Thanks ilmunya mas🙏

mantap mang

Ini channel memang terbaik penjelasan detail bgt mudah dipaham,semangat terus bg

Mas, mau nanya ni, saya kalo leg day sakitnya bisa hampir 4 hari, terutama bagian betis, tapi kalo upper body 2 hari udh ngga ngrasain apa2, itu kenapa ya? Apa latian masih salah?

@AndrewRaditya

2 жыл бұрын

Jika jarang dilatih, lalu latihan cukup keras/extra, biasa jika keesokan harinya otot sakit. Karena itu DOMS. Justru untuk beberapa moment itu bisa dikatakan kalau latihannya berhasil merusak otot, dan itu bagus. Yang jelas jangan sampai squat tapi betisnya yang sakit, baru diperbaiki.. kzread.info/dash/bejne/qKJr1LCSaMedYrw.html

Berarti otot corenya juga di kencengin ya bang?😅

Bang pull up apa bisa meninggikan badan?

@AndrewRaditya

2 жыл бұрын

Tidak juga, efeknya hanya minor. Yang jelas pull up sama sekali tidak menghambat tinggi badan. kzread.info/dash/bejne/fI6rrdGCZ8-9Y7A.html

klo menggunakan dumble?

@AndrewRaditya

26 күн бұрын

Rowing

Apakah hanya dg sit up dan push up bisa mengecilkan perut buncit?? 🙏🙏🙏

@AndrewRaditya

Жыл бұрын

Tidak sama sekali. kzread.info/dash/bejne/f3uio7uRpLvPYLg.html

@daozun6996

Жыл бұрын

Disertakan dengan diet dan atur makanan yg dimakan,👍 Sit up hanya memperkencang otot perut!

Bukannya lebih bagus arch ya bang daripada hollow

@AndrewRaditya

2 жыл бұрын

Tergantung otot yang ditargetkan dan kemampuan mind muscle connection mas.

@BlackPanther-yv8lz

2 жыл бұрын

@@AndrewRaditya jadi kalo saya pull nya hollow juga kebentuk ha otot sayapnya?

@BlackPanther-yv8lz

2 жыл бұрын

@@AndrewRaditya soalnya saya mau ngebentuk otot sekalian juga mau naikin reps buat daftar polisi

@AndrewRaditya

2 жыл бұрын

@@BlackPanther-yv8lz kzread.info/dash/bejne/o2SMsseDl67WitY.html