１日５分練習！誰でも出来る逆立ちのやり方【倒立マスター】Hand Stand
Ойын-сауық
メトロンブログ定番のお勧めサプリメントセット！味も美味しく効果もしっかり出してくれる！このリンクから飛ぶと５％OFFになるので興味のある方は是非＾＾ (念の為に紹介コード SHR904) iherb.co/4LSo6Z2u
プロテインだけを買いたい人はこのプロテインオススメします！
iherb.co/9hbKSH7 ( 紹介コード SHR904）
インスタグラムチェックしてね！
/ metron_vlog
おすすめ動画！
↓
最強の自重トレ！自宅で大きな大胸筋を短期で鍛える方法【筋トレ】
• 最強の自重トレ！自宅で大きな大胸筋を短期で鍛...
５分で出来る丸秘自宅トレーニング【胸の谷間を作る筋トレ】
• ５分で出来る丸秘自宅トレーニング【胸の谷間を...
年齢体系関わらず誰でも出来るお腹へこます脂肪燃焼腹筋トレーニング！(ビギナ-編)
• 年齢体系関わらず誰でも出来るお腹へこます脂肪...
超簡単!体が硬い人でも確実に開脚が出来るようになるストレッチ（腰痛改善&ダイエット効果向上）
• 超簡単!体が硬い人でも確実に開脚が出来るよう...
白人女性に聞く1番モテる体系とは?細マッチョ？ゴリマッチョ？衝撃的な結果に!!【EXILE, ジャニーズ, 金子賢, スポーツ選手,お笑い芸人】
• 白人女性に聞く1番モテる体系とは?細マッチョ...
#筋トレ
#motivation
#筋トレ結果
#フィジーク
#workout
#ダイエット
#fitness
#トレーニング
Пікірлер: 256
自分用 倒立ポイント ①指を立てる ②腕を伸ばして、力に頼らない ③腕は肩幅で、手は少しハの字 ④顔は真っ直ぐかやや斜め上を見るぐらい ⑤胸を張り、腰は引き、S字になるように
この動画を参考に１ヶ月間練習してみたら、１０秒間倒立できました！！ とてもわかりやすい説明でした😄
めちゃめちゃ理論的だし、喋り方丁寧でわかりやすい！最高の先生です！ 頑張ります✨
逆立ちで肩自重トレしようとしてたのですごく参考になりました、ありがとうございました。
こういうの本当にいい動画だと思う笑 倒立やりたいけど怖さからやらない人いっぱいいると思うから本当に助かる
すごくわかりやすかったです！おかげで逆立ち頭の中では出来ました！
ありがとうございます、カリタニクス系の動画でなおかつ日本語でわかりやすい動画は珍しい、参考にさせていただきます。
倒立を長く保つ事が出来なかったのでとても参考になりました！！
分かりやすいです！ ありがとうございます！！
動画待ってましたー！
メトロンブログ大好きです！！
コツがわかりました。ありがとうございます。腕使ってました、、、
筋トレ動画は他のKZreadrの方の方がいいこともあるけど、こういう系の動画はメトロンさんが最強
倒立講座とてもわかりやすかったです！ この応用で上水平としんぴ倒立の講座があれば嬉しいです！
とても参考になります！！
@smile-lm7le
6 жыл бұрын
またQ＆Aやってほしいです
分かりやすいでしすね。
ちょっと、やってみます❗️
毎回トレーニング時は壁付き倒立もしてるのですが、あまり進歩ありませんでした。今まで指を曲げて広げたり腕を伸ばしたりといったことは意識したことがなかったので、次回からやってみます。
@ti4920
5 жыл бұрын
多分参考にならないと思うけど僕は小5のとき勢いをつけて手で歩こうとしてたら出来ましたよ
@tenrin11
4 жыл бұрын
私は普段壁でのハンドスタンドプッシュアップ、つまり倒立腕立て伏せをしているのですが、広い面積があって下が絨毯などのときには倒立をしています、恐らく筋力不足です、またはコツがつかめていない、恐怖心などがあると思います、倒立で倒れても安全な場所であって倒れるときの対処法を知っていると良いですよ、まずは筋トレからじっくりいこう(・∀・)
@user-dq6zg5fk1r
4 жыл бұрын
うーん
@yousanize
4 жыл бұрын
こ
@user-ic9jw4qt4h
4 жыл бұрын
どうですか？ 出来ましたか？
そのうち片手倒立の講座してほしいです。軸手+逆手の指1本の状態から全く進歩しなくなり1年過ぎてしまいました。周りに片手倒立やる人もいなくて行き詰まりです。なにかが間違ってるんだろうな…
筋トレメインだから主な視聴者のニーズに合わないだろうけど、breakin'の講座も出して欲しい自分がいる…w
小さい頃から逆立ちできたけど顔に血が溜まってくしゃみ止まらなくなる
倒立出来るけど2〜3秒するとフラフラしてその場にとどまるのが出来なかったんですが、指意識したらその場で耐えることが出来ました！
@endoseven81
4 жыл бұрын
Takuri 0921 すご2〜3秒できる時点ですごい
めとろんさん！ありがとう！
いいですね！！
遠目からだと宮迫にしか見えないな
@user-kp4mk9tk4m
4 жыл бұрын
宮迫よりは髪の毛ありますね笑
@user-jk8sq6sc9h
4 жыл бұрын
h ddd そして宮迫(本物)がKZreadに降臨
@tomo.himajin
4 жыл бұрын
ほんまや
@user-bv4gh3xy7p
4 жыл бұрын
お金とってすいませんでした。
@tomo.himajin
4 жыл бұрын
@@user-bv4gh3xy7p は、はい？
単刀直入に…からの長さ
詳しい倒立のみのレクチャーって以外に少ないんですよね〜 子供達への教え方の参考になりましたありがとうございます
@user-gs2qp5fb2r
5 жыл бұрын
MIKITO NSCA これ倒立じゃなくて逆立ちだけどね
@user-yb5ir5ol2x
5 жыл бұрын
くとる うp主も倒立言ってるけどね
@user-gs2qp5fb2r
5 жыл бұрын
春茶素顔 もしかしたら、本気で逆立ちと倒立の区別ができてない可能性があるw
@TT-pj1dl
5 жыл бұрын
@@user-gs2qp5fb2r は？お前馬鹿ですか？ 倒立＝逆立ちですよ？ もしかして倒立は三点倒立の事を指すとでも？？倒立は逆さまに立つ事で逆立ちの事なんですよ？
@yu-za-meiwomite
5 жыл бұрын
T T お前めっちゃ恥ずかしいな笑 体操やってたり好きだったりしたらわかると思うけど、倒立と逆立ちは別物だよ笑
暇があったらワンレッグスクワットやワンアームプルアップなどの高強度の自重トレの動画お願いします！
ブレイクダンスの講座もっとやって欲しいです🤔
組体操の練習で1分間壁倒立させられて鼻血出たのは良い思い出。
体操の先生に床を見ろ！もっとや！って言われて倒立中に困惑してましたw
細かい注意が必要なんですね٩( ᐛ )و悔しいけれど身体能力もカッコよさも負けました。わかりやすい説明にも高評価です😁
羨ましいぜ
壁が前にあれば安心して出来そうですね
Beautiful
コンクリの上で練習してたわw 河川敷行ってこよう
私も１日で少しできるようになりました😊 その様子をKZreadにアップしたので、こちらの動画を概要欄に載せております。😊🙏
倒立歩きバスケットコート半面ぐらいまでできるんですけど止まるの無理です。
ワンハンドの講座してほしいです
メトロンブログさんの動画いつも楽しく観させて頂いています。 通っているgymのマットで、倒立をしている人を羨ましく見ていました。 無理だと諦めていたのですが、頑張ってやってみようと思いました、ありがとうございます。 メトロンブログさん体に気を付けて頑張ってください。
@unicornpink4239
4 жыл бұрын
自分のこと相当なイケメンと思ってアイコンにしてて草しか生えねぇ
@nulll348
4 жыл бұрын
境敏孝 優しいでやんすね。僕ちんも頑張りやす。
@user-fe2np2vl7q
4 жыл бұрын
@@unicornpink4239 スーパー草
無事出来る様になりました〜‼︎ありがとうございます😊
@user-eb2kr5kd6q
4 жыл бұрын
おめでとうございます！
@user-wq7gi2wy6y
4 жыл бұрын
どうやったのーー
@user-wq7gi2wy6y
4 жыл бұрын
@@user-eb2kr5kd6q ら
@user-wq7gi2wy6y
4 жыл бұрын
に
@user-mu2pc8hl8x
4 жыл бұрын
丸山麻貴 勢いはつけずに前にゆっくりと倒れる感じかな？笑笑 説明が下手なので伝わらなかったらすみません💦
わかりやすい！側転の動画も作ってもらえたら嬉しいです！子供の頃ひたすら練習して倒立や側転は理論でなく勘でできるようになりました。倒立はすんなりできる姪っ子が側転ができなくて、教えてと頼まれて、怖がって脚が曲がってるのを伸ばせと言っても恐怖を克服できないそうです。どう教えたら良いか困ってて。
こんにちわ。倒立の時壁で練習する際は、壁にお腹を向けた方が良いと聞いたのですが、どちらが正しいか分からないので練習できません。 ヨッシーさんの方法でも大丈夫でしょうか？
ちょうど逆上がりしたかったです！笑 ありがとうございます
@user-oc1ss6tc8k
6 жыл бұрын
逆上がりは草
@pokeman70
6 жыл бұрын
逆立ちですよぉ〜！
声カッコいい
神秘倒立よろしくですすす
かっこいい〜！ でも俺、壁ありでもできないんすよ…
@user-jj9uh2in6r
4 жыл бұрын
…ドンマイ
@tomo.himajin
4 жыл бұрын
@@user-jj9uh2in6r 逆立ち、できるようになったぜ！！ 10秒くらい？
@aoichan0412
3 жыл бұрын
@@tomo.himajin 成長してて草
女側宙の講座お願いします！
初見宮迫かと思って見直したら宮迫じゃなかった
膝の関節は完全に伸ばすのではなく、少し曲げるのがいいとされています。 完全に伸ばした状態だと、関節に負担がかかり、o脚や腰痛、膝の痛みに繋がります。
今までベタ手でやってました。今度から指立ててみます！そして、是非ゲイナーのレクチャーお願いします！かなり長い期間練習してるのですが、片足でバク宙するのが怖くて、どーしても中途半端な横回転のバタフライのよーになってしまいます…
@trtomo8392
6 жыл бұрын
足を振って後ろ向きに側転をしてだんだん浮かせていき軌道を縦にしていけばいいと思います
@user-qb8jm1xg3b
6 жыл бұрын
アドバイスありがとうございます！
逆立ちとか全くできない運動音痴がちょっとSTEP 1に挑戦してみたけど、足下ろすときにあまりにもドスンッてなるから流石にやめた。アパート二階住みだふ。一階の方ごめんなさい。地震レベルのドスンでした。ごめんなさい。
よーしお前ら！自粛期間中にできるようになって、倒立できるようになり、しかもメトロンさんの動画を見て鍛えて夏のプールで女子に見せつけるぞー！
自分野球やってて野球肘で腕がまっすぐ伸びないんですけど倒立はやめた方が良いですかね？
@taketora77777
4 жыл бұрын
やめといた方がいいと思います折れるんで
練習初めて1週間で長く行けるようになりましたm(_ _)m
倒立で長く歩くためにはどーすればいいですか？
@user-hs3uh8dt1r
4 жыл бұрын
倒立の倒立で歩く
@tomo.himajin
4 жыл бұрын
@@user-hs3uh8dt1r は？w
@tomo.himajin
4 жыл бұрын
それ…歩いてるだけやん…w
チェアー、三点、ウインドミルもお願いします
初めての倒立 僕 「よし！行くぞ！」 2秒後 本棚→転倒 足の着地→あの「ビーん！」て痺れるやつ 1分後 大便
@safetyzone5737
5 жыл бұрын
相打ち逆上がり ブリブリブリ.....
@user-qr1me2hj7z
5 жыл бұрын
えぇ…
@justdoit8683
5 жыл бұрын
唐突の大便で草
@user-xg1xh8bh7q
4 жыл бұрын
SAFETY zone 何してるなり…
@mi3957
4 жыл бұрын
ゆゆうt(((殴
声も宮迫に結構似てる やはり顔の形と音声は関係あるんだな
ワンハンドや跳ねるやつもやってほしいです。
@user-oi2bt3zi2i
6 жыл бұрын
ふじたさつき ラビット
肩、全然廻りません(T_T)
今頃なんですけど、OPの曲って自分で作ったんですか？
普通の逆立ちなら毎日やってます
壁倒立は、背中側に壁つけるよりお腹側に壁つけたほうが身体のラインが真っ直ぐになりますよ（╹◡╹）
エアートラックス 講座をしてほしいです。細かくとさエアートラックス に必要な順序など
子供もできますか？一応強いほうだと思うんですけど３回懸垂できますよ
手首が痛いのは、何か間違っているのだろうか？
はとむね！ぷりけつっ！
下ろしたときに膝がついてしまう😭
逆立ちに猿腕って向いてなかったりしますか？
@user-hk8ub4qk5y
4 жыл бұрын
おさしょ 逆立ちに向いてる向いてないはないですよ。毎日5分でもいいからやり続ければできます
@user-vv6dq5sq1o
4 жыл бұрын
私も猿腕で、関節に体重乗せるって聞いた時めっちゃ気になりました。
バク転も教えてほしいなー
@toyotoyo7780
5 жыл бұрын
もうすでにあるで
倒立歩行とかは部活でさせられてたから長く出来るけど、その場にずっと止まるのは無理
@metallica8916
4 жыл бұрын
それね 止めるのがムズいんよね
よしっ ｶﾞｼｬﾝ
ほんまええけつしよんなぁ
@tomo.himajin
4 жыл бұрын
どこみとんねん
どんくらいでできるようになりますか？ 自分一週間くらいやってるんですが全然出来なくて
@user-cq2ib8rm3f
4 жыл бұрын
人によるからできるようになるまで頑張ろ
プリケツハトムネ♪ いい言葉だ(*´꒳`*)
@tomo.himajin
4 жыл бұрын
お前それボンキュッボンやんけw
よーし今日からやるか
ステップ2からいきなり難しくなるのは僕だけ？
スパルタンレース出たいけど、高校生だから出れん
@user-rj6lw6wo2q
6 жыл бұрын
あ あ その気持ちわかります！
周りに何も無いことを確認してやりましょう...
これの動画のやり方は倒立じゃなくて逆立ちなので、フィジカル寄りのやり方です。フィジカルを鍛えたい人には良いかもしれませんが、運動不足の人がこの動画の真似をするとケガをしますよ？
他の動画では得られない情報が沢山あった...
10:13のやつやったら肩はずれた・・・ｗ 脱臼癖ある人やらないようにしましょう・・・ｗ
@TomoakiNagahara
5 жыл бұрын
ハッシー MAD この人のやり方を真似したらダメですよ
@tetsuya3543
5 жыл бұрын
先に壁倒立とかで練習しましょう
蹴りはどうすれば綺麗になりますか？
@tenrin11
4 жыл бұрын
スッスーーーｯスタッです
倒立すると目の裏(？)が痛くなる
この練習の頻度は？週何回すると上達するのでしょうか？
@metallica8916
6 жыл бұрын
yoshi metal 素人の自分の場合ですけど、毎日三回位逆立ちの練習をして半年で１０秒以上は壁無しでキープ出来るようになりましたよ。３４才です。
@user-ho4hp5wu4f
4 жыл бұрын
一日中逆さま向いてたらいんじゃね
自分倒立しようとするとそのまま倒立した状態で倒れてくんだけど笑
@-_-2760
4 жыл бұрын
アニメみたいww
@tenrin11
4 жыл бұрын
それだと内臓とか体に大きい衝撃が走っちゃう 倒れ方も教えてるので見るといいですよ
@user-vk9bs1gd1b
4 жыл бұрын
ぼくはそのまま前転して受け身するぜ
@tomo.himajin
4 жыл бұрын
@@user-vk9bs1gd1b それが良いと思うけど…
@user-ot5lx3lb3k
4 жыл бұрын
ハヤマツミ/羽山津見 倒立前転だ！笑
このときのテサーさん細いなぁw
おしりとかかと重要
体重100キロ以上あってもできますか？
@user-mi8ve5np7u
5 жыл бұрын
スズキ51 それは体型にもよるんやない？
@user-br2nt3yr3e
5 жыл бұрын
野球ですけど西武の山川選手とかは逆立ちで歩けますよ！
@user-ci4eq7cz9e
4 жыл бұрын
裏パルがやってた
鎌足なのが気になって話が頭に入ってこない
やった出きまし
壁でやるのが、怖い
ハート下さい！！
これを練習したら障害物にあたって大怪我しました笑
腕めっちゃキツい（泣）
できた方、メリットを教えてくださいw
@user-qs9gl4bc1v
4 жыл бұрын
kei k かっこいい
んー、ステップ１、２とかですけど、倒立できない人からしたら、そこまでするまでの段階でもまだ説明と感覚がなくて練習してもできないです。 倒立できる人の感覚でステップどんどん出されてきれいに決められていっても、できない人からしたらその過程がもっと濃いものにしてもらわないと結局できないです。
@user-rg5ew4xd4b
6 жыл бұрын
京王電鉄 壁倒立もできないのは逆に論外だろw
@user-hc3pp7rz4h
6 жыл бұрын
筋肉の話でない？ 逆立ちやるよりもなにかしらのスポーツやって体の動かし方を理解する方がいい。
頭でかいなー
うで