Proteínas ¿Por qué y cuáles consumir? - Dr Carlos Jaramillo
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Muchas personas se preocupan por la cantidad de grasas y carbohidratos que consumen, pero no se cuestionan sobre la cantidad de proteína que necesitan. Explica que las proteínas son importantes para el cuerpo ya que están compuestas por aminoácidos que cumplen diferentes funciones en el cuerpo, como reparar células, expresar propiedades, y comunicarse entre células.
El médico destaca que hay dos tipos de proteínas, las que se encuentran en alimentos naturales como huevos, lácteos, pollo, carne de res, cerdo, pescado, entre otros, y las que se encuentran en proteínas en polvo o concentrados de caldo de pollo, que son una buena opción para quienes no pueden consumir suficientes proteínas naturales. El Dr. Jaramillo también menciona la importancia de elegir fuentes de proteínas limpias y adecuadas.
A pesar de que en otro video el Dr. Jaramillo hablará sobre cuánta proteína necesita cada persona y cómo se puede calcular, destaca que es importante incluir proteínas en la dieta independientemente de la cantidad que se necesite. También comenta que las proteínas tienen funciones importantes en el cuerpo, no solo para la construcción de músculos, sino también para el ADN, reparación de células, comunicación entre células, y otros procesos.
El Dr. Jaramillo enfatiza que en medicina funcional se trabaja en el origen de la enfermedad, y no solo en los síntomas. Por lo tanto, es importante tener en cuenta la calidad de las proteínas que se consumen para obtener los mayores beneficios para la salud. Finalmente, el médico señala que las proteínas no solo son para el mundo del ejercicio y el gimnasio, sino para todas las personas que desean cuidar su salud y bienestar.
¿Te has preguntado cuánta proteína necesitas consumir en tu dieta diaria? La respuesta a esta pregunta puede variar según tu estilo de vida, edad, género y objetivos de fitness. Sin embargo, en general, se recomienda que los adultos consuman alrededor de 0,8 gramos de proteína por kilogramo de peso corporal. Pero, ¿qué sucede en tu organismo si tomas proteína a diario? El consumo regular de proteína puede ayudarte a mantener una masa muscular saludable, ya que es un componente esencial para la reparación y el crecimiento muscular. Además, la proteína también puede contribuir a la sensación de saciedad y puede ser beneficioso para mantener un peso saludable. Si buscas alimentos altos en proteína, hay muchas opciones, como carnes magras, pescado, huevos, legumbres y productos lácteos bajos en grasa. Incorporar comidas altas en proteína en tu dieta diaria puede ayudarte a alcanzar tus objetivos de fitness y mantener una vida saludable.
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El Dr. Carlos Jaramillo y el Instituto de Medicina Funcional buscan que siempre tengas buenos hábitos y ante todo claridad sobre cómo las decisiones diarias producen gran parte de las enfermedades que hoy tiene la humanidad.
El Dr. Carlos Jaramillo publica estos videos con fines educativos más no representa ninguna recomendación terapéutica para ninguna persona por lo cual el seguimiento de sus indicaciones es responsabilidad individual, y no responsabilidad del creador del contenido. Recuerda siempre que en Medicina Funcional se busca el origen de la enfermedad y no tratar los síntomas.
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Soy médico de la Universidad de la Sabana, con postgrado en Harvard y estudios en Yale. Fundé el instituto de Medicina Funcional, desarrollo alimentos funcionales, suplementos nutricionales y autor de 3 libros Best Seller. En mi canal te voy a enseñar por medio de una alimentación adecuada y unos hábitos de vida saludables a entender el metabolismo, tratar y prevenir enfermedades. 🩺 Para seguir mi contenido te invito a seguirme en mi Instagram instagram.com/drcarlosjaramillo 📱 Puedes seguirme tambien en Facebook facebook.com/drcarlosjaramillo
@chechardomsa3473
Жыл бұрын
El milagro metabólico uno de tus libros como autor doctor Carlos Jaramillo y de cuales otros libros eres autor?
Este hombre es un genio, altamente intelectual, lo dice su humildad… genial
Afradezco los consejos ya que no soy ningun joven pero yo alimento a mis tres nietas y quiero que sean lo mas sanas posible y darles una educacion alimenticia que puedan heredar a sus hijos y nietos, si fuera posible un video que nos enseñe o bien un listado de todos los vegetales que podemos consumir se lo agradeceria mucho, hay que tomar en cuenta que existen varios vegetales que varian su nombre segun el pais donde recidamos, asi que de antemano gracias. P.D. Adelante y Felicitaciones.
Cuanta falta nos hacia un médico q nos explique correctamente nuestra forma de comer .
Definitivamente lo mejor de colombia 🇨🇴 gracias a Dios por darnos personas así como el doctor CARLOS JARAMILLO.
Buenas noches doctor Jaramillo lo sigo de la CDMX tengo muy poco tiempo menos de 30 días de ver sus videos sufría mucho de calambres horrible todas las noches fui al médico y me recetó sales de potasio y nada ya estaba desesperada por el dolor mas insomnio extreñimimirnto todos los síntomas que usted mensiona y gracias a DIOS Y A USTED estoy muy mejorada modifiqué mi dieta y también tomo MAGNECIO tengo 68 años DIOS LO CUIDE Y LO BENDIGA A USTED Y A SU HERMOSA FAMILIA
Dr.Jaramillo yo era muy aceptica a escuchar a cualquiera que hablara sobre la alimentacion, siempre busque a personas idonias pero son muy pocas. Ud. en verdad es un profesonal A+1...ademas muy carismatico y excelente comunicador . Le seguire escuchando y compartiendo con mis amigos ,familiares. Gracias otra vez. Desde Lima,Peru.
Dejeme decirle que apenas tengo una semana que conoci de sus videos...y estoy MARAVILLADA!!!cuanta enzeñanza!!!!!!!!
Este man genera respeto y admiración. Muy tezo, y necesario todo esto que hace!
Felicidades Dr, lo sigo detalladamente, soy alguien que ha encontrado en ud una fuente de información plena y confiable. Gracias!
GRANDIOSO DOCTOR Que el universo le abunde y sobreabunde de beneficios en todos los aspectos de su vida. Su docencia es invaluable. ❤️
Escucharlo me hace sentir q no se nada de alimentación. Gracias dotor 🥰🌿
Gracias,Dr Carlos que importante es encontrar por este medio y otras redes información tan valiosa como la que con tanto cariño nos das. He mejorado mucho por ejemplo con la gastritis yo era fan de ezomeprazol ya ni lo uso, y ahora aprendiendo a conocer mi cuerpo que necesita y demas. gracias nuevamente
Gracias mi Doc favorito, le reitero que amo esa bonita energía que proyecta, le da una gran credibilidad. Un abrazo, me encanta verlo y aprendo un montón!! ¿Que más se puede pedir! Que nuestro creador le abunde ysobreabunde!!! Un abrazo
Hola doctor hace 3 días que lo encontré aquí en KZread y e aprendido tantas cosas nuevas con usted y e reafirmando otras cosas que yo ya sabía y practicaba NO entiendo cómo es que su canal todavía NO tiene millones de suscriptores. Millones de gracias por compartir sus conocimientos. Saludos desde Tijuana baja California México
@dbznexxos7599
4 жыл бұрын
x2 Aparte sin darte cuenta se aprende medicina owo
@monikprdm4705
3 жыл бұрын
Creo que dice lo que nadie quiere escuchar 👂🏻 porque ya estamos adaptados a otro tipo de alimentación elevada en azúcar y es la adición más grande en el mundo 🤷♀️ ... por la azúcar, ta’mos JODIOS ... 😫
Gracias, gracias Doctor Jaramillo, Dios lo colme de muchas bendiciones, por toda la ayuda que nos brinda.
Muchas gracias Doctor, necesitamos más médicos como usted, gracias compartir su conocimiento.
Dr. lo felicito, hay muchos mensajes de nuestros hermanos mexicanos que aprecio tanto. Un saludo para ellos.
Me encanta escuchar al doctor Jaramillo porque además de su formacion profesional, lleva a la practica lo que recomienda y puede orientarnos mejor. Yo soy vegana; pero si consumo huevo orgánico cada día y estoy muy bien. Gracias y bendiciones eternas.
@yolandaprado9242
5 ай бұрын
Entonces no es vegana por que come huevos
Muchas e importantes enseñanzas en tan poco tiempo,,,,, Dr. Gracias por todos.
GRACIAS 🙏 GRACIAS 🙏 Y GRACIAS POR COMPARTIR TU VALIOSO TIEMPO Y CONOCIMIENTO…UN ABRAZO DESDE EL NORTE DE MÉXICO 🇲🇽
Dr.Jaramillo que sabio y cercano es usted gracias por su abrazo vi su analisis sobre lasproteinas clarisimo pero sabe se esta viendo algo cansado queremos DrJaramillo para un buen rato.atte. Chile .
Hola! Dr yo no conocía sus vídeos, y la verdad me puse a llorar, eh vivido estos 43 años de mi vida con miedo ala diabetes, porque hace 20 años atrás mi mamá tuvo mil 15 de azúcar nosotros no sabíamos que era eso, desde entonses escuché a los dr ustedes van a heredar esa enfermedad, mi mamá de tanto medicamento voy con su dr y le digo hay una manera que mi mamá tenga una calidad de vida mejor su respuesta es no todo lo que le pasa a mi mamá es por su diabética, le agradezco el don de ser dr gracias por sus vídeos y meda un poco de tranquilidad en mi vida soy de Guadalajara Jalisco y estoy attenta en aprender
@magdap9
4 жыл бұрын
Buenas noches doctor, aquí esperándolo para ver sus vídeos. Fiel seguidora suya. Gracias por compartir sus conocimientos
@ruthmeryroserotafur6064
4 жыл бұрын
Qué. Buena información dr, me encanta todo lo que enseña Bendiciones
@beldadvalladaresmartinez6437
4 жыл бұрын
Buen día...busca metabolismoTv...te ayudará mucho para la diabetes de tu mama...bendiciones
@marialeonormancillaflores7909
4 жыл бұрын
@@beldadvalladaresmartinez6437 era lo que le iba a recomendar...buenisimo también el Dr Frank Suarez.✋✋✋
@patysaldivar1295
4 жыл бұрын
@@beldadvalladaresmartinez6437 Muy buen consejo yo soy seguidora de Metabolismo Tv.
Muy claro todo. Creo que todo es más fácil de lo que pensamos. Volver a los alimentos naturales , ejercicios y poco estrés . Hay demasiada información en los medios que lo único que hace es confundirnos. Y escuchar estos audios que son maravillosos .. gracias Doctor
Le estoy inmensamente agradecida por regalarnos sus grandes y valiosos conocimientos, estoy encantada , muchas gracias Dr. Dios bendiga su gran intelecto.
Gracias Doctor Jaramillo....son muy valiosas sus enseñanzas. Las estoy poniendo en práctica.
Dios lo bendiga doctor! Que bueno haber encontrado su canal, me la paso viendo todos sus videos. Deseo aprender a comer bien. No es facil, no se como hacerlo pero lo lograré y usted es una inmensa ayuda para todos! Graciaaaas!!!
Esto es como asistir a una universidad de la salud y para la salud, salud física, mental y exhibe desde conocimientos médicos a conceptos filosóficos de vida y salud. Mil gracias Doc.
Mi admiración y respeto para usted Doctor Jaramillo. La didáctica que utiliza para dar su información me parece más que excelente, lo hace de manera fácil de entender además de super interesante. Desde que tuve la oportunidad de ver uno de sus videos no he dejado de seguirlo en KZread. Un servidor es maestro jubilado y ratón de biblioteca jajaja me encanta leer y ahora en esta nueva eres de tecnologías soy asiduo a los vídeos de investigación. Pero los suyos, sus videos son otra cosa algo muy especial para mí por la calidad de contenido. Mi nombre es Julio Islas soy mexicano y le presento mi respeto y admiración por su trabajo y calidad humana. Por favor siga con su mismo estilo no cambie. Muchas gracias. Dios le bendiga
@mcc2222
Жыл бұрын
Dr. Por favor podria aconsejarme comida o recomendaciones para mejorar el problema de insuficiencia renal. Gracias
Gracias por explicarnos doctor🤗no todos los doctores son como usted 🌞se agradece mucho y se valora excelente explicación y lógica más que todo gracias👍
DR LAMENTABLEMENTE ya le dije que tengo tres autoinmune .PERO VENGO comiendo siguiendo sus consejos y hoy recibí de mi DOCTORA CLÍNICA LO MEJOR Todos los valores muy buenos ,mejore los valores .GRACIAS Y BENDICIONES. SOY DE POSADAS MISIONES ARGENTINA. Por ahora todavía no consigo su libro. pero estoy leyendo dos de autoayuda.siempre leyendo .
Doctor Jaramillo, gracias. Que buen post.
Entonces era cierto aquello que me dijo una anciana hace varios años: la bandeja paisa vegana (fríjoles, arroz integral y aguacate) es uno de los platos más nutritivos y completos que hay en esta parte del mundo.
Espectacular tus enseñanzas,cada día aprendo más,gracias gracias
Gracias Dr.Jaramillo por compartir sus conocimientos tan utiles para aprender a alimentarnos y tener una buena calidad de vida .saludos desde Lima Peru😊😊
Gracias. Dr. Carlos. Me Encatas. Todos sus. Programas son. Fabulosos. Se lo recomiendo a todas las personas que. Puedo. Muchas suerte. Gracias mil por compartir Mil bendiciones Gracias....mercedes.
Me encanta su forma de explicar lo hace en una forma que toda persona le puede comprender . Gracias por eso.
Espectacular doc q buen video felicitaciones y gracias x compartir sus conocimientos saludos desde Uruguay🇺🇾 cuando llegue su libro aquí bueno ahí estaremos un abrazo
Muy buena explicacion Dr. Jaramillo como otras tantas. Gracias
Hola doctor me gustaria que hablara de la insuficiencia renal. Si ai algun tratamiento para controlarla
Exelente video, muchas gracias Doc
Estoy aprendiendo a comer a fin de nutrirme y para lograr perder peso. Esta información me viene muy a tiempo. Gracias Dr. Carlos
Me encantas sus charlas. Y la forma tan clara como es plica los temas. Me gustaría mucho una charla sobre el estreñimiento. Gracias
Doc sus recomendaciones son muy buenas, he ido aplicando cosas de sus enseñanzas en mi nutrición. Gracias
Gracias Dr Jaramillo por la informacion.
doctor jaramillo De Nuevo mil gracias por toda esa información qie nos brinda así podemos aclarar muchas dudas....BENDICIONES
Doctor buenos días muchas bendiciones 🙏 gracias por su información.
Desde Colombia. Dr Jaramillo es el mejor conocimiento ref a salud Que trasmite a nosotros los humanos.Gracias. Eres el Angel de la Salud.
Doc. que bueno que hicieras un video sobre colágeno hidrolizado, que esta super de moda y saber realmente que debemos consumir.
👏👏👏 EXCELENTE. MIL GRACIAS.
Gracias doctor, he mejorado mi salud notablemente y al mismo tiempo baje de peso en automático, ahora comencé a ejercitarme para lograr el cambio de estilo de vida completo. 🙏
Me encanta doc, Dios lo bendiga siempre
muchas gracias por compartir sus conocimientos
Hola muy buena noche... Dc deseo tanto consumir ese caldo d hueso q ud pone en sus videos, se m hace agua la boca.... Desde CÓRDOBA ARGENTINA...
Muy claro y didáctico, como nos tiene acostumbrados. Qué pasa en el caso de una dieta baja en carbohidratos???? Cómo sumar proteínas vegetales????? Cambiando de tema....se consigue el libro en Argentina??????
Muchas gracias por la información me servirá mucho
Gracias por los consejos doc
Dr. sus videos son geniales para poner en practica en la vida. Lo mas importante su profesionalismo en la información proporcionada. Muchas gracias.
Gracias doctor. Cada vez me sorprendo más. Llegó el momento de desaprender.
_Gracias Doc. Carlos por compartir tan valiosa información_ *Además una manera tan sencilla y asertiva*
❤ Doc gracias 🙏, dios le pague .. sigo aprendiendo y Amo sus vídeos, 😊
Gracias. Si, es importante saber alimentarse. Por si les puede servir mi experiencia, fue, primero hacerme limpiezas intestinales, luego de esto deje de comer carne de todo tipo pero tomaba huevos y algo de pescado. y poco a poco deje el pescado y los huevos. Actualmente tomo todo de los vegetales porque me siento mucho mejor, mas ligera y mas consciente. Las proteínas las tomo de los frutos secos, las legumbres y procuro tomar siempre alimentos crudos. Por la mañana frutas, al medio dia ensaladas y por la noche verdura al vapor y siempre complementadas con las proteínas vegetales. Un abrazo y mi deseo de una alimentación sana y consciente para todos...
@briyithtriana2134
Жыл бұрын
eso que nombras nunca va a complementar la cantidad de proteinas que necesita el cuerpo...
@yomarisol
Жыл бұрын
@@briyithtriana2134 el dr acaba de decir que si lo hace ve al canal de plant base news pon subtitulso para que veas la cantidad de medicos que prefieren la alimentacion basada en plantas o en nutrition fact tambien
Buen día Dr. Jaramillo, hace un año desarrollé una alergia a la carne de cerdo 🐷 me gustaría saber porque puede ser? Muchas gracias por sus aportes. Bendiciones 🙏🏻
Gracias Doctor X esa explicación 🙏🏻
Qué buena explicación, gracias Dr Jaramillo ‼️
Gracias... Doctor Sus enseñanzas tienen sentido lógico y científico. Deberíamos aplicar.
DIOS lo bendiga abundantemente, por darnos toda esta información
Gracias doctor 👨🏻⚕️
Gracias Doctor. Muy claro!!!
Maravillosos videos, gracias Doctor Carlos, he aprendido muchísimo de usted en estos pocos días que llevo escuchándolo ! Que Dios lo bendiga
Como siempre, es un placer escucharle hablar. Un abrazo desde España.
Gracias mil doctor por esa gran información Dios lo cuide y lo acompañe
Muy completa su explicación. Gracias doctor
Dr gracias por enseñarnos tanto
Excelente aporte para el desconocimiento que tenemos sobre la alimentación muchas gracia
Dr. Unos ejemplo de unos días de alimemtación que contenga más o menos unos 80 gr de proteina variada.
Muy bien tema, Carlos me encantaría que hablaras por qué algunos de cntextura delgada por más que comen no engordan. saludos de Perú.
Doc muchas gracias por todo lo que nos ayuda en general, DIOS lo Bendice Siempre
Por favor doctor Carlos, hable sobre el asma. Saludos desde Chiapas, México.
excelente como siempre sus contenidos. Gracias .
Gracias por tu consejos
Yo tengo el libro y me encanta
Dr. Carlos muy interesante e importante, las recomendaciones, acerca de los beneficios que otorgan las proteínas a nuestro organismo. Sinceramente pensé que era bueno, consumir todos los días la misma proteína. De hoy en adelante seguiré sus sabios consejos, como buen y experto profesional en la medicina . Gracias 👍Dios lo bendiga ricamente.🙏
Doctor bendiciones por su gran labor de instruir. Qiiero preguntar cuando no se toleran los granos por tener intestino irritable, que comer de vegetales que den proteina vegetal?
Doctor, gracias por sus sabias orientaciones para mejorar la salud. Cuando hace un vídeo sobre la artrosis y si es posible revertirla
Genial, muchas gracias Dr., me ayudo bastante a entender el tema de las proteínas. Saludo 👋
😊gracias doctor muy claro como siempre ... le deceo el mejor de los años, y que su libro pronto este acá en Argentina .. 😚
Soy colombiana viviendo en Nueva Zelanda y que alegria senti cuando pude comprar su libro físico desde aquí y me llega hasta mi casa en Nueva Zelanda!! #DrCarlosJaramillo
@92082255895
Жыл бұрын
Por donde lo compraste?
Hola, me gusta mucho sus vídeos por el contenido que tienen, he aprendido mucho, yo soy una persona sin vesícula y con menopausia desde los 38 años, quisiera entender más sobre esto y cómo podría tratarla, gracias por su respuesta, bendiciones.
@HellenRG
4 жыл бұрын
Hola Miriam. Yo no tengo vésicule biliar, tuve calculos y fue causado por tomar leche de vaca 🐄 en mi embarazo, antes y mismo en mi infancia no tomaba leche. No tener vesícula me ha traído muchos problemas de digestión que antes no tenía. Los derivados de la leche de vaca, igual con los jugos ácidos, las grasas, los fritos y toda comida 🍴🍕🍔 chatarra me afloja en estómago al instante con diarrea 🥺😟. Durante 5 años sufri mucho y para poder salir y hacer una diligencia tenía que comer 2 horas antes o no comer, así me evitaba las idas con urgencia al baño 🚽. No. Podía comer en los restaurantes porque de un pal baño 😬. 10 años después, he tenido una grande mejoría, como saludable, muchas verduras, caldos, proteínas (pollo, carne y pescado pero sin la grasa que es la piel). Consumo muchas ensaladas, vegetales y los granos, cereales y carbohidratos con un bajo índice glucémico y que no dispare la insulina. Le baje al maíz (las arepas) y ya no como arroz, solo 2 veces al mes y en poca cantidad por el alto índice de almidón y que sube la insulina. El no tener vesícula me ha hecho dar muchos cambios en mi alimentación y se cuales son los alimentos que son beneficios y cuales no. Te aconsejó que hagas un seguimiento y anotes en un cuaderno, todo lo que comes por algunas semanas y de como te sientes durante en día con respecto a lo que consumes a diario. No olvides hacer ejercicio y hacer ayuno intermitente. Un abrazo y cuidate 🍓
Es siper util este video. Cada dia vas a tener mas recursos e idras cientificas porque al que da se ñe fa más, gracias
Gracias por esta información doctor, me es muy útil!
Doctor buenas noches le escribo desde la Ciudad de Monterrey NL México. ..y ya explicó porqué no debemos comer proteína y yo tengo deficiencia Renal y como muchísima proteína no se que comer y que no....en el Centro médico donde asisto no hay lugares para cita con el nefrologo hasta marzo..habló mi hija a un neurólogo particular y no había citas hasta el 13 de febrero por lo pronto el tiempo pasa y no se que comer mientras voy al Doctor mucho le agradeceré me Oriente y horino con espuma. tengo 72 años y diabética e hipertensa
podrias hacer un video de como afecta al cerebro no alimentarse bien? y/o si realmente afecta al cerebro el no alimentarse bien, si eso te puede traer enfermedades como ansiedad u otras cosas. Que minerales necesitamos, gracias!!
Dr gracias estoy aprendiendo mucho y le entiendo perfectamente usted explica muy bien
Gracias por tanto doctor, hoy hice maratón de sus videos aprendí muchísimo.
Buenas noches doctor , quería preguntarle si uno se puede recuperar de sensibilidades alimentarias. Muchas gracias por toda la información que suministra por todas sus redes 🤗
@L4UR12_YT
7 ай бұрын
Porsupuestísimo que uno si se puede recuperar
Gracias doctor. Sus dos libros me cambiaron la vida!!!!!!
Me encantó mil gracias
Genial, Todo lo que se aprende. Muchas gracias Dr. Ud siempre con información oportuna.😇👏
Dr. Gracias, me sirve muchisimo para mi salud, bendiciones.