Rückenschmerzen. Über 90% aller Menschen leiden mindestens einmal in ihrem Leben unter Rückenschmerzen. Die gute Nachricht ist, dass du mit den richtigen Übungen vielen dieser Beschwerden vorbeugen kannst!
Was erwartet dich in diesem Video:
Ursachen von Rückenschmerzen verstehen
Fünf einfache, aber effektive Übungen gegen Rückenschmerzen
Tipps zur Prävention und Behandlung von Rückenschmerzen
Anleitung für eine bessere Haltung im Alltag
Kapitel:
0:00 Einleitung
0:27 Ursachen von Rückenschmerzen
0:54 Übung 1: Dehnung und Lockerung des Rückens
3:03 Übung 2: Rücken- und Nackenentspannung
5:53 Übung 3: Gesäßmuskulatur dehnen
8:01 Übung 4: Beinrückseite und Hamstrings dehnen
10:26 Übung 5: Körpervorderseite dehnen
13:29 Fazit und Abschluss
Warum solltest du dieses Video ansehen?
Prävention: Vermeide Rückenschmerzen durch regelmäßige Bewegung
Linderung: Reduziere bestehende Rückenschmerzen mit gezielten Übungen
Wissen: Verstehe die Ursachen von Rückenschmerzen und wie du sie bekämpfen kannst
Ergonomie: Erhalte Tipps für eine bessere Haltung im Alltag
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Rechtliche Aufklärung:
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Die von uns zur Verfügung gestellten Inhalte können und dürfen in keinem Fall zur Erstellung eigenständiger Diagnosen verwendet werden. Dr. Poeckh stellt Ihnen nach bestem Wissen und Gewissen sämtliche persönliche Erkenntnisse und Erfahrungen der letzten 20 Jahre zur Verfügung. Dennoch müssen wir Sie auf folgende rechtliche Grundlagen aufmerksam machen:
Die Inhalte dienen ausschließlich der Hilfe zur Selbsthilfe bei Wohlbefindlichkeitsstörungen. Eine Behandlung von Krankheiten im medizinischen Sinne findet ausdrücklich nicht statt. Wir weisen außerdem ausdrücklich darauf hin, dass wir mit unseren Inhalten keine Erfolgszusagen machen. Wenn unsere Inhalte fälschlicherweise den Eindruck erwecken sollten, dass ein Erfolg zu erwarten ist, weisen wir Sie ausdrücklich darauf hin, dass dies nicht der Fall ist.
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