Прыжки на скакалке. Часть 2. Обучающее видео. Братья Воробьевы.
Спорт
Долгожданное продолжение нашего урока как правильно научиться прыгать на скакалке. В прошлый раз мы провели подготовительную работу с вами и разобрались как подобрать длину скакалки и как ее держать.
Сегодня Сергей продолжит знакомить вас с универсальной тренировкой - прыжки на скакалке или Skipping Rope.
Скакалка - это супер кардио, вполне заменяющее бег, велосипед или лыжи. Скакалка развивает выносливость, баланс и координацию, а также прекрасно сжигает калории - можно сжечь около 1000 ккал!
При прыжках работают абсолютно все группы мышц. И самое главное, друзья, не забывайте тщательно разминать все мышцы и суставы перед любой тренировкой и нагрузкой.
Нам очень приятно, что вы нас смотрите и даете обратную связь и мы хотим поближе с вами познакомиться и вместе достигать новых вершин!
И поэтому мы подготовили для вас домашнее задание от братьев Воробьевых: начните прыгать на скакалке классически и делитесь своими успехами - отмечайте меня / sergey_vorobiev_ и Гришу / senior_sparrow , ставьте #SparrowHW.
Мы будем смотреть каждое видео и дадим обратную связь!
И конечно же, как мы и обещали, это будет целая серия тренировок, так что обязательно подпишитесь и нажмите на колокольчик, чтобы не пропустить следующие выпуски.
Тайм коды:
00:00 Приветствуем! Первая часть обучения по ссылке: • Как начать прыгать на ...
00:47 Немного теории и фактов - Rope scipping или любимые нами с детства прыжки на скакалке.
01:50 Skipping как универсальная кардио-тренировка.
02:40 Мышцы, которые работают при работе на скакалке.
03:16 Разминка: 10 приседаний, 10 выпадов, наклоны вниз, наклоны в стороны, вращение плечами, вращение предплечьями, мельница, вращение голеностопа.
04:47 Что сделать, чтобы скакалка не запутывалась.
05:39 Как востановить ноги во время работы на скакалке.
06:59 Как сделать крест на скакалке.
07:52 Домашняя работа #SparrowHW
INSTAGRAM:
Сергей Воробьев : / sergey_vorobiev_
Гриша Воробьев : / senior_sparrow
#SparrowHW #Скакалка #профессиональныйбокс #БратьяВоробьевы #обучающеевидео #сергейворобьев
- профессиональный бокс -
- обучающее видео -
Пікірлер: 237
Привет Сергей.Мне 31 год и благодаря тебе и вашему с Братом каналу я начал заниматься боксом.Хотелось бы получить твои скакалки.Это бешенная мотивация для меня в боксе.Скакала Братьев Воробьевых это +100000 к стойкости,ловкости и координации.В заранее Спасибо.Если все таки не получится, все равно Благодарен тебе за твои Труды и Мотивацию.Обнял брат!
@Sparrow_Jr1994
4 жыл бұрын
Адио Глобев привет! Мы выпустим свои скакалки скоро! И тебе я ее так подарю! Скринь это. и потом напомни мне в Директ .
@AdioAdios1
4 жыл бұрын
@@Sparrow_Jr1994 Спасибо!!!в инсте если что globev_konstantin.Сергей снимите пожалуйста видео если будет время, по работе ног, сколько в неделю и что лучше.Спасибо Вам за Видео и Мотивацию)
Монтаж лучше чем у wylsacom
@Sparrow_Jr1994
4 жыл бұрын
😊 спасибо 🙏
@user-dz8xt3wd5p
3 жыл бұрын
Какая разница, монтаж или нет!!! . Сергей реально Топ!!! Успехов ему
Молодец чемпион👍👍👍👍👍
@Sparrow_Jr1994
4 жыл бұрын
Akylbek Akmatov спасибо 😉
Очень крутой ролик👏👏👏🔥
То, что радует каждый раз, ваши видео!
@user-xi9jj9ny8l
4 жыл бұрын
Спасибо 😊
Молодец конечно,как Ведущий программы,то какбудто ты имеешь большой опыт журналистики.Приятно слушать,желаю успехов.
Хороший парень. Держать в том же духе и новых побед!!
@Sparrow_Jr1994
4 жыл бұрын
maxim oshurkov спасибо большое 😊
Растёте! Молодцы
@Sparrow_Jr1994
4 жыл бұрын
Виктор Зерван спасибо 😊
Монтаж стал лучше и добавлены композиции которые ускоряют пульс, с меня лайк👍
@Sparrow_Jr1994
4 жыл бұрын
Rafael спасибо большое 😊
Хорошииурокспасибо😮😮
ВОРОБЬЁВЫ КАК ВСЕГДА КРУТОЕ ВИДЕО ВЫПУСКАЮТ!СПАСИБО ВАМ
@Sparrow_Jr1994
4 жыл бұрын
Евгений Климов спасибо вам за просмотр :)
@user-lx4hx4wy6c
4 жыл бұрын
@@Sparrow_Jr1994 Не за что))!!
Как всегда лайк!!!!!
@Sparrow_Jr1994
4 жыл бұрын
tatyana osmanova спасибо 😊
Вы самые лучшие!!!!
@Sparrow_Jr1994
4 жыл бұрын
Kayer Abdula спасибо 😉
Годный контент! Крутяк и музно четко подобран!
@Sparrow_Jr1994
4 жыл бұрын
Спасибо! Мы стараемся для вас 😘
Ты красавчик!!!,Серега!!!,продолжай в том же духе!!!,побед тебе!!!,и без Травм!!!
@Sparrow_Jr1994
4 жыл бұрын
Сергей Кантеев спасибо большое 😊
@user-mu5pw7ef6t
4 жыл бұрын
Всегда Пожалуйста!!!,для хороших людей ничего нижалко!!!
отлично,будем пробовать
@Sparrow_Jr1994
4 жыл бұрын
Shahmatist Judo успехов 🙃
Супер как всегда!
Спасибо за видео! Супер
очень полезное видео! спасибо вам большое!
Очень прекрасный и лучший канал про бокс👍🥊👊
@Sparrow_Jr1994
4 жыл бұрын
G G спасибо большое 😊
Огромное спасибо. Будем учиться. Надеюсь будет и третья часть обучения с новыми фишками
@Sparrow_Jr1994
4 жыл бұрын
Да конечно! Третья часть самая интересная :)
Ребята, спасибо вам за видео ваши, мотивируете заниматься
Сергей, спасибо Вам большое за видео. Удачи Вам с братом .😉👍💪
Огромное спасибо за видео! Всё я побежал учится прыгать 😊
Лучший! Братан ты излучаешь энергию)
Красавчик
@Sparrow_Jr1994
4 жыл бұрын
Геннадий Шуйский спасибо 😊
Спасибо. Пока самый лучший урок, из тех, что посмотрел
Просто бомба братья вы очень крутой пример ,! Здоровья и процветания за прививание одного из самых лучших ,по моему мнению ударных единоборств для улицы и уверенности в себе,!!!!!!И отдельный респект за то что с братом не разлей вода это ещё один чудесный пример родным братьям живущим в раздорах!!!!!
Тисну руку🤝
@Sparrow_Jr1994
4 жыл бұрын
Ярослав Мисак 🤝
Спасибо за видос
@Sparrow_Jr1994
4 жыл бұрын
Бря Бря спасибо за просмотр :)
Полезный и хорошо сделанный контент
Спасибо сергей очень полезное видео довайте 3 часть
@Sparrow_Jr1994
4 жыл бұрын
Богдан Кох сделаем :)
cпасибо большое!
Видео познавательное!!!Вторая часть обучалки интересная,как и первая!!Я за вами наблюдаю))Продолжайте👍👍
@Sparrow_Jr1994
4 жыл бұрын
Надежда Волкова спасибо большое! Ты всегда напишешь хороший комментарий :)
На счёт домашней работы, идея отличная! 👍
Спасибо за такой контент молодец Сергей)
@Sparrow_Jr1994
4 жыл бұрын
Спасибо, что смотрите :)
Пожалуйста больше конкурсов
Красавчики! Удачи и здоровья!)
О класс спасибо очень помогаешь
Тёска!! От души, классно просветил,
@Sparrow_Jr1994
4 жыл бұрын
Sergio Kraynt спасибо большое 😊 тёска :)
Все чётко и доступно, ждём продолжения !
@Sparrow_Jr1994
4 жыл бұрын
АНАТОЛИЙ ЧЕРНОВ спасибо большое 😊
Серега спасибо тебе за мотивацию я теперь начал заниматься боксом недавно выйграл соревнования занял 1 место
@Sparrow_Jr1994
4 жыл бұрын
безумный влад просто умница! Я поздравляю тебя. Я рад, что мотивирую :)
Отличная обучалка, спасибо. Отличное видео, ну короче красавцы, что говорить, продолжайте и дальше радовать своими видео.
@Sparrow_Jr1994
4 жыл бұрын
Егор Матросов спасибо 😊
Хороший монтаж, все как всегда доступно и понятно) спасибо)
@Sparrow_Jr1994
4 жыл бұрын
Andrey Sozonov и вам спасибо 😉
спасибо за видео
@Sparrow_Jr1994
4 жыл бұрын
Владислав Бабинцев спасибо за просмотр :)
Необычный и интересный...
ребята)ждем еще видио
@Sparrow_Jr1994
4 жыл бұрын
Анатолий Головач будем продолжать делать это для вас :)
Ждем следующую обучалку. Как вариант для короткого видео можно показать комбинационную работу на мешке и азы. Как блогеры видно что растёте тоже, все приятнее и приятнее смотреть !
@Sparrow_Jr1994
4 жыл бұрын
Иван Рузавин спасибо большое 😊
отличное видео
@Sparrow_Jr1994
4 жыл бұрын
Алексей Юрьевич спасибо 😉
@Sparrow_Jr1994
4 жыл бұрын
Алексей Юрьевич спасибо 😉
Сергей очень грамотно рассказал. Успехов тебе чемпион!
@Sparrow_Jr1994
4 жыл бұрын
My Way спасибо большое 😊
С каждым новым выпуском качество видео и контент становится лучше, так держать, успех не за горами
@Sparrow_Jr1994
4 жыл бұрын
Artem Kim спасибо большое 😊
Братцы вы всегда на уровне, максимальное рукопожатие💪
@Sparrow_Jr1994
4 жыл бұрын
LEV ALEX спасибо большое 🤝
@Sparrow_Jr1994
4 жыл бұрын
LEV ALEX спасибо большое 🤝
Класс
Молодцы ребятки 😉
@Sparrow_Jr1994
4 жыл бұрын
Виталий Марковский спасибо 😊
Красава,годное обучение,давай следующие части
@Sparrow_Jr1994
4 жыл бұрын
Юрий Поспелов сделаем ! Спасибо 😊
Офигенно!
@Sparrow_Jr1994
4 жыл бұрын
ScreaM163 спасибо 😊
Просто топчик 👍🏿
@Sparrow_Jr1994
4 жыл бұрын
Aidar Tolegenuli спасибо 😊
Крутое видео!!! Уже почти 50К подписчиков, а там и сотня не за горой! Крутой канал, хороший дизайн, жду новые видео!)
@Sparrow_Jr1994
4 жыл бұрын
Тимур Алтухов спасибо большое 😊
Великолепный контент. Сильный спортсмен, веселый парень и порядочный человек. Жду регулярно ваших видео. Что то из тактики ведения боя почерпнул. Левый передний просто похоронный. Удачи, процветания на всех этапах и крепкого здоровья.
@Sparrow_Jr1994
4 жыл бұрын
Александр Александрович спасибо вам большое ! Очень приятно :)
@romuliok530
Жыл бұрын
Левый передний?)) А бывает задний?🤣
👍🏼 Super
@Sparrow_Jr1994
4 жыл бұрын
Andrei Vladimirovich спасибо 😉
Рахмет
Хлестнул скакалкой по колокольчику, теперь точно не пропущу.
@Sparrow_Jr1994
4 жыл бұрын
Александр Владимирович правильно :) спасибо большое 😊
Ть топ класс видео
@Sparrow_Jr1994
4 жыл бұрын
Спасибо 😊
Крутой монтаж!
@Sparrow_Jr1994
4 жыл бұрын
Hello Veu спасибо нашему монтажёру Диме 😀
У меня всегда забиваются икры, теперь узнал как этого избежать, очень полезно, лайк однозначно
Для меня всегда это было загадкой мать его) этот палец между скакалкой! Ты открыл Америку для меня)))) от души Чемп!
@Sparrow_Jr1994
4 жыл бұрын
Roman Leer да эта штука очень помогает! Не все об этом знают :)
Оууу классный видос спасибо больше 🇰🇿GGG🇰🇿
@user-xi9jj9ny8l
4 жыл бұрын
😊🔥
Завтра пришлю домашнюю работу
@Sparrow_Jr1994
4 жыл бұрын
Денис Гусев 👍👍👍
Топ контент подъехал! Ждем так же более сложные варианты,фишки на скакалке,а то это очень сильно подходит только для новичков) Удачи вам!
@Sparrow_Jr1994
4 жыл бұрын
Король Вселенной для профитов в следующих частях :)
@Sparrow_Jr1994
4 жыл бұрын
Для профитов в следующих частях
красава!)
@user-xi9jj9ny8l
4 жыл бұрын
Спасибо 😊
20 минут Воробьевы перед сном, + 20 к скилу в боксе .
Здравствуйте, ребята. Пожалуйста рассмотрите технику Флойда Мейузера на скакалке, его фирменную технику в следующем уроке
спасибо
@Sparrow_Jr1994
4 жыл бұрын
Баир Урханов спасибо вам :)
Добрый день! Будет ли 3-ая часть? Очень здоровская обучалка!
Top in the world🔥
@Sparrow_Jr1994
4 жыл бұрын
Thank!!!
и главное при разминачку не забыл)
@Sparrow_Jr1994
4 жыл бұрын
Анатолий Головач для вас мои хорошие ☺️
Спасибо, давай третий урок
@Sparrow_Jr1994
4 жыл бұрын
Скоро 💪😀
Заслепили Серёгу отражателем света😄
👍ich warte
тут нужен отдельный ролик про выбор скакалки
Приветствую господа! Сережа, выложи пожалуйста свой "бой с тенью" уж очень хочется посмотреть. У тебя это как то визуально смотрится красиво) Ну вдруг если тренить будешь именно бой с тенью, не забудь камеру включить позязя)
Очень приятно информируешь!!!Крутая энергетика от тебя, крутой спортсмен👍 Ну бывает чуть-чуть переигрываешь ( не хочу обидеть, просто бывает моменты). Хотел бы больше видеть тренировочные процессы со спарринг партнером.
Спасибо за обучалку 💪🏽
Красава,отличные виде,привет тебе от МС по тяжелой атлетике ! Взрывная сила объединяет!!! Задари боксерки , научи боксировать ! Я готов
@Sparrow_Jr1994
4 жыл бұрын
paFinaT о, интересно! Тебе тоже привет:) может замутим тренировку совместную. Ты нам свои упражнения а мы тебе свои :)
@pafinat5995
4 жыл бұрын
Братья Воробьевы. Путь к Чемпионству. Я сейчас военнослужащий в Кронштадте! А боксируешь очень технично , и делай видео у тебя получится ! А за тренировку я только ЗА , вот скоро вырвусь из оков контракта Мичман ху...ли)
Здорово, снято! Классно двигаешься, ну и на скакалке работаешь конечно легко и не принужденно... МСМК по-моему?
Бомба
@Sparrow_Jr1994
4 жыл бұрын
boxing day спасибо 😊
🔥🔥🔥
Насколько я знаю, многие тренера советуют делать выпады назад, это удобнее и менее опаснее для коленного сустава. (джефф кавальер объяснил)
@Sparrow_Jr1994
4 жыл бұрын
Денис Нестеркин 🤔 интересно спасибо 😊
Скакалка - это круто👍🏻
@Sparrow_Jr1994
4 жыл бұрын
Это сила боксеров !
Скоро, скоро.Надо подождать и ты взорвешь ютуб. Ооочень жесткий контент, монтаж, все супер. Нужен или пиар, или хайп.
@Sparrow_Jr1994
4 жыл бұрын
Загадочный надеемся :)
СПОРТ - СИЛА 🥊🥊🥊
@Sparrow_Jr1994
4 жыл бұрын
Спорт там где ты :)
@user-kx6nc8zs2p
3 жыл бұрын
Спорт- это жизнь
Расскажите как лучше научиться боксировать не рабочей рукой новичку
Ответь пожалуйста, можно ли прыгать сразу на 2-х ногах или обязательно поочередно переносить вес тела с одной ноги на другую? Или это все миф
Сергей, где можно купить хорошие скакалки? Живу в Москве. Может можно заказать так, что бы тебе как-то в плюс?
Подскажите где купить такую скакалку или похожую?Может есть интернет магазин?
40к круто)
@Sparrow_Jr1994
4 жыл бұрын
Хотим больше 😀
Сергей заменяет ли скакалка бег для боксера?
как ты это делаешь????🙄приятно на тебя смотреть Серега
А куда заливать видео и отмечать в ютюб?
Здравствуй , как скалка называется ? За ранее спасибо .