In dieser Anti-Stress-Podcast-Episode geht es um das Thema Gedankenkarussell und wie man damit umgehen kann. Du erfährst, warum unser Gehirn ständig auf Hochtouren läuft und was passiert, wenn uns Gedanken quälen.
👋 PS: Dies ist eines der ersten Videos, bei denen wir zaghafte Versuche machen, Video mit Podcast zu kombinieren. Eins sei dir versprochen: Wir werden noch sehr viel besser! 🤪
00:00 Einführung in das Thema Gedankenkarussell
02:31 Erklärung, dass und warum unser Gehirn ständig auf Hochtouren läuft
06:20 👉 Grübeln (ist eher destruktiv und führt zu unkontrollierten Gedanken)
07:15 👉 Nachdenken (kann positiv sein, wenn zeitlich begrenzt und nach Lösungen gesucht wird)
21:20 Basisfaktoren, die helfen können
👋 In der nächsten Episode gibt es dann zahlreiche Tipps! Da lohnt es sich reinzuschauen! Hier sind unsere Editing-Skills schon weitaus besser 😝
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