Espero que les guste este video! Recuerden que pueden poner en los comentarios que les gustaría ver en el canal ig: franmauro_ tiktok:_franmauro ig fitness: franifitness
Жүктеу.....
Пікірлер: 77
@xiomaranavarro2500 Жыл бұрын
hola! es mi primera vez viendo un vídeo tuyo, te comento que hasta el año pasado era una deportista muy apasionada, no iba al gimnasio pero hacía deportes de combate y la dieta que llevaba era similar a la que llevas vos ahora, me iba muy bien hasta que tuve un bajón como el que mencionas y me parece genial que no lo hayas dejado pasar y fueses al médico. Yo si lo deje pasar y seguí entrenando de forma disciplinada (como a uno le enseñan) durante un par de meses hasta que no di más; la fatiga física y el cansancio mental no me dejaban vivir mi vida normalmente, no rendí bien con mis estudios, se me cayó el cabello, bajé muchísimo de peso, entre otras cosas, recién cuando llegué a un punto totalmente insano acudí a los médicos y resulta que tenía una celiaquía no tratada que me estaba consumiendo, además de inicios de hipotiroidismo (ambas enfermedades hereditarias en mi árbol genealógico). Ahora por suerte ya comencé mis tratamientos y obviamente cambié mi dieta de forma radical, pero para recuperarme tuve que dejar por medio año todo tipo de actividad física, hace poco comencé el gym para volver a ganar fuerza y estoy en esta etapa de volumen, tu video me fue muy útil y me encantó que hables del proceso y como éste nunca es lineal. Así como uno puede estar en su mejor momento, puede caer de la nada y lo importante es darse el tiempo de pensar, analizar y seguir adelante de la forma adecuada. Un saludo, muy bueno tu contenido y tu perrito es bellísimo
@kevinpacheco65102 жыл бұрын
la verdad es que es la primera chica fitnes que hace blog asi de gym que veo y me recomienda youtube ! me poen genial que chicas se unan a esta tendencia
@luzbel29912 жыл бұрын
jajajjajsj amé al perro arriba de la mesa
@victoriagomez73792 жыл бұрын
ánimos Frannn! Sos una genia, mira todo el progreso que has logrado. No decaigas🖤🖤🦋
@celestelugo65442 жыл бұрын
EL PERRO ARRIBA DE LA MESA AJDJAJDJ AMO
@chiomaumeh18612 жыл бұрын
Frani muchas gracias por este video 🥺lo venía esperando hace un montón y me re sirve saber más o menos que comer para aumentar masa muscular y todo lo que dijiste acerca de que el progreso no siempre es lineal y hay subidas y bajadas☺️ Gracias
@franimauro
2 жыл бұрын
🥰❤️
@angelicaacosta56522 жыл бұрын
Ayy que genia sos una bomba Frani te amamos
@mnrd10582 жыл бұрын
Frani, estás preciosa mujerrrr y en verdad me encantó este video porque me motivas todavía a más, pues estoy en el mismo proceso de aumento, claro que con la guía debida de profesionales de la salud al igual que tú, y me encantaría que nos siguieras compartiendo este proceso. También amé a tu perrito jajaja hermoso💕
@rociomontana50332 жыл бұрын
El video que necesitaba gracias Frani 🙌❣
@julietttts11 ай бұрын
*el perro arriba de la mesa * JAJAJJAAJJA ame
@AG_Silvers Жыл бұрын
Gracias por todo tu vídeo el mejor contenido , haciendo las comidas que tú, queriendo subir masa moscular 💪🏻 🙌🏻🤍🤍
@julaaccursi4312 жыл бұрын
Buen video! a seguir creciendo!
@milagrosnavarro7102 жыл бұрын
Esta muy bueno tu video. Las cantidades o requerimientos dependen de cada persona ya que no es lo mismo para todos
@melaniehood34042 жыл бұрын
Hermosa franchuu te mando un besooo😍💕💕💕
@idkkgiu46142 жыл бұрын
t amo m motivas todos los dias
@constanzaalaluf36902 жыл бұрын
Amamos a tu perro ajajajajaja se llevó toda la atención ese bebote 😍
@antonellabuenar82192 жыл бұрын
Frani hermosaa, me pareces tan dulce y amorosa, hablas con tanta paz y simpleza, te mostras real y así tiene que ser. Este estilo de vida no siempre va a ser fácil o lineal como decís, es una decisión diaria que tenemos que tomar nosotros, las personas que lo elegimos. La motivación no siempre va a estar, las ganas de comer o de cocinar pueden fallar, los entrenamientos muchas veces no van a salir como otros días y hay que aceptar que eso va a suceder y está bien, somos humanos, tenemos días buenos y malos, tantas cosas pueden influir, pero a pesar de todo seguimos porque este camino nos ensaña a ser disciplinados y constantes. Gracias por todo esto, nos apoyamos mutuamente. Un abrazo grande ❤️
@franimauro
2 жыл бұрын
Gracias ❤️🙌🏻☺️
@vvm9458 Жыл бұрын
Me suscribo porque tu perro es muy majo! Un saludo!
@serenaancamil24802 жыл бұрын
Ame el video y a tu perrito jajaja
@javiii44872 жыл бұрын
Mucha suerte!
@agustinafernandez2052 жыл бұрын
Te amo Jordan
@aangiee14012 жыл бұрын
frann, donde vas a lanzar el proyecto de los recetarios de aumento de masa muscular?
@abrilroldan9732 жыл бұрын
geniaaaaa
@milagrosmontero2 жыл бұрын
Jajaja que hermoso perrito, que hacía arriba de la mesa?? 😂 es genial tu contenido y lo que transmitís Frani, te banco ❤️
@esproteinacreativa
5 ай бұрын
Con mi experiencia en edición de video, puedo asegurarte que tus videos tendrán un aspecto profesional y atractivo. Ya sea que necesites ajustar la iluminación, el color, el sonido o agregar efectos especiales, estará encantado de ayudarte a lograr el resultado que deseas. También puedo ayudarte a cortar y unir clips, agregar transiciones suaves y crear títulos llamativos. No dudes en compartir tus ideas y preferencias para que puedas adaptar la edición a tu estilo personal. Estoy emocionado de trabajar contigo y hacer que tus videos destaquen. ¡Comencemos a editar juntos!
@jazmingenta25682 жыл бұрын
el perro arriba de la mesa me alegro el dia
@almaarchilla78262 жыл бұрын
puedo comer dulce de leche todos los días? tipo una cucharada? o es mejor cuantas veces en la semana una cucharada?
@dreymaend31412 жыл бұрын
Frani para una chica que recién empieza cuantas veces x semana recomendas hacer pierna? Es que nose si hacer 2 o 3 ya que es lo que mas le quiero dar enfoque
@micaela83402 жыл бұрын
ay fran, yo estoy igual con cero energía hace unas semanas :( solo quiero dormir jsjdjd será el clima ¿?
@jeanetteocampo49972 жыл бұрын
Nueva suscriptora. 😉❤️
@victoriamaskaric67362 жыл бұрын
Para hacer volumen mi nutricionista no me dio cantidades de los alimentos en gr, está mal? Saludos fran💪❤
@maruonakano31512 жыл бұрын
amiga re buena onda eres
@tizianolopez70032 жыл бұрын
Akjajaja no frani,te quedan epicos los gorros
@agusstinaosaran172 жыл бұрын
creo que tu perro esperaba a que lo presentaras en el video💜😅
@pamelavaillo56012 жыл бұрын
Me hiciste reír cuando dijiste que compraste el dulce de leche en la farmacia 😂.Siii estoy de acuerdo con elegir el dulce de leche normal. Menos dulce y más rico 👏👏
@lucaspanigutti39392 жыл бұрын
wtf el perro arriba de la mesa... amo
@germansegovia20522 жыл бұрын
que piola esa tostadora o como se llame
@julianafotia86412 жыл бұрын
Frani!! Las anticonceptivas me causaron ese efecto de cansancio y pocas ganas de comer. Nunca me había pasado, hasta que las empecé a tomar. Las dejé y volví a la normalidad
@karenyamilaescobar45302 жыл бұрын
Me gusto tu vídeo, me pareció muy sencillo de entender, ya que quiero empezar a entrenar y sacar volumen, igual me parece que comes poco,
@victoriareynoso25522 жыл бұрын
amo tus videos Fran
@franimauro
2 жыл бұрын
Boandtee ❤️
@francopascual40752 жыл бұрын
Que aparezca Jordan mas seguido
@karlacarreno13602 жыл бұрын
frani cuanto subís al mes aprox
@marianrllacabezas67552 жыл бұрын
necesito esa tostadora en mi vida
@antonellagrassetin86142 жыл бұрын
De donde es el conjunto de buzo y babucha negra??
@AlanMelianEsper Жыл бұрын
Tengo a los míos hablando italiano, de lunes a viernes solo comen …
@vazquezjoel2 жыл бұрын
que buen video Frani
@agustinafernandez2052 жыл бұрын
Hermosa
@jesusiglesiasthebadboy36382 жыл бұрын
Saluditos ❤ bendicionesbby
@franciscodominguez90532 жыл бұрын
Holaa soy nuevo, no tomas Creatina? 🤔
@valeriagarciaramirez8493 Жыл бұрын
Haces cardio? Como lo haces Porque? Porque yo con 2300 calorias ya me siento muy pesada
@paulacastro75702 жыл бұрын
12:42 DIOS PARECE Q EL PERRO NO TIENE CABEZA JSIDJSIDKSJ
@merIinaaaaa2 жыл бұрын
LOS TOSTADOS D MICKEY
@florenciavelazquez86162 жыл бұрын
El tema de los mareos me pasaba a mi fran y era porq no me di cuenta y no estaba comiendo carne
@franimauro
2 жыл бұрын
🥲 yo como banda de carne
@joaconico35612 жыл бұрын
"yo trato de que mi videos sean normales "y sale el perro en la mesa jajajajajaj
@facuperez7302 жыл бұрын
Alto video y hermoso perro, Necesito saber si es de alguna raza o algo asi? lo quiero xd
@franimauro
2 жыл бұрын
Es mezcla de pitbull y uno que nadie sabe jajaja
@NicoCappa2 жыл бұрын
Muy bien pero 2000 para vos no es superávit. Es mantenimiento como mucho
@maylenfranco53212 жыл бұрын
hola fran! me gustaría saber y si me podes responder, si hay alguna otra manera de saber cuántos gramos estas comiendo de tal alimento si no tengo la balanza que tenes vos?
@ilmalenontrionfar911
2 жыл бұрын
vas a competir?? sino no es necesario.. a ojimetro lo podes hacer una cucharada grande es aproximadamente 20gramos. Además lo básico siempre funciona si loque quieres es volumen puedes hacer lo siguiente.. feijão, arroz, lentejas, pollo, carne molida, ensaladas verdes, Macarrão, pescado,Batata dulce, Batata inglesa, mandioca, tapioca, banana, avena, huevos, (crema de avena con claras de huevos),maní, lacteos. Todo eso va para volumen de 5, 6 o 8 comidas distribuidas en todo el dia.. acompañado de ejercicios de fuerza con resistencia.
@nicoleshelcalimamanseda24962 жыл бұрын
Tal vez sea por la fatiga acumulada 🙁
@JulsGeekPI3 ай бұрын
Sentí que la foto de la miniatura me trajo al video con engaños.
@almaarchilla78262 жыл бұрын
no son muy poquitas calorias? yo consumo +2500 al día sin hacer nada y dicen que el mínimo para subsistir son 2000, y eso que ni siquiera aumento de peso me mantengo
@franimauro
2 жыл бұрын
Las calorías dependen de cada persona altura peso y tus objetivos
@axelledezma73962 жыл бұрын
1:27 en serio? Yo no, yo soy súper cuidadoso con mi alimentación. La hamburguesa no la como hace meses, ya ni recuerdo. La pizza sí pero todos los sábados y 3 porciones tampoco me van a matar pero lo que son facturas o gaseosa, hamburguesa. Eso no como y vale la pena. Tengo muy buen físico, me gusta 👍🏻👍🏻
@ericramirezvalera62706 ай бұрын
Será macarrones al menos en mexico
@alejandraorellana85502 жыл бұрын
Hola... no haces colaciones entre las comidas?
@franimauro
2 жыл бұрын
Hola ! No, es mucha comida ya jajaja
@alejandraorellana8550
2 жыл бұрын
@@franimauro me encantó el video y tú perro también
@cesarali80012 жыл бұрын
dios mio necesitas un cuchillo para picar la cebolla ja ja ja. y cande?
@AivenCoevasAlvaruado Жыл бұрын
Este video:😴😴😴😴😴😴😴😴😴😴😴😴
@natalygutierrez22954 ай бұрын
Dice que no agrega crema de leche o mantequilla porque no son sanos y se manda toda esa cantidad de fideos?? Todo mal nena
Пікірлер: 77
hola! es mi primera vez viendo un vídeo tuyo, te comento que hasta el año pasado era una deportista muy apasionada, no iba al gimnasio pero hacía deportes de combate y la dieta que llevaba era similar a la que llevas vos ahora, me iba muy bien hasta que tuve un bajón como el que mencionas y me parece genial que no lo hayas dejado pasar y fueses al médico. Yo si lo deje pasar y seguí entrenando de forma disciplinada (como a uno le enseñan) durante un par de meses hasta que no di más; la fatiga física y el cansancio mental no me dejaban vivir mi vida normalmente, no rendí bien con mis estudios, se me cayó el cabello, bajé muchísimo de peso, entre otras cosas, recién cuando llegué a un punto totalmente insano acudí a los médicos y resulta que tenía una celiaquía no tratada que me estaba consumiendo, además de inicios de hipotiroidismo (ambas enfermedades hereditarias en mi árbol genealógico). Ahora por suerte ya comencé mis tratamientos y obviamente cambié mi dieta de forma radical, pero para recuperarme tuve que dejar por medio año todo tipo de actividad física, hace poco comencé el gym para volver a ganar fuerza y estoy en esta etapa de volumen, tu video me fue muy útil y me encantó que hables del proceso y como éste nunca es lineal. Así como uno puede estar en su mejor momento, puede caer de la nada y lo importante es darse el tiempo de pensar, analizar y seguir adelante de la forma adecuada. Un saludo, muy bueno tu contenido y tu perrito es bellísimo
la verdad es que es la primera chica fitnes que hace blog asi de gym que veo y me recomienda youtube ! me poen genial que chicas se unan a esta tendencia
jajajjajsj amé al perro arriba de la mesa
ánimos Frannn! Sos una genia, mira todo el progreso que has logrado. No decaigas🖤🖤🦋
EL PERRO ARRIBA DE LA MESA AJDJAJDJ AMO
Frani muchas gracias por este video 🥺lo venía esperando hace un montón y me re sirve saber más o menos que comer para aumentar masa muscular y todo lo que dijiste acerca de que el progreso no siempre es lineal y hay subidas y bajadas☺️ Gracias
@franimauro
2 жыл бұрын
🥰❤️
Ayy que genia sos una bomba Frani te amamos
Frani, estás preciosa mujerrrr y en verdad me encantó este video porque me motivas todavía a más, pues estoy en el mismo proceso de aumento, claro que con la guía debida de profesionales de la salud al igual que tú, y me encantaría que nos siguieras compartiendo este proceso. También amé a tu perrito jajaja hermoso💕
El video que necesitaba gracias Frani 🙌❣
*el perro arriba de la mesa * JAJAJJAAJJA ame
Gracias por todo tu vídeo el mejor contenido , haciendo las comidas que tú, queriendo subir masa moscular 💪🏻 🙌🏻🤍🤍
Buen video! a seguir creciendo!
Esta muy bueno tu video. Las cantidades o requerimientos dependen de cada persona ya que no es lo mismo para todos
Hermosa franchuu te mando un besooo😍💕💕💕
t amo m motivas todos los dias
Amamos a tu perro ajajajajaja se llevó toda la atención ese bebote 😍
Frani hermosaa, me pareces tan dulce y amorosa, hablas con tanta paz y simpleza, te mostras real y así tiene que ser. Este estilo de vida no siempre va a ser fácil o lineal como decís, es una decisión diaria que tenemos que tomar nosotros, las personas que lo elegimos. La motivación no siempre va a estar, las ganas de comer o de cocinar pueden fallar, los entrenamientos muchas veces no van a salir como otros días y hay que aceptar que eso va a suceder y está bien, somos humanos, tenemos días buenos y malos, tantas cosas pueden influir, pero a pesar de todo seguimos porque este camino nos ensaña a ser disciplinados y constantes. Gracias por todo esto, nos apoyamos mutuamente. Un abrazo grande ❤️
@franimauro
2 жыл бұрын
Gracias ❤️🙌🏻☺️
Me suscribo porque tu perro es muy majo! Un saludo!
Ame el video y a tu perrito jajaja
Mucha suerte!
Te amo Jordan
frann, donde vas a lanzar el proyecto de los recetarios de aumento de masa muscular?
geniaaaaa
Jajaja que hermoso perrito, que hacía arriba de la mesa?? 😂 es genial tu contenido y lo que transmitís Frani, te banco ❤️
@esproteinacreativa
5 ай бұрын
Con mi experiencia en edición de video, puedo asegurarte que tus videos tendrán un aspecto profesional y atractivo. Ya sea que necesites ajustar la iluminación, el color, el sonido o agregar efectos especiales, estará encantado de ayudarte a lograr el resultado que deseas. También puedo ayudarte a cortar y unir clips, agregar transiciones suaves y crear títulos llamativos. No dudes en compartir tus ideas y preferencias para que puedas adaptar la edición a tu estilo personal. Estoy emocionado de trabajar contigo y hacer que tus videos destaquen. ¡Comencemos a editar juntos!
el perro arriba de la mesa me alegro el dia
puedo comer dulce de leche todos los días? tipo una cucharada? o es mejor cuantas veces en la semana una cucharada?
Frani para una chica que recién empieza cuantas veces x semana recomendas hacer pierna? Es que nose si hacer 2 o 3 ya que es lo que mas le quiero dar enfoque
ay fran, yo estoy igual con cero energía hace unas semanas :( solo quiero dormir jsjdjd será el clima ¿?
Nueva suscriptora. 😉❤️
Para hacer volumen mi nutricionista no me dio cantidades de los alimentos en gr, está mal? Saludos fran💪❤
amiga re buena onda eres
Akjajaja no frani,te quedan epicos los gorros
creo que tu perro esperaba a que lo presentaras en el video💜😅
Me hiciste reír cuando dijiste que compraste el dulce de leche en la farmacia 😂.Siii estoy de acuerdo con elegir el dulce de leche normal. Menos dulce y más rico 👏👏
wtf el perro arriba de la mesa... amo
que piola esa tostadora o como se llame
Frani!! Las anticonceptivas me causaron ese efecto de cansancio y pocas ganas de comer. Nunca me había pasado, hasta que las empecé a tomar. Las dejé y volví a la normalidad
Me gusto tu vídeo, me pareció muy sencillo de entender, ya que quiero empezar a entrenar y sacar volumen, igual me parece que comes poco,
amo tus videos Fran
@franimauro
2 жыл бұрын
Boandtee ❤️
Que aparezca Jordan mas seguido
frani cuanto subís al mes aprox
necesito esa tostadora en mi vida
De donde es el conjunto de buzo y babucha negra??
Tengo a los míos hablando italiano, de lunes a viernes solo comen …
que buen video Frani
Hermosa
Saluditos ❤ bendicionesbby
Holaa soy nuevo, no tomas Creatina? 🤔
Haces cardio? Como lo haces Porque? Porque yo con 2300 calorias ya me siento muy pesada
12:42 DIOS PARECE Q EL PERRO NO TIENE CABEZA JSIDJSIDKSJ
LOS TOSTADOS D MICKEY
El tema de los mareos me pasaba a mi fran y era porq no me di cuenta y no estaba comiendo carne
@franimauro
2 жыл бұрын
🥲 yo como banda de carne
"yo trato de que mi videos sean normales "y sale el perro en la mesa jajajajajaj
Alto video y hermoso perro, Necesito saber si es de alguna raza o algo asi? lo quiero xd
@franimauro
2 жыл бұрын
Es mezcla de pitbull y uno que nadie sabe jajaja
Muy bien pero 2000 para vos no es superávit. Es mantenimiento como mucho
hola fran! me gustaría saber y si me podes responder, si hay alguna otra manera de saber cuántos gramos estas comiendo de tal alimento si no tengo la balanza que tenes vos?
@ilmalenontrionfar911
2 жыл бұрын
vas a competir?? sino no es necesario.. a ojimetro lo podes hacer una cucharada grande es aproximadamente 20gramos. Además lo básico siempre funciona si loque quieres es volumen puedes hacer lo siguiente.. feijão, arroz, lentejas, pollo, carne molida, ensaladas verdes, Macarrão, pescado,Batata dulce, Batata inglesa, mandioca, tapioca, banana, avena, huevos, (crema de avena con claras de huevos),maní, lacteos. Todo eso va para volumen de 5, 6 o 8 comidas distribuidas en todo el dia.. acompañado de ejercicios de fuerza con resistencia.
Tal vez sea por la fatiga acumulada 🙁
Sentí que la foto de la miniatura me trajo al video con engaños.
no son muy poquitas calorias? yo consumo +2500 al día sin hacer nada y dicen que el mínimo para subsistir son 2000, y eso que ni siquiera aumento de peso me mantengo
@franimauro
2 жыл бұрын
Las calorías dependen de cada persona altura peso y tus objetivos
1:27 en serio? Yo no, yo soy súper cuidadoso con mi alimentación. La hamburguesa no la como hace meses, ya ni recuerdo. La pizza sí pero todos los sábados y 3 porciones tampoco me van a matar pero lo que son facturas o gaseosa, hamburguesa. Eso no como y vale la pena. Tengo muy buen físico, me gusta 👍🏻👍🏻
Será macarrones al menos en mexico
Hola... no haces colaciones entre las comidas?
@franimauro
2 жыл бұрын
Hola ! No, es mucha comida ya jajaja
@alejandraorellana8550
2 жыл бұрын
@@franimauro me encantó el video y tú perro también
dios mio necesitas un cuchillo para picar la cebolla ja ja ja. y cande?
Este video:😴😴😴😴😴😴😴😴😴😴😴😴
Dice que no agrega crema de leche o mantequilla porque no son sanos y se manda toda esa cantidad de fideos?? Todo mal nena
Hola fran, no comes huevos?
@franimauro
2 жыл бұрын
Hola! Si como 🥰