【邱醫來了】空腹做運動、減脂更有效?實驗結果告訴你真相!
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■官方網站
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輕卡廚房 www.so-fit.com.tw/ (吃就瘦!國際研究證實減肥一定有效的代餐)
景升醫美 www.gscline.com/ (不運動就瘦!一個下午茶的時間就變美)
■FB專頁
邱正宏醫師 / chiuokclinic. .
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輕卡廚房 / sofit.inshap. .
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■邱正宏醫師的部落格
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94isom就是愛瘦美(邱醫師日常) breast-bigger.com/
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#空腹運動
#運動前吃什麼
Пікірлер: 34
空腹運動燃脂效率:較餐後運動高。 怕體力不支,運動前食用一根香蕉。
推薦大家試試L320!可以針對局部去做肌肉的加強鍛煉、提高脂肪的分解代謝,輕鬆運動平常較難鍛煉的部位,很適合用來對付像是馬鞍肉頑固脂肪~真的非常推薦大家試試唷!🎉
請問醫師 空腹有氧後 也適合像重訓後吃一頓 有燕麥加高蛋白 早餐嗎
香蕉是认真的吗
想請問邱醫師:如果想減肥可以在運動後不要補充蛋白質/也不吃任何東西這樣OK嗎? (我目前的體脂肪和骨骼肌肉都還標準,所以沒有想要多增加肌肉,只是單純想減輕體重)
@user-wm7rv7ez9j
Жыл бұрын
您好,我們是愛瘦美團隊,由於蛋白質也是修復身體組織重要的來源,如果沒有特別增肌需求,可以不用特別補充大量蛋白質,但還是需要適量補充,建議秉持著營養均衡的方式來安排飲食即可唷
請問醫師,如果血壓低的人,早晨適合空腹運動嗎?
@user-wm7rv7ez9j
Жыл бұрын
您好,我們是愛瘦美團隊,如果身體不會有特別不適的狀況,是可以在體力允許之下嘗試看看喔!
请邱医生谈谈香蕉 火龙果这种水果。因为碳水很高 热量不低 但感觉又特别适合运动的人或者减脂的人吃 就有些疑惑。谢谢
@user-wm7rv7ez9j
2 жыл бұрын
您好,我們是愛瘦美團隊,邱醫師過往有拍攝不少與水果有關的主題影片,先提供給您參考!我們也會將您的寶貴建議提供給拍攝團隊,作為後續拍攝的主題參考喔!再次謝謝您的建議 想減肥,這些水果千萬別碰! kzread.info/dash/bejne/hI6do7CvaL3Zg7A.html 瘦身首選的TOP3水果,有你喜歡吃的嗎? kzread.info/dash/bejne/e6t7rY-ofsKvYLg.html
@MaleckLv
10 ай бұрын
香蕉火龙果都是高升糖的水果好么!谁告诉你热量不高?减脂的人吃减脂就是增脂好么!
我做大夜班工作 上班沒吃東西根本沒有力氣 所以我都晚上吃東西 白天睡覺 運動減肥根本很難 有什麼建議
@user-wm7rv7ez9j
4 ай бұрын
您好,我們是愛瘦美團隊,夜班族想減肥可以參考邱醫師的這支影片:kzread.info/dash/bejne/pqRrpqxwn6vKorg.html
請問邱醫 Line有位 塑形瘦身師-頴穎 是您的助理人員嗎?
@user-wm7rv7ez9j
Жыл бұрын
您好,我們是邱醫師的團隊,提醒您邱醫師並沒有在FB或LINE販售任何減肥產品,也沒有提供LINE一對一諮詢服務;這些都詐騙廠商盜用邱醫師肖像販賣商品,請大家切勿上當喔! 再次提醒邱醫師僅有親自在台北「景升診所」看診,並無線上門診或諮詢;而由邱醫師團隊研發的減重產品僅有「輕卡廚房」,邱醫師並沒有推薦任何如減肥茶、中藥等減重產品。 若已有消費者購買,請記得不要取貨;也可以就近至身邊的派出所報案提告。 目前團隊都有持續檢舉這些詐騙廠商,也已委託警方處理,還請大家也提醒身邊的朋友,購買前務必先確認查證,避免上當受騙喔! facebook.com/photo?fbid=606775674822769
想问下我平时是有在健身的话早上空腹跑步会不会燃烧到肌肉
@user-wm7rv7ez9j
Жыл бұрын
您好,我們是邱醫師的團隊,基本上不用太擔心,您可以參考邱醫師的這支影片喔!kzread.info/dash/bejne/c4lkla-imNGXkcY.html
@ae86409888
Жыл бұрын
任何運動都會同時消耗肌肉&生成肌肉 強度夠大生成的量就會越高 你要是會擔心消耗肌肉 可以多一點衝刺的部分
如果是糖尿病患者呢?
@user-wm7rv7ez9j
8 ай бұрын
您好,我們是愛瘦美團隊,糖尿病患者請務必依照主治醫師的醫囑安排飲食比較保險喔!
香蕉升糖指數超級高的!
@MaleckLv
10 ай бұрын
就是!竟然还说是低升糖的水果,这是假医师吧!
@user-bb7us4lz6e
4 ай бұрын
香蕉真的升糖指數高嗎?我超愛吃香蕉
@user-bb7us4lz6e
4 ай бұрын
我都是空腹運動,運動結束後會到超商補充蛋白質,
@yuchung5482
Ай бұрын
香蕉屬於中低升糖指數(Glycemic index,GI值)的食物。 一隻未熟香蕉含有較多抗性澱粉,它的升糖指數值約42,屬於低; 一隻全熟香蕉的升糖指數值則屬於中等,約62左右。 但當然還是取決於分量,無論香蕉之升糖指數屬於中還是低,如果進食過多,都還是會令血糖飆升。 所以請先查詢清楚 再罵醫生吧。
@yapingthompson7519
26 күн бұрын
@MaleckL绿皮的香蕉🍌是好的
😂空腹不是不可以吃香蕉嘛
@user-wm7rv7ez9j
6 ай бұрын
您好,我們是愛瘦美團隊,醫學上並沒有空腹不能吃香蕉的說法,如果本身胃部有慢性發炎或其他病狀,建議評估個人狀況來安排飲食
空腹運動前喝牛奶好不好?
@user-tk3be9eh7l
2 ай бұрын
那不是空腹了
@user-wm7rv7ez9j
2 ай бұрын
您好,我們是邱醫師的團隊,若要增加運動表現或燃脂效果,建議可以喝冰黑咖啡唷!
我每天都空腹運動,我運動前會喝一杯美式咖啡才開始到公園快走運動兩個小時,空腹運動真的熱量差很多,我凌晨13:00多起床空腹量體重,喝一杯溫開水及一杯無糖杏仁茶之後再量體重,增加0.7,但當我運動回到家量體重時,體重下降快一公斤,我身高152體重就49-52這樣跑,我長期一直都維持在我想要的體重,減重成功之後維持不復胖
@user-bb7us4lz6e
4 күн бұрын
抱歉我打錯時間我凌晨起床時間應該是在凌晨3:30左右起床
吃香蕉够坑爹