【邱醫來了】運動一定要30分鐘以上才有效嗎？
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運動一定要30分鐘以上才有效嗎？
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■官方網站
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輕卡廚房 www.so-fit.com.tw/ （吃就瘦！國際研究證實減肥一定有效的代餐）
景升醫美 www.gscline.com/ （不運動就瘦！一個下午茶的時間就變美）
■FB專頁
邱正宏醫師 / chiuokclinic. .
愛瘦美 / . .
輕卡廚房 / sofit.inshap. .
景升診所醫美中心
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■邱正宏醫師的部落格
邱醫師的醫話園(衛教資訊) www.okclinice.tw
94isom就是愛瘦美(邱醫師日常) breast-bigger.com/
景升醫美痞客邦(活動訊息) okscline.pixner.ner/blog
Пікірлер: 22
謝謝分享~
謝謝邱醫師🙏
謝謝~
谢谢邱医师 动起来 管住嘴
有没有什么hiit是用小腿比较少的呢？谢谢🙏
@user-wm7rv7ez9j
2 жыл бұрын
您好，我們是愛瘦美團隊，可以試試看踩飛輪，阻力不必調太高，但透過快慢轉速來達到間歇效果喔！
你好，邱醫師，我想問問斷食的問題 請問在斷食時的16小時內吃藥，會打斷斷食嗎？
@user-wm7rv7ez9j
3 жыл бұрын
您好，我們是愛瘦美團隊，請問是什麼藥物呢？
我想問邱醫師，我已經開始吃素兩個星期，蛋白質足夠(主要靠腐皮)、也有做運動，但體重沒有什麼變化，腰圍卻少了4cm。 這種情況是健康嗎？會不會反彈？
@user-wm7rv7ez9j
2 жыл бұрын
您好，我們是愛瘦美團隊，這樣的狀況代表您的肌肉量增加、體脂減少，雖然體重變化不大，但體脂肪卻有減少，是很不錯的開始喔，加油！
邱醫師請問:運動可以分段嗎？還是說一定要持續運動？一次運動60分比較燃脂，還是一天分成2次一次30分，或者分4次一次15分？
@user-wm7rv7ez9j
Жыл бұрын
您好，我們是愛瘦美團隊，對於一般人而言，光是要安排時間運動就不容易了，所以只要多活動都會對減肥有幫助，關鍵在於哪種方式比較能長久維持喔！
🎉
騎單車算是耐力運動嗎？
@user-wm7rv7ez9j
2 жыл бұрын
您好，我們是愛瘦美團隊，單車算是耐力運動沒錯哦！
您好：目前處於體重停滯期約半年，每天固定騎腳踏車一個小時，有時候快走做變換，運前也會喝一杯冰咖啡，運後會喝綠茶皆無糖，也會接著2小時內吃正餐，每天洗冷水澡，一天是吃2餐，零食偶而吃個幾片，飲料不喝，蛋白質會多吃一點，五榖雜糧飯吃半碗，可是體重還是卡關，不知道問題出在哪？我是晚睡晚起的作息，不知道體重怎麼一直下不去半年多了，但身型有變？！如果我把有氧運動一次60分，晚上再騎1小時，用分次的方式累加一天運動量2小時，這樣不知到減重的效果好不好？
@user-wm7rv7ez9j
Жыл бұрын
您好，我們是愛瘦美團隊，突破停滯期可以參考邱醫師的這支影片喔：kzread.info/dash/bejne/aaZ81JWamKavY6g.html
@user-rj1uw9ki9h
2 ай бұрын
總體的動態生活不足，找一分干粗活的工作，因為受僱，所以必須完成，例如搬水坭，清拆坭頭，
邱醫生我一定要多運動嗎
@user-wm7rv7ez9j
Жыл бұрын
您好，我們是愛瘦美團隊，運動可以增加熱量消耗，如果想要減肥減脂，透過運動來增加消耗還是必要的，只是不必把運動想的太辛苦，真的沒有時間運動的話，多走路、甚至多站站也都會有幫助！
@user-md2gk6pj4p
Жыл бұрын
@@user-wm7rv7ez9j 如果多走路！多站站 這樣會幫助血液循環嗎 邱醫生
@user-md2gk6pj4p
Жыл бұрын
@@user-wm7rv7ez9j 邱醫生我想請問一下上嘴唇變色是什麼原因