평영 타이밍 맞추는 방법! (4단계)
Спорт
여러분 안녕하세요🐸
오늘 소개해 드린 1단계부터 4단계까지 드릴을
차근차근 따라해서 평영 킥,풀 타이밍 완전 내걸로 만들어버리자구요‼️
1️⃣단계: 풀부이 잡고 머리들고 킥
✔️ 두 손을 쭉 뻗어 풀부이를 잡고 평영 발차기를 합니다.
✔️ 손과 머리가 잠기지 않게 하고 시선은 앞으로 고정합니다.
2️⃣단계: 손 잡고 머리들고 킥
✔️ 1단계가 익숙해지면 풀부이를 뺍니다
✔️ 손에 부력이 없기 때문에 머리가 가라앉지 않게 주의!
✔️ 2단계는 킥 연습용으로도 제가 많이 사용하는 드릴이에요👍
3️⃣단계: 머리 숙이고 킥(킥 한번+호흡 한번)
✔️ 2단계에서 머리만 물 속으로 들어왔다 나갔다 합니다.
(어쩔수 없이 잠기는게 아니라 자유롭게 머리를 넣었다 뺐다 할 수 있어야 해요)
✔️ 머리가 물에 잠겼을 때도 시선은 앞쪽을 보세요
✔️ 이쯤 되면 손을 붙이고 킥을 차는 연습이 되었을 거에요
4️⃣단계: 손을 조금씩 움직인다
✔️ 머리를 드는 타이밍에 손을 움직여 보세요
✔️ 처음엔 팔동작을 완벽히 하려는 생각을 버리고 팔 타이밍, 킥 타이밍에만 집중하세요.
✔️ 팔 동작을 조금씩 정교하게 다듬어 보세요
수영장 가셔서 차근차근 따라해 보시고 질문 있으시면 댓글 달아주세요🐸 평영 포기하지 마세요 화이팅❕️🔥
![[접영 가슴웨이브] 제대로 하고 계신가요? 위아래로 그냥 누르기 놉! 정확한 포인트를 담은 쁨지표 테크닉 영상 - 5단계 연습 방법](/img/d.gif)
Пікірлер: 12
영상처럼 평영킥 쭉쭉나가는 방법알고싶어요 .. 영상보니 차실때 발바닥이 물을 밀고 다시 모아지는거같은데 발목을 의도적으로 써줘야하는건가요?
@swimplim4265
5 ай бұрын
네 발목이 많이 돌아갈수록 쭉쭉 나갈수 있어요😄
수영 배운지 4개월차인데요. 두번째 풀부이 빼고 어떻게 상체를 뜨고하지요? 여태까지 숙이고 연습했던터라 물에 빠지지 않고 머리를 수면위에 올려놓고 하기가 쉽지 않네요. 머리를 물속으로 집어 넣고 할땐 조금 나가는데, 상체를 세우면 전혀 앞으로 안나가요. 혹시 킥하는 방법에 문제가 있을까요?
@swimplim4265
2 ай бұрын
먼저 수평뜨기 연습을 많이 하세요. 머리만 살짝 들어도 물에 잘 뜰 수 있게요. 그리고 앞으로 잘 안 나가는건 킥을 좀 제대로 차셔야 하는데(힘을 줄땐 주고 뺄땐 빼야함) 아마 초보시라서 힘빼는 방법을 잘 모르실거에요. 강하게만 해도 잘 안나가요. 평영 발차기가 좀 까다로워요 천천히 배운다고 생각하시고 급하게 생각하지 마시길 바래요😁
킥이 어떻게 이렇게 잘 나감요
@swimplim4265
6 күн бұрын
감사합니다😁🫶
고개들고 발차는 방법 알고싶습니다 하체가 가라안자요
@swimplim4265
Ай бұрын
일단 수평뜨기 연습 많이 하시면 도움이 됩니다. 그리고 어느정도 킥이 받쳐줘야 가라앉지가 않습니다!
참... 보기에는 쉬운데... 실제로 하면 왜 저렇게 안될까...
@swimplim4265
4 ай бұрын
일단 킥이 많이 받쳐줘야해용🥵🐸
타이밍은 맞는데 왜 앞으로 안나갈까요.. 물이 안모와져요..
@swimplim4265
2 ай бұрын
오 타이밍은 잘 맞으신다니 그럼 킥 연습을 더 하시면 좋을거 같아요!!