Excelente video, siguan así, ya hice mis primer recorrido de 104 km, fue duro, me hizo falta los geles para terminar bien. En una MTB, 5 horas 36 minutos. Soy de Colombia, eje cafetero.

Hola. Siempre falta nombrar algo muy importante, protector solar, hay que cuidar la piel.

@sebastianarenas7428

5 жыл бұрын

Menos mal q lei tu consejo antes de salir a pedaliar

@paul_64153

5 жыл бұрын

hola, yo suelo usar el de la playa, se suda mucho con este, sabes de alguna marca que sea especial para deportes como el ciclismo, gracias.

@Fernando-xr7xx

5 жыл бұрын

@@paul_64153 hay una que es delial y pone para hacer deporte tanto en crema como en spray y va bastante bien te la recomiendo porque la he usado

@paul_64153

5 жыл бұрын

@@Fernando-xr7xxgracias.

@davidb.sowell2468

5 жыл бұрын

Menuda tonteria, yo no me echaba ese cancer en la piel ni loco.

Para mí lo más importante es cagar bien antes de salir. Tener que hacer un Dumoulin es terrible.

@phillscott1447

4 жыл бұрын

gran verdad, hacer 40 con el amigo buscando la libertad no se lo deseo a nadie...

@catenacciooficial7586

3 жыл бұрын

@@phillscott1447 Y en vez de aguantar porque no te echas una cagada a la orilla de la ruta

@juliomarcos303

3 жыл бұрын

@@catenacciooficial7586 ajajaaaaaaa!

@hernanborre824

3 жыл бұрын

Yo lo apuro con mate y algo dulce. Una vez tereseado, salgo feliz.

@martinb.8620

3 жыл бұрын

Totalmente de acuerdo.

Un apunte que añadiría, es ser respetuosos con el medio ambiente; no dejar tiradas cámaras de bicicleta, envoltorios de alimentos, etc. También hubiera añadido llevar eslabones de cadena. Un saludo.

@pericofantasias

2 жыл бұрын

En carretera lo de la cadena es innecesario. En cuarenta años de salidas por carretera JAMÁS he roto la cadena, ni he presenciado una rotura de otra persona. Lo que hay que hacer es llevar la bicicleta en condiciones, incluyendo las ruedas con la presión correcta. Eso nos ahorrará más del 90% de los problemas en ruta.

@akrajuancruz

2 жыл бұрын

@@pericofantasias es poco probable, pero no imposible. Yo he ayudado a reparar una y otra la rompí (cerca de casa). Sí que debo apuntar que eran MTB. Aún así yo sí lo veo muy interesante, con su correspondiente tronchacadenas.

En mi caso práctico MTB y me gustan las rutas largas en solitario desde buena mañana asta entrada la noche ya que me gusta ir despacio y disfrutando del paisaje siempre llevo un bolso en el cuadro donde llevó,barritas energéticas,alguna fruta,polvos para bebida,un pequeño botiquín, herramientas,dinero porque me gusta pasar por algún café a comer algo,en la tija llevo una recámara de repuesto y en la manivela un estuche para el teléfono para poder monitorear mis rutas y si son rutas muy muy largas llevo algo extra de dinero para regresar en autobús y subir la bicicleta en el portaequipaje para volver de nuevo asta mi ciudad descansado.

Me parece súper importante también avisar a la familia o amigos donde vamos a entrenar, por si algo pasa para que sepan donde más o menos nos pueden encontrar. Dios nós proteja.

Que lindas rutas en España para entrenar lástima que mi país es peligroso entrenar si te encierra un camión o te roban la bici con arma 👏👏👏👍🇦🇷

Yo tengo amigos que odian las subidas y ahora voy solo a veces es mejor así...tengo 61 años y 40 de andar en bici....saludos desde Monterrey México.

@rutaamela802

4 жыл бұрын

Pues si odian las subidas el ciclismo no es su deporte. Que se queden mirando fútbol.

@stevenspart2588

4 жыл бұрын

Invite al moto

Señores GCN gracias este contenido, le quería agregar algo de buena utilidad h es compartir la ubicación en tiempo real por medio de tu móvil a alguien de confianza, esto puede ser de mucha utilidad,, saludos desde la ciudad de Panamá 🇵🇦🇵🇦

Bebida isotonica casera: - Jugo de media naranja - Pizca de sal (muy poquito) - 1 L de agua

@martinez1515

3 жыл бұрын

me lo apunto para probarla

@franconicolasmachado1411

3 жыл бұрын

@@martinez1515 que tal?

@gerardoivancuboscalzada1376

3 жыл бұрын

Yo le agrego un poco más de azúcar me gusta con naranja y limón

Recomendaría también algunos clínex o papel limpia-manos, para que no queden con grasa tras reparar un pinchazo o trastear con la cadena. Saludos

Yo en mi rigida de 35 kilos (si, 35 kilos) :( hago 20 km dia por medio, espero poder comprarme algo mejor en un futuro no muy distante.

Una cosa que a mi me gusta hacer es compartir mi ubicación en tiempo real por WhatsApp, para que los tuyos puedan seguir tu recorrido.

@LaMaLoRoller

5 жыл бұрын

Yo con el mismo Google me tienen localizada al milímetro 😉

@ellokodelawave

4 жыл бұрын

una cosa muy curiosa, pero para algunos el gps no suele ser exacto, por ejemplo a mi me va con retraso,me marza en otra zona y me da problemas

@Fukigaeshi

4 жыл бұрын

Por Google Maps también es muy buena opción además se puede poner un acceso directo en el escritorio a una persona en concreto

@veronicakohnofficial

4 жыл бұрын

Gente como se have eso?? Tiene que estar tu contacto??

Maestro yo hago cicloturismo en buenos aires.suelo hacer entre 70 y 90 km fin de semana por medio .vos SOS un profesional.yo apenas un aficionado jaja.buen vídeo

Buenas amigos, yo hice recorrido de 170 Km en Mountain Bike y lleve un exceso de peso y tuve lesión en la parte trasera de la rodilla. Una muy mala experiencia por falta de conocimiento. Gracias por el Video.

Mis primeros 100k fueron para mi cumpleaños en mi mtb (toda descentrada y viejita) mezclando fondo y 2 cerros sumando 1000m de altitud, iba con una mochila con muchas cosas en momentos no sentía la espalda jajaja es sufrido pero una sensación única, espero el próximo mes para mi cumpleaños por fin tener una rutera y volver a recorrer 100k, saludos

Yo me intento poner el chaleco así y me mato, fijo...

Personalmente, a mi me gusta salir con una luz posterior para ser mas visible en la carretera, saludos desde Ecuador

@Enekoju

5 жыл бұрын

indispensable. Y delante tambien

@pericofantasias

2 жыл бұрын

Muy importante, sí señor. Y con las luces de led tienes luz para más de cuatro horas.

Punto adicional. Descansar y comer bien el día anterior. Dormir por lo menos 6 horitas 😎

@gcnenespanol

4 жыл бұрын

El descanso siempre fundamental

Desde Brasil. Perfecto las informaciones. Hay solamente una corrección. La nomenclatura es confusa, pero se suele considerar: Energéticos las bebidas que contienen cafeína. Isotónicos, no tienen cafeína, solamente minerales y carbohidratos en una determinada concentración cerca de 60g / hora. Por último, recordar. Antes de proponer una salida de 100 km, estar bien entrenado para 70 km, haber hecho un par de veces 80 km, 90 km por.lo.menos una vez. Me gustó mucho su presentación. Trabajo en Brasil con este tema. Voy poner su vídeo en mi clase para alumnos del curso de educación física

Lo máximo que hice fueron 55 km en una bici 26 de hierro macizo que pesaba más la bici que yo , la botella de la bici de 500 ml con agua y sin comer ni nada , cuando llegue a mi casa tenia las piernas como si me bombearan parecía que tenia el corazón en las piernas .

Hola. Solo añadir el tema de las gafas de sol y documentación. Por si tenemos la desgracia de un accidente puedan identificarnos. Enhorabuena por el video. Saludos desde Mallorca

@69mades

4 жыл бұрын

Yo llevo las placas militares, con todos mis datos, grupo sanguineo, nombre y apellidos, telefonos donde llamar, etc.

@maikel136

4 жыл бұрын

Duro pero real

Cuando no los criticones, tóxicos, negativos, creyéndose mejores. Hay personas de todo nivel, deberían pensar en ellos y este vídeo va para ellos. Muchas gracias por los consejos, un abrazo y no haga caso a esa gente negativa.

Una vez hice casi 90 kilómetros, en jeans, sin agua, sin casco, sin lentes, menos repuestos ni parches, jajjaaa super weon, pa más era verano, tardé como 5 horas, pa nunca más, los últimos 15 kilómetros me quería morir 😂🤦🏻‍♂️

@Wise7654

4 жыл бұрын

😂😂😂

@Evexg

4 жыл бұрын

Uta weon 😂 la hiciste igual.

@eljua81

4 жыл бұрын

@@Evexg pero casi me morí, pa más me quedé sin batería en el celu y mis amigos que eran los que sabían quedaron super preocupados, y mi mujer no tenía idea, y cuando le conté me felicitó hasta cansarse 😂😂😂

@eljua81

4 жыл бұрын

@Dante Coñazi eran Jeans 🤦🏻‍♂️😂

@i-love-life7593

4 жыл бұрын

lo importante es que llegaste a casa !! y tenes una anecdota para contar!!

Buenos consejos . Q recuerdan a los avanzados y enseñan a los principiantes ...👍👌

Voy 2 días bicicleteando. Sus vídeos me motivan.. gracias.. voy 106 kilos. Luego les cuento cómo voy!

como siempre de mucha ayuda tus comentarios

Ayer con mi mtb hice 90k en 3:47 llevo tres semanas en el pedaleo y las ganas de salir todos los días es impresionante. Eso si… mañana descanso. Saludos y buen video

También es recomendable llevar el DNI

@merckx1776

3 жыл бұрын

Tu no sabes nada, ignoras del tema. Qué es un DNI?

@lorenzoruizsuarez620

3 жыл бұрын

@@merckx1776 creo que el que no sabe nada eres tú. DNI es el carnet de identidad, es obligatorio llevar siempre

@hispano8861

3 жыл бұрын

Lo mejor es llevar una fotocopia, que siempre puedes dejar en la mochila con la que salgas, o en la bici.

@merckx1776

3 жыл бұрын

@FeRnAnD8_06 el tonto y bruto eres tú. Qué es un DNI?

@merckx1776

3 жыл бұрын

@FeRnAnD8_06 ah bueno. Yo creí que era algo.

hoy voy por mis primeros 100km!! el mas largo que hice fue de 82km , saludos desde baja california, mexico !

Si no es competición, prefiero llevar comida natural en vez de tanto procesado. Dátiles, plátanos, etc.

@sebastiancespedes8931

5 жыл бұрын

Nada mejor que un bocadillo para una ruta

@ivantrejos1080

5 жыл бұрын

Llevar un bocadillo bananos manzanas chocolatinas

@sebastiancespedes8931

5 жыл бұрын

Es que acá en Colombia Bocadillo es un dulce natural de Guayaba 😁

@Zatch273

5 жыл бұрын

@@sebastiancespedes8931 esos bocadillos veleños lo salvan a uno de la muerte jajaja me faltaba dos km para coronar letras, estaba sin poder ya, me comí y uno de esos y la recuperación fue excelente... ni Bernal me seguía ajajaja

@sebastiancespedes8931

5 жыл бұрын

@@Zatch273 son lo mejor, no ocupan espacio, son naturales dan energía y deliciosos Jajaja

Hola 👋... Muy buenos días.... Muy buenos las sugerencias, pero quería agregar que si vamos a salir en medio de un verano aplicar nos el protector solar o crema de ☀ y más aún si estas con un Jersey manga corta pues entonces aplicar abundantemente en los brazos o mejor en verano tener en cuenta salir con Jersey manga larga y así nos protejemos brazos, deresto todo está muy bien.

LUCES!!!! Es algo que nunca decís ni os veo y son imprescindibles

@gcnenespanol

Жыл бұрын

Tomamos nota!!

@pedrogomezromero3686

Жыл бұрын

Muy importante para los que nos gusta amanecer prontito para ir o para si te anochece antes. Tampoco está mal parar a tomar un café.

Una vuelta salí 50km sin agua. Los últimos 3km los hice con una pierna porque la otra la tenía acalambrada y se me hacía de noche xd

Hola son muy claros en sus concejos gracias. Soy ciudad de mar del plata argentina

Excelente explicación gracias

Muy bien por esa recomendación un saludo desde COLOMBIA

Buenísimo!! SALUDOS DESDE MÉXICO

Gracias por el video...algo fundamental el día anterior revisar completamente la bicicleta...para 100 kms hay que tener buenos neumáticos, ruedas centradas y todos los cables de frenos y de cambios en buen estado... una buena lubricación y listo para los 100 kms, después de un desayuno adecuado para esta salida...y ahí se disfrutará. Saludos.

Muchas gracias por toda la información de ayuda !! Muy bien explicado

Excelente video Sebas!!! Muy buenos los concejos, se aprende, didáctico, práctico, gracias. Sigan así GCN. Posdata: Buena la actuación del calambre en la bici 😃. Saludos GCN 👍😉🖒.

Fenomenal saludos desde Mexico

Muchas gracias. Me ayudais un montón. 😊💪

Muy buen vídeo, gracias por los consejos para entrenar.

Muchas gracias me estoy preparando para una ruta de 100 KM y me vendrán bien estás recomendaciones

ABC del ciclismo, básico pero siempre necesario, GCN mejorando cada día !

Excelente video. Gracias por la info. El canal es muy bueno. Marino Fabbri desde Argentina

Simplemente excelente! Hermosa ruta ademas

Aquí en Colombia como buenos ciclistas comemos bocadillos pará trayecto largos

@danielavendano4328

3 жыл бұрын

y panela papá

Buenisimo video. gracias. estoy contenstisimo de encontrar esta information en mi idioma.

Excelentemente explicado y muy práctico visualmente gran proyección...Grande... Cheers from NYC

Excelente información, muchas gracias,.

Los que recomiendo son: Kit básico de primeros auxilios!! Gasas, algun desinfectante, vendas, alguna cinta, medicamento para el dolor ya sea en aplicación tópica o tomado. Guantes, en caso de caidas leves permitirá usar las manos para amortiguar o sujetarse de algo en caso de ser necesario. Lámparas por si anochese, y si es de noche llevar una adicional tanto trasera como delantera.

Buena recomendacion NUNCA SALGAS SOLO especialmente rutas largas. Saludos desde El Salvador.

@stevenspart2588

4 жыл бұрын

Jajaaja

excelente Sebas!! Se nota mucho tu crecimiento como presentador y las ganas que le pones, nada mas verte y oirte inspira a salir a rodar. Saludos!

Muy buen video gracias cada dia aprendo más , desde Chile un saludos para udes.Dios los bendiga y los cuide.me encanta él ciclismo y lo practico

Excelente video, solo agregaría un kit básico de primeros auxilios.... un saludo desde Colombia

Genial vídeo, lo tenia que aver visto hace un tiempo, me meti 120 km ,apenas bebí agua y cada vez que paraba m tomaba una mahou, y de comer solo guarrerias,,,,no os cuento como la pase ala vuelta 😓

BUENOS CONSEJOS GRACIAS SALUDOS DESDE MÉXICO

Exelente video e informasion Seba.!!! saludos desde Argentina.!!💪👍

Yo hago hasta 100 kilómetros en 8-10 horas. En una XC, con alforjas, mochila de hidratación, dos cambios de ropa, un sándwich de atún, botellitas, paso a comprar fruta por ahi igual... Tengo unas toallas de microfibra que les digo son perfectas, así a mitad de camino me tiró al mar... Y obvio ando con jabon, shampoo, una esponja y desodorante, so cochinos. Y ni mencionar el consumo de miembros del reino vegetal y el reino fungi. Oie que avanza lento uno... Sera que me demoro mucho ordenando todo. Igual yo voy con peso, 120kg de yo mas todo eso.

Está bastante bien la lista de elementos. En Colombia se suele salir entre 5 y 6 de la mañana, y muchas veces nos encontramos con bastante neblina por lo que es bueno llevar luces intermitentes para que otros usuarios de las vías nos puedan ver.

@69mades

4 жыл бұрын

La única vez que monté en bici en Colombia, salimos a las 8 de la mañana, pero nos levantaron a las 6, y a las 9 estábamos en casa, ya no volví, pues hicimos como 20 kms. cuando en España, salgo por monte, me hago 150 kms., voy solo y no como en todo el recorrido y apenas bebo agua, por no parar, nunca me ha dado una pajara ni nada por el estilo, pero salgo sobre las 8 de la noche y vuelvo, sobre las dos de la madrugada, es cuando se disfruta.

Gran canal #gcnenespanol y gran reportaje . Tomadas rodadas por la Vieja Iruña/Pamplona , Rochapea , etc . Un fuerte saludo a todos

Quue buen vídeo gracias era lo que necesitaba y ahora con más seguridad a salir por esos 100km!!

Yo tardo casi las cuatro horas del recorrido en ponerme el chaleco así !!!

@esifoner

4 жыл бұрын

Lo puso como un mago...

En las bolsa de herramientas es necesario llevar un trozo cubierta vieja para si rajas la el neumático,y lo de no usar guantes me parece un error,ya se qué cada vez es más común no usarlos , pero en caso de caída te protegen muchísimo .

Excelente mañana largo mis primeros 100km, aplicaré varios de los consejos buen video, explicación y paisajes! saludos.

Me gustaron tus consejos yo también hago ciclismo.....gracias saludos desde el Salvador

Muy buen vídeo, gracias. La mejor bebida energética: el salmorejo; el mejor isotónico: el gazpacho andaluz. Eso sí, difíciles de llevar en 🚲 porque requieren de conservación. Si me permites, yo añadiría que existen algunas aseguradoras que por poco dinero (desde unos 40€/año) nos ofrecen asistencia en carretera en caso de accidente o avería. 🌞🚴🚵 Maillot GCN Euskadi y Catalunya 🙏 GCN 🇪 🇺 🇸 GCN 🇨🇦🇹

@jffs7664

5 жыл бұрын

No sabía lo de la asistencia en carretera para bicis. Buen aporte.

@humbertomaxemin3716

5 жыл бұрын

El mejor isotónico y reparador de electrolitos: AGUA DE COCO o cocotero. El mejor restituyente y el aceite de coco orgánico como protector solar. Saludos y no dejar de entrenar 5 o 6 días a la semana. Suerte en los caminos y carreteras!.

Saludos desde costa rica buenos videos

Muy bueno, directo al grano, buen resumen, tips muy útiles y toda la información bien manejada. Excelente canal los felicito, muchas gracias

Graciass...muy oportuno el vídeo gran aprendizaje nos das para cualquier salida. Si la hidratación es lo más importante!!! Muy bueno

Hola!! Me gustaría ver un vídeo más destallado de sales minerales, geles, barritas, agüitas y otras cosas de alimentación para la ruta media, fondo ½ y gran fondo. De Bogotá hasta el alto de la cuchilla, desde mi casa, son 136 km de recorrido y un ascenso total de ± 2320 m. Aquí es donde me pregunto ¿Qué llevar y cómo consumir lo que llevo? Gracias!!!

Para los que dicen que 4 horas es mucho para hacer 100 KM tienen que acordarse que no es en llano

Gracias por tan buenos videos GCN saludos

Gracias!!! Increíble para amateurs como yo!!!

✌Buen video. También es importante llevar el carnet o fotocopia del mismo.

@aielbonfilio8866

4 жыл бұрын

TERRAPLANISTA por la gloria de Dios a vos no te hace falta, no creo que esa cara de boludo se repita mucho

@agustinjulianchiovetta5029

4 жыл бұрын

@@aielbonfilio8866 ahi lo tenes al pelotudo bardeando... En caso de control policial en la ruta te piden documentación y te evitas algún quilombo de rebote.

@aielbonfilio8866

4 жыл бұрын

Agustin Julian Chiovetta evidentemente no entendiste, el horario de atención al boludo es mañana de 13 a 13:30, te espero

Me gustaría que agreguen información sobre la preparación previa para una carrera en hidratación, comida, ejercicios etc

Muy buenos consejos Gracias por su información

Exelente vídeo....se agradece.desde el fin del mundo...Santiago de Chile Felicitaciones.y Gracias por los consejos..yo voy al cajón del maipo.hacia la cordillera Exelente ruta..

Lo mas importante para una Ruta larga es sin lugar a dudas un asiento cómodo, porque si no a los primeros 20 km lo vas a sufrir.

@Franciscosax2024

4 жыл бұрын

depois dos 80km não tem banco bom é só dor.

Excelentes tips!!

@gcnenespanol

4 жыл бұрын

¡Gracias!

Muy buen consejo gracias

Excelentes consejos, gracias

Faltaron las luces en caso de recorrido nocturno .. Pero muy bueno todo , un saludo ;)

Un buen asado a mitad de camino jaja, buen video!

Gracias buen dato, saludos desde Colombia

Muy buena tu explicación amigo. También muy bonita tu cleta. Mis saludos par ti desde lima perú. Y de Venezuela porque soy venezolano.

Un abrazo de Chile Chillan

que crack no tengo bici de ruta pero se que algun dia la tendre

Bien video gracias por tus rrecomendaciones saludos desde Dallas Texas..

Muchas gracias desde Bahía Blanca, Argentina

Muchísimas gracias por este canal en español. A parte de esto, re lindos los sitios de grabación. Saludos desde Brasil

Te ha quedado muy realista ese calambre!!! Jajaja, buenos consejos

muy bonito gracias

Un agradacimiento por estos consejos

Yo hice 100 km/h en 4 horas con una mtb Es la que tengo de perfil pero ahora esta con horquilla rigida saludos de Argentina Mendoza Santa Rosa Exelente videoo

@flavio27001

4 жыл бұрын

4 horas en MTB, estabas de bajada seguro jajaja

@fernandonunez5835

4 жыл бұрын

@@flavio27001 es la potencia que tiene cada uno

@alanbareiro

4 жыл бұрын

En tu foto de perfil tenes alta bicicleta seguro sos el más facha de tu barrio

@phillscott1447

4 жыл бұрын

25 km promedio, si es llanura está bien, ¿que desnivel positivo tuviste? ¿te mejoró mucho con la rígida?

@fernandonunez5835

4 жыл бұрын

@@phillscott1447 si la rigida es una maravilla q te deja la bici como si la rueda delantera no estubiera y tenia 4.000mts de desnivel

Me gusta ese inflador mini. Jamas pense q podria inflar una bici de ruta. Que marca es? Genial video !

Es poco un pulgar hacia arriba ! Exelente video .. saludos desde Argentina!

Gracias amigo sos un capoo !! 👍👍