私も初100kmは境川CR経由で江ノ島でした。真夏だったので暑さでかなり消耗してヘロヘロになりながら帰り着いたのを覚えていますね。 今くらいの、暖かくなり始めの時期なんかは100kmチャレンジにちょうど良いんじゃないかなーと思います。 私は水分補給のタイミングを「ちょっと間隔短いかな？」くらいの感じでチビチビ飲むように気をつけています。

@trycle

4 ай бұрын

最後までご覧頂きありがとうございます😊 水分補給大切ですね！

初心者の私は去年 100km先の🍜屋さんまで行き、完全なるハンガーノックになり 電車で帰宅しました 悔しくて悔しくて、あれからしっかり🚲と向き合い かたみち40キロならば楽に行けるようになり 再来月にまた、100キロライドをリベンジするつもりです 今回は「休憩」「ケイディエンス」「栄養補給」 に重点を置いて頑張ります😀 行くぞ栃木ー🍜

@trycle

4 ай бұрын

悔しい結果もバネになりより良いサイクリライフを送られていますね！ 次のライドも頑張って下さい！

@mr-zo2jj

4 ай бұрын

ありがとうございます🚲 頑張ります(ง •̀_•́)ง

@JJJ0614

4 ай бұрын

@@mr-zo2jj初心者はいきがるなよ！

100kmは最初の壁ですね。 ロードを始めた頃に私が気をつけた事。 1 歩道を走らない。路面の凹凸がすごくて尻にくる&スピードに乗れなくなる。 2 休憩ポイント、または時間を決めて休む事。 3 荷物は自転車につける。身につけない。 4 こまめに補給、水分は多めに取る事。カロリーオフは絶対NG, 5 ペダルは力を入れずに楽に回し続けられるように意識する。 6 なるべくヒルクライムを、さけるルートを選ぶ事。 これさえ気をつけていれば意外とすんなり100km走れます。

@trycle

4 ай бұрын

皆様、参考にして下さい！

@JJJ0614

4 ай бұрын

そもそも、それならロードである必要がない。