشتن این حس های عالی.💓😘

  • @kosarabdi4828
    @kosarabdi48283 жыл бұрын

    خیلی عالی بود عزیزم😍😍❤

  • @maryamjalilian5603
    @maryamjalilian56034 жыл бұрын

    ممنون.خیلی مفید بود🌹🌹

  • @azamrezghkhah5534
    @azamrezghkhah55344 жыл бұрын

    عزیز دلم، مرررررسی بابت زحمات و ویدئوهای مفید وقشنگت، موفق باشی دیبا جوووونم، عاشقتم😘😘😘😍😍😍❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

  • @MasoudRamezani
    @MasoudRamezani4 жыл бұрын

    سپاس،مانا باشید🙏

  • @azammohamadi1314
    @azammohamadi13144 жыл бұрын

    جالب و کاربردیه ممنون

  • @sa-sara-ra793
    @sa-sara-ra7933 жыл бұрын

    خسته نباشید واقعا سپاسگزارم 🤍☘️

  • @user-fc8jb8ru6w
    @user-fc8jb8ru6w4 жыл бұрын

    خیلی خوب بود انجام میدم بعد نظر کاملمو میگم😁🙈

  • @baranebrahimi3522
    @baranebrahimi35224 жыл бұрын

    ویدیو خیلی مفیدی بود ممنون

  • @hanieh820
    @hanieh8202 жыл бұрын

    خیلی خیلی عالی بود👌

  • @melikaarast1005
    @melikaarast10054 жыл бұрын

    kheili mofid bud mersi diba jan

  • @haniyeshalbaf
    @haniyeshalbaf3 жыл бұрын

    چه‌قدر خوب و کاربردی بود 🌱

  • @fatemeroudbari4509
    @fatemeroudbari45094 жыл бұрын

    👌❤ممنون دیبا جون

  • @nafasmirkoo1048
    @nafasmirkoo10484 жыл бұрын

    ممنون دیبا جون❤️🌹

  • @yasamanaminsorkhi4279
    @yasamanaminsorkhi42794 жыл бұрын

    ممنون دیبای زیبا خیلی مفید بود❤️

  • @zahraat6612
    @zahraat66124 жыл бұрын

    عالی بووود👍❤

  • @fatimababaei583
    @fatimababaei5834 жыл бұрын

    عالی بود عزیزمممم

  • @saharakhgari1696
    @saharakhgari16964 жыл бұрын

    تازه فهمیدم چرا نمیتونستم موفق بشم تو برنامه ریزیام چون همیشه سعی میکردم از همون روز اول همه کارا رو انجام بدم این دفعه با روش شما جلو میرم😉😘

  • @Dibasdream

    @Dibasdream

    4 жыл бұрын

    sahar akhgari خود منم چند سال اين كارو ميكردم و شكست ميخوردم

  • @simajafari7869
    @simajafari7869 Жыл бұрын

    من دوباره ویدئوی قشنگتو دیدم دیبا جون

  • @somayer.g4821
    @somayer.g48214 жыл бұрын

    عالی بود 👌👌

  • @zakiyehS.F
    @zakiyehS.F4 жыл бұрын

    خیلی خوب بود سعی میکنم از فردا انجامش بدم 😍

  • @user-fc8jb8ru6w
    @user-fc8jb8ru6w4 жыл бұрын

    من انجام دادم و تونستم به 7 برسونم😍😍ممنونم ازت

  • @exowexos5289
    @exowexos52892 жыл бұрын

    سپاسگذارم🌺

  • @fatemehpirehpour500
    @fatemehpirehpour5003 жыл бұрын

    وای چه حسی🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸

  • @arezoopouya5000
    @arezoopouya50002 жыл бұрын

    وااای دیبا خیلی عالی بود

  • @aliamiriniya2694
    @aliamiriniya26943 жыл бұрын

    عالی بود تشکر

  • @nedaghamari7902
    @nedaghamari79022 жыл бұрын

    عالی بود💞

  • @sinlessgirl2203
    @sinlessgirl22033 жыл бұрын

    so helpfull beautifull diba😍😍😍

  • @niloofarbashiri4495
    @niloofarbashiri44953 жыл бұрын

    عزيزم من به پيشنهاد شما با ديدن روتين هاي صبحگاهي موفق شدم ٦ صبح بيدارشم الان يكهفته شده💃🏻💃🏻💃🏻🙏🙏🙏🙏

  • @baharghasemi2049
    @baharghasemi20492 жыл бұрын

    من عاشق همچین ویدیو هام

  • @Lokathecat
    @Lokathecat3 жыл бұрын

    بسیار عالی 🌱

  • @saeedsedaghati510
    @saeedsedaghati5102 жыл бұрын

    منم از امروز به بعد این راهکار ها رو انجام میدم🧋

  • @minaabed3412
    @minaabed34124 жыл бұрын

    مرسي عزيزم بابت اين همه حس خوبت😘 منم تقريبا موفق شدم صبح ساعت ٨:٣٠ بيدار بشم اونم مني كه اوايل قرنطينه تازه ساعت ٧ صبح ميخوابيدم🤦‍♀️

  • @hsheikh5678
    @hsheikh56789 ай бұрын

    great tnx

  • @niloofarasiyaee7955
    @niloofarasiyaee79554 жыл бұрын

    عالی بود عزیزم من هم از فردا شروع میکنم

  • @asmahh.2357
    @asmahh.23573 жыл бұрын

    خیلیییییی عالی توضیح میدی ، من خودم دقیقا ساعت ۱ و ۲ شب میخوابم و ساعت ۱۲ بیدار میشم و واقعا خیلی دلم میخواد که ساعت خواب و بیدار شدنم رو تغییر بدم و زودتر بیدار بشم ، نکاتی که گفتی خیلی خوبن ، خیلی ممنون واسه توضیح های خوبت ، موفق باشی❤

  • @eliabbaspour8750
    @eliabbaspour87504 жыл бұрын

    mersy azizm awli bod

  • @mahnazabolhassani2503
    @mahnazabolhassani25032 жыл бұрын

    بسیار عالی

  • @baharh5930
    @baharh59303 жыл бұрын

    بهترینید

  • @aydabali957
    @aydabali9573 жыл бұрын

    عالی بود

  • @elips1619
    @elips16194 жыл бұрын

    چ خوب بود

  • @baharghasemi2049
    @baharghasemi20492 жыл бұрын

    عااااااالی

  • @zahrakuhestani4973
    @zahrakuhestani49734 жыл бұрын

    ویدیوی به شدت قشنگ و پرمحتوایی بود امیدوارم همیشه روح و تنت سالم و غرق شادی باشه🌹🌹🌹

  • @Dibasdream

    @Dibasdream

    4 жыл бұрын

    Zahra Kuhestani ممنون عزيزم و همچنين

  • @mahdi01t
    @mahdi01t4 ай бұрын

    Great

  • @r.h.t2629
    @r.h.t26293 жыл бұрын

    😍😍

  • @mahdieh_artistinstagram3641
    @mahdieh_artistinstagram36414 жыл бұрын

    ıt’s perfect

  • @yasamanmohammadi6526
    @yasamanmohammadi65264 жыл бұрын

    👌🏼👌🏼👌🏼

  • @saeedehnaseri1237
    @saeedehnaseri12374 жыл бұрын

    💖💖💖

  • @wrsathecrazy1389
    @wrsathecrazy13892 жыл бұрын

    ALLLLYYYYY

  • @fatimad524
    @fatimad5244 жыл бұрын

    مرسی دیبا

  • @atefehkhaleghi222

    @atefehkhaleghi222

    3 жыл бұрын

    😍😍😍عالی گفتی دیباعزیز

  • @marjanr6576
    @marjanr65764 жыл бұрын

    وااای عالی بود دیبا جون من تازه فهمیدم چرا موفق نمیشدم از روز اول کلی برنامه درسی و علمی میریختم واسه خودم اینا مال هفته دومه پس ممنونم ازت😍❤

  • @Dibasdream

    @Dibasdream

    4 жыл бұрын

    Marjan R اره هفته اول اصلا به خودت سخت نگير

  • @haeizeh7048
    @haeizeh70483 жыл бұрын

    اخی چقدر خوشگله

  • @rainvus
    @rainvus2 жыл бұрын

    وبیییییی خفن

  • @sevdabh6269
    @sevdabh62694 жыл бұрын

    مثل همیشه بی نظیر... میدونم زمان بر هست ولی لطفاً تعداد ویدئوهاتون رو تو هفته دو بار کنین ، والا اگه بدونین چقد انرژی خوب منتقل میکنین

  • @Dibasdream

    @Dibasdream

    4 жыл бұрын

    آرزومه يه روزى اينقدر سرعتم بالا بره كه بتونم اينكارو بكنم

  • @saeede.amirpoor
    @saeede.amirpoor4 жыл бұрын

    دیبا جان ممنون از این ویدئوی به موقع تو این روزها،منم هفته هاست با خودم در جنگم تا زودتر از ۱۱صبح بیدار شم 😣

Келесі