預防 #骨質疏鬆 是避免跌倒的關鍵！如何正確自我檢測 #骨力 夠不夠，讓 @揪c物理治療師 告訴你：
0:10 害怕骨折跌倒自我檢測這樣做
0:25 骨質密度是預防跌倒的關鍵
0:37 「單腳站立」檢測骨力預知風險
1:21 彎曲腳能力也是預知跌倒的重要指標
2:17 長輩訓練一定要扶椅扶牆避免摔倒
#單腳站立 #自我檢測 #物理治療 #防跌倒
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