📥 Téléchargez mon programme complet de 8 semaines pour soigner votre mal de dos (planning d'exercices kiné, hygiène du dos, alimentation anti-inflammatoire, remèdes naturels) : toutpourmasante.fr/produit/mal-de-dos/

Exactement le problème que je traîne. Un travail fréquent est essentiel

Merci pour tous ces conseils, je vais tacher de les appliquer au mieux. 😘

Nickel , lombaires douloureuses avec le crossfit , massages et étirements..douleurs envolées quasi instantanément 💪🏼👌🏼merci pour votre pédagogie et votre partage de connaissances 🙏🏻

@Alexandre-ToutpourmaSante

2 жыл бұрын

Génial !

Grand merci Alexandre! Encore une videos qui va bien m'aider dans ma lutte contre ma SPA. C'est pas le muscle le plus simple à étirer tout seul le psoas. Je vais essayer tes mouvements. Portes toi bien ;)

@Alexandre-ToutpourmaSante

3 жыл бұрын

Prenez soin de vous.

Wow Merci merci Quel soulagement 🌺💖🌹💗💕

@Alexandre-ToutpourmaSante

2 жыл бұрын

Avec plaisir

Merci je vais essayer tout ça demain.

@Alexandre-ToutpourmaSante

3 жыл бұрын

Parfait

J'adore ta chaine !! merci beaucoup :) Avant c'était yoga tous les jours donc tout allait bien mais accident de moto avec une belle DAC stade 5 donc mal au dos aux cervicales , j'ai encore le bras dans l'attelle je peux pas tout faire alors j'adapte et c'est top merci

@Alexandre-ToutpourmaSante

2 жыл бұрын

Avec plaisir

Bonjour Très bon exercice pour soulager les lombaires de papy Merci des conseils

@Alexandre-ToutpourmaSante

2 жыл бұрын

Avec plaisir

Merci !!!❤

@Alexandre-ToutpourmaSante

6 ай бұрын

Avec plaisir

Bonjour, merci pour ces explications claires, énoncées normalement et pas en accéléré comme avec certains de vos confrères (j'en peux plus du toujours plus vite). Comment en est-on arrivé à cette impatience normalisée ? Et comment parvenir à se détendre le dos quand on a plus deux secondes de patience ? Longue vie à votre méthode et à votre chaine !

@Alexandre-ToutpourmaSante

Жыл бұрын

Je m'efforce de faire de la qualité, et de prendre le temps nécessaire pour cela !

Excellent Merci Quand est. Sciatique bilatérale ?

Merci pour cette vidéo et ces conseils, elle est plus complète que la précédente. Je ne crois pas avoir entendu l’info… à quelle fréquence est-il idéal de faire cette série d’étirements ? Une ou plusieurs fois par semaine ? Merci d’avance !

@Alexandre-ToutpourmaSante

3 жыл бұрын

Tous les jours, ou plusieurs fois par semaine.

Bonjour alexandre ,merci pour cette vidéo, une question ,lorsque l on a des hernies lombaire mais sans mal de dos et sciatique ,est il conseiller de ramasser des choses légères en pliant le dos( crayon ,bouteille d eau).merci beaucoup.

@Alexandre-ToutpourmaSante

2 жыл бұрын

Rien n'est à éviter, à partir du moment où vous n'avez pas de douleur. Il est recommandé de faire des exercices de renforcement régulièrement + activité physiques quotidienne (cardio vasculaire).

@yvanmago9344

2 жыл бұрын

@@Alexandre-ToutpourmaSante merci beaucoup

Bonjour j’en ai parlé récemment avec mon ostéopathe et il me dit de faire attention car cela fait travailler les lombaires

@Alexandre-ToutpourmaSante

2 жыл бұрын

Si pas de douleur pendant l'étirement pas de souci pour les lombaires. Les lombaires sont faites pour bouger, et vous pouvez limiter la cambrure du dos pendant le mouvement si cela vous rassure.

Bonjour Alexandre ! Mille mercis pour ton aide et ta pédagogie pour les problèmes de dos. Pourrais-tu m'indiquer les mouvements à éviter lorsque l'on a de arthrose zygapophysairesL4L5 L5 S1 ;douleurs précises au niveaux des fesses ,à droite ou à gauche; croiser les jambes en position assise, serait néfaste pour le bas du dos?qu'en est-il des positions de yoga position assise du lotus et aussi les 2 mouvement que tu as indiqués pour étirer le piriforme.et autre mouvements pour étirer les adducteurs etc.. Merci de ton écoute bonne journée Bien cordialement

@Alexandre-ToutpourmaSante

2 жыл бұрын

Bonjour, Je vous conseille la lecture de mon dossier suivant : toutpourmasante.fr/quel-sport-mal-de-dos/ Rien de néfaste, il faut se fier à votre douleur. Attention au Yoga, il faut qu'il soit actif et limiter les positions extrêmes. Pilates ou Tai Chi plus appropriés.

@andrea78801

2 жыл бұрын

@@Alexandre-ToutpourmaSante Mille mercis pour votre écoute et vos réponses ; Bien à vous

Bonjour,sur votre article vous détaillez que le psoas peu enflammé les nerfs illio hypogastrique etc....est ce que ces nerfs enflammé provoque des brulure sur la zone péniene et scrotale du coup?

@Alexandre-ToutpourmaSante

4 ай бұрын

Possible oui, mais ce n'est pas la seule raison possible.

@r-win728

4 ай бұрын

@@Alexandre-ToutpourmaSante merci de votre retour,🙂 oui je suppose que la pubalgie peut aussi provoquer cela...

Bonjour Alexandre, je ne trouve pas de réponse à ma question, je faisais la cuisine et en me tournant rapidement j'ai eu comme un coup de poignard dans l'aine gauche, impossible de marcher, avec une heure passée j'ai fais vos exercices mais c'est toujours douloureux à la marche Que puis je faire et surtout que puis je avoir blessé en faisant ce "faux mouvement" merci à vous

@Alexandre-ToutpourmaSante

2 жыл бұрын

Il faut voir si la douleur diminue progressivement sur quelques heures / jours. Si ce n'est pas le cas il faudra consulter votre médecin.

Est-ce que ça soulage l'osgood schlatter ?

@Alexandre-ToutpourmaSante

3 жыл бұрын

Pad de rapport avec l'osgood schlatter.

Peut on faire ses exercices si ostéoporose rachis et hanches?

@Alexandre-ToutpourmaSante

2 жыл бұрын

Oui si pas de contre indication médicale.

et si on a une tendinite ?

@Alexandre-ToutpourmaSante

8 ай бұрын

Voici une vidéo sur le sujet : kzread.info/dash/bejne/i3pmqqRuedHQkco.htmlsi=P7h7l8arbuG4HyGD

Y impossible de me mettre au sol dans mon état 😂

@Alexandre-ToutpourmaSante

9 ай бұрын

Prenez soin de vous

Si vous faites pas vos exercices, vous ne vous soignerez pas , si vous arretez : ça reviendra ...