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02:13
ご視聴いただき、ありがとうございました！
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BGMありがとうございます！
BGM：
GT-K（DOVA-SYNDROME）
曲: Diviners & Azertion - Feelings [NCS Release]
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曲: Raven & Kreyn - Bubble [NCS Release]
音楽提供: NoCopyrightSounds
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曲: Distrion & Alex Skrindo - Entropy [NCS Release]
音楽提供: NoCopyrightSounds
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曲: Different Heaven - Neozilla [NCS Release]
音楽提供: NoCopyrightSounds
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曲: Elektronomia - Limitless [NCS リリース]
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曲: Distrion & Electro-Light - Rubik [NCS Release]
音楽提供: NoCopyrightSounds
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曲: Valcos - A New Light [NCS Release]
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曲: LFZ - Popsicle [NCS Release]
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曲: Krakn - Light [NCS Release]
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曲: Elektronomia - Sky High [NCS Release]
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曲: Axol - Mars [NCS Release]
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曲: Raven & Kreyn - Call Me Again [NCS Release]
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曲: レンズコ - レッツゴー! [NCS リリース]
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曲: BVRNOUT - Take It Easy (feat. Mia Vaile) [NCS Release]
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Song: Diviners - Savannah (feat. Philly K) [NCS Release]
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曲: Halcyon - Runaway (feat. Valentina Franco) [NCS Release])
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@samyelisam2254
3 ай бұрын
Türkçe altyazı ekleyebilirmisiniz dilinizi anlamıyorum malesef ve egzersizlerde yanlış yapmak istemiyorum
2:12 ストレッチスタート
病院でMRI。運動をしても支障なさそうな結果だったので、 毎朝画像みて頑張った！ あきらめかけていた坐骨神経痛が、完璧になおった！それも半月くらいで。3か月間の痛みはどこへやら。ここに早く辿り着けてよかった。 先生の体操。 本当にありがとうございました。
片手に携帯で見ながらできるストレッチでありがたいです😊
こんばんは😃🌃 先生❕ これはマジで効き目あります～👍️ 色々試しても、内ももは中々痩せなかったのに、2～3日後から効果が出始め、2週間が過ぎてかなりほっそりしてきました🎵 とても嬉しいです🙌🌿💗 まだまだ頑張ります💪😃 有り難うございました👼❤
3日で足が細くなりました😊 本当にありがとうございます。大転子が引っ込みました。 色々な動画を試しましたが、先生の動画が1番効果あると思います
文野先生、おはようございます。 このストレッチ、本当に一回で股関節が柔らかくなったと感じました。しんどいストレッチは長続きしませんので、このストレッチを毎日頑張ってお腹周りを痩せたいと思います。
先生のストレッチ何年もしていますがこのストレッチは私が好きなストレッチ全て入ってます❤寝る前ストレッチの仲間入りしました😊ありがとうございます🥰
肌綺麗😍
たった今終了。汗💦でてます。一回で股関節柔らかくなりました。 明日もやります。 いつもありがとうございます😊
坐骨神経痛(腰痛)に悩んでます 股関節を柔らかくしたいので 頑張ってやってみます💪
@user-gt5qe5et2b
3 ай бұрын
12:04
一回で少し柔らかくなりました。毎日がんばっていきたいです。ありがとうございます。
寝起きにやると便通もよくなりました！
こんばんは。途中までしましたが汗ぐっしょりになりました😅明日からお風呂入る前にします❤ これ、効きそうです。ありがとうございます✨
先生‼️以前、２週間パンをやめたら❓って動画を見て以来、パンやめてます‼️
@user-qq2js8ng4s
3 ай бұрын
😊👏
@user-sf4lf5sy6q
3 ай бұрын
パンはダメなんですか？😨
I appreciate your amazing knowledge and great demo. Is it possible that you provide English subtitles? Thanks so much.
身体もですが股関節も硬く全く柔軟性がなかったのですが一回のストレッチで効果を感じ感動してます！ありがとうございます 続けていきたいと思います
先生凄い🎉
こんにちは😊 これは無理無く出来て効き目がありそうです😃💞🌿 続けて頑張ります😊 有り難うございました🍀
若い頃は体が柔らかいのが自慢でした😂あの頃のしなやかな体を取り戻すように、頑張ります✨
いつも参考になる動画ありがとうございます。 私は左側の坐骨神経痛になってしまったんですが、左の足首が痛いのも坐骨神経痛が原因なのですか? 股関節も硬いですが足首も硬いです。
@user-yy8ib4yv4u
3 ай бұрын
足首のストレッチの仕方も教えて下さい。
寝起きにストレッチしたら身体が暑くなり、スッキリしました(*^^*)股関節柔らかくなれるように続けたい!!
え めちゃくちゃすごい😂 産後中々前の体型に戻らず苦労してましたが先生のストレッチなら続けられそうです😊
こんなことで痩せるのか? って思うけど 整体院さんとかの言う事ってマジでバカにできないんだよな… 最近リバウンドしてるからやるか…
最近、両変形性膝関節症と診断され、リハビリを受ければ太ももの裏がつり、筋肉痛が出てきて『何のための受診、リハビリだったのか…』と、辛いだけの日々でした。 体も硬くなってきているのですぐには股関節は柔らかくならないかなと思いますが毎日続けていきます(*•̀ㅂ•́)و✧ 文野先生の動画はとても分かりやすくて助かります*ˊᵕˋ* 継続は力なり、ですよね(* 'ᵕ' )☆
男でも同じメニューで効果ありますか、、？
こんにちは😊 こちらのストレッチは 身体が柔らかい人には？ 効果はありますか？ 私の場合ですが目安 ポーズにおでこも楽に着きます😅ヘルニアで整形外科に受診しても50近いですが身体が柔らかいと先生に言われます、 子どもの頃から肥満ですが身体はとても柔らかく😅今は、薬💊の副作用で１年で14キロ増え😭 今ギリギリ標準ですが😢