運動を習慣にしている人は睡眠とか食生活にも気を付けてる人が多いですよね。 この3つは三位一体ですし。

睡眠不足が続いたら風邪を引きました。 その状態で仕事してたので、風邪がこじれて発熱しました。 かろうじて食事だけ気を使えていたけど、運動、睡眠、ストレスは駄目でした。 これから素早く立て直したいです。

バランス良くと言う事ですね。ありがとうございます。

お金を貯める習慣が身に付くと、単に貯めるだけでなく使い方も気にかけるようになる。良い物を安く求めるようになるし出費につながる行為自体の吟味もする。 健康習慣もそのように関連することの裾野が広がれば良いのだがなかなか難しい。 健康が当たり前という若いころの感覚が悪影響を及ぼしているのかもしれない。 今まで何もしなくても健康だったので、健康に良いことの一つでもしておけば十分だろう、みたいな感覚。 それとお金を貯めることは成果をダイレクトに見ことができるし、正確な予測も立てやすい。 健康習慣はなかなかそういうことを実感できる機会が少ない。 そういう意味では、健康習慣も「見える化」の技術が進展し誰もが容易に確認できるようになれば、様変わりするのかもしれない。

金哲彦さんもガンを罹患し同様の事を仰っていたので 印象強く残っています。

LDLを下げるには運動しかないと聞きます 私はその為に歩いている様なものです あとは血糖値を上げすぎない為に食後に動くか なるべく座りっ放しにしないという事 甘い物は時々食べてしまいます😂 完璧は意思が弱く難しいので出来る範囲で生き延びる感じで妥協してます😢

食べ過ぎたから運動で相殺しよう、というほど現実は甘くないということ…ちょっと言葉がきつくなりましたがそういうことですね

運動はしないよりした方がいい 飲酒もするよりしない方がいい 睡眠も短いより長い方がいい

勉強になりました。 ありがとうございます😊

生活習慣病にも気を付けたいです事ね…🫀😴🌄

都合の良い考え方しないように。。。って事ですね。ダイエットしてる方にもたくさんいます😅

総合的に生活を見て改善できるとよいですね。言うは易く。

建築の仕事をしていると高齢でも元気な人が結構いますが、職種によって違う傾向がある気がします💦　作業の負荷というより、精神的にネガティブだったり、生活習慣がわるかったりしやすい業種。もちろん個人的なことにもっとも起因いるわけですが💦　概して業種によって似たようなタイプになりやすいのかも😆💦

ありがとうございます。❤😊

0:38 【負の行動】 タバコを止めない お酒を毎日飲んでいる 甘いものを毎日食べている タバコとお酒は✕、と思っていても、毎日甘いものは✕、に驚く人は多いかもしれませんね😲 いい大人がお菓子や甘いものを食べていたら変だ、と思われる時代が昔ありました(特に外見が怖そうな人)😄

甘い菓子も止めました ハイカカオチョコ95%を 少しだけ食べるくらい 元々タバコも酒🍺ものまないです 今年も宜しくお願いいたします

やっぱりバランスなんですよね。 身体　食生活　日常生活等✨

明けましておめでとうございます！今年もよろしくお願いいたします❗2024/1/1

座りがちな生活をしている人達はこんなに死亡リスク高いんですね！なるべく立って動き、食生活にも気をつけたいと思いました(^_^;)気をかけているだけで結構違って来ると思います！

まあお菓子はカラダにいらない物質よな。

@godfun888

6 ай бұрын

本当にそれ。そんなお菓子を食べてしまう私の今年の目標はお菓子を半年に１回だけ食べる。

その通りですね。当方は、64歳男性で、20年前から登山を10日に１回やってますが、タバコ・酒類が大好きで、胃潰瘍・逆流性食道炎・変形性膝関節症・左下肢深部静脈血栓症にかかりました。入院や手術はないので、登山が有効と思いますが、いかがでしょうか。禁煙外来に行くと、肺活量が膨大で、COが少なく、ライトスモーカーと言われたので、加熱式タバコを楽しんでます。怒られるでしょうが。

肉体を維持することは手段に過ぎないという考えです。志を持って進歩成長しなければ体だけ生きていても意味がありません。病気を抱えていても強く生きている人も居ます。健康であっても思考停止のまま惰性で生きている人も居ます。

健康を気にするようになって、食べ物でアレも駄目と、何を食べていいのか？食の楽しみもあり、甘いケーキ類、パンが大好きなんですが、止めています。

お話を聞きながら、むかし読んだ本に書いてあったことを思い出してました。「いつも高飽和脂肪食をとっていると、他にどんなタイプの脂肪酸を摂取していたとしても、脳細胞に毒性の効果を及ぼす」(←だいたいこんな感じでした) プラスを考えるより前にマイナスを実現しようってことなんでしょうか。そんな風に解釈してます。

@user-ob6ij1us8j

6 ай бұрын

😅

一部の内容だけ見るんやなくて、総合的に見ようと言うことですか？🤔

情報を鵜呑みにして運動を愚直に頑張ったのですが結局体調をじわじわと壊しました。運動の定義がぼんやりすぎてもうどの情報も信じられなくなりました。都度、データの運動の定義を説明していただけると嬉しいです。

ほぼおっしゃるとおりかと。ただ、血圧に関しては『正常値』に保つこと！？とおっしゃっていますが、正常値とは？ 私個人的には年齢+90を基準に個人差ありと思います。血圧降下剤でイキかけた者より

運動　ＶＳ　病気。 戦わせると、病気の勝ち！　病気め、手ごわい相手だなあ。

果物の摂取を止めています 果糖は油断すると危ない❗レモン水 は飲みます❗

睡眠、食事、運動の習慣を改善し 趣味、人間関係、仕事を楽しみ 日々常々感謝の心を持って過ごす。 そんな僧侶みたいな生活するくらいなら短命で良いですはい。