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@gregoriomarcano4547

2 жыл бұрын

ññññññññ

@joseantonioramirez3465

2 жыл бұрын

0

@robinrobin548

2 жыл бұрын

Eres muy b u rro saca dinero con vídeos que te informas por los estudios algunos radicales , mi tía se murió por comer pan de molde

@Adri-ot6rh

2 жыл бұрын

Es verdad, por eso México es el número uno en obesidad, por lo deliciosos panes de trigo.. lo digo por experiencia yo lo deje todo que lleve trigo, mejoró mi salud, me bajaron los trigleseridos el azúcar. No es nutritivo, sino me hubiera dado cuenta ahora fuera una persona diabética, porque son fan del pan... Pero ahora preparo de harina de avena, de almendra de coco. Por salud , no por estética. NO ES SALUDABLE EL PAN Y LOS DERIVADOS DEL TRIGO DE VERDAD 🙏

@danpebre8290

2 жыл бұрын

÷e Ñ

2 meses sin comer pan y harinas refinadas.9 kilos menos y adiós a la ansiedad de comer a cualquier hora. Muy agradecido.

Жыл бұрын

Increíble!. Gracias por comentar

@blimRichardson

Жыл бұрын

Yo llevo 40 días sin harina ni azucar y 6 meses sin fumar

@nhanoacid

Жыл бұрын

Hoy llevo 31 días sin comer cualquier tipo de pan sea de rebanadas, de dulce, ni pasteles, ni hamburguesas, ni tortas, ni nada de eso aparte que no ingeri ni café, ni te ni chocolate Pero todavía tengo ese antojo por el pan de dulce.. pero voy a continuar este mes de noviembre .. a ver que pez..

@mafiadefalopaolorapedodvio7602

Жыл бұрын

aprendieron algo chup4verg45 jajaj jamas en la vida hare un grupo de estos para tod@s y encima siempre !jajajajaj

@angelgutierrezgutierrez8205

Жыл бұрын

Solo dejaste de comer pan y bajaste 9 kilos asi nomas?😰

Lo hice. Y hice cardio de lunes a viernes 60 minutos y baje 5kilos. Como sano y ya nada de PAN. GRACIAS!!!

Lo difícil no es la dieta sino que la gente que te rodea lo entienda, me propongo a no comer pan y mi familia y amigos me lo ofrece cada vez mas

@isabelrivas377

Жыл бұрын

🤣🤣🤣

@luisvillegas3698

Жыл бұрын

Ese es mi mayor problema, con la familia

@libpf8554

Жыл бұрын

Tienes voz para decir NO, yo vivo rodeada de gente que ama la coca cola, el pan, las galletas y todas esas cosas que engordan y yo tiene más de 3 años que no pruebo el refresco y he dejado el pan, es fuerza de voluntad. No culpes a los demás de tus decisiones. ☝🏼

@Hablamencoreano

11 ай бұрын

@@libpf8554 x2

@ivyportillo

11 ай бұрын

Entiendo el sábado empece a disminuir todo harinas y mamá justamente llego con pan recién horneado el lunes 😢 me dio una antojadera que evite

Trago de 3 a 6 panes diarios, primera vez que me pondré un reto así, sacare fotos del antes y después, deséenme lo mejor, gracias por la motivación señor Alpha, ahora forjare la disciplina. NOS vemos el 28 de octubre!

Жыл бұрын

Adelante y a por ello

@iwq13

Жыл бұрын

@ En vez de pan agarre unas mandarinas jeje, muchas gracias

@TheGustavodavid

Жыл бұрын

exitos amigo!

@juannavarro7509

Жыл бұрын

@ amigó y que pasá si como solo los fines de semana como sábado y domingos??

@panchobigotes3516

Жыл бұрын

Ok...comentas para ver como te fue!!

Beneficios! 1.Te vas a desinchar. 2.Vas a bajar de peso. 3.Tendrás menos antojos. 4.Va a mejorar tu salud cardiaca. 5.Mejora tu estado ánimico. 👍🏻

Yo he dejado de comer pan hace un años y baje 40kilos. No solo por el pan, cambié radical mi estilo de vida Os animo a todos a hacer lo mismo un saludo y felicidades por el vídeo 👍

@LaDamaDeLosCarbohidratos

2 жыл бұрын

Yo no me quite ningún grupo de alimentos 🤷 y logré bajar de peso.

@lucasquinteros8732

2 жыл бұрын

Yo tengo un porcentaje de grasa del 14 se me ven los abs y como pan diario 2veces por dia.

@f_4o131

2 жыл бұрын

@@lucasquinteros8732 es que comer pan no es que sea lo peor si no que consumirlo mucho si es lo malo

@natogter

2 жыл бұрын

Todo es control

@egcln

2 жыл бұрын

Pues mira que yo no he dejado de comer pan y aún así me cuesta subir de peso. Creo que también aumentare mis porciones de pan 😉

75 días sin comer pan ni carbohidratos que no sea lechuga, brócoli, coliflor.... Perdida de agua en un principio (te desinflas), poco a poco tu mente se agudiza cada día más, aunque al principio te sientes cansado al paso de los días tu energía es increíble( más que nunca) y lo mejor de todo es que te da opción a ayunar e incluso 24 horas algo difícil con azúcares.. Y eso solo en 75 días!!!

10 ай бұрын

Gracias por compartir tu experiencia

Yo he decidido dejar las harinas desde que leí el libro "cerebro de pan". El pan en general es peor de lo que dices, especialmente lo que es dañino es el gluten, aunque no seas intolerante al mismo. Os recomiendo que leáis ese libro porque es excepcional y escrito por un neurólogo.

@queridojardinraw

Жыл бұрын

Muy buen libro! Me lo he leido enterito.Vale la pena comprarlo y leerlo.

@wolffsheirn

Жыл бұрын

Y con qué se puede reemplazar al pan? en tudieta, digo algo que pueda llenarte y que sea así de rapido?:/

@mariarodriguez-eh6jo

Жыл бұрын

@@wolffsheirn con pan de harina de almendras, harina de pipas de girasol, tortas de arroz integral, harina de avena (si no tienes problemas de sobrepeso)...

@cristinacabremassot1098

Жыл бұрын

​@@mariarodriguez-eh6jo

@cristinacabremassot1098

Жыл бұрын

​@@mariarodriguez-eh6jo

Llevo una semana y ya bajé un kilo, pero lo más sorprendente es que se están desapareciendo las líneas de expresión de mi frente. También a la par dejé el azúcar. Me siento más ligera y ya no tengo antojos. Voy por más!!! Este será mi estilo de vida.

2 жыл бұрын

Gracias por tus comentarios!

@mariarey3404

2 жыл бұрын

Empiezo hoy mismo gracias

@photorellifotografia5510

2 жыл бұрын

@@mariarey3404 conviene hacer ese gran cambio!!! Éxito

@carlosterio

2 жыл бұрын

Intenta juntarlo con ayuno intermitente al menos 16/8 y alucinarás

@Mamuchi1978

2 жыл бұрын

Yo igual y tengo mas energia y me siento mas feliz! Ya no me duele la cabeza tampoco.

saludos a todos, yo deje el pan hace 2 meses (y las bebidas gasificadas) además de trotar a diario. ya llevo 14 kilos menos. saludos desde Chile

@gustavoeboli8785

2 жыл бұрын

👍

@Edogaruu

2 жыл бұрын

que bueno que te ha servido, que consumes en tus comidas?

@linetteabolafia1499

Жыл бұрын

o sea, 30 libras!!😳

@yxpt2227

Жыл бұрын

Con qué reemplazas el pan ?

@cosmicdot.

Жыл бұрын

@@yxpt2227 fruta

Gracias amigo por su excelente consejo se te agradece y buenas noches bendiciones

Actualmente estoy con 130 kilos, hace 2 días he dejado de consumir Coca Cola y cualquier tipo de bebida azucarada o conservadas, desde mañana haré el reto de los panificados, volveré en 30 días para comentar mi progreso!

@billieofsuburbia4072

Жыл бұрын

Tampoco comas arroz ni pastas ni azucares y bajaras de peso mas rapido Yo hice eso y baje muchos kilos en dos meses (O come arroz pero poco) Y toma 3 litros de agua al dia Te ayudara a limpiar el cuerpo

@diegoescobar4440

Жыл бұрын

@@billieofsuburbia4072 Gracias amigo

Жыл бұрын

A por ello!

@tornado-mv5cx

Жыл бұрын

@@billieofsuburbia4072 puede comer cualquier comida pero no en exceso

@andersonpaak9803

Жыл бұрын

Yo dejé de comer pan y bajé 6 kilos en 15 días También dejé las gaseosas, galletitas etc Cómo cereales, y frutas y verduras, muchos colores y poca carnes rojas

Mi hijo dejó hace unos meses el pan y las pastas, en fin las harinas y los cereales en general. En una semana bajó 5 kilos, se deshinchó, orinaba mucho y se sentía espectacular. Lo hizo por un problema en la piel, realmente fue increíble. Luego volvió a consumirlos y hechó barriga. Lo va a dejar esta vez en forma definitiva, yo lo acompañaré. Saludos cordiales desde Argentina. Muchas gracias por el video

@renegade11199

2 жыл бұрын

a me me paso igual, dos años con granos y resulta que era el pan, asi que ahora hago dieta sin TACC, trigo avena cebada y centeno, porque tambien me saliaeron cuando tome cerveza, q tiene cebada , tiene que dejarla !! , esas tres cosas hay q dejar, le llaman celiacos . tambien me produce flema la harina de trigo -

@agustinaleontejeda6084

2 жыл бұрын

Y que comía. Yo quiero dejar las arinas

@lizziemacloughlin7780

2 жыл бұрын

@@olgato7771 los medicos no acertaban con el diagnóstico, cómo una dermatitis seborreica generalizada. Así que él mismo fue probando, dejó primero los lácteos y luego las harinas y el cambio fue maravilloso. Saludos cordiales

@lizziemacloughlin7780

2 жыл бұрын

@@agustinaleontejeda6084 en realidad, nos quedamos con la harina de garbanzos y de avena. Así que tuvimos que aprender nuevas recetas. Por ejemplo para ñoquis, tortas y rebozado con avena en escamas. Muy sano y más rico. Y verduras, legumbres, papas, más frutas. En internet se encuentra gran variedad de recetas. Yo comencé ayer mismo. Así que en un mes paso por acá y comparto mi experiencia. Saludos cordiales

@karlangasvargas1394

2 жыл бұрын

@@agustinaleontejeda6084 HARINA es con H

🤔 porque no hay más genios como este señor en los medios de comunicación 👍🏾👏🏽👏🏽👏🏽

2 жыл бұрын

jajaj, gracias!

Justo veo este video cuando he comenzado a limitar las harinas por un problema de salud, entre ellas obviamente el pan, y puedo decir que tras una semana me siento mucho mejor, no me siento hinchado, ni pesado, tengo más energía, duermo mejor y me siento bien de cabeza a pies, veremos cómo sigo, gracias por tu vídeo 👌

2 жыл бұрын

Adelante

@margajimenezmontalban7219

2 жыл бұрын

Como poquito casi nada

@mafiadefalopaolorapedodvio7602

Жыл бұрын

aprendieron algo chup4verg45 jajaj jamas en la vida hare un grupo de estos para tod@s y encima siempre !jajajajaj

Gracias por la recomendación tio Saitama , nos vemos en un mes y bendiciones para usted y todos.

Llevo 48 dias sin comer pan y he notado bastante los cambios que dices...pero cuando paso por una panaderia y huelo ese olor...se me cae el alma a los pies...Gracias por el video...intento acordarme de el cuando paso cerca de una ;)

@lizetlilianachavez3987

2 жыл бұрын

Yo lo que hice era solo olerlo y ya con eso me resignaba 😁🤭😅

@klaxbox471

2 жыл бұрын

Lo malo de comer pan es luego de mediodía. Si te quitas los HC simples a rajatabla después de la comida, podrías comer algo de pan en desayuno y comida. El problema viene porque después de comer ya se reduce la actividad. Y comer pan en la cena siempre es mortal, ya que se queda toda la noche la glucosa alta.

@luistrejo7493

2 жыл бұрын

Cuando pases x la panadería acuérdate que el pan necesita producto d gallina y verás q lo logras

@bluecandyone

2 жыл бұрын

si sientes que dejas el alma en la panadería, volverás a él tarde que temprano, yo te recomiendo ve y cómete 1 pan, disfrútalo y así hazlo cada 5 días o cada 7 y luego cada 10 y luego cada 15 días y así, es mejor abandonar poco a poco, lentamente. Así lo harás más feliz que triste y si sirve.

@remediosalarcongutierrez1781

2 жыл бұрын

Puedes comerlo muy poca cantidad y no te mueres.Yo diabética desde los 30 y como de todo pero con moderación y no engordo trabajo y hago deporte Andar.Si se puede VIVIR.GRACIAS CORAZONES

En una ocasión deje el pan y el azúcar por una dieta para entrenamiento, es increíble como aumento mi energía, mejoró mi sueño y estado de animo y obtuve más fuerza, después volví a caer jeje... pero ahora he entendido que no necesito una dieta, sino CAMBIAR mis hábitos diarios de alimentación y estoy en ese proceso. Saludos desde Jalisco. 💪

@cristinagarcia486

2 жыл бұрын

Incluso habría quitado algun que otro kilo

@lrmusic7406

2 жыл бұрын

🤣🤣🤣 te entiendo ...👏🤘💯

@AntonioMartinez-rh5ng

Жыл бұрын

¿Y la tortilla carnal? Jajaj tengo duda ahí

@jordirodriguez2049

Жыл бұрын

has probado las mongetas magicas... eso si da energia...4

@MA-cy5nj

Жыл бұрын

Exactamente.

Gracias a este video rebaje 3 libras en una semana, fue difícil dejar de comer pan pero cuando se puede se quiere

El problema no es el pan, si no la tremenda manipulación genética de todos los alimentos. Muchas gracias por el vídeo. 💕🙂💕

@MA-cy5nj

Жыл бұрын

Haciendo nuestro propio pan, no evitaremos lo que hayan sufrido los cereales por manipulación genética, pero al menos no consumiremos las substancias químicas que usan las panaderías: "de los males, el menor..."

Yo he comido pan de niña y nunca e sido gorda , gracias a Dios..pero no como glotona ..me gusta partirlo en cuatro pedazos y no me como un pan completo es raro que lo haga..ya que así lo como en pedacitos sea uno o dos y hasta hoy conservo mi peso ..tengo 70 años y soy sana .. porque llegará el día que no pueda comerlo..y ahorita aún puedo... claro que hay personas con hábitos fuertes y si le provoca alteraciones en su salud pues déjelo y sino coma poco y disfrutarlo mientras pueda.. saludos desde Poza Rica Ver 🌴♥️♥️

En mi experiencia, dejé de consumir pan durante 2 meses y bajé 27 libras. Lo difícil es tener la voluntad de resistir el antojo.

@Super-it3ij

2 жыл бұрын

@Miguel80tpacá en USA se usan libras y millas saludos

Señor Alpha 50 ya llevo 82 días con hoy de no comprar pan en el super y me veo y me siento mucho mejor mi aspecto ha mejorado y me siento contento gracias por sus consejos y que Dios lo bendiga gracias

Te acabo de descubrir. Yo empecé a disminuir pan y tambien café con leche normal por desajuste hormonal y tienes razón,que te sientes muy hinchado y tambien con muchisima mas hambre. Voy a empezar a partir de hoy a dejarlo totalmente,un abrazo!

Pare de comer pan hace más de tres meses y he perdido peso tienes mucha razón y yo era adicto al pan

@sandrak3706

2 жыл бұрын

Como lo has hecho, soy adicta y no puedo

@miguelylistos6692

2 жыл бұрын

​@@sandrak3706 visita alguien unos 3 días, donde te de pena comer. Diles que te prohibieron el pan. Ya luego, empiezas a bajarle. Procura desde hoy comer bien de día y nada de noche. Que tu última comida sea a las 5pm y te acuestas temprano. Así podrás adelantar quehaceres y hacer más cosas de tu día en la mañana.

@sandrak3706

2 жыл бұрын

@@miguelylistos6692 He estado un mes sin pan, he vuelto a comer,pero no he visto ningún cambio ni adelgazar ni nada, no lo necesito pero no he adelgazado.

@noemysanchez4122

2 жыл бұрын

@@sandrak3706 chequea con un examen sino tienes resistencia a la insulina, por lo general esto no hace rebajar así hagas dieta, ejercicio o evites alimentos (carbohidratos y azúcares). Ya con los resultados, te darán medicación y dieta, así lograrás bajar de peso. Busca a doctor Frank Suárez, él habla sobre este problema, suerte

@alexanderovando182

Жыл бұрын

Amigo yo soy adicto al pan como 5 o 6 pan al día. Pero me cuesta dejar.

Hola, tengo 15 años y les voy a contar mí experiencia con dejar de comer masa, anteriormente pesaba 123 kilos. Comencé a hacer dieta hace 6-7 meses aproximadamente, empecé en octubre del 2021, con ejercicios, comida saludable y dejando de lado el Pan, llegué a bajar en total 13 Kilos y 40 centímetros de cintura, ¡Es recomendable! Solamente quiero decirles, que para aquellos que quieran bajar de peso, propongan ésto como un desafío, una meta, ¡No sé rindan! Por qué el resultado que vayan a obtener, valdrá la pena!

2 жыл бұрын

Gracias por tu comentario!

@rodrigofariaspinto466

Жыл бұрын

Compra HCG elite premium, en 30 días bajas 13 kilos mas

@birushhipmult5973

Жыл бұрын

Bro yo creo que debería empezar a comer pan. Tengo 20 años y peso 62 kg. Mi objetivo es engordar

@KingCrimson6

Жыл бұрын

@@birushhipmult5973 No es la forma sana de engordar, hay mejores formas de tener un superhabit calorico, pero deberias consultarlo con un nutricionista

@omarcele85

Жыл бұрын

@@birushhipmult5973 cuánto mides?

Muy cierto 😀deje el pan y me siento súper , y yo lo comía en todo !!! Gracias

Muchas gracias por este video. Seguí su recomendación. Nuevamente gracias por su ayuda.

Yo elaboro mi propio pan en casa a diario, con pre-fermento del día anterior, utilizando harinas de calidad y con poca sal. Mi ingesta es de unos 200 gramos diarios, tengo 54 años, mido 178 cm's y peso 72 kg's, hago mucho deporte, me mantengo activo y como sano. No puedo ni imaginarme ni por un momento prescindir del pan, me aporta carbohidratos importantes que necesito cuando salgo en bici ó a correr, incluso me echo una rebanada de pan con crema de avellanas casera para comerla cuando hago un buen recorrido en bici, necesito la energía que me aporta. Claro está que cada persona es un mundo, no se puede meter a todos en el mismo saco, mi consejo es hacer suficiente deporte aeróbico para lograr un desgaste digamos 'notable', que notes que te cansas: correr al trote durante 45 min, o al menos andar rápido, hacer algo de bici estática si no puedes salir por ahí, hacer remo estático (una de las mejores maneras de trabajar todo el cuerpo), pero sobretodo que comas sano y en las proporciones correctas: tu porción de pan, tu fruta, tus vegetales, tus legumbres, tus lácteos. Si haces esto y no tienes ningún problema de metabolismo (eso es ya otra cuestión) te mantendrás en tu peso perfectamente y tendrás una vida sana y completa. Es lo que yo pienso.

2 жыл бұрын

Fantástica opción, claro que si. Tambien te ayuda tu estilo de vida activo, no es solo pan si pan no.

@alanbocanegra6266

Жыл бұрын

Y tienes toda....pero toda la razón...!!!!! Saludos....

@xanxijp7664

Жыл бұрын

Como haces tú pan en casa

Muy cierto. Yo casi nunca he comido pan, de niña mi mamá lo escondía para que nos alcanzara más días pues no había suficiente $, de ahí nos acostumbramos a no consumirlo tan seguido. Mis hermanos y yo ya al rededor de los 40 años y jamás hemos sido gorditos ni enfermos menos mis papás gracias a Dios. Ni por los embarazos. Nos dicen traga años jeje Gracias a ella y a que no alcanzaba para comprar pan, comidas y bebidas chatarras☺️ eso sí solía darnos avena, plátanos yogurt de búlgaros, ☺️ y una buena alimentación con verduras, leguminosas y sus caldos de huesos, (ahí en donde está el colágeno) todo eso salía más barato ☺️☺️

@darianasandoval866

2 жыл бұрын

Esas mismas comidas les doy a mis niños y nunca se me enferman de nada yogur bulgaro y calditos lentejitas kefir de agua etc. Muy cierto rocio flores

@juancarloszanetti5635

2 жыл бұрын

Perfecta tu respuesta..cuanto menos $$como dijiste tu de tu infancia es lo mejor que puede pasarle a las personas.. Cuando se hace una buena dieta repartida es mas barata y saludable que come porquerías..menos dulces menos colas menos alcohol etc..agua.verduras.fruta, etc..eso de comer todos los días carnes porque son necesarias es una mentira ..el ser humano es recolector entonces lo bueno seria todo natural y como viene de la tierra.. Una anécdota que siempre cuento es: mi abuelo oriundo de Italia hablamos del 1800 y pico iban caminando al colegio por un camino arbolado con nogales etc frutas secas..y antes de llegar al colegio varios km. Habían desayunado con cantidades de nueces etc..vivió bien sano hasta viejo trabajo sin descanso por supuesto no existía el estrés esta enfermedad tiene menos de cien años murió de viejo cerca de 90 años.hizo la quinta,musica,vino cscero,tenia sus gallinas con huevos etc..pero a lo que voy es vivió sano hasta los 85años..hoy en día con 50ya tenemos que depender de laboratorios..

@kandemontero8223

2 жыл бұрын

Que maravilla lo k comentas, me trajo muy lindos recuerdos, en mi casa sucedía exactamente lo mismo, y si tampoco acostumbrabamos la comida chatarra. Ame tu comentario del "caldo de huesos" delicioso 😋 por cierto 😃. Saludos y bendiciones 🙏

@Malagabonita

2 жыл бұрын

Yogur búlgaro 💖nunca oí semejante cosa el pan de mi familia de panaderos era pan pan no lo que hay por ahí 💜🖤y hambre no nos ha quitado a ocho de familia mia , Es como comer sin pan de para mi ♌️

@MariaGomez-kd3mx

2 жыл бұрын

Rocio, que lindo tu comentario, nos trasladaste a muchos a nuestra niñez. Como se hace el caldo de huesos? Bendiciones!!

Lo que dice es muy cierto. Yo dejé las harinas y mejoró muchísimo mi salud física, mental y emocional. Incluso me veo y siento más joven

Жыл бұрын

Gracias Ivana, asi es

gracias!!! escuchar el video confirmo lo que mi intuición me decía cada vez que comía ese pan salido del horno y que luego me daba mucho sueño.... la motivación está a tope!!! a empezar!!!

Жыл бұрын

Adelante!

Muchas gracias, doy fé que es así ya que en pandemia me saltó Diabetes tipo 2, acudí a una médica clínica que a su vez es nutricionista y no solo que me obligó a dejar el pan sino que me enseñó a comer, a alimentarme de forma completamente sana, en cuestion de unos pocos meses ya había perdido más de 10 kilos, empecé a realizar deporte y mi vida cambió por completo, no solo que al día de hoy no tengo diabetes sino que mi cuerpo se siente diferente y el hábito del mal comer ya no está, es increíble lo mal que hace el PAN y uno no quiere darse cuenta...es duro pero al tiempo te acostumbras como te acostumbras a sentirte bien y yo no quiero volver a lo mal que estaba nunca más, saludos desde Argentina 🇦🇷🧉👍

2 жыл бұрын

Gracias por compartir tu experiencia

@susanaluchelli962

2 жыл бұрын

Me das esperanza. Me diagnosticaron diabetes . Estoy haciendo una dieta sana sin azucar ni harinas. Baje 6kg y hasta se me mejoro la vista. Ojala los prox estudios me den bien!

@Nkorm

2 жыл бұрын

Que le haya dado diabetes no es por el pan. Segundo si le recomendaron no comer pan claro si para los diabéticos no es lo mejor ya que tiene alto índice glicemico tercero no debes horrorizar el pan cuando a ti personalmente te afecta en tu salud a una personas sana no.

@remediosalarcongutierrez1781

2 жыл бұрын

El pan y vino...Hay qwe comer de todo con moderación...Gracias QWIERO morir con algo de comida en la vida ☘️🌈😋♥️💋❤️🥰😍☘️

@erikabarron5085

2 жыл бұрын

@@susanaluchelli962 sigue así, claro que tus estudios cambiaran te lo digo por experiencia

Creo que es segun el trabajo que hagas.. no es lo mismo un oficinista sedentario que un trabajador como yo.. trabajo en construccion y juego al Rugby , puedo comer todo el pan que kiera.. la clave es estar activo. bien dices No demonizar al alimento clave de la humanidad . un abrazo

@abellicitra5022

Жыл бұрын

Que no entendiste? El pan no es nutritivo, son carbohidratos vacíos y también hay panes que anulan la absorción de nutrientes, que gente tonta que no tiene lectura comprensiva

@criskesillo

Жыл бұрын

*quiera*

@DAVID-nb8zg

Жыл бұрын

Exactamente, desafortunadamente estas personas piensan que X alimento es el culpable de su sobre peso cuando el problema es que se exceden sin quemar calorías

@rikilogy5026

Жыл бұрын

Exacto, la clave es estar activo pero de una forma u otra al ser una persona sedentaria reducir el consumo de alimentos altos en calorias y bajos en proteínas ayuda a la perdida de peso sin hacer mucho esfuerzo

@jackemolina7670

5 ай бұрын

Exacto mis tíos comiendo pan azúcar aceite con 80'años no han dejado ni dejarán el pan ni la azúcar pero son activos nunca están quieto .hacen miles de cosas están bien no van a ningún dr

Esta excelente este video yo deje de comer pan hace 54 días y note que ya no tengo antojos de seguir comiendo y además las abdominales que hago ahora si surten efecto y se le agradece mucho alpha59 por su original idea de reducir el pan Dios me lo bendiga

Muchas gracias, que Dios te bendiga siempre 🙏 que video maravilloso 👏

Жыл бұрын

Muchas gracias

Saludos desde Colombia Luis. Genial esta información. He hecho varios intentos por dejaar el pan, pero creo que le llego la hora de irse de mi menú. Muchas gracias y bendicones.

Gracias por compartir sus conocimientos y puedo dar fe de que sí es cierto y estado mucho mejor gracias 👍😎

EXCELENTE VÍDEO MUCHAS GRACIAS POR COMPARTIR TUS CONOCIMIENTOS. SI ME FALTA EL PAN EN LA MESA, CREO QUE ME DARÍA UN INFARTO, AMO EL PAN Y CUANDO LO MOJO EN EL TUCO ES UN MANJARCITO DE LOS DIOSES!!! Y LO PRIMERO QUE ME GUSTA PROBAR DE DISTINTAS CIUDADES, ES EL PAN!!! VIVA EL PAN Y SI ES CASERITO CON GRASA Y UN BUEN MATECOCIDO ES UN MANJAR!!! UN ABRAZO GRANDE DESDE CÓRDOBA ARGENTINA TKM 😊 😘 🙏

Жыл бұрын

Gracias por comentar!

GRACIAS. DIOS LO BENDIGA

Yo he dejado todo tipo de harinas y he bajado al principio hasta 4 kilos por mes. Además de los beneficios que has nombrado y normalizado mí presión arterial. Muy buena información. Gracias

Acabo de suscribirme a su canal. Justo estaba buscando información en internet y he visto su vídeo, que es muy interesante , y que además me ha dado la respuesta al problema que tengo desde hace un año. En julio de 2021 me prescribieron un medicamento que tengo que tomar a diario; noté que me daba mucha hambre, me dijo el doctor que efectivamente era un efecto secundario. La cuestión es que, en lugar de saciar mi apetito con alimentos poco calóricos, como las verduras, acompañaba casi todas las comidas con pan, comencé a subir de peso, al principio no me preocupaba demasiado porque estaba delgada, pero he notado que no consigo mantener el peso, he engordado en un año diez kilos , y la sensación de hambre no cesa. Al ver su vídeo le he encontrado explicación , porque a veces tengo la sensación de "destrago" , y entonces como cosas con azúcar. Voy a dejar durante 30 días el pan, y también otros dulces, y haré la prueba. Ya le contaré resultados!!!! Muchísimas gracias por la información!!!!

Hola, estoy en ello, dejé el pan blanco, usted me animó con este video a quitarme el pan. Muchas gracias por sus consejos. Un saludo.

Жыл бұрын

Adelante

Es muy difícil dejar por completo no el pan, las harinas refinadas y el azúcar en general. En mi experiencia lo más recomendable es disminuir su consumo, porque cuando intentas dejarlos por completo te genera ansiedad y vuelves a consumirlas...

@Giosuello24

2 жыл бұрын

Dejé por completo pan y pasta hace 15 años 👍

@Felipe-td2yx

2 жыл бұрын

@@Giosuello24 Eres único en tu especie amigo xd

@Felipe-td2yx

Жыл бұрын

@@malplenaento2898 Pero dejaste todas las harinas refinadas? Porque una cosa es no comer pan y otra es no consumir harinas...

@Felipe-td2yx

Жыл бұрын

@@malplenaento2898 La verdad no creo que sea necesario dejarlo todo por completo. Igual es rico darse sus gustos. Lo que sí es totalmente recomendable dejar es el alcohol, el cigarro y las frituras. Eso sí que no aporta nada...

@susangonzalezrivera4614

Жыл бұрын

Hola yo estando embarazada baje 10 kilos en un mes ...dejando azúcar y carbohidratos...y al nacer mi bebé me entró la ansiedad y volví a subir el doble y ahora me cuesta mucho volver a dejar el azúcar y carbohidratos...pero debo hacerlo x salud ...creo q está vez no lo haré tan estricto para q no me de ansiedad

Beneficios de dejar de consumir pan por 30 días. ¡Ánimate! 1.- Te vas a deshinchar 2.- Vas a adelgazar 2 a 3 kgs. 3.- Se tendrán menos antojos 4.- Mejorará la salud cardíaca 5.- Mejora el estado anímico

@uaidhsyeh4317

2 жыл бұрын

6.- evitas extriñirte

@evamedina3246

2 жыл бұрын

Y si en vez de comprarlo lo hago yo en casa?

@uaidhsyeh4317

2 жыл бұрын

@@evamedina3246 no hay diferencia, engordaras igual

@johnearl6720

2 жыл бұрын

Todavía existen héroes sin capa

@horaciolopez7737

2 жыл бұрын

Se hace duro

Yo comencé hace 3 semanas atrás, y en realidad no lo deje por el 100% lo como esporádicamente y me siento de lo mejor, y he bajado de peso... no es satanizarlo simplemente bajar su consumo paulatinamente... saludos

@Super-it3ij

2 жыл бұрын

buena opinión ya que en realidad casi todas las comidas en exceso causan daño

@setona1

2 жыл бұрын

pero el pan de trigo es el demonio

@arletharmijos01

2 жыл бұрын

@@setona1 por qué lo dice?

@setona1

2 жыл бұрын

@@arletharmijos01 harina refinada de trigo es azúcar puro y del malo

@aneizay

2 жыл бұрын

@@setona1 exacto

buen video, gracias por compartir sus conocimientos, es muy facil dejar lo que hace daño, es solo de poner en un balanza... mi salud largo plazo o mi placer inmediato, yo deje para siempre lacteos, harinas , embutidos, carnes rojas, procesados y de verdad que comer sano es muy facil y rico

Жыл бұрын

Gracias por comentar

EXCELENTE!!!! EXCELENTE!!! Muchas gracias por esta valiosa información. Ya mismo comparto entre todos mis contactos esta valiosa información. Salud, éxitos y Bendiciones!!

Жыл бұрын

Gracias a ti

Tenía muchos problemas intestinales y digestivos, los médicos me decían que era stress, tanto busqué en Google que sola me diagnosque que tenía intolerancia al gluten, los análisis sobre celiaquía me habían dado negativos, el 9 de julio de 2019 me dije_ voy a dejar todo lo que contenga gluten...que maravilla a la semana ya notaba cambios favorables, hasta desapareció con el tiempo una alergia de garganta y nasal que tenía desde hace 25 años. No pruebo nada que tenga gluten, todo se puede suplantar y no es complicado. Me preguntan _ no te tentas? Jamás!! Recuerdo cómo estaba antes y lo bien que me siento ahora y no me tiento. Pesaba 66 kg que con mi 1,65 no era mucho y baje a 56 y ahí quedé. Siento que me deshinche, se calmó mi ansiedad, estoy feliz! Ojalá lo hubiese dejado antes!!

@mariafigueroa7260

2 жыл бұрын

Nido 1,6t Baje a 60 k y parecía un esqueleto Ya he subido 5 k otra vez

@abrahamalfaro1855

2 жыл бұрын

Así estaba , con problemas intestinales y no encontraba solución hasta que deje consumir gluten y sentí alivio.

@daliacasas6121

2 жыл бұрын

El integral es peor y el de masa madre

@fabyscampos2856

2 жыл бұрын

Gracias por tu comentario lo intentaré gradualmente mido 1.60 y peso 79 ya me manejan como obesa mi edad es 45.

@gloriacristinaferrero4513

2 жыл бұрын

@@fabyscampos2856 vos sabés que no lo hice para adelgazar, tenía un peso adecuado, lo hice para solucionar mis problemas digestivos e intestinales, era una gran consumidora de facturas, tortas, pan, o sea abusadora de gluten, lo abandone pero totalmente hasta con los condimentos, primero mejoró totalmente la parte afectada, y después de casi un año y medio, comencé a bajar de peso en pocos meses, fui a mi médica para hacerme un chequeo porque me preocupe y todo dió bien y estoy bien. Mi sensación es que me deshinche, mis tobillos recuperaron su forma, mis intestinos los siento y funcionan como si se hubiesen acomodado, no estoy ansiosa, por lo tanto más tranqui. Era golosa, de a poco mis gustos en comida cambiaron, no puedo creer que prefiero comer una fruta a un helado. Pero supongo que sí mi objetivo hubiese sido bajar de peso, eso sucedió casi después de año y medio, mi objetivo era sentirme bien, si es bajar de peso hay que tener paciencia.

Excelente información amigo...hago ejercicio en el gym..tengo 57años...nunca comía pan, pero últimamente me enfermé de ese covid y entre otras comidas, empezé a comsumir pan..pero efectivamente y he notado que se puede volver adictivo...entonces lo mejor es dejar de comer pan...gracias por tan importante información...

Gracias excelente 🙏😇🌹💯

Muy bueno nos gusto muchisimo grasias es muy bueno grasias

Muchas gracias, te saludo de Lima Perú, la mejor explicación hasta ahora, haré el reto a partir de mañana y en un mes te comento. Compartiré el vídeo con mis amistades.

Excelente información, ¡Gracias! Cambio mis hábitos sin dudarlo.

Grasias.por.su. Consejo. Sobre.el.pan. Loboia. Empesar.aser. Grasias

gracias seguire su recomendacion bien detallada y explicada

Жыл бұрын

Gracias, saludos

Totalmente cierto y tiene lógica ☝️👌 el no abusar de los alimentos hace la diferencia. Excelente vídeo 👏👏💯 un saludo desde México 🇲🇽 y

@inmalegide2461

2 жыл бұрын

Meparece muy jevi. Que estés tirando los suelos el pan. Todo. Es malo. Si. Decime. Demás. Ahy que comer detodo. Comprecaucion

Buenísimo. Si es cierto. Cuando dejo, de comer harina y dulce. Me duelen menos las articulaciones.. Me hincho menos..

Gracias por tus conocimiento, que compartes con nosotros.

No te vi antes, pero deje el pan, productos procedentes de harinas refinadas, como pasta, panes, arroz, y productos altos en carbohidratos, dejé gaseosas y jugos, solo tomo agua descansar un minimo de 8 hs, voy bajando aproximadamente 2 kilos por semana, y el resultavo va positivo, mejora notablemente la salud y uno se desincha y pierde peso, ademas que si se tiene enfermedades como el diabetes te ayuda demasiado. Igual si tienen algun problema de salud específico consulten con un médico, las dietas deben adaptarse al cuerpo de cada uno

Жыл бұрын

Gracias por tu comentario

Muy buena explicación, expuesta con claridad y sencillez. Buen guión también. Felicitaciones y Gracias

Yo como pan solo en ocasiones especiales. Dejé el pan y bajé el consumo de carbohidratos , me desinflamé total , porque solo vivía con dolor de estómago, gases, vinagreras . Hasta las articulaciones me dolían. Ahora vivo sin casi ningún dolor . Gracias a Dios . No soy diabetica, pero controlo mi azúcar .

@marcelinagonzalez3084

2 жыл бұрын

El pan comer todos los días no es bueno yo lo como cada .con el asado últimamente el .pan me cae mal .

@myriamrincon4626

2 жыл бұрын

Felicitaciones 🎉

@AngelicaMaria-rk3hp

2 жыл бұрын

Yo no puedo dejar el pan y soy diabetica no bajo de 270 de azucar ya asta me duele las patas

@rosaelena0666

2 жыл бұрын

@@AngelicaMaria-rk3hp aprende a dominar tu mente, y ya verás q bajas el azúcar. Éxitos.

@rosaelena0666

2 жыл бұрын

@@myriamrincon4626 gracias ❤

Excelente!!! ya lo había probado por una semana antes de ver este video: te desinflamas, bajas un kilo en una semana (es rápido). Aunque lo que te engorda es lo que te sube la insulina; en orden de mayor a menor uno debe dejar: el trigo, la soya, el maiz, azúcares industrializados incluido los endulzantes que vienen con disruptores endocrinos, pero el azúcar que viene en forma natural en frutas puedes consumirla siempre y cuando sean orgánicos

Vi el vídeo y se me hizo agua la boca me encanta el pan 🤤, voy a buscar un sobao

@miraclecs1934

Жыл бұрын

🤣🤣🤣🤣

Es la última vez que como pan. Llego de correr y KZread me recomienda esto. Gracias por compartir tan excelente video, ya enumerados y vistos los pocos beneficios del pan tomemos la mejor decisión.

Yo amo taaaanto el pan que hasta aprendí a hornear lo porque en México el pan dulce es tradicional para el desayuno y la merienda, sin embargo me vi obligada a dejarlo porque me eleva muchísimo los niveles de glucosa. Hice la prueba que recomiendaba el Sr. Suárez de Metabolismo TV para identificar los alimentos agresores, cheque mi glucosa antes y después2 hrs. después de comer pan integral y cuál fue mi sorpresa que de 96 que tuve antes estaba en 134 después, a pesar de que habían transcurrido 2 hrs. Hice la prueba también con el maíz y el arroz y en ambos casos mi glucosa regresó al nivel que tenía antes de la ingesta.

@victoriaviky6865

2 жыл бұрын

Soy súper fan de Frank Suárez, y entiendo perfectamente tu comentario. Gracias por compartir

Lo hago esta rutina y me he sentido mejor. Gracias.

Жыл бұрын

Felicidades!

Muy Bueno el video. Mucha Gracias. Voy a realizar el reto.

Magnífica información . Yo lo dejé hace ya un año por razones médicas. Te encontré y empecé a entrenar . He perdido diez kilos , estoy en forma como hace mucho tiempo que no lo estaba . Tengo 48 años , tus vídeos son muy motivadores y efectivos. Muchas gracias por ese gran trabajo y tan buenos consejos.

2 жыл бұрын

Muchas gracias a ti por tu comentario!

@mariajulianagomezchacon6009

2 жыл бұрын

@ y puede reemplazar el pan o cuando se toma uncafe

@mariosanchez7265

2 жыл бұрын

pobrecito. no te gusta el pan!!!

@elenitapianohoy3114

2 жыл бұрын

Pero dejaste la pasta tb o galletas etc

Yo soy realmente adicta al pan y esta información me hace tener mas clara las cosas y el daño que he estado haciendo todo este tiempo y la cantidad de peso que he ganado por consumirlo en las mañana y noches. Gracias

@vientodecambios

2 жыл бұрын

Si se puede...yo tambien era adicta , el año pasado bajé mi consumo de pan, tortilla, y carbohidratos en general, bajé 2 tallas ,como 8 kilos aproximadamnete y si , se van los antojos.

Gracias por el video y la información. Difícil dejar completamente el pan. Culturalmente nos formamos así, y lo hicimos hábito. Bueno lo de reducir porciones y usar panes saludables!

2 жыл бұрын

Asi es!

GRACIAS POR LA INFORMACION TE FELICITO POR EL VIDEO MUY VIEN EXPLICADO GRACIAS SALUDOS

2 жыл бұрын

Gracias a ti

Tipazo Maestro, como siempre mi admiración y respeto, saludos desde México.

2 жыл бұрын

Gracias Julio!

saludos y gracias por sus recomendaciones y consejos 👍

Te pasastes , muy bueno !! Gracias !!

2 жыл бұрын

a ti!

Todo lo que usted diga,,pero yo no voy a dejar de comer pan,mis respetos por su imformacion,Amo el pan !!!! Abrazote!!!( Me crie comiendo pan .....)deme una receta para no ingerirlo y despues hablamos; Yo lo hago hasta casero al pan.........

En Perú , está cada ves más el pan . 9 panes por 1 dólar , Antes 18 panes . si seguimos así , el país dejará de comer Pan , yo ya deje y ni sabía los beneficios . Eres el mejor

@maricelainfante2555

2 жыл бұрын

En Cuautla Morelos México, cuesta 7 y 8 pesos, y solo me comía uno por la mañana para desayunar. Pero ahora lo voy a dejar pues según unos de mis recientes estudios estoy a poco de la diabetes. Saludos cordiales desde Cuautla Morelos, México

Yo he echo lo mismo, hace mas de un mes que dejé de comer pan y me siento fantástico y también cambié mis hábitos alimenticios e incluí los ejercicios saludos desde Chile

@jorgebarruetogonzalez233

2 жыл бұрын

Bro y que tomas de desayuno ahora dame unos tips 🙏

@sabbatico1083

2 жыл бұрын

@@jorgebarruetogonzalez233 creo que lo mejor sería algún yogurt con cereales, frutos secos o algo de eso asi como tambien frutas y demas

@mafiadefalopaolorapedodvio7602

2 жыл бұрын

sin sabor a tujes

@thepunisher6753

2 жыл бұрын

Lo reemplazaste por otro alimento ?

@Super-it3ij

2 жыл бұрын

ya hasta escribes español correcto o.o dejar el pan es casi milagroso

Asi es. Tiene razon. Gracias desde sincelejo colombia

Жыл бұрын

Gracias a ti

Hola! Gracias por el video. Sus recomendaciones han sido de mucha ayuda. Estoy comiendo solo pan de centeno; me falta probar el de avena. Saludos desde México

2 жыл бұрын

Gracias!

Muchas gracias, buen dato, yo no como pan hace muchos años y mi vida mejoró.

Hoy empiezo mi vida sin pan, tengo una sensación de miedo y eso que no como tanto. Tengo 30 kilos demas y estoy deprimida . Ya les avisaré como me fue

@glennalejandroromero8515

2 жыл бұрын

Adelante ni un paso atrás

@pilarrodriguez4982

2 жыл бұрын

Es cierto lo que dice, 2/3 días un poco difíciles y luego te adaptas y notas un cambio tremendo. Yo he reducido hidratos en forma de pan, pasta y arroz, además del azúcar y he bajado 10 kilos siendo hipotiroidea y menopausica, para mi era impensable. Ahora lo tomo puntualmente y siempre de buena calidad e integral, pero de verdad, no los que te venden como tal y no lo son. Mucho ánimo xq merece la pena, nos va la salud en ello💪💪

@mariselaromero4928

2 жыл бұрын

@@pilarrodriguez4982 eliminar pasta y arroz , reto difícil pero seguiré tu consejo. Me checaron el colesterol y tengo 206 , yo también soy hipotiroidea y me canso mucho , pero empezaré a caminar

@pilarrodriguez4982

2 жыл бұрын

@@mariselaromero4928 ve haciendo las cosas poco a poco. Yo como arroz y pasta pero integral y una vez x semana cada uno d ellos

@mariselaromero4928

2 жыл бұрын

@@pilarrodriguez4982 ahh ok . No conozco la pasta integral, dónde la consigo?

graciassssss me aclarastes tantas interrogantes.... un video que voy a compartir con muchos .... yo uso el pan árabe sólo harina y agua .... pero estoy impactada con la información Graciasssssssss

2 жыл бұрын

Gracias Maribel

Que interesante, apenas descubrí este canal y me parece espectacular, muchas gracias.

2 жыл бұрын

Gracias a ti

Buen día,que bueno haberle encontrado ,voy a seguir su consejo y en 30 días le escribo.Voy a comprobar ,ya que me encanta el pan pero soy Diabética dependiente de Insulina ,gracias por compartir ,le regaló muchas .Bendiciones desde .Cuba

@TVchanneL2007Z

3 ай бұрын

Ya han pasado dos años y ni señales de tu respuesta.

Para llevar algo a cabo se necesita motivación. Creo sinceramente que usted ha transmitido a la perfección esa motivación. Muchas gracias.

@cecilialujan9197

2 жыл бұрын

No te apoyes en la motivación, apoyate en la costumbre y la constancia un día a la vez, el día que te falte motivación ya tendrás un HÁBITO 😜

@dorisabaniel5826

2 жыл бұрын

Los seres humanos somos muy dispares y eso está bien. Yo pienso que si no hay motivación no hay constancia. Gracias

@Super-it3ij

2 жыл бұрын

la motivación es fácil lo difícil es la fuerza de voluntad

@matii2928

2 жыл бұрын

La motivación es dopamina para tu cerebro, cuando no la tengas te caerás, debes dominar la disciplina y la constancia, con eso logras el éxito, la motivación no la tendrás todos los días

Muchas gracias por la información

¡Gracias! Ayer cumplí 1 mes y 3 semanas sin comer pan. No me he pesado, pero ya recorrí dos hoyitos a mi cinturón. Puedo moverme con mucha más facilidad; ya no me la paso quedándome dormido en la oficina; me siento más alerta y mucho más ágil; tengo más ganas de hacer cosas... ¡De verdad gracias!

Hola, he visto este vídeo y voy a seguir el consejo a partir de mañana porque esta mañana ya desayuné pan blanco. Justo ayer me pregunté porque motivos estoy gordo si como igual que los demás , ando más que los demás, pero como mucho más pan que los demás. Yo sabía que el motivo tenía que ser sencillo. Y puede que sea este.

Totalmente de acuerdo 😭💔. Hubo un tiempo en el que consumía dos raciones de pan al día durante toda la semana. Ahora que he dejado el pan por dos meses, he notado cambios en mi cuerpo. Bajé más de 2 kg y medio, dejé de inflamarme y bajé mis niveles de triglicéridos. Claramente, no hay que eliminarlo de nuestra dieta pero hay que ser muy rigurosos con su consumo. Saludos desde México 🇲🇽👋.

2 жыл бұрын

Gracias por compartir tu experiencia Santiago

@mafiadefalopaolorapedodvio7602

Жыл бұрын

aprendieron algo chup4verg45 jajaj jamas en la vida hare un grupo de estos para tod@s y encima siempre !jajajajaj

Me queda claro gracias por Tu valiosa informacion. no mas pan y Punto.

Жыл бұрын

Gracias por comentar

Tiene toda la razón comía exageradamente pan lo suspendí y baje 14 kilos inmediatamente se normalizaron mis resultados en los exámenes , no hice nada más y si busco mucho pan de harina de centeno o con avena, gracias por lo comentado en el video

2 жыл бұрын

Gracias por tu comentario

Lo voy a hacer!!! Necesito bajar mucho de peso, si no comienzo hoy no lo haré más. Gracias por su impecable información!!!

@aaronguevara1021

2 жыл бұрын

Haz el ayuno intermitente... yo baje 12 kilos en un mes

@countonme5385

2 жыл бұрын

Aaron Guevara, como lo haces? Por favor.

@jimmyvasquez1698

2 жыл бұрын

Ya.pasaron 7 días ... Dejaste el pan?? ... Espero.que sii! .. Fuerza!!

@Alanarimek20

2 жыл бұрын

@@jimmyvasquez1698 Sii, me costaba no comer pan en el almuerzo, pude dejar de hacerlo!!! Solo tengo que seguir disciplinada.

Lo he experimentado, no solo he dejado el pan, sino las harinas en general. Y el cambio es fabuloso.

@gedwardromo1025

2 жыл бұрын

En vez de pan que comes en el desayuno?

@MexicanoSinai38

2 жыл бұрын

@@gedwardromo1025 es.buenp combinar frutas.

@flacariveros7867

2 жыл бұрын

@@gedwardromo1025 Frutas...

@reforest4climate54

2 жыл бұрын

También estoy dejando la harina blanca, pero que desayunar??? hago ciclismo y necesito muchos hidratos de carbono, huevos, fruta, algún yogur, etc. está muy bien pero no llena :(

@gedwardromo1025

2 жыл бұрын

@@reforest4climate54 te recomiendo ir al nutricionista, en tu caso es distinto para evitar perder musculos

Gracias por esta información tan valiosa para los que estamos propensos a la diabetes, pues yo estoy a poco de que se me desarrolle. Saludos cordiales desde Cuautla Morelos, México

2 жыл бұрын

perfecto!

Lo voy a poner en práctica. Gracias por el video

Жыл бұрын

Excelente!

Excelente información y es muy cierto. El año pasado tenía triglicéridos altos, glucosa y colesterol "malo" alto y dejé por completo todo tipo de pan (comía casi a diario algun pastelillo y pan de barra o francés) a las 6 semanas tenía trigliceridos, colesterol y glucosa bajo control y el cambió en mi cuerpo fue muy notorio a pesar de que no soy una persona de complexión robusta.

Muy bien explicado, por salud ....... pero sobre todo hay que disfrutar de la vida!,,,, hay que comer de todo en su justa medida sin pasarse,más paseos y deporte en aire fresco y menos gimnasios también es una manera de disfrutar de la vida

Hola, gracias por compartir tus conocimientos. Empezaré hoy 09 de julio/22 .. en un mes volveré! Soy diabetes grado II, peso actual 100 kg.

2 жыл бұрын

Adelante, eso se puede corregir