Para desarrollar tu resistencia cardiovascular y conseguir tus objetivos de forma eficaz y segura, lo primero que tienes que conocer son las diferentes zonas de entrenamiento basadas en la frecuencia cardiaca.
Una vez las conozcas ya se podrán empezar a programar cargas de entrenamiento en función de los objetivos que persigas.
En este vídeo te describo cada una de ellas. Espero que te sirva y que te ayude a entender mejor tus entrenamientos y las clases de ciclo que estoy preparando para ti.
Nos vemos en el siguiente vídeo.